こんにちは、愛子です。
エジプトの次の目的地はスペインのバルセロナ！今回のスペインは日本から仲良し友達と合流しました。前回の世界一周でも、トルコまで来てくれた旅仲間です♡
バルセロナといえば、これですよね！
サクラダファミリア！！
今年遂に完成すると話題になっていますね。
これもピラミッドと同じく、昔からずーーーっと見てきた建造物のひとつです。自分の目で見られる日が来たことに感無量でした。
外から見えるその姿を見ただけでも大興奮でしたが、中に一歩入って更に感動しました。
天井は当たり前ですがとても高く、外から観ているよりも中は解放感があり、ステンドグラスを通してたくさんの光が入ってきてとても美しい空間でした✨️
行く時間帯によって、光の入り方が違うみたいなので行かれる方は事前に調べてから行ってみて下さいね。
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
梅雨が始まり、紫陽花が各所で
生き生きと咲いていますね☺️🎵
井の頭線に乗っていると、
満開の紫陽花を楽しめます(*´ω`*)🚃
（あまり至近距離で見るとスピードが早い為、焦点を合わせられず気分が悪くなるので注意です。笑）
去年は晴れの日が多くすぐに枯れてしまいましたが、今年は長く楽しめそうで嬉しいです😊🏵️
皆様ご存知かもしれませんが、
紫陽花の色は土壌の酸度とアルミニウム量で決まるそうです🤔
酸性だと青く、アルカリ性だとピンクに、
中間だと紫になるそうです😳
一目で土壌の性質が分かるなんて
面白いですね(｡･ω･｡)✨恵里
こんばんは！
インストラクターのななです✨
みなさんはトレーニングしてますか？
積極的にされてる方もいれば
全くしない方もいらっしゃると思います。
私は過去に週4で筋トレをしていましたが、
今は週に2回か1回に抑えています。
筋トレの時はがっつり動き、
他の日は出来るだけ
１日1万歩を歩くことを目標にしてます🚶♀️
ストレッチは必ず毎朝10分。
モチベーションをキープするのが
重要なので、いつも無理のない範囲で
40~70%くらいでのんびり動いてます♡
運動習慣で悩まれてる方がいたら
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
ではこの後の戸越銀座駅での
美姿勢ストレッチにてお会いしましょう✨
ほな〜
なな
こんにちは！Maoです。
ご縁があり、６月からレギュラークラスを担当させていただく事になりました。
先週は台風により休講🌀☔️でしたので、今日が一回目のクラスでした。
まずは来てくださった皆さま、有難うございました。
来週以降もお待ちしております！☺️
担当クラス：戸越銀座 水曜日10:30〜
Instagram：@mao_yoga435
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簡単な自己紹介をさせていただきます！
出身は茨城県日立市です。海が近いところで育ちました。
学生時代は陸上競技（ハードル）に打ち込み、日焼けで真っ黒だったことを思い出します。笑🐦⬛
ヨガを始めて8年目になります。
まだまだ自分も練習生！
自分らしくいることのできるヨガが大好きです🌿🦭
現在は都内、横浜を中心にスタジオクラスやイベント登壇、自主開催クラスを通してヨガをお伝えしています。
好きな食べ物はカレー、お寿司、お蕎麦です。
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戸越銀座のおすすめのご飯屋さん🍚を是非教えてください。♩
皆さまにお会いできることを楽しみにしています☺️
Mao
こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘♀️雨が降ったり晴れたり不安定なお天気ですね😿最近もお家時間を大切にしていて、ビーズ刺繍にはまりずっとお家でちくちくしています🪡
もっと上手になりたいです〜♪ヨガも刺繍も日進月歩です✊では本日の水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。毎年恒例のコナン映画！やっと観に行きました☺️
今年は白バイ隊員の萩原千速さんがメインキャラクターに入っている為、バイクアクションがたくさん！
鑑賞しながら「ひぃ〜」と内心悲鳴をあげておりました笑
私は免許を持ってないのですが、将来取った時に乗ってみたいような怖いような…😅
こんにちは🌼
梅雨入りしましたね☔️
朝から天気が晴れない日は、心を晴れにすれば良いのです🌞
昨日お洒落ブランチプレート食べてきました♡
土日は朝から行列ができるお店も、平日だとすぐに入れるの嬉しいです🤭
こういうワンプレートって、盛り沢山乗ってるからワクワクしますよね〜💓
フレンチトースト、卵が中まで染み込んでて美味しかった😍
皆さんは自分がテンション上がること、ご自身で知っていますか？
知っていると、ちょっと気分上がらない日がワクワクdayに変わるかも💖
自分のご機嫌は自分でとりましょ☺️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆さんこんにちは☺️
本日もご受講ありがとうございました！！
夏へのプログラム
美脚、美尻はいかがでしょうか？
お尻周り、太腿周りの筋肉はついてきましたか？
引き続きプログラム続けていきますので、よろしくお願いいたします！
前日に主人の大好きなオザキフラワーパークへ！
観葉植物から多肉植物沢山あるので楽しいです！
我が家にお迎えしたのは「マハラジャ」
ご存知でしょうか？
多肉植物です！
実は2代目！
今回の子は頑張ってほしい！
梅雨時期は勝負の時期です！
がんばろ！
では、また日曜日に☺️
Rumi
こんにちは奈美です😃
６月のお休みについて6/18(木)デトックスヨガ
6/30(火)リフレッシュヨガ
休講にさせていただきます🙇♀️
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
（子供の学校説明会行ってきます🙏）
７月はお休みありませんので
また一緒に朝ヨガできたら
嬉しいです☺️
最近お気に入りのトップス。
手の甲まで隠れて嬉しい☺️
わたしは
肩幅が広くて腕が長いタイプなので
普段の服や上着は
袖が短くなることが多いのです😢
なので袖が長い服に出会えると
きゅん💗
でも….
腕まくりをする癖があり
結局いつも手首丸出しです😂🖐️
奈美
インスタnaminami0730
皆様こんにちは♪
ピラティスインストラクターのHaruです！
関東も梅雨入りしましたね☔️
先週、レッスンをお休みさせていただいておりました。
というのも、地元の熊本で行われた大学時代の友人の結婚式に参列してきました🕊️
久しぶりに会う友人たちとも再会できて、みんな相変わらず元気で面白く、とても楽しい時間を過ごすことができました！
そして何より、
新婦のドレス姿が本当に素敵で…✨
扉が開いてバージンロードを歩く姿や、ご家族へのお手紙を読む姿を見ていると、友人との思い出だけでなく、自分の結婚式や家族のことまで思い出してしまい、何度もうるっとしてしまいました…
当日の熊本は気持ちの良い晴天☀️
まさに結婚式日和で、笑顔あふれる最高の一日でした！
美味しいお料理もたくさんいただきました🍽️✨
楽しい時間を満喫した分、これからしっかり身体を整えていこうと思います💪
皆様も梅雨の時期は体調を崩しやすくなりますので、ぜひ一緒に身体を動かして元気に過ごしていきましょう♪
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
Haru🪽