こんにちは！
pilatesインストラクターのHaruです🕊️
日曜日ナチュラグラム出勤後のルーティーン📚
月2回ほど、出勤後に図書館へ行って本を返し、
また新しい本を借りています📚
そのあと近くのスーパーで買い物をして帰るのが定番コース🛒
普段は栄養系や筋肉・解剖学の本を借りることが多いです！
前回は「たんぱく質の早わかり」を借りたのですが、今回は「脂質」の本を見つけたので借りてみました🙌
身体づくりって、まずは“意識”から変えていくことが大切だなあと改めて感じています。
「塩分の早わかり」もあったので、次回はそれも借りてみようかな🌿
そして今回初めて、
オードリー・ヘップバーンの生き方について書かれた本も読んでみました📖
華やかなイメージが強かったけれど、
とても芯が強く、優しさに溢れた人だったんだなあと知れて、すごく素敵な時間になりました。
皆さんは最近読んでよかった本ありますか？✨
Haru🍀
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。レッスン復帰させていただきました！下北沢は一ヶ月ぶり、中目黒はほぼ3ヶ月ぶり😳
お休みをいただきありがとうございました🙇♀️
久しぶりにみなさんにお会いできて嬉しかったです！
やはりレッスンは1人で練習するのとは違った空気感があるので楽しいですね✨
また来週、元気にお会いしましょう！私は鼻声を治します…😅
皆さんこんばんは☺️
皆さん本日のレッスンのご参加本当にありがとうございます した！
全く声が出ずにカスカスを通り越して小声でのレッスン、、、
レッスンをさせてもらって15年、こんな小声でのレッスンは初めてのレッスンでした、、、
本当に皆さんには耳でキャッチして頂き動いて頂いて本当にありがとうございます！
感謝です！
しっかりと治していきます！
では、早く寝ます😴
おやすみなさい！
Rumi
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターNaoです！
来月誕生日を迎えるのですが、私にとって節目となる時期なので、今の自分を形に残したくて、プロデュース撮影を知り合いのカメラマンさんにお願いしました📷✨
初の那須塩原で緑の綺麗な時期🌿
「セルフラブ」をテーマに撮影しました♡
過去に悲しいこと嬉しいこと、言葉にならない感情、、、沢山のことがありましたが、全てあっての今の私。
その私を自分で愛すことの大切さ。
それを素敵な世界観で撮ってくださいました💖
スタジオで撮影したり、森の中、野原、、、
最後は野原で裸足のまま踊りました
身も心も解放されてとても気持ちよく、楽しかったです😌💕
また今度他の写真もお見せしますね♪
Nao
こんにちは！こなつです☺️
先日、母と江ノ島へ行ってきました🌊
お天気がとても良く、かなりの強風でしたが、海風がとても気持ちよくて、歩いているだけでもリフレッシュできるような1日でした🌿
お昼にはおいしい生しらす丼を食べたのですが、お腹が空きすぎていて、写真を撮る前に食べ終わってしまいました💦
江ノ島の頂上まではエスカレーターでも行けるのですが、私も母も歩くことが大好きなので、景色を楽しみながら254段の石段をのぼりました！
頂上エリアのサムエルコッキング苑では、見頃のバラがとても綺麗に咲いていて、湘南の海も一望できました🌹✨
そしてシーキャンドルからは、海や街並みはもちろん、夕陽に染まる空と富士山まではっきり見えて、思わずぼーっと眺めてしまいました。
ただ景色を眺めながら、何もしない時間。
そんな時間が、私にとっては心と身体をリフレッシュさせてくれる大切な時間なんだなあと、改めて感じた1日でした🌟
こんにちは。ピラティスインストラクターのあかねです☺️柚木麻子さんの『BUTTER』を読み終えました📕
読み始めたら止まらなくて、気づけば一気読み。
食をテーマにしながら、
女性らしさ
年齢
欲望
孤独
「ちゃんとしなきゃ」という圧力
そんなものが繊細に描かれていて、満たされるってなんだろう。
と改めて考えさせられた一冊でもありました。
気づかないうちに、制限ばかり増えてしまうことってあるな〜と
でも本当に必要なのは、
我慢することではなくて、心地よさを大切にすることなのかもしれないですね。
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Instagram：akanepilates_
月曜 19:30 戸越銀座
水曜 10:00 中目黒
金曜 10:00 戸越銀座
こんにちは奈美です＾＾
笹塚といえばキャンティ🍝！笑
最近でいうと横澤夏子さん
昔はダウンタウンまっちゃんが
通っていたというイタリアン🍕🍷
ここのドレッシングが
美味しくて有名なんです＾＾
ドレッシングはビンで出されるので
好きな量をかけられます🥗
ネットでも
購入できるみたいですよ♪
笹塚・幡ヶ谷エリアは
芸人さんが多く住んでいるようですが
まだ全然お会いした事がありません😆
実は、うちはお笑い好き夫婦です💗
（＆食べる事が大好き夫婦）
結婚する前はお笑いライブとか
一緒に行ってました！
家のTVの録画やYouTubeも
お笑いばかり😂
笑いと食事は
人生を豊かにしてくれます🤣
奈美
こんにちは。和美リズです。
先日の撮影で着用させていただいた浴衣。
この日は日中気温が27度まで上がり、5月ながら浴衣でちょうどいいくらいの暖かさでした。
浴衣に袖を通すと、いよいよ夏が近づいてきたなという気持ちに。
ヨガとピラティスで夏バテに備えたいと思います。
和美リズ
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
肌寒い日が続いておりますが、
皆様お変わりないでしょうか？😭
曇りと雨が続いているので、
『これはもしや、、梅雨？！☔️』
と思い調べたところ
今年の関東の梅雨入りは6月中旬頃だそうです😳
なぜこんなに梅雨のようなお天気なのか
チャッピーに聞いてみたところ、
↓
今年は、日本付近に湿った空気が流れ込みやすい気圧配置が続いてるからです。
まだ正式な梅雨入り前でも、「梅雨みたいな天気」になる年は結構あります。
特に最近は、
南から暖かく湿った空気が来る
偏西風が蛇行する
低気圧や前線が停滞する
この3つが重なると、梅雨前線っぽいものができて雨が続きます。
あと近年は、春と梅雨の境目がかなり曖昧になってきてて、
「春らしくカラッと晴れる期間が短い」
↓
「急にジメジメ・豪雨」
みたいな感じになりやすいです。
東京もここ数年、
「え、もう梅雨？」みたいな5月がありますね。
↑
だそうです🤔ﾍｪｰ
お天気はどんよりですが、
道端には紫陽花が美しく咲いていました☺️✨
見つけると、少し幸せな気持ちになりますよね。
まだ六分咲きくらいなので、これからが楽しみです💓
恵里
こんにちは。ピラティスインストラクターのあかねです☺️
GWは、栃木県で開催されていた益子陶器市に行ってきました。
街全体に器が並び、作家さんそれぞれの個性や温度感が伝わってきて、歩いているだけでも楽しい場所でした！
今回連れて帰ってきた器は、毎日の食事やお茶の時間に少しずつ使っています。
お気に入りの器があるだけで、いつもの時間が少し丁寧になる気がしますね♪
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月曜 19:30 戸越銀座
水曜 10:00 中目黒
金曜 10:00 戸越銀座