みなさんこんばんは！
インストラクターのななです♪

今日は私が飲んでいる
プロテインをご紹介します🌺

OgarMadeのリッチチョコレート味プロテイン！
これは減量用になるのですが、
起床後、運動前後に飲むようにしています✨

ブランドによってプロテインの味が違うので
好みが分かれてしまいますが、
こちらはシェイクするとサラッと飲みやすいです◎

ぜひ試してみてくださいね♡

ではこの後の戸越銀座での
美姿勢ストレッチで
お会いしましょう！

ほな〜

なな

こんにちは✨
寒さも気になりますが、お天気の良い秋晴れが続いていますね？日中はお出かけしたくなるお天気でしょうか☀️

さてさて、先日友人と新宿御苑にピクニック🧺をしに行きましたよ☺️そのお友達とは最近休みが合うと御苑に行きがちです笑
ピクニックと言っても、何か自分たちでお弁当を用意するわけではなく。御苑にあるスタバでラテとサンドイッチを買って、敷物を敷いて公園の中でランチをしています♡

この日は日曜日だったので、とにかく人がたくさん🫨子供連れの家族やカップルなど、たくさんの方がお散歩や紅葉🍁を見に来ていましたよ。ゴロゴロしている方々も☺️

カフェやお店ではない、自然の中ですと知らず知らずに話も弾み。時間を忘れる程でした笑

みなさんも是非お休みの日に行かれてはいかがですか？紅葉も楽しめると思いますよ✨
御苑の中のスタバもとっても素敵なのでおススメです💞

皆様こんばんは🍂

ヨガインストラクターのSARIです🧘‍♀️

今日は是非皆さまにシェアしたいことがあります🌲

先日ふらっと渋谷のLOFTのクリスマスコーナーを見ていたところ、こちらを発見したのです…♡

パリヴリッタトリコナーサナを取るサンタさんです！笑

他にも色々なポーズを取っていてバリエーション沢山でした…🥹♡

不思議な組み合わせですね🧘‍♀️🎄

かなり気温も下がって来ているので是非暖かくしてお過ごしください🥀

それでは水曜日夜の下北沢でお待ちしております🧘‍♀️

SARI

本日もレッスンに来てくださった皆様
ありがとうございました✨！

やっと大きなイベントが２つ終わって
ホッとして☁️🫧
約3ヶ月ほぼ毎日練習してきたものを
やっと出し切って終わることができて安堵しました🥺

そして昼間はポールダンスのレッスンだったので
レッスン終わりに久々に好きなことができる
練習ができてとてもハッピーでした✨
やらなければならない練習はやはり、つらいですね。笑
でもこの技はとてもしんどいので
目を閉じて現実逃避…してました。笑
あと残りの大きなステージは11/29.30！
頑張ります🔥

今日は人数にゆとりがあったので
いつもはやらないウォーミングアップを一緒に
皆様とできて、誘導もアジャストもたくさん
時間が取らせていただけて
皆様から学びをたくさん得れました📚✏️

日々の生活に追われてバタバタしてしまうけど
こうして自分と向き合う時間を作るのは
大切でとてもいいことですねと
最後言っていただけてとても心が
温かくなりました💝
言葉は魔法みたいですよね🪄

ヨガを通じて自分自身を大切にしてあげることとは
何なのかと改めてどういうことなのか
その言葉でとってもハッとしました🌱✨
ヨガはやはり素晴らしい❤️‍🩹✨

来週は休校になりますので、今度は祝日に
また皆様とヨガができたらと思います🪐

本日も良い1日をお過ごしください✨

皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
寒い日が続き、一気に冬が来たような気候ですが、皆様お元気でしょうか？

さて、自分のスタジオのお披露目会が迫っておりますので、週末に合同リハーサルを開催しました。

初めて他のメンバーの踊りを見る生徒の子が多く、小さい子ども達も真剣な面持ちで見学、そして緊張しながら自分の踊りを踊っていました😍✨

密かに自主練に励んでいた私の踊りも皆様初見で、保護者の方も熱心に観てくださいました。

今週は会場でのリハーサル。
衣装付きで行うので益々皆の士気が高まる事でしょう☺️🩷

ワクワクドキドキの来週が本番のお披露目会です。
経堂レッスンのお休みが多く申し訳ありませんが、頑張っていきます！！

MAMI

こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️

いよいよあと6日でビューティーコレクション本番です👗
昨日は本番のドレスとイヤリングもつけて練習しようと思ったら、なんとイヤリングが破損してた😱

どうしようと思いつつ、「他に可能なことは？」「これよりもっと良いことって？」と問いかけ、ダメ元で購入店に相談したところ、より高価なイヤリングに無料で交換してくれるとのこと🥹💕

なんとラッキーなのでしょう✨
問題なんて一つもないんですね😊

残り数日ですが、悔いのないように練習します👠
今週は本番に向けて美容の予定がたくさん！
私のボディもご満悦です☺️

それでは明日も10:00〜下北朝ピラお待ちしております🧘‍♀️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

 

こんばんは♩
ヨガインストラクターのKanaです。

今日もクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🌝
来週から、クラス内容が少し変わりますのでお知らせです。

土曜10:40〜11:40＠祐天寺のクラスが、
11/15(土)より「キャンドルリラックスヨガ」になります🕯️
LEDキャンドルのやさしい灯りとともに行う、
心と体をゆるめる時間。
呼吸に意識を向けながら、凝り固まった身体や
心の緊張を少しずつほどいていきます。
座りポーズ多めなので、ヨガ初心者の方も
安心してご参加いただけます✨
雰囲気は写真の感じです。

祐天寺・土曜朝のクラス強度を★で表すと…
8:00〜9:00　デトックスヨガ　★★★
9:20〜10:20　ハタヨガ入門　★★
10:40〜11:40　キャンドルリラックスヨガ　★

その日の体調や気分に合わせて、ぜひ選んでみてください☺️
皆さんと一緒に、静かな時間を過ごせるのを楽しみにしています。

Instagram ▶︎ @kanakana._7

Kana

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

秋晴れの青空と空気が心地よい
今日この頃です☀️

レッスンの前に公園でお散歩して
エネルギーチャージ✨

私たちって頭で考えているよりも

たくさんのことを感じ、

たくさんのことを想っていますから

時に、自分の心と体に触れて

ただただ寄り添ってあげるって
ものすごく大事なんです😌

 

そして誰とも戦わず

自分の過去とも戦いません。

いま、できることを
確実に続けていくことを
私は大切にしたいと思っています。

一歩一歩進み続けたら
目の前に見えている風景を楽しみながら

時には休憩をして☕️…

ここまで歩いてきた自分を
「よくがんばった！」って

たくさん褒めてあげてください😊

みなさんにとって今日という日も
最高の瞬間となりますように✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは🌼
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、
『バーでお酒を飲みながら絵を描く🖼️』
とゆう新感覚イベントに参加してきました☺️

アメリカで流行っているらしく、
なるほどこれは楽しい😀💡と
夢中で筆を進めました♩

今回はゴッホの星月夜🌃とゆう作品の
模写がテーマで、
アクリル絵の具を使い、ゴッホ特有の
点描に挑戦しました🖌️🔥

完成品は、本物には似ても似つかないのですが、笑
愛着が湧いて気に入っています☺️🩵

楽しかった〜(๑˃̵ᴗ˂̵)恵里

皆様、こんにちは♡紗希です。
11月ですね。とても寒くなってきました、、、❄️
冬生まれではありますが、本当に寒いのが苦手です🥲

今コートを着てしまうと、これ以上寒くなった時に身がもたないと思い、取り急ぎマフラーデビューしました🧣💕

できれば風邪などひきたくないですが、ひいたときはひいたときですね💕

紗希