こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
３月になりましたねー✨
先日は神社のひな祭りの祭壇をみて
ほっこりしてきました🎎
３月は「取捨選択」「整理整頓」。
別れや出会いも色々な出来事がある
人生の“転換期”とも言える時期です。
私たちは、いつも同じ悩み方や我慢の仕方、
決断・思考の癖、無意識にとっている
行動パターンみたいなものがあって
心や身体という基盤が一時的に整っても、
再び、慣れ親しんだ不自由な場所に
戻ってしまうことがあります。
ヨガは人生に喜びをもたらしてくれます😊
『心・身体・魂』を大切にするのは、
ポーズだけにとどまらず、
一時的な「スッキリ感」だけで終わらせず、
あなたの道、土台そのものをつくり
内なる自分を表現して調えていく✨
ヨガは、自分はもちろん他の人とも自然とも、
一体性を体感していく実践です🧘♀️
春を迎える今だからこそできる
みなさんの最善・最高を選んで進んでいきましょう♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちはピラティス、ベリーダンス講師のMOMOです。
いつもレッスンありがとうございます。
3月になり春を感じるポカポカ陽気を期待していたのですが、、、ここ数日寒いですね。
なんとなく不調の方多いですよね😿
ピラティスやダンスで気分転換しながら乗り切りたいと思います。
皆さん一緒に頑張りましょう💘💘💘
特に理由もなく3月3日桃の節句だったので
思いつきでちらし寿司を作ってみました。
ちらし寿司って全体的にピンクで可愛いですね。
こんにちは！こなつです☺️
日差しが暖かく、少しずつ春の訪れを感じられるようになってきましたね☀️
3月のクラステーマは「春の巡りを整える〜免疫力を高めて風邪・花粉対策」です！
冬の厳しい寒さが和らぎ、春の訪れにワクワクする3月ですが、季節の変わり目の寒暖差や、花粉症の時期でもあり、新年度に向けて環境の変化もあったりなど、心身ともに不調が現れやすいともいわれています🌀
縮こまりやすい胸を開いて、花粉や寒暖差で浅くなりがちな呼吸を深めて、乱れやすい自律神経も整えていきましょう😊
そして、デトックスを意識したポーズをたくさん取り入れ、体を内側から温め、
・血行・代謝促進
・腸内環境改善
・冬に溜まった老廃物を排出
風邪をひきにくい健康な体づくりを目指していきましょう💪🏻
今月もスタジオでお待ちしておりますꪔ̤̮ˊˎ
[祐天寺スタジオ]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
皆さんお疲れ様です！
インストラクターのななです！
もう日本に帰ってきておりますが、
まだまだハワイにひたっております笑
天気、気温、景色、人、食べ物、、
全てが良すぎて、まだ夢の中にいたい〜！
と言う気持ちが強いです😂😭
でも、今日は大好きなレッスンの日！
戸越銀座で、久しぶりに皆さんと一緒に
美姿勢ストレッチをするのを
とても楽しみにしています♡
ほな〜
なな
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍒
昨日は一日中雨に加え、満月🌕少し重ためな日でしてが、今日はさわやか快晴☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
3月は、春分の日である20日にワークショップを開催いたします。
▶︎ 詳細とご予約はこちら
⚠️こちらのWSに関しまして、ナチュラグラムへのお問合せはご遠慮ください。
環境の変化が起こりやすい春、
ポカポカな陽気とは裏腹に、心と身体はネガティブに偏りやすい時期でもあります。
身体を動かして、呼吸をゆったり、
心を大切にする時間を意識的に過ごしましょう。
3月もよろしくお願いいたします🌸
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様いかがお過ごしでしょうか🌹急にとても寒くなり大雨の火曜日でしたね☔️雨の日はなるべくご自愛を目標にゆっくりと行動することを心がけています。そうは言ってもお仕事などでお忙しくされる方も多いと思うのですが、是非お風呂上がりにストレッチなどを取り入れてご自身にとってリラックスできるお時間を作ってくださいね🌸私は今日甘いものを、と思ってお餅入りのパンケーキを焼きました🥞
明日は打って変わってお天気なようなので、気温の変化で体調に気を遣いつつ、是非お身体を動かしにレッスンに来てくださいね🎀ではでは明日、水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵SARI
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸3月から月曜日の夜の戸越銀座クラスを退任させていただくことになりました。
(3月第1、3週のみデトックスヨガを担当します！)
戸越銀座でゆっくり過ごせるのも残り2回、ということで、大好きなペドラブランカの米粉パンケーキを食べ納めしてきました☺️
ふわふわでとろけるので、ダブルでもぺろりだったかも…♡ですが、シングルでも満足感がありました。
夕方だったので、デカフェのコーヒーと共に。
(デカフェ変更が＋0円なのもありがたい…！)
美味しくないイメージのあるデカフェコーヒーですが、ペダラブランカのコーヒーは本当に美味しいのです。
ふわふわの見た目の柔らかさと、バターの香りと、程よい甘さをマインドフルに味わってきました😋
おすすめなので、戸越銀座にレッスンに来られた際はぜひお試しください！
今夜は戸越銀座スタジオでお待ちしております😌
KAYA 🥞
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
皆さま、はじめまして！
ピラティスインストラクターのHaruです。
本日から、ナチュラグラムでのレッスンがスタートしました🌸
初日ということもあり、少し緊張しながら迎えた一日でしたが、たくさんの方に足を運んでいただき、心から感謝しています。
あたたかい雰囲気の中で、同じ空間・同じ時間を共有できたことがとても嬉しく、改めてこの場所でレッスンができることのありがたさを感じました。
これからも、無理をせず、でも確実に身体が整っていく。そんなピラティスの時間をお届けできるよう努めていきます。
スタジオでお会いできる時間も、このブログを通して繋がれる時間も、どちらも大切にしていきたいです。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします🍀
Haru
こんばんはヨガ講師のYUです😊
2月もありがとうございました🙏
急な休講が重なってしまい
ご迷惑をおかけしてすみませんでした🙏
あっという間に3月ですね🌸
意識しないと日々が
さらさらと流れてしまうので
3月は本を１冊読むこと📕
を目標にすることにしました！
やらなきゃいけないこと
やった方がいいことではなくて
やりたいこと✨を１つ決めて
3月も楽しく過ごしましょう🌸
写真はかなり昔に一度だけ
馬と通じ合った？話せた？時の写真です！笑
記憶がないんですが、馬もわたしもなぜか
泣いていたのは覚えています🐴
今年は丙午ですよね🐴
丙＝火のエネルギーを象徴
馬＝行動力、前進力の象徴
とにかくエネルギーが強い年です🔥
(勢いだけで暴走はせずに)
エネルギッシュに動いたり
大きな決断をすることで物事が好転する
と言われています🌏
3月もヨガでこころとからだを緩めて
楽しく軽やかに
エネルギッシュに過ごしていきましょう
お待ちしています😌
YU
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
気温が変化する中、今月も沢山のご参加、
ありがとうございました！
みなさまにとって、スタジオが
“自分に戻る場所”でありますように。
また、スタジオを出た時には
心も身体も軽やかであると嬉しいです。
3月もお会いできますことを
楽しみにしてお待ちしております✨
実穂乃