みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、なんと私…
寝違え常習犯なんです🤣

定期的に寝違えを頻発し、寝違えに寝違えを重ねるという笑

枕でかなり変わると聞いたので、この度メディカル枕を購入✨
病院でも使われているらしく、知り合いにもオススメされました。

思ったより大きい！これで睡眠の質を爆上げできるはず👍
イルカと犬を置いてみましたか、大きさは伝わりづらいですね笑

皆さん、こんにちは！
インストラクターのななです♪

今日はとても大事な大事な
お知らせがあります。

現在、戸越銀座店で毎週水曜日の
19時30分から開催している
美姿勢ストレッチですが、
2026年12月16日をもって
お休みをいただくことになりました😭

理由は、現在妊娠5ヶ月で
移動時間や体調などを
考慮させていただいたからです🥲👶🏻

大好きなレッスンとお客様に
少しの間お別れするのが
めっちゃ寂しいですが、
感謝の気持ちを込めて
最後まで丁寧にやり切りたいと思います✨

今日を含めてあと6回！
ぜひストレッチをしに
遊びにきてくださいね❤️

ほな〜

なな

みなさまこんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです。

先週の火曜日は、左膝を痛めてしまいレッスンをお休みさせていただきました。
歩くたびにズキズキと痛みがあり、少し不安でしたが、時間が経つにつれて落ち着いてきました。
普段から身体を動かしていると、つい自分の身体のケアを後回しにしてしまうこともあります😓
季節の変わり目は、身体にもさまざまな変化が起こりやすい時期です。
みなさまも無理をせず、ご自身の身体を大切にお過ごしくださいね。

さて、写真は先日、銀座をお散歩していたときに立ち寄った帝国ホテルです！

実は、初めての帝国ホテルでした！

ロビーに飾られていたのは、たくさんの真っ赤なバラのプリザーブドフラワー🌹
とても華やかで、思わず足を止めてしまいました。

こちらのお花は、2か月に一度、季節に合わせて入れ替えられているそうです💐

今回は深みのある赤色が印象的で、少しずつ冬が近づいているのを感じました⛄️

何気ないお散歩の中にも、素敵な発見があるとうれしいですね。

それでは、またレッスンでお会いしましょう☆

Haru🪽

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍠
この数日でぐっと寒くなりましたが、どうかあたたかくしてご自愛ください🍵✨
　
　
本日は、Podcastの最新エピソードのお知らせです🍲♨️
　
　
Ep.70 自分に合ったヨガの見つけ方
　▶︎ 今回は、「自分に合ったヨガの見つけ方」について、体験談を踏まえお話しいたしました。　・ヨガの資格は必要？・怖かったレッスン体験・「良いヨガの練習場所」の基準　などについて、お話しいたしました。　

　
▶︎ Spotifyはこちら

　
▶︎ YouTubeはこちら

　
　ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきのキッカケになりますことを祈って…🍛✨　
　皆さまからのご質問やコメントも、随時受け付けております。📮お便りBOXはコチラhttps://forms.gle/nBHDxs2KZhvobCkH9　グッドボタン・コメントチャンネル登録とても励みになります。　いつも、ありがとうございます✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです😊

昨日は姉とそのお友達さんと一緒に素敵なお花屋さんでクリスマスリースを作ってきました🎄

初めて作ったので苦戦するところもありましたが良い感じに可愛く仕上がって満足です🙌

早速お部屋に飾って早くもクリスマス気分🎅

どこのお店もクリスマスbgmが流れ出していて、長くクリスマス気分が味わえそうですね♪

今度は春のお花リースとかも作ってみたくなりました💐

今日は一段と寒いので皆さん暖かくお過ごしくださいね☕️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

週末は経堂レッスンのお休みを頂き、家族で山中湖へキャンプに行きました。
と言っても、コテージに宿泊したのでテントを張るような本格的なキャンプではありませんが…😅

それでも富士山が間近に見えるよく晴れた山中湖は寒い寒い🗻！
コテージ内の寒さに皆でびっくり😳💦
ダウンを着込んでストーブを焚き、息を白く吐きながらBBQの準備をしました。

ひと休みの時間は子ども達とパパは元気に釣りをしたり🎣焚き火をしたり🔥
私はぬくぬくと読書📔

夜はBBQで思い思いのお肉や海老を焼いて食べ、温泉に入りUNOで盛り上がり。

子ども達ははしゃぎ過ぎて危なくて、お手伝いは全く出来ない、というかやらせてしまうと危ないので(色々こぼす壊す笑)大人だけで準備や片付けをするとやっぱりとても大変なんですが、それでも旅館やホテルに泊まるより密に家族時間を過ごせる気がしてとても楽しいです😁
普段はタブレットやテレビ大好きっ子の子ども達も、どちらもなくてもとても楽しそう(はしゃぎ過ぎて危ないが🤣)

アウトドアが大の苦手で大人になってしまった私ですが、今年は2回目の山中湖キャンプ。
少しだけアウトドアの楽しさを知った年となりました☺️🫶

MAMI

こんばんは！Eriです☺️

2泊3日で韓国へ行ってきました❤️
羽田から金浦空港まで2時間半！！
あっという間に着いちゃいます！

韓国では美味しいものたくさん食べてきました！ピョウヘジャンクック？韓国のソウルフードらしいのですが、私はこれが大好きで☺️❤️
今回もいただいてきました！

朝はソウォンジュクというお粥専門店へ。
アワビ粥が有名みたいですが、私は大好きな牡蠣✨と、椎茸のお粥にしました🤤
とっても美味しかったです！！

皆さんも機会があったら、ぜひ行ってみてください💕

中目黒店でレギュラー担当しているHINACOです。最近自転車が壊れたり、洗濯機が壊れたり、旅行の予定がキャンセルになったり、悲しいことが立て続けに起こったので阿佐ヶ谷の神社で八難除という厄払いを受けました。ちなみに厄年ではありません。。。詳しいことは分かりませんが、全国で唯一のなんだかすごい厄除らしいです。まだ先週やったばかりなので効果はわかりませんが、今のところ良くないことは起きてません:) なんかすごいらしいので、よくないことが続いてるなあという人にはぜひおすすめです、、笑

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです✨

先週、沖縄でウェディングフォトを撮りに行ってきました🏝️

チャペルで撮り終わった後にビーチ撮影だったのですが、まさかの大雨☔️

そしてなかなか枠の空きが少ない中、運良く空いていたのが私たちが帰る日！笑
せっかくなので延泊して、無事に綺麗なサンセットの中で写真が撮れました💖
完成を楽しみに待ちたいと思います♡

延泊し多分沖縄ハロウィンも楽しめて最高な思い出となる旅になりました🎃

今年も後残り2ヶ月。
頑張りすぎず、自分を労わりながら過ごしましょう🍵

Nao

中目黒店でレギュラー担当させて頂いているHINACOです。先日は青梅の方にある御嶽山という山でハイキングしてきました！熊が出るという注意書きがたくさんあったのでドキドキしましたが、鹿に会うだけで済みました。かなり下半身が疲れましたが、帰ってからいつもクラスで行うようなストレッチをしてから寝たことで、翌朝はスッキリ！ストレッチの重要性を改めて感じました。御嶽山、辛すぎない登山なのでみなさんおすすめです