こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです。
9月がスタートしましたね！！
今年も残り数ヶ月なんてはやいですね笑
先日は、姉に教えてもらった穴場スポットへ行ってみました✨
静かでスペースあって、ソファで広々とのんびりできる空間🌿
心地良すぎて1日中いたいくらいでした🥹💕
こういう空間で自分と向き合う時間をつくると、不思議といろんなアイディアが生まれたり、思いもよらない嬉しい出来事が起こったりするものです🤭
今月も宜しくお願いします🌼
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは！さらです
今日はずっと気になっていた空中ヨガに初めて行ってきました！
前から「一度やってみたい！」と思っていたので、念願の空中ヨガです🪽
布に身体を預けながらポーズをとっていくのですが、普段マットの上で行うストレッチとはまた違った感覚。
身体がふわっと浮いているような感覚がとても新鮮で、布に身体を預けることで、自分ではなかなか伸ばしきれないところまでじっくり伸ばせるのが気持ちよかったです。
特に、普段のストレッチでは「ここまでかな」と思うところから、もう一段深く身体が伸びていくような感覚があって、「こんなに力を抜いて身体を預けていいんだ！」
と新しい発見でした🌿
ただ、想像していたよりもずっとハードだったのにはびっくり！
特に驚いたのが握力の必要さです！
布を使って身体を持ち上げたり、登ったり、身体を起こしたりする動きでは、思っていた以上にしっかり握らないといけなくて…。
「空中で優雅にストレッチするもの」というイメージで行ったのですが、実際には全身を使うし、特に腕や手もしっかり使う運動でした！
普段ピラティスをしていても、また違った身体の使い方をすることで、「自分の身体ってこんなところも使っているんだ！」と気づけるのが面白いです。
そして、レッスンが終わった後は身体がすっきり。
しっかり身体を使ったのに、最後はゆっくり伸びてリラックスできて、心地よい疲労感とリフレッシュ感が残りました☺️
最近はランニングをしたり、普段とは違うトレーニングをしてみたり、いろいろな方法で身体を動かすことを楽しんでいます。
同じ「身体を動かす」でも、運動によって身体の使い方や感じ方が全然違うのが面白いところ。
今回の空中ヨガはかなりお気に入りになりました！
まだ一回しか体験していませんが、もうすでに「また来週行きたいな…」と思っています！
これはちょっとハマりそうな予感…🪽
皆さんも、ずっと気になっているけれどまだ挑戦できていない運動や習い事はありますか？
私もいろいろなものに挑戦して、またブログで紹介していきたいと思います😊🌿
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
９月になりましたね！
まだ暑いけれど、秋に向かって心も体も
日々を楽しみながら過ごしましょ👍
大切なものほど、
つい後回しにしてしまうことがあります。
「今すぐじゃなくてもいいか。」
「もう少し落ち着いてから…」
「余裕ができたら」
そう思っているうちに、
大切なことが
どんどん
後回しになってしまうことがあります。
なので、大切なものを「今日」の中に
ひとつやってみてください。
☆
☆
自分の気持ちにちょっと素直に💓
頭を空っぽに数分でも、数秒でも
ボーッとしてみる☕️
本当にやりたいことへ、小さな一歩を向けてみる🌈
「今日」という時は、今日しかありません😊✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
9月に入りましたね🍁
蒸し暑い日が多いですが、最近の9月初旬よりは暑さがマシな気がしますが皆様はどうお感じでしょうか🥹
さてさて、長い長い夏休みが終わって、日々3つ作っていたお弁当(パパ、子ども2)がパパの分だけになり大喜びの母です🤣
夏休み終わり間近にまた子ども達を学童お休みさせて、ミニオンズの映画観賞＆コカコーラ工場見学へ行きました♪
ミニオンズ、可愛くて子ども達も大喜び、CGアニメ好きの私もすごくすごく楽しかったです！
そしてコカコーラ工場は見学自体は子ども達は飽きていた模様…🤫
けれど無料で飲める瓶コーラや、自由時間に遊べるゲームに夢中になっていました😁
今年は子ども達と遊ぶ時間を積極的に作って(昨年は余裕無く全くでした😭)色々な場所へ遊びに行けて、出かけやすくなった成長も感じられて非常に有意義な夏休みとなりました🏖️
早速未完成の宿題で息子達はぴーぴー言っておりますが(笑)楽しく9月もレッスンして参ります😁✨
ただ土曜経堂のレッスンは私の別仕事の都合上、12日19日26日は9:30のクラスのみとなりますのでお間違えのないようご確認ください🙏
よろしくお願い致します！
MAMI
こんにちは！
残暑がまだまだ続きそうな九月ですね
皆さんいかがお過ごしですか🫣Saeです
九月の始まりに夜の海へ行きました🌊着いた時は曇り空の中、ビルの光が星空みたいに光って見えました。
海の音や潮の香り、とても開放的でした
誰もいなかったので静かに過ごすことができ、
ベンチに座ってずっと海を見つめていました🌊
日常の喧騒を離れて、自然が何かを教えてくれる感じがします。
徐々に曇り空が流れて、微かに月や星も見ることができて、すごく素敵な時間を過ごせました😊
9月もよろしくお願いします☺️
波のようにのびのびと体を動かしましょう
9月のスケジュール🗓️
水曜 19:30~経堂 Detox Yoga
木曜 19:30~ 下北沢 Relax Yoga
日曜 10:00~中目黒 Detox Yoga
Sae
こんにちは！ヨガ講師の湯浅真央です。
9月になりました。
2026年もあと4分の1。
そう思うとあっという間ですね。🍂🍁
先日、日帰りで軽井沢に行きました。🚃
東京駅から新幹線で1時間。近い！
自然をたくさん感じて、リフレッシュした1日となりました。
——————
レギュラークラス🕊️
戸越銀座
水曜日：10:30〜リフレッシュヨガ
中目黒
土曜日：13:30〜リラックスヨガ
お待ちしています♪
Mao
皆さん、こんにちは！
インストラクターのななです♪
先週末、恵比寿にある
ブルーノートプレイスに
行ってきました✨
昔からジャズが好きなので、
ライブディナーに行けて
とても幸せでした☺️
六本木や表参道にも、
こんな感じでジャズを楽しみながら
お食事ができる場所が
あるみたいなので
また日をあけて
行ってみたいなと思います♡
皆さんもオススメのところがあれば
ぜひ教えてください♪
では、本日も戸越銀座店にて夜7時半から
美姿勢ストレッチのレッスンで
皆さんにお会いできるのを
楽しみにしております🫶
ほな〜
なな
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです👩🏫
今月もありがとうございました♪
まだ9月も残暑が続くそうです🥹
秋が恋しいですね🍂
また来月お会いしましょう😸
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から9月！！
秋の始まり！🫣🍂
天候が不安定すぎて全く実感が湧きません😂笑
今月も皆さんとお会いできて、一緒に身体と向き合う時間を共有することができてとても嬉しかったです💓
久々のレッスンでドキドキ緊張の中きてくれた方や、
難しい動きも一生懸命にチャレンジしてくれた方や、
コツを掴んで嬉しそうに教えてくださる方など、
みなさんの気づきや変化を間近で見れて、とても幸せな気持ちでいっぱいでした💐💓✨
上手くできることが大切なのではなく、
自分の身体と向き合って充実感を感じて貰えたら私はとっても嬉しいです🫶🌿
嬉しかったこと、気になること、気づいたことなど
小さなことでも気軽に教えてください🥰
来月はピラティス、ヨガクラスともに股関節や足回りをテーマにレッスンを進めていきます！💐
基礎から説明していきますので誰でも気軽にご参加ください💓
来月もレッスンでお会いできることを楽しみにしています🌈
彩花🌷
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
毎年、この夏シーズンは
ピラティスクラスは腹筋や体幹周りを中心に❤️🔥
ヨガクラスは全身を大きく動かすことをメインに🌿✨
レッスンを進めているのですが、
よく「体幹」や「柔軟性」が大切だとはいうものの
理解が少しふわっとしていたりしませんか？🫣
体幹とは、胴体の筋肉のことを指します！
なので腹筋や背筋、胸筋は体幹の一部となります！
逆に腕や足は体幹には含まれません🙌
体幹が強いとは、
胴体の筋肉が上手く使えていること！👀✨
もっと言うと胴体の筋肉が上手く機能することで、手足はリラックスして動かすことが出来たりします！☺️
そして柔軟性とは、
身体の筋肉や関節が柔らかく動くこと！🌿
伸ばしたいところがある程度リラックス出来ている方が柔軟性が高まりやすくなります！🫶
体幹も柔軟性もどちらも身体の機能を高めるには凄く大切です！
少しだけ工夫してみたり、理解が深まるだけでも
身体が驚くほど進化します！🌈
レッスン中にしっくりこない動きがあったり、
よりクオリティを高くしていきたい❤️🔥❤️🔥
と言う場合は是非意識してみてください☺️✨
彩花🌷