こんにちは。
昨日から雨も上がり、やっと晴れましたね☀️
電車待ちの時間、太陽、気持ちいい〜と光を浴びておりました！
太陽の光を浴びると脳から信号が出されて、セロトニンの合成が活発になるそうです。
セロトニンは幸せホルモンなどと呼ばれていて、イライラを抑えてくれたり精神を安定させてくれます。
(美味しいご飯やリズム運動でも分泌！)
また、睡眠を促すメラトニンを分泌する材料にもなっています。
朝日を浴びて夜はゆっくりぐっすり眠る。。。
理想的♡
私は朝日を浴びて、ピラティスをして、今夜ぐっすり眠れそうです💤
11月最後👌午後のクラスもお待ちしてます。
杏/加賀屋杏
