こんばんは！
インストラクターのななです✨
みなさんはトレーニングしてますか？
積極的にされてる方もいれば
全くしない方もいらっしゃると思います。
私は過去に週4で筋トレをしていましたが、
今は週に2回か1回に抑えています。
筋トレの時はがっつり動き、
他の日は出来るだけ
１日1万歩を歩くことを目標にしてます🚶♀️
ストレッチは必ず毎朝10分。
モチベーションをキープするのが
重要なので、いつも無理のない範囲で
40~70%くらいでのんびり動いてます♡
運動習慣で悩まれてる方がいたら
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
ではこの後の戸越銀座駅での
美姿勢ストレッチにてお会いしましょう✨
ほな〜
なな
こんにちは！Maoです。
ご縁があり、６月からレギュラークラスを担当させていただく事になりました。
先週は台風により休講🌀☔️でしたので、今日が一回目のクラスでした。
まずは来てくださった皆さま、有難うございました。
来週以降もお待ちしております！☺️
担当クラス：戸越銀座 水曜日10:30〜
Instagram：@mao_yoga435
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簡単な自己紹介をさせていただきます！
出身は茨城県日立市です。海が近いところで育ちました。
学生時代は陸上競技（ハードル）に打ち込み、日焼けで真っ黒だったことを思い出します。笑🐦⬛
ヨガを始めて8年目になります。
まだまだ自分も練習生！
自分らしくいることのできるヨガが大好きです🌿🦭
現在は都内、横浜を中心にスタジオクラスやイベント登壇、自主開催クラスを通してヨガをお伝えしています。
好きな食べ物はカレー、お寿司、お蕎麦です。
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戸越銀座のおすすめのご飯屋さん🍚を是非教えてください。♩
皆さまにお会いできることを楽しみにしています☺️
Mao
こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘♀️雨が降ったり晴れたり不安定なお天気ですね😿最近もお家時間を大切にしていて、ビーズ刺繍にはまりずっとお家でちくちくしています🪡
もっと上手になりたいです〜♪ヨガも刺繍も日進月歩です✊では本日の水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。毎年恒例のコナン映画！やっと観に行きました☺️
今年は白バイ隊員の萩原千速さんがメインキャラクターに入っている為、バイクアクションがたくさん！
鑑賞しながら「ひぃ〜」と内心悲鳴をあげておりました笑
私は免許を持ってないのですが、将来取った時に乗ってみたいような怖いような…😅
こんにちは🌼
梅雨入りしましたね☔️
朝から天気が晴れない日は、心を晴れにすれば良いのです🌞
昨日お洒落ブランチプレート食べてきました♡
土日は朝から行列ができるお店も、平日だとすぐに入れるの嬉しいです🤭
こういうワンプレートって、盛り沢山乗ってるからワクワクしますよね〜💓
フレンチトースト、卵が中まで染み込んでて美味しかった😍
皆さんは自分がテンション上がること、ご自身で知っていますか？
知っていると、ちょっと気分上がらない日がワクワクdayに変わるかも💖
自分のご機嫌は自分でとりましょ☺️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆さんこんにちは☺️
本日もご受講ありがとうございました！！
夏へのプログラム
美脚、美尻はいかがでしょうか？
お尻周り、太腿周りの筋肉はついてきましたか？
引き続きプログラム続けていきますので、よろしくお願いいたします！
前日に主人の大好きなオザキフラワーパークへ！
観葉植物から多肉植物沢山あるので楽しいです！
我が家にお迎えしたのは「マハラジャ」
ご存知でしょうか？
多肉植物です！
実は2代目！
今回の子は頑張ってほしい！
梅雨時期は勝負の時期です！
がんばろ！
では、また日曜日に☺️
Rumi
こんにちは奈美です😃
６月のお休みについて6/18(木)デトックスヨガ
6/30(火)リフレッシュヨガ
休講にさせていただきます🙇♀️
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
（子供の学校説明会行ってきます🙏）
７月はお休みありませんので
また一緒に朝ヨガできたら
嬉しいです☺️
最近お気に入りのトップス。
手の甲まで隠れて嬉しい☺️
わたしは
肩幅が広くて腕が長いタイプなので
普段の服や上着は
袖が短くなることが多いのです😢
なので袖が長い服に出会えると
きゅん💗
でも….
腕まくりをする癖があり
結局いつも手首丸出しです😂🖐️
奈美
インスタnaminami0730
皆様こんにちは♪
ピラティスインストラクターのHaruです！
関東も梅雨入りしましたね☔️
先週、レッスンをお休みさせていただいておりました。
というのも、地元の熊本で行われた大学時代の友人の結婚式に参列してきました🕊️
久しぶりに会う友人たちとも再会できて、みんな相変わらず元気で面白く、とても楽しい時間を過ごすことができました！
そして何より、
新婦のドレス姿が本当に素敵で…✨
扉が開いてバージンロードを歩く姿や、ご家族へのお手紙を読む姿を見ていると、友人との思い出だけでなく、自分の結婚式や家族のことまで思い出してしまい、何度もうるっとしてしまいました…
当日の熊本は気持ちの良い晴天☀️
まさに結婚式日和で、笑顔あふれる最高の一日でした！
美味しいお料理もたくさんいただきました🍽️✨
楽しい時間を満喫した分、これからしっかり身体を整えていこうと思います💪
皆様も梅雨の時期は体調を崩しやすくなりますので、ぜひ一緒に身体を動かして元気に過ごしていきましょう♪
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
Haru🪽
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
台風🌀が過ぎ去ったあとは
なんだか涼しくて
心地よく感じてる今日この頃です👍🌈
（最近は夏のように暑かったからですかね💦）
☆
☆
さて、今日私ごとですが…
先日発売された『yoga&fitness』vol.16に
掲載していただきました♪
年を重ねれば、重ねるほど
完璧になるんじゃなくて
より人間らしく、
自分らしくなっていくように思います✨
自分の世界観は
「身につけるもの」ではなく
「身につけること」
それは人と比べることではありません。
そして、そこにはAIには生み出せないもので
人間、一人ひとりの「奥深さ」があります✨
なので、楽しみながらできることを
どんどん極めてみてください😊
あなたが苦なく当たり前のように
認識し、
行動できていること
努力を努力と思わないことを
それがいますぐ結果として現れずとも
1年後、3年後、5年後、10年後…
どういうわけか、自分の“仕事”と
自分の“世界観”（奥深さ）が
統合した新しい“人生”を
歩んでいることに気がつきます🌟
いまを大切に💓
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
皆様、台風の日はいかがお過ごしでしたか？
私の家は子ども達が休校、パパはたまたま仕事休み、私も午前中のレッスンを全て後ろ倒しに調整して午後から仕事でしたので朝は引きこもってTVの台風情報を眺めておりました。
家族全員揃った平日は中々無いので、クッキーを焼こう！🍪となり、早速作成♪
次男は骨折した方の手も器用に使いながらチョコを砕いたり生地を混ぜたり張り切ってお手伝い😚
長男は途中から飽きてしまい、食べる専門と待っていました(笑)
頑張って作ったクッキーはとても美味しくて、皆でムシャムシャたべました😁
食べ終わった頃には台風が抜けて段々晴れに☀
きっと影響が大変な方も多かったと思いますが、平和な台風の日の我が家でした🙌
梅雨入りが間近のようで、お天気が安定しない日がまた多くなりそうですが、皆様がピラティスで身体を調整して元気に過ごせるように、私も益々頑張っていきます💪✨
MAMI
