こんにちは！インストラクターのNANAです🐻
先日東京ドームで行われたBLACKPINKのライブに行ってきました💓
去年の5月にチケットを購入してたので待ちに待った日でした💖
BLACKPINKのライブは2023年に韓国で行ったのが最後で
約2年半ぶりでした♡
1曲目はKill this loveという曲で
開始早々BLACKPINKだ、、かっこよすぎる、、と泣いてました笑
ライブの終盤トロッコに乗って出てきてくれたのですが
トロッコがかなり近くて肉眼でしっかり見れて幸せでした🥰
可愛すぎた…
とっても幸せな時間でした♡
私のロールモデルでもあるBLACKPINK♡
これからも応援してます🩷
NANA
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
毎年、年始に関西に帰るタイミングで
新幹線の京都駅で降りて
寄り道観光をするのですが、
今年は銀閣寺に行ってきました٩( ‘ω’ )و
本堂も風情があって素敵だったのですが、
それよりもお庭がとても綺麗に整備されていて
見惚れてしまいました😳✨
中でも気になったのが、
添付写真の巨大な砂山⛰️
『向月台』とゆうそうで、
月を見るために作られたんじゃないか、等の
説もあるそうですが、
正確な役割は分からないそうです🤔
なんだか神秘的でワクワクしますね😆
去年→金閣寺
今年→銀閣寺
に行ったので、来年は
銅閣時に行ってみようかなぁ〜🥉✨恵里
2026年今年もよろしくお願いいたします❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
金髪で傷んだ髪をいつも心配してくれて
ありがとうございますw
今年こそ、、今年こそ、、ロング目指したい🥹
そんな私ですが
今年もたくさんよろしくお願いいたします😻
そして
ナチュラグラムのインスタグラムが出来ております✨ぜひ覗いてフォローしてくださいね❤️
⇩
@naturaglam_yoga
こんにちは。和美リズです。
成人の日の振袖着付けのお仕事を終え、やっと落ち着いて新年を迎えられる気持ちです。
手仕事の多い1月。
今年も丁寧に準備をして元旦を迎え、七草粥で心身を労り、初釜で新春のお茶を楽しみました。
新しい年のスタートです。
和美リズ
はじめまして＆お久しぶりです。
今月から経堂スタジオで、月曜10:30のクラスを担当させてもらっている由衣子です🙂↕️
2024年9月まで10年ほどナチュラグラムでレッスンさせていただいており、産休を経て復帰となりました🙏
経堂スタジオでは今回が初めてのレギュラークラスとなります。
よろしくお願いします🙂↕️
毎日いろいろな役割を担い、誰かのために頑張っているわたしたち！本当に素晴らしい👏🩷
気持ちよく体を動かして、ゆったり呼吸をして、目を閉じて静かに過ごす。
ほっ、っと一息つけるような時間をみなさんと過ごせたらいいなと思っています。
もうひとつの家に帰ってきました！ってくらい気楽に、飾らずに、お越しください☺️
レッスン開始時は寒いので、暖かい服装でいらしてくださいね🍀
由衣子
みなさんこんにちは、こなつです₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎2026年が始まって少し時間が経ち、日常のリズムにも慣れてきた頃ではないでしょうか？👀少しずつ、新しい年へと意識が向く余裕が生まれ始めた方も多いかと思います！
そんな時期だからこそ、今年一年の抱負を考え、心に定着させていく、とてもいいタイミングだと思います
今の時期にピッタリなのが「サンカルパ瞑想」です🧘🏻♀️サンカルパとはサンスクリット語で「大願」「意思」「祈り」「誓い」という意味です。インドで古くから伝わる瞑想のテクニックで、「こう在りたい」「こうなりたい」という前向きな言葉を自分の内側の奥深くに浸透させるという瞑想法です✨
「年収アップさせたい」「カッコいい車が欲しい」「10キロ痩せたい」というような物質的な願いではなく、「私は満たされている」「自分を信頼している」「心身ともに穏やかである」というような自分がどうありたいか、自分の方向性を決める本質的な願いが良いと言われています。
シャヴァーサナ前やヨガニドラーなどで身体も心もリラックスした状態は、自分の内側の深いところ(潜在意識)までアクセスしやすいと考えられています。
そのタイミングで自分が決めたサンカルパ(祈り)を心の中で唱えると潜在意識に浸透し、心に刻まれ、自然とその願いが叶うと言われています🌟
みなさんが一年の抱負を無理なく、その決意した方向へ向かっていけるように、私のクラスでもサンカルパ瞑想を取り入れようかなと思います🧚♀️
気づかないうちに疲れが出やすい時期だからこそ、ゆったり動いて呼吸と身体をゆるめ、静かに自分を整える時間を過ごしていただけたら嬉しいです☺️
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております🙌🏻
寒いので暖かくしてお越しください🧣
[祐天寺スタジオ]水曜日19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]金曜日19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]日曜日10:00〜11:00
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先日、ISSA in PARISというミュージカルを鑑劇しました🎵
小林一茶の空白の10年間パリに行っていたのではないか、という仮説の元、現代と過去を超えるファンタジー作品です。
お友達が出演していたのでチケットを取ってもらいました☺️
舞台セットが撮影OKだったのですが、小林一茶の俳句がズラッと！
やっぱり日生劇場は広くて圧巻！私もこんな広い劇場に立ちたいですね💪
舞台が始まるとウォーリーを探せが開始😂お友達2人とも光ってました✨
千秋楽まで駆け抜けられますように🙏
皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターのSARIです。
そろそろお正月も明けて日常のお疲れが出てきた頃ではないでしょうか。
日々に彩りを…ということで最近飾っているお花をシェアします🌷
左側の特に変わったお花はラナンキュラスの変わり種ということで、オレンジの花の内側から緑の葉っぱのようなお花が出てきています🌱
寒い時期は長持ちするので切り花おすすめです♡
今週は特に寒い一週間なのもあり、お身体がガチガチの方も是非のびのびヨガをしにいらしてください♨️
水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵
SARI
皆さんこんにちは。
インストラクターのななです！
今日は私の誕生日です✨
年々お誕生日までの1年が
とても短く感じています。
その分毎日のお仕事が
充実していると言うことですかね♪
年齢を重ねていくにつれて、
内面も外見も美しく磨きを
かけていきたいと思っています🤍
これからもよろしくお願いいたします！
ということで、今日のおやつは
ご褒美に、大好きなモンブランの
どら焼きです！
本日は、戸越銀座店で
美姿勢ストレッチがあります。
今日もゆっくり一緒に
全身ストレッチをして
美しい体を作っていきましょう！
ほな〜
なな
皆様、こんばんは♡紗希です。
先日、初のピックルボールの体験会に行ってきました。
ピックルボールは、テニス・バドミントン・卓球の要素を組み合わせた、アメリカ発祥のラケットスポーツで、現在日本でもとても注目されています🎾🏸🏓
私はテニスが好きで、念願のピックルボールでした！楽しすぎました！
年齢問わず誰にでもできるスポーツなので、気になる方は是非調べてみてくださいね✨
紗希