こんにちはヨガ講師のYUです🧘‍♀️

いつもレッスンへのご参加
ありがとうございます😌

先日ママ友と
麻布台ヒルズデートしてきました🫶
"やまと"というお蕎麦屋さんでランチ🍽️

春しらすと鬼おろし酢橘蕎麦
最高に美味しくて🥹
普段頼まないけれどここのは
次は大盛りにしよう🤤と思うくらい最高でした👏

その後もお買い物と茶房HISAYAでお茶したり🍵

(宇宙から)愛されてるなぁ〜
と感じた１日でした🙏💕

YU

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
最近コンビニに立ち寄ったら、
りかちゃんのくじ引きが半額になっていたので
引いてみたら、、、
NO.1を当てちゃいましたw
「半額であなたついてるねぇ」とお店の方もびっくり🫨
500円以下で、こんな立派なりかちゃんが当たるなんてすごいww
そんなりかちゃんをぶらぶらと手に持ってスタジオ入りしました❤️

GWはおやすみをいただいております♪
実家からオンラインレッスン30分だけやりますw
良いGWをお過ごしください✨

皆さま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、宝塚雪組さんを観劇してきました。

美しい世界観と繊細な表現、力強い歌声。
終始引き込まれ、あっという間の時間でした。

華やかで圧倒的な皆さまに心が弾みながら、
たゆみない努力に力をもらいました✨

私も、日々の丁寧さと
感謝をもって生活していきます✨

実穂乃

 

Kanaです！

今日は中目黒で代行レッスンをさせていただきました🧘
何気に中目黒でのレッスンは初めてだったのですが、ご参加いただいた皆様ありがとうございました🙏✨

今日は朝一で自分のヨガ練習行って、そこから
代行レッスンでヨガdayな休日でした🪽

やっぱりヨガ好きだなあと思えた日でもありました！

また、土曜朝のレッスンでお会いできるのを楽しみにしています。

Kana

 

こんばんは🌛
Kanaです。

クラスでもお話ししたのですが、
最近「質問する」大切さをよく考えます。

新しいお仕事をする中で、わからないことが出てくると「こんなこと聞いていいのかな」って躊躇する自分がいる☁️

しょうもない質問かな…
的外れなこと言ったらやだな…
そんな気持ちが邪魔をして、黙ってしまうことが何度もありました

しかし、質問できないということは、
自分の理解がどこで止まっているのかを自分でもわかっていないということなんだと思います🥲

逆に言えば、質問できるようになると「あ、自分はここがわかってないんだ」って理解できるようになる

とりあえず聞いてみることで、
次の質問の質が上げていけば良いんだと、
自信を持って、質問したいと思う日々です✊🏻✨

明日は4月最終日、ぼちぼち頑張りましょう〜！

Kana

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです☺️

またまたお気に入りのアサイーボウルを食べに行きました笑

たまに無性に食べたくなるアサイーボウル。
健康的且つ美味しいっていいですよね✨

甘さもちょうど良く、カカオニブが入ってるのがお気に入りです♪

さぁ、4月も明日でラスト！
三軒茶屋10:30〜お待ちしております😊

Nao

レッスンの後に
よくスタバに行くのですが
（たまにメンバーさんに会よねw)

たまーーに新商品の試食を
いただけるのですが
ひとりひとりに席まで配ってくれるので
まるでサプライズ💗☕️

手のひらサイズで
とっても可愛い☕️🎁

最近はカフェで
ダイエットや自律神経の
ヨガ講座やヨガコンテンツを
考えたり作っております🧘‍♂️

とっても時間がかかるので
なかなか出来上がらないのですが
コツコツ進めています✒️💻

出来上がりましたら
インスタでお知らせしますね！

インスタnaminami0730

〜お休みのお知らせ〜
5/5(火)リフレッシュヨガ
申し訳ございませんが
休講とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
奈美

こんにちは、由衣子です。
今日は祝日スケジュールで、経堂スタジオでのレッスンでした！参加してくださった皆様ありがとうございました。

ヨガは祈りの練習。体を動かして得られるベネフィットだけではない、日々を豊かにする力を体感してもらえていたら嬉しいです☺️

ヨガの教えでは、日々の行い全てが祈りになると説かれています。

祈りとしての行いとは、見返りを求めず、誠実に、誰かの幸せ、全体の調和のために、今ここでできる最善を選ぶこと。

わたしテンションが上がらない家事No.1が食器洗いなのですが、「娘と夫が次の食事も美味しく食べられますように」と祈ると、なぜか頑張れる不思議🤭

こんな風にひとつひとつの行いで、誰かの幸せを祈ることがひっそりマイブームです😊
少しずつ、練習だ！

ヨガの練習も、このあと出会う方々にいいエネルギーを届けられますように🙏と他社の幸せを祈って練習できたら祈りベースの練習になりますね😊

みなさんの今日が穏やかで優しい1日となりますように。

由衣子

おはようございます！
フィットネスインストラクターのななです♪

本日戸越銀座店の
美姿勢ストレッチレッスンは
お休みとなります。

また、来週水曜日は朝10:30~11:30と
レッスン時間が変更になっているので、
朝活したい方、初めて受けてみたい方など
ぜひぜひお気軽に遊びにきてくださいね！

お待ちしてます😊

お写真は鹿児島にある
平川動物園のコアラちゃん🐨
めちゃめちゃ可愛かったです♡

ほな〜

なな

4月も、たくさんのレッスンへのご参加ありがとうございました😊
新年度ということもあり、今月は「肩周りが重たい」「首の付け根が凝っている」といったお悩みを、いつも以上に多く伺ったように感じます。
もちろん、まずはガチガチになった筋肉を優しく「緩めてあげる」ことも大切です。
そしてピラティスでもう一つ大切にしたいのが、その先にある「正しく使う練習」です🦴緩めることでリセットした体に、本来あるべき正しい動きを教えてあげる。
肩甲骨を本来の位置で安定させ、体幹から腕を支えられるようになると、肩は自由で軽やかになります。
頑張って支えるのではなく、正しく支えられる体にしていきたいですね！来月も、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています