こんにちは。和美リズです。

三軒茶屋スタジオ 月曜朝のピラティスのレッスン時間が10:30に変わりました。
30分遅くなりましたので、お間違えのないようお気をつけてお越しください。
皆さまのご参加をお待ちしております。

和美リズ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

本日、4ヶ月の産休を経て、スタジオレッスンに復帰しました！

早速たくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました！

4ヶ月ぶりのレッスンは、想像以上に緊張してしまい、今朝は気持ちがそわそわして、なかなか落ち着かず……。そんな自分に少し戸惑ってもいましたが、

「緊張するってことは、それだけクラスへの想いがあって、うまくやりたいという気持ちがあるからなんだよね！」

と、自分の気持ちに共感してあげたら、レッスンが始まる頃には、少しずつ気持ちが落ち着いていくのを感じました。

自己共感って大事だなあと、改めて感じた朝🙏

産休中はたっぷりと時間があり、いろんなことを考えたり、自分と対話したりする余白があったおかげで
以前よりも自分の気持ちに寄り添うことが上手になってきた気がします。

余白って大事。自己共感も大事😌

自分で自分に共感してあげられると、それだけで、すごく心強いんですよね。

ヨガの時間も、慌ただしい日常から少し離れて、余白を作りながら、自分の心や身体と向き合うひとときにしていただけたら嬉しいです。
そんな時間を積み重ねていくうちに、どんどん自分と仲良くなれますよ◎

毎週日曜日、下北沢スタジオでお待ちしています。

（21日(土)は経堂、28日(土)は戸越銀座にも代行で伺います！）

KAYA  
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日で10月も終わり！
明日から11月！🍂😳✨

ということは、、今年も後2ヶ月ですね🙌
本当に毎日があっという間過ぎてびっくりしてしまいます😂笑

今月はヨガ、ピラティスクラスともに足回りをテーマにレッスンを進めていきました！🌿

細かい関節を意識したり、体重のかかり方や踏み込み方🦶🦶
細部まで気にしてみると新たな発見があったり、
普段よりも身体が動かしやすく感じたり🫣✨

レッスンの度皆さんの動きが研ぎ澄まされていっていて、1人静かに感動していました😭👏✨笑

どんな人でも得意な動き、あまり得意でない動きはあります！！
自分の身体は何か得意なのか❓
どうして得意なのか❓

それが分かるだけでも身体の理解は深めることが出来ます🥰
出来る、出来ないよりもより心地よく身体を感じる為にどう意識するのか？

難しいからこそ楽しいのだと！やりがいがあるのだと思っています🫶🌿
皆さんと一緒に2026年残り2ヶ月も楽しく💓
真剣に❤️‍🔥身体と向き合う時間を、
共有していけたらとっても嬉しいです💐✨

来月からヨガ、ピラティスクラスともに
『呼吸』をテーマにレッスンをしていきます🌿
是非気軽にご参加ください！🌈

彩花🌷

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです👻
ハロウィンのために生きている先生ですw
今年も楽しみに待っていた皆さま
ほんとにありがとうございました🎃
いつも悪魔系なのに、、今年は珍しくミニィちゃんに❤️
途中、耳がないとミニィじゃないよと、わざわざ持って来てくれて感激🥹😍
来年はそろそろ皆さんに仮装してもらおうかしら🥹❤️

ハッピーハロウィン🎃


皆様
こんばんは！
ヨガ講師のRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨

今月のスパイス🫚
普段会社員をしている友人が月に一度出店しているカレーを食べに行ってきました。
今回は鯖ビンダルーカレー🐟
大好きな鯖とアチャールの相性が抜群でした🍛

ぜひカレーのお店を開いてほしいです👨🏻‍🍳

そして、今日で10月も終わりですね。
今月は久しぶりに体調を崩してしまい、改めて健康でヨガができることの幸せを実感しました😢

これから寒くなりますが、皆さんが元気に過ごせますように🙏🏼

今月もたくさんレッスンにご参加いただきありがとうございました😌

11月もどうぞよろしくお願いいたします！

Rina

皆さんハッピーハロウィン🎃
今日は私が講師を務めているダンススタジオで、ハロウィンイベントしました☺️
生徒が仮装して踊るんです！笑
皆んなとても可愛いくて楽しかったです。
pilatesでも仮装しながらのレッスンも楽しそうですね！
いつかやりたいです。

今月で日曜日のレッスンを後任のインストラクターの方に託し来月からは月曜のみになります。
皆さん長く日曜日ご受講して頂いて本当にありがとうございました😭
月曜は引き続き頑張りますね！

よろしくお願いいたします🤲
ハロウィン写真なくてすみません🎃

Rumi


皆様
こんばんは！
ヨガ講師のRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます☘️

少し前に、久しぶりに京都へ行ってきました。
今回はお仕事で行ってきたのでゆっくり観光はできませんでしたが、綺麗な景色と美味しいご飯も楽しめて大満足☺️

周りには自然がたくさんあり、歩いているだけで癒され気持ちが落ち着くような場所でした🍵

お気に入りの場所がたくさんできたので、また近々ゆっくりと訪れたいです。

これから紅葉の季節ですね。
紅葉に染まる京都にも、ぜひ行きたいところです🍁

Rina

こんにちは、愛子です。  
先日それはそれは久しぶりに、週末の表参道へ行ってきました。

噂には聞いていたけれど、これほどの混雑とは思ってもいませんでした…💀

すごいですよね。。。
ほとんどが観光客でした🌍️

真夏にはかなり減ってたと言われてますが、涼しくなってまた増えてきたみたいですね。

日本は最高です。
海外行く度にしみじみ思います。

日本をみんな満喫して帰ってね。
そんな表参道でした😊

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日10/31！
Halloweenですね🎃✨

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

本日の私の担当クラス
下北沢と三軒茶屋ピラティスクラスではレッスンの後、Halloweenお菓子を配らせていただきました🫣💓

些細な贈り物ですが、みなさんが喜んでくれてとーーっても嬉しかったです🥰✨

そして、お世話になっている美容室で
Halloweenパーティーをしているということで
少しだけお邪魔させていただきました🙏🎉

沢山お話しして、凄く楽しかったです！！
みなさんもHalloween話ありましたら是非レッスンの時に教えて下さいね🎃❤︎

彩花🌷

皆さんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
友達の結婚式へ💒ダンスクラスで知り合って6、7年？😳
ひよっこダンサーの時（今もニワトリにはなれていませんが😅）から一緒にレッスン受けたり、公演に出る度にお世話になってたお姉さん✨

習っていた恩師のクラスが無くなってしまった関係で頻繁に会ってはいませんでしたが、こうして呼んで頂けてありがたい🙌
クラスを通して出会い、共にダンスに情熱を燃やした他のお姉さんたちにも会えて嬉しかった〜😆

恩師とのエピソードが語られるたびに涙腺がゆるむテーブル😂

お天気にも恵まれて、とても良いお式でした✨