皆さん夜分遅くの投稿すみません。
明日、明後日はお休み頂きます。
ダンス発表会に6クラスのナンバーを出演させて頂くのと、久々に踊ります、、、🩰
あぁ、緊張。
生徒の前で講師ナンバーで踊るなんて何年振り。
頑張ってきます！

また来週お待ちしてます！

写真は最近ハマっているご褒美の和菓子！

では！

Rumi

こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

台風や秋雨前線の影響で、残暑というより

雨☔が多くて肌寒い日が続いております。

さらに、昨日は新月でもあったので

心も身体もデトックス&リセットへの

影響が起こりやすく

重だるさや不安定さを感じる方や

逆にスッキリ何か抜けたような感覚がある方も

いらっしゃるかもしれません😌

☆

習慣や癖、無意識の繰り返しは言葉より正直です🧘‍♀️

「休みたい」と言いながら

スマホを手放せなかったり

 「本を読みたい」と言いながら

動画を流し続けたり…

 「早く寝たい」と言いながら

気づくと深夜になっている😅

 

 また「自分を大切にしたい」と言いながら

他人の評価が気になっていたり 

本当に求めているもの“答え”は

繰り返している行動の中にあったりします🌟

それに気づいたとき、選択肢が生まれます。

 
「いま、自分はどうしたいのか」

自分に問い、考え、新たな一歩を

踏み出すチャンスの瞬間です✨🌈

☆

それでは、今宵も素敵な時をお過ごしください😊

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです🪽

1年ぶりに縮毛矯正しました！
うねうねしていた髪がすっきりまとまって、
とても快適です✨

というのも、地毛で綺麗な髪になりたくて
2年前からカラーをお休みしています！
ようやく地毛の部分もだいぶ伸びてきて、ちょうどいい長さに👏
さらに、夏の日差しや縮毛矯正のアイロン、日々のヘアアイロンなどで少し色が抜けて、真っ黒ではなく、自然な色味になったことが嬉しいです♪

そして美容師さんに教えていただいたのですが、
髪を結ぶことでも枝毛や切れ毛につながるんだそう
毎日のちょっとした摩擦も積み重なるんですね🤔

綺麗な髪を保つために、引き続き保湿やトリートメントをやっていこうと思います！

そして明日、日曜日はセミナー参加のため、
レッスンをお休みいたします。

また次回、皆様にお会いできるのを楽しみにしています🌿

Haru🪽

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです

9月皇居ヨガを開催します🧘‍♀️🌿

夏の疲れをリセットする朝ヨガ
 9月20日（日）9:30〜10:30

皇居ヨガ初めての方も大歓迎です。
自然の中で、一緒に気持ちよく朝を過ごしましょう☺️

ご予約はこちらからできます。
(インスタのDMでも🙆‍♀️)
https://mosh.jp/services/400226?openExternalBrowser=1

さて、月のレッスンスケジュールです✨

📍三軒茶屋毎週月曜日 19:30〜
📍高円寺
9月13日（日）13:30〜
9月20日(日)13:30〜
初めての方も大歓迎です☺️皆さまとご一緒できることを楽しみにしております！
Instagramでは皇居ヨガや日々のことも発信していますので、ぜひお気軽にご覧ください(^^)
Juri .

インスタ⬇️https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr

皆さん、こんばんは！
インストラクターのななです✨

先日、お仕事の都合で
札幌に行く機会があったので
少し早めに降り立ち、走って
ちいかわらんど行ってきました♡

ポルタの地下2階にあったのですが、
平日にもかかわらず
多くのちいかわファンで
賑わっていました🥰

お店の中は、北海道仕様の
ちいかわで溢れていて
お店の中にいるだけでも、
可愛すぎて見分けてしまいました🥹

メロンをかぶったちいかわ
かわいかったなあああ🍈

他の地方へ行く機会があれば
ご当地のちいかわに
会いに行きたいと思っています！

では、今日も戸越銀座店にて
19時30分より
美姿勢のストレッチクラスで
皆さんとお会いできるのを
楽しみにしています！

ほな〜

なな

こんにちは！ヨガ講師の湯浅真央です。
雨の日が続いていますね。
気圧の変化などでご体調崩されていないでしょうか？

私自身、天候に体調が左右されやすいタイプ。
雨の日が続くと頭痛が出たり、呼吸が浅くなることに気づきます。

そんな時に助けられるのがヨガ🧘‍♂️🧘🏼‍♀️
胸を開くポーズを沢山取り入れています。
写真は昨日のクラス後スタジオで撮ったもの。

『胸を開く』と言っても、ポーズは無限大！
クラスの中でもぜひ一緒に沢山練習していきましょうね🌱🌳

レギュラークラス
毎週水曜日　戸越銀座10:30〜整うリフレッシュヨガ
毎週土曜日　中目黒13:30〜リラックスヨガ

お待ちしております！

こんにちは！さらです

先週の土日は、海を見ながらのんびり過ごす休日でした🌊

葉山から小田原にかけて海沿いをドライブ🚗✨
普段は東京で過ごすことが多いので、海を眺めながらゆっくり走る時間がとても心地よくて、いつもとは違う景色の中で過ごすだけで気分がリフレッシュしました。

こういうふうに、予定を詰め込みすぎずに景色を楽しみながら過ごす休日っていいなぁ、と改めて感じました☺️

そして、この日の楽しみのひとつだったのが、小田原にある地魚回転すし 小田原港🍣

お店のすぐ近くには漁港があって、店内に入る前から「これは絶対お魚が美味しそう…！」と期待が高まります

実際にメニューを見てみると、東京ではなかなか見かけないような地魚がたくさん！

今回、初めて食べてみたのが
「すみやき」と「おしつけ」🐟名前を見てもどんなお魚なのか全然わからなかったのですが、せっかくなので挑戦してみることに。
初めて食べるお魚だったのですが、こんなに美味しい魚があるんだ！とちょっと感動しました。

漁港がすぐ近くにあるからこそ感じられる鮮度の良さも印象的で、普段東京で食べるお寿司とはまた違った楽しさがありました🍣

知らない土地に行って、そこでしか出会えないものを食べてみるってやっぱり楽しいですね。

そして今回は、景色を見たり、美味しいものを食べたりしながら、とても心地よくて贅沢な休日を過ごすことができました🌿

こういう時間を一緒に過ごせることや、素敵な場所に連れて行ってもらえることって、改めて嬉しいなと思います☺️

海を眺めながらのドライブも、小田原で食べたお寿司も、どちらもとてもいい思い出になりました。

たまには東京を少し離れて、自然の中でゆっくり過ごす休日もいいですね🌊✨

下北沢
19:00-/20:30-

こんにちは！Saeです☺️

この前の休日に美味しいお刺身と日本酒を堪能してきました🐟一つ一つ小鉢が並んだ料理って日本食特有で、
趣を感じます🤭お刺身と一緒に新政の日本酒を頂きました🍶
すっきりフルーティーで飲みやすいお酒です

心もお腹もいっぱいになった休日でした☺️🐟

Sae

こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです。

9月がスタートしましたね！！
今年も残り数ヶ月なんてはやいですね笑

先日は、姉に教えてもらった穴場スポットへ行ってみました✨
静かでスペースあって、ソファで広々とのんびりできる空間🌿

心地良すぎて1日中いたいくらいでした🥹💕

こういう空間で自分と向き合う時間をつくると、不思議といろんなアイディアが生まれたり、思いもよらない嬉しい出来事が起こったりするものです🤭

今月も宜しくお願いします🌼

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは！さらです
今日はずっと気になっていた空中ヨガに初めて行ってきました！

前から「一度やってみたい！」と思っていたので、念願の空中ヨガです🪽

布に身体を預けながらポーズをとっていくのですが、普段マットの上で行うストレッチとはまた違った感覚。

身体がふわっと浮いているような感覚がとても新鮮で、布に身体を預けることで、自分ではなかなか伸ばしきれないところまでじっくり伸ばせるのが気持ちよかったです。

特に、普段のストレッチでは「ここまでかな」と思うところから、もう一段深く身体が伸びていくような感覚があって、「こんなに力を抜いて身体を預けていいんだ！」
と新しい発見でした🌿

ただ、想像していたよりもずっとハードだったのにはびっくり！
特に驚いたのが握力の必要さです！

布を使って身体を持ち上げたり、登ったり、身体を起こしたりする動きでは、思っていた以上にしっかり握らないといけなくて…。

「空中で優雅にストレッチするもの」というイメージで行ったのですが、実際には全身を使うし、特に腕や手もしっかり使う運動でした！

普段ピラティスをしていても、また違った身体の使い方をすることで、「自分の身体ってこんなところも使っているんだ！」と気づけるのが面白いです。

そして、レッスンが終わった後は身体がすっきり。

しっかり身体を使ったのに、最後はゆっくり伸びてリラックスできて、心地よい疲労感とリフレッシュ感が残りました☺️

最近はランニングをしたり、普段とは違うトレーニングをしてみたり、いろいろな方法で身体を動かすことを楽しんでいます。

同じ「身体を動かす」でも、運動によって身体の使い方や感じ方が全然違うのが面白いところ。

今回の空中ヨガはかなりお気に入りになりました！

まだ一回しか体験していませんが、もうすでに「また来週行きたいな…」と思っています！

これはちょっとハマりそうな予感…🪽

皆さんも、ずっと気になっているけれどまだ挑戦できていない運動や習い事はありますか？

私もいろいろなものに挑戦して、またブログで紹介していきたいと思います😊🌿