みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先日、友達と一緒にサンリオピューロランドに行ってまいりました！
本当はサマーランドで水遊びする予定だったのですが、雨予報&気温が低いので、急遽予定を変更しました😇（ちなみにこの友達とは去年も約束してましたが、去年は台風で行けませんでした笑）
実に9年ぶりのピューロ！パレードに有料席が出来ていたり、キャラクターのグリーティングが完全予約制になっていたり、かなり変化していて驚きでした😳
前回行った時はガラガラでパレードも余裕で座って観れたのですが、今回は平日にも関わらずかなり混んでいて立ち見でした💦
二階の後ろの方でしたが、キティーちゃんの登場が目の前！たくさん手を振ってくれて嬉しかったです☺️
ミラクルギフトパレードはいつ観てもいいですね✨
11月17日に千秋楽のようですので、皆さん是非ご覧になってみてください！
私は、根っからの阪神タイガースファンです。
おかげさまでセリーグ優勝しました🏆
昔はいっつも負けてて、いっつも最下位だったのに
最近は安心して見られることが増えました（笑）
日本一になれますようにー！！
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
9月に入っても蒸し暑い日が続いてため息が出がちな毎日ですよね😂
皆様お元気ですか？
タイトルの、バレエにハマっていく人達とは、私のスタジオ内で感じている事です♪
子どもも大人も、ピラティスを基礎にしてレッスンを進めているので身体の使い方に繋がる部分が増えてきて、どんどん楽しくなっているようです🥺🙏
本当に嬉しい事です。
先日のレッスンでも、おねだりして新しいリュックを買ってもらった！と真っ先に見せに来てくれました。
トウシューズの刺繍が可愛すぎるリュック🩰💕
少しずつ、亀の歩みではありますが、私のレッスンを通してバレエやピラティスが大好きで日々の生活の中での楽しみの1つになってくれる人が増えてくれることが何よりも幸せです。
これからももっと頑張ろう！と思えた可愛いおニューリュックのお話でした♪
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
先日は『皆既月食＆満月』🌕があり
月食は3年ぶりだそうですね。
深夜だったので、私は見ることなく
とにかく眠かったのでぐっすり寝てました 笑
これもきっと
デトックスが促されているのですね🌟
もし、気が落ちて元気がないときは
胸を張って、上を向いて大きく深呼吸してみるといいですよ😆
気分が下がるとき人は背中を丸めて
足元を見ていることが多いんですね。
下を向いているとポジティブなことを
考えられなくなります。
逆に、上を向いているとネガティヴなことを
考えられなくなります。
不思議ですよね😊
だから、空元気でもいいから
上を向いて尚且つ笑ってみると
自然と気持ちは元気になります。
その正しい姿勢で
気持ちを整えられます✨
ぜひ、お試しくださいね♪
今日も素敵な１日をお過ごしください☺️
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんばんは奈美です♪
最近、新宿中央公園のスタバに
どハマりしています♡
自然の中にあるスタバは
とても心地がいいのです☕️🌲
自然は
リラックスする副交感神経が上昇し
ストレスの交感神経を低下させる
そんな効果があります😌
商業施設内の
窓のないカフェにいるより
ここのスタバの方が断然イイ✨
とても実感しています♡
ストレス解消したい方は
窓のある部屋に移動したり
散歩に出たりと自然に触れ合う機会を
増やしてみてくださいね☺️🌳
それでもストレスがまだまだ
溜まっている方！
キャンドルの揺らぎには
リラックス効果がありますので
9/21のキャンドルヨガに
ぜひ遊びにいらしてください💕
残り３席です🕯
詳細はこちら
インスタDMでもOKです＾＾
奈美インスタ
naminami0730
皆さんいかがお過ごしでしょうか💐
インストラクターのSARIです！
先週は下北沢、祐天寺とレッスン有難うございました✨
少しずつ暑さが和らいできて、秋を感じ始めています🍂
先日暑さも少し落ち着いていたので近所をお散歩がてら新しいお店を開拓してみました🍽️
ベトナムフォーのお店です✨✨
さっぱりしみじみ美味しかったです。
インテリアも素敵で、近所にこんなにいいお店があることを知れて嬉しかったです〜！
卓上のにんにく酢に感銘を受けてお家でも自作してみました。GIẤM TỎI ỚTというそうです🧄
簡単に作れたので皆さんも是非作ってみてください♡
では明日の下北沢レッスンもお待ちしております。
お身体に気をつけてお過ごしください🍵
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
毎朝、アサナと瞑想の時間をとるのが習慣です🧘♀️
太陽礼拝ABを中心に、その日の気分で側屈やツイスト、股関節をほぐすポーズを取り入れたり、後屈のポーズを練習したりしています。
じっくり40分かける日もあれば、15分ほどでサクッと終える日もあって、そのときの心と体の状態に合わせて調整しています😌
毎日瞑想を続けていると、時々、瞑想中に見えた景色をはっきり覚えていることがあります。
最近は、
谷底から青空を見上げている景色
狭い洞窟の隙間から青空をのぞいている景色
…そんな「狭い場所の下から青空を見上げている」ようなビジョンが続きました。🧐
気になって調べたら、谷底の景色はアメリカの アンテロープキャニオン の写真とよく似ていました。
これは何か意味がある示唆なのかな、と思う反面、ただ印象に残っていた映像が浮かんだだけかもしれないので、あまり深く考えすぎないようにしています😂
瞑想の深いところに入っているときのことは、ほとんど覚えていませんが、
入り口付近では、いろいろなインスピレーションが湧き上がってきて、とても面白い体験です。
クラスでも、最後に皆さんと短い瞑想の時間をとることがあります🧘♀️
その時の経験を活かして、ぜひお家でも瞑想の習慣をつけてみてください😌
アサナのこと、呼吸法のこと、瞑想のこと、なんでも疑問があれば質問してくださいね◎
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです♪
今回はお仕事の関係で
北海道に一泊二日の弾丸出張へきています！
ほぼ観光する時間がなかったのですが、
せっかくなのでおやつに
ソフトクリームを食べました！
口に入れた瞬間
なめらかで濃厚なとっても美味しい味で
幸せな気分になりました！
次回北海道に行ったときは
ゆっくり海鮮丼を
堪能しようと思います♪
では明日の美姿勢ストレッチで
お会いしましょう！
ほな〜
なな
こんにちは✨ピラティスインストラクターRyokoです🇨🇦
カナダから帰国していますが、
カナダ滞在中に
母が入院し、音信不通になったため
レッスンをさらにお休みさせていただきました。
帰国のフライト中連絡つかないので
何かあったらどうしようと不安でいっぱいでしたが、やっと昨日母の笑顔が見れ、
ごはんも久しぶりに食べれていたので
ホッとしました。
たくさんお休みしてしまい申し訳ありません。
明日、下北沢のレッスンから
またよろしくお願いします❤️
ryoko
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
「朝晩は少し涼しくなったかな？」と思いきや、今日も9月とは思えないような暑さですが…皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
本日は、今月と来月に開催するワークショップのお知らせです🌿
ワークショップでは、普段のレッスンで行っている内容をさらに深掘りしていきます。
「なぜこの時、こうするのか？」や、
「この時は呼吸は吸う？吐く？」など、
一つ一つを時間をかけて解説をし、皆さまには「からだで覚えていただくこと＋文字で知っていただく」ことで、ヨガを120%お楽しみいただきます💖
各回、あと3枠のご案内が可能です。
気になる方は、上記画像に記載のメール、もしくは公式LINE（私個人のLINEアカウントではございません）よりお知らせください。
🟠さらに詳しいことはこちらをチェック🟠
スタジオでお声掛けいただけましたら、その場でご予約も承ります🌟
尚、こちらのワークショップに関しまして、ナチュラグラムへのお問い合わせは、お控えください。
それではまた、スタジオでお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
最近Podcast界で人気が出始めている？！笑
癒しされながらヨガが学べる、
「ぷんぷんサンデー」もよろしくお願いいたします📻
▶︎ Podcastはこちら