皆さんこんにちは。いつもレッスンありがとうございます。
ベリーダンス＆ピラティス講師をしています。
momoです。
デグーマウスと言うネズミの様な動物を飼っています。ネズミと言うとあまり良いイメージ無さそうですが、、、デグーちゃんはスーパーネズミと言われるくらい頭が良いのです（人間の3歳児くらいの知能があります）しかも20言語くらいお話します。どんな声かと言うと小鳥のさえずりの様な綺麗な声で喜びを伝えたりしてめちゃくちゃ可愛いのです❣️❣️❣️

癒されてます。

良い１日を。。

2026年2月8日(日) 19:05 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティス講師のMOMOです。

いつもレッスンありがとうございます!

ベリーダンスクラスでよくある質問です。
どんな格好をすれば良いです？
お腹を出さないといけないの？

初めてのレッスンで不安な方もいらっしゃると思います。

ベリーダンスレッスンではおしゃれなレッスン着で気分を上げてレッスンするのも楽しみの1つではありますが、、
基本的には自由です。
なんでもOKです。
お腹も出す必要ありません。
個人的には冷えてしまうのでレッスンでは出しません。

ほとんどの方がTシャツにレギンスで慣れてくるとベリーダンスレッスン着に、、、なる方が多いです❣️

第1.2.3火曜日　高円寺クラス19:30〜
すぐ踊れるドラムソロをやってます❣️

皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。

こんにちは。和美リズです。

久しぶりに風邪をひいてしまい、今日はレッスンをお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

先日の一服。
極限まで簡素化された2畳の茶室空間にて、薄茶と季節の生菓子をいただきました。膝と膝が触れ合いそうになるほどの距離感が思いのほか心地よく、心が通じ合うのがわかりました。
子供の頃から狭い空間が好きでしたが、こんな茶室なら自宅に作れるかもしれないと夢が膨らむ体験でした。

今日は病院に行き静養いたします。
皆さまもくれぐれも体調にお気をつけください。

和美リズ

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです！

先週の土曜日は久しぶりに横浜マリンFMにて
MCのアシスタント担当しました。

約2年ぶりの出演で少し緊張しましたが、
ゲストの方とも楽しくお話ができて
とても良いお時間になりました。

3月以降もスポットで出演するので、
お暇な方はぜひ聴いてみてくださいね♪

では本日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチにて
皆さんにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは✨
先日、実家にいる家族が東京に遊びに来たので、みんなでスカイツリーに行ってきましたよ☺️
何度か行ってるのですが実際に上まで上がったのは初めての経験でした😳✨
高さが何段階かあるのですが、一番上はフロアも小さくて結構怖かったです😅
高いところが苦手な兄は内側にへばりついて冷や汗をかいていましたよ。平日は空いていてスムーズに動けておススメです！

その後はソラマチでお買い物🛍️
一日あっても時間が足りないですね。。
各々好きな買い物をして楽しみました😌

今は東北新幹線が安い時期みたいなので、家族もお得に来てましたよ。私も近々日帰り旅をしようかなと思ったり🤔

みなさんもよかったら是非チェックしてみてくださいね☺️

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

暖かい日が続いていたところから、急にまた寒くなり気温差で体調を崩す方が多いように感じています。
どうか皆様無理せず過ごしましょう♪

さて、タイトルの腰痛。
滅多に痛くならないのですが、私自身がだいぶと腰を痛めてしまいました…🥲

雪が降ったり、忙しかったり色々と重なり、実は先週ぎっくり腰か!?と思うくらい痛くなりまして。
何とかレッスンは出来ていますし、1週間で少しは良くなりましたが、それでもまだ全快とはほど遠い感覚です😂

お客様にも心配して頂き、改めて「健康」の大切さ、痛みのない身体のありがたさを感じています…🥺✨

腰が痛いってこんなに辛いんだね！とおっかなびっくり、今までのレッスンの進め方を今一度見直す機会とも感じています。

インストラクターとして経験値が高くなり嬉しい事ととらえて頑張ります！

子ども達のバレエレッスンでは、今まで私も一緒に動いていたのを、座ったまま口頭で伝えて子ども達に動いてもらう、自分で考えうごく力をそだてる良い機会な気もしています。

まだ寒い日が続いておりますし、皆様もどうかお身体ご自愛くださいね🤗✨

MAMI

本日もお越しくださりありがとうございました😭✨
いつもクラスの終わりは今日も皆様と
ヨガができて幸せだなあという気持ちになります☺️
いつも本当にありがとうございます✨

ちょうど先月はGMOソニックという
ミュージックフェスに出演させて頂いて
もうあっという間に1ヶ月たったのか〜と
驚いてます！
2月も半ばだし、何もかも本当にあっという間ですよね！
早く暖かくなって欲しいです⛄️

あったかくしてゆっくり休まれてくださいね❄️

こんばんは🌛ピラティスインストラクターNaoです☺️

2週間前ですが、国際ファッションショーを観に行きました✨
知り合いのデザイナーさんが初の試みで出る&こちらも知り合いの50代の方がオーディションに受かり初モデル記念ということで行きましたが、3時間にわたり海外からもいろんなデザイナーさんが作った個性的なドレスや衣装、そしてそれを着こなすプロモデルさんに感動しました♡

モデルをしたことがない方もウェルカムということで募集をかけていたのですが、私は残念ながら仕事とかぶっていたので断念。。。
次回そういう機会があったら挑戦してみたいなと思うくらい刺激を受けました❤️‍🔥

"いくつになっても挑戦できる"
そう思わせてくれたランウェイの舞台でもありました。

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸
先週は、軽い風邪をひいてしまい２日ほど無理をせず家でゆっくり過ごしていました。

喉を守るため、極力喋らず、家でNetflixを観て過ごしました。

はるな愛さんの反省を描いた『THIS IS I』と、山暮らしをする俳優さんのドキュメンタリー『WILL』を観ました。

映画とドキュメンタリーだし、時代も、ジャンルも全く違う2作品ですが、

どちらも現代の生き方を問われるような作品でした。

自分もきちんと自分の命、気持ちと向き合えているのか？そんなことをぼんやりと考えてしまいました😌おすすめです◎

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！  

こんにちは！NANAです🐶

先日友達が出演している舞台に招待していただき

観に行ってきました🌟

ぼっち・ざ・ろっく!2026RE:boot

アニメが原作になっているものですが

とある根暗な学生ギタリストのお話でした！

舞台だと思って見に行ったのですが

ライブのシーンでは実際に生演奏生歌なんです！

というのも出演者の方たちはもともと実際にギタリストでアーティストでミュージカル出身で…

という方々。

演奏もすごいし演奏しながらの演技もすごいし

なによりロックバンドっていうのが最高で

とっっっっても楽しい時間でした！

音楽って素晴らしいな、ロックって素敵だな、などと思っておりました🎸🤘🏻

私の友達の役もとっても素敵でいつもの友達と違う一面が見れて嬉しくもあり😌💛

終演後少し友達に面会もできてとっても素敵な夜になりました💓

皆さんもぜひ興味があれば足を運んでみてください〜🙌

NANA

こんにちは！NANAです🐻

先日明治神宮に行ってきました！

明治神宮は毎年年明けに行っているのですが

先日仕事の隙間時間にお参りに行ってきました！

大都会の中に突然現れる自然というか

たくさんの木に包まれる感覚が大好きで

癒しを求めて少し気持ち的に疲れてたり

気分が落ちている時にも言ったりしてます。

ここで毎年1回だけおみくじを引いて

そのおみくじをお守りのように財布に入れて持ち歩いているんですが

今年はこれでした！

どんなに魅力や才能があるものでも一生懸命磨かないと意味がない

的な、、笑

そんな内容でした。

私にどんな魅力や才能があるのかを見つけるためにも

何事も一生懸命取り組んでいこうと思います♪

NANA