こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

5月もGWを過ぎていかがお過ごしでしょうか？

ゆっくり休めました？

観光地や首都圏は、人も多く出ているので
あまり私は遊びに行きません😅

休日に関係なく、offはのんびりと
過ごすのが好きです☆

自分のための穏やかな時間🧘‍♀️

たくさんの人がいて

たくさんの声や音が聞こえて

いろんなものを見て、いろんなことを感じて。

身体も心も毎日たくさん

活動しているからこそ

自分のための穏やかな時間を作ります🌈

世間の流れに飲み込まれるのではなく

感性を磨きながら

常識の壁を取っ払って

それを受け取る自由さや

自身の可能性を堰き止めず

呼吸と体と丁寧に向き合うこの瞬間を

いつでも大事にしていきたいですね😊

いつもありがとうございます🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さま、こんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです。
5月に入りましたね🌿
そして今日でゴールデンウィークも終わり。あっという間でした。

ゴールデンウィーク中は、代行で経堂と高円寺のレッスンを担当させていただきました。
初めてのスタジオで少しバタついてしまいましたが、無事に終えることができてホッとしています。
来てくださった皆さま、本当にありがとうございました！

高円寺でのレッスン後は、1番好きなクレープ屋さん β STAND へ。
生地がパリパリで、クリームもアイスもとっても美味しいんです。

今回は期間限定の抹茶といちごをいただきました。
見た目も可愛くて、しっかり癒されました。

おすすめは、やっぱりアイスがのっているクレープです。
高円寺に行く機会があれば、ぜひ立ち寄ってみてくださいね。

またスタジオでお会いできるのを楽しみにしています。
レッスンのご予約、お待ちしております。

Haru🍀

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

GWも最終日となりましたね。皆様はどんな連休を過ごされていますか？

私はインストラクターのお仕事を始めてから、妊娠中以外でGWに休むスケジュールだった事が無いです…😂

という事で、今年は我が子と沢山遊ぶ為に休んでみよう！と思い立ち、自分のスタジオのレッスンも休講に。
だけども養成スクールは休めないし、やっぱりあと1日くらいはレッスンしたい！と思い、イベントレッスンとして小学生対象の「からだあそびピラティス」を開催しました。

遊びの中で少しづつ、自分の身体の使い方を知ってもらうべく、画用紙で切抜く「仙骨」ワーク。皆でお尻に貼り合って、盛り上がりました🥹🫶
手のひら、足裏にペイントもして、【足、手で床を押すと骨盤が安定する】
という感覚を練習。
動物レースやフープを使ったジャンプ等、沢山沢山動いて汗をかき、皆でお弁当をたべました🍱😁

群馬から参加してくれた元生徒の子や、ピラティスを受けてくださっている大人会員さんの娘さんなど、バレエメンバー以外の子ども達同士の交流がすごく貴重だったなと思います。

皆夢中で頑張ってくれ、最初はよそよそしい雰囲気もありましたが、レッスンが進むにつれ打ち解けて、お弁当タイムは小学校の色々なお話をして盛り上がっていました♪

大人も子どもも、やっぱり「体を動かす」事は本当に大切だし楽しいし、より良い人生の為に必要な事だなぁと改めて再確認させてもらえたイベントでした😊🩷

MAMI

おはようございます。
インストラクターのななです！

昨日から三毛猫のさくらちゃんが
新しい家族として加わり、
どきどきわくわくしています🐈

まだ1歳になっておらず
めっちゃ甘えん坊さん🥹

可愛すぎて
弱愛間違いなしですね❤️

今日は祝日レッスンで、
10:30-11:30の時間帯で
戸越銀座店にて美姿勢ストレッチの
レッスンを行います♪

みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております♡

ほな〜

なな

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。あっという間に5月！GWはいかがお過ごしですか？
GWの影響か、観劇にはたくさんのお子様が訪れてくれます😆
大人のお客様は「静かに観劇」の日本的なルールを守って笑い声も抑え目ですが、お子様は素直に笑ってくだかるので会場全体が暖かくなります。カーテンコールで一生懸命手を振ってるのもかわいくて🥰

カンパニーTシャツが完成したのでお披露目✨

遊園地のシーンをイメージしてデザインしたデザインです！メリーゴーランドの馬にはピコとマコの帽子が👒
とっても可愛くてお気に入り☺️

（だいぶ髪色が落ちてきてますが、このまま染め直さずに千秋楽まで持たせたい…😂）

こんにちは！こなつです😊

5月のクラステーマは
「自分にやさしく、リフレッシュ&リラックス」です！

5月は、新生活の疲れが出始めたり、ゴールデンウィーク明けに気だるさや気分の落ち込みを感じやすい時期でもあります。

だからこそ今月は、頑張りすぎずに体を動かしながら、心と身体をフレッシュな状態へ整えていきましょう✨

「アクティブレスト」という言葉があるように、
疲れを感じている時や、何もしたくないなと感じる時こそ、
ゆったりとしたヨガでやさしく体を動かすことで、血流が促され、疲労の回復にもつながると言われています！

クラスの中はもちろん、日常の中でも
「無理せず、頑張りすぎず、追い込まない」
この3つを大切にしながら、
その日その時の自分の状態に、やさしく気づき、寄り添う時間を過ごしていきましょう❤️‍🩹

呼吸とともに少しずつ緩み、整っていく感覚の中で、
心と身体に余白が生まれ、自然と軽やかさが広がっていきます🕊️

今この瞬間の心地よさを大切にしながら、
新緑の季節を、自分らしく味わっていきましょう😌🍃

連休中も、ふっと力を抜ける、自分に戻る時間を過ごしに
ぜひいらしてください🙌🏻
スタジオでお待ちしております🧘🏻‍♀️

 

こんにちは！Kanaです。

今日はポカポカ暖かい日ですね☀️

私のGW初日はレッスンからスタートでした！
朝からご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

GWは遠出はせず、ゆったりまったりと過ごす予定です🌿
日常のペースを少し落として、自分自身をリセットする時間にしたいなと思っています。

特にやりたいことは…外で読書！日差しを浴びながら、読めたらいいなぁ、なんて思ってます📚

皆さんはどんなGWをお過ごしですか？
それぞれの”リフレッシュ”が見つかりますように🍃残りのGWも素敵な時間をお過ごしください！

Kana

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月に入りましたね。
あいにくの雨ですが、予定していた『チ。展』をみに、六本木に行ってきました。

街の景色は見えませんでしたが、曇り空の展望台も、雲の上に浮いているようで幻想的でした…☁️✨

『チ。展』は、平日だったからか空いていてゆったりとみることができました。

たとえ異端者と呼ばれ、処罰の対象になろうとも、命よりも信念を貫くことを選ぶ人々の言葉は胸に刺さります。

チ。を読んだことがない人でも楽しめると思います。そして、きっと読みたくなる！(アニメもあります！)おすすめです。

そしてきっと、自分の心が動くことに対してもっともっと素直に、まっすぐになろうと思えると思います。

隣でやっていたロン・ミュエク展も鑑賞しました。
このあと、虎ノ門へ移動して、東京rooms展へ行きます。

休憩を挟みつつ、休日を存分に楽しみたいと思います😊

皆様もよいゴールデンウィークをお過ごしください◎

KAYA  
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

 

こんにちは！
Kanaです。

「シャヴァーサナの時つけているクリーム、何ですか？」とクラスの際によくご質問いただくアイテムをご紹介します🪷

スリランカの
「シッダーレーパ アーユルヴェーダ バーム」です。

ユーカリのスーッとした爽やかな香りが広がり、疲れた体と心をじんわり癒してくれます🌿
（香りの好みは分かれるので、苦手な方は遠慮なく教えてくださいね！）

現地スリランカでは、肩こり・虫刺され・鼻づまりなどにも使われる「万能クリーム」として親しまれているそうです。
アーユルヴェーダの知恵が詰まったクリームで気に入っています。
楽天やAmazonでも購入できるので、気になった方はチェックしてみてください🙂✨https://amzn.asia/d/0jg96XN6

Kana

みなさま
こんにちは、ピラティスインストラクター
Kanako です☺︎

本日、OSK歌劇団の観劇に行ってきました！

華やかなレビューを観て、
やっぱりダンスのショーは素敵✨✨
心が躍りました💓

翼和希さんのキラッキラの笑顔を拝め
るんるんで劇場をあとにしました🥰

GW お出掛けの方やお仕事の方も
いらっしゃるでしょうか。

体調にお気をつけてお過ごしください..

GW 明けのレッスンでお会いできるのを
心より楽しみにしています🌼

Kanako

金曜日 19:30〜 祐天寺
Instagram: kanako_okawa