またまたお気に入りのアサイーボウルを食べに行きました笑
たまに無性に食べたくなるアサイーボウル。
健康的且つ美味しいっていいですよね✨
甘さもちょうど良く、カカオニブが入ってるのがお気に入りです♪
さぁ、4月も明日でラスト!
三軒茶屋10:30〜お待ちしております😊
Nao
レッスンの後に
よくスタバに行くのですが
(たまにメンバーさんに会よねw)
たまーーに新商品の試食を
いただけるのですが
ひとりひとりに席まで配ってくれるので
まるでサプライズ💗☕️
最近はカフェで
ダイエットや自律神経の
ヨガ講座やヨガコンテンツを
考えたり作っております🧘♂️
とっても時間がかかるので
なかなか出来上がらないのですが
コツコツ進めています✒️💻
出来上がりましたら
インスタでお知らせしますね!
インスタnaminami0730
〜お休みのお知らせ〜
5/5(火)リフレッシュヨガ
申し訳ございませんが
休講とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
奈美
こんにちは、由衣子です。
今日は祝日スケジュールで、経堂スタジオでのレッスンでした!参加してくださった皆様ありがとうございました。
ヨガは祈りの練習。体を動かして得られるベネフィットだけではない、日々を豊かにする力を体感してもらえていたら嬉しいです☺️
ヨガの教えでは、日々の行い全てが祈りになると説かれています。
祈りとしての行いとは、見返りを求めず、誠実に、誰かの幸せ、全体の調和のために、今ここでできる最善を選ぶこと。
わたしテンションが上がらない家事No.1が食器洗いなのですが、「娘と夫が次の食事も美味しく食べられますように」と祈ると、なぜか頑張れる不思議🤭
こんな風にひとつひとつの行いで、誰かの幸せを祈ることがひっそりマイブームです😊
少しずつ、練習だ!
ヨガの練習も、このあと出会う方々にいいエネルギーを届けられますように🙏と他社の幸せを祈って練習できたら祈りベースの練習になりますね😊
みなさんの今日が穏やかで優しい1日となりますように。
由衣子
4月も、たくさんのレッスンへのご参加ありがとうございました😊
新年度ということもあり、今月は「肩周りが重たい」「首の付け根が凝っている」といったお悩みを、いつも以上に多く伺ったように感じます。
もちろん、まずはガチガチになった筋肉を優しく「緩めてあげる」ことも大切です。
そしてピラティスでもう一つ大切にしたいのが、その先にある「正しく使う練習」です🦴緩めることでリセットした体に、本来あるべき正しい動きを教えてあげる。
肩甲骨を本来の位置で安定させ、体幹から腕を支えられるようになると、肩は自由で軽やかになります。
頑張って支えるのではなく、正しく支えられる体にしていきたいですね!来月も、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています
皆さんこんにちは!
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
4月もあっという間に終盤‼︎
暑かったり、肌寒くなったり寒暖差のある日々が続いていますが🫣
皆さんいかがお過ごしでしょうか?🌿
4月もあっという間に終盤!
ということは2026年も3分の1が過ぎるということ。
時の流れが本当に早過ぎます〜😱💦笑
さて!明日からGW突入❣️
いつも水曜日、夜の時間に担当している
高円寺スタジオのピラティスクラスですが、
明日4/29,来週4/6と2週連続で祝日時間に変更となっております❤️🔥✨✨
4/29(祝水) 9:00〜10:00/10:30〜11:30
5/6(祝水) 13:30〜14:30/15:00〜16:00
それぞれ時間が違いますのでお気をつけください🙏
いつも来てくださる方も、初めての方も、
どんな方でも大歓迎です🥰✨
みんなで一緒に身体と向き合う時間を楽しんでいきましょう〜!!❤️🔥💐✨
また明日お会いできることを楽しみにしています🫶
彩花🌷
こんにちは!こなつです🌞
4月もあっという間に終わりですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?
新生活が始まり、少しずつ慣れてきた方も多いと思います。
一方で、この時期だからこそ、周りと自分を比べてしまったり、
「本当はもっとこうしたいのに…」という気持ちが出てきたりと、
焦りや不安を感じやすいタイミングでもありますよね💦
そんなとき、私はヨガの教えを思い出すようにしています。
ヨガの教えのひとつ、アパリグラハ(執着を手放すこと)。
「こうあるべき」という固定観念や、
「足りない」と感じる気持ちに気づいたとき、
まずはその執着をそっと手放してみます。
そしてもうひとつ、サントーシャ(今あるものに満足すること)。
過去の後悔や未来への不安を手放したあと、
目の前にある「すでに満たされているもの」に意識を向け、感謝してみます。
そうすることで、頑張りすぎて余裕がなくなっていた心に、少しずつスペースが生まれていきます🌱
そして、当たり前に感じていた日常や、
自分を支えてくれている周りの存在にも、改めて気づけるようになります。
「手放さなければ新しいものは入ってこない」と言われるように、
前に進もうとして焦ってしまうときこそ、
一度立ち止まり、執着を手放してみることも大切です。
手放すことは、失うことではなく、
新しい余白や気づきを得ること。
そんなふうに捉えることで、
少し力を抜いて、みなさんが心地よく過ごせる時間が増えたらいいなぁと思います☺️
話が長くなってしまいましたが、
明日4/29(水)と来週5/6(水)のリラックスヨガのクラスは
祝日のため時間が変更になっておりますのでお気をつけください🙇🏻♀️
少し力を抜いて、自分にやさしくなる時間を一緒に過ごしましょう💚
スタジオでお待ちしております🐈
こなつ