2020

あけましておめでとうございます🐭 本日からナチュラグラムでの杏クラススタートしました! 始まる前は 身体が重〜い、ガチガチ、なんて声を聞きましたが 終わった後はどうでしょう? よいピラティス始め✨になれていたら嬉しいです...

良いお年を!

こんばんは。 祖母宅でのんびり、あんずです🙆‍♀️ 恒例の年越し蕎麦食べてきました! 子どもの頃から変わらない味〜。 そして変わらないお店の雰囲気! 手打ちそばで凄く美味しいんです♡ 来年も皆さまとのピラティス、楽しみに...

今年最後のクラス

こんにちは。 本日、今年最後のクラスでした。 寒い中足を運んでくださりありがとうございます(*´ω`*) また、会えなかった方来年是非是非お待ちしてます! 今年も皆さまとピラティスが出来て嬉しかったです♡ 繰り返していく...

トゥシューズ

こんばんは🌛 12月も半分終わり、オリンピック聖火ランナーのニュースが流れ、年末‼︎師走‼︎今年ももうすぐ終わり‼︎感が凄いですね 私は残りの12月をゆっくり味わいたいと思います☺️ 最近、年末大掃除に向け家の中を整理し...

最高の芸術作品

今晩は🌙 今日のクラスは足のワークから始めました。 足の指自分の意思で動きますか? 足の裏のアーチありますか? 足は片足28個、両足56個の骨で構成されています。 全身の骨の約1/4が足にあるんです🦶 多っ!!! 私も最...

セロトニン

こんにちは。 昨日から雨も上がり、やっと晴れましたね☀️ 電車待ちの時間、太陽、気持ちいい〜と光を浴びておりました! 太陽の光を浴びると脳から信号が出されて、セロトニンの合成が活発になるそうです。 セロトニンは幸せホルモ...

風邪予防

こんばんは。 雪国育ち❄️なのに寒いと布団から離れられない…あんずです😂 一気に寒くなりましたね! 風邪、インフルエンザ、胃腸炎、、、流行っているみたいです。 手洗いうがい、小まめな水分補給(ウイルスを流し込む)、手で顔...

セルフケア

こんにちは。 ピラティスインストラクターの杏です! 本日ウォームアップの意味も込めて最初にキャットストレッチを入れていきました。 奥が深く、私が大好きなキャットストレッチ😻 骨盤は?背骨は?肩甲骨は?腰は?胸は?首は?考...

キャンドル🕯

こんばんは。 今日のクラスでは"ちょっとチャレンジ"な動きを入れてみました👌 勿論!出来なくて大丈夫! ぐらぐらしながら、軸、中心、バランス見つけていきたいと思います✨来週もチャレンジしていきましょう...

秋田でピラティス

こんにちは。 昨日曲がり角を曲がったら 映画:ジョーカーの仮装をした方がいて ビックリ仰天しました、杏です🤡 先週の秋田では 自宅の和室で ピラティスクラスを開催しました! 今回のメンバーは 19.20歳の子たちだったの...