皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

先週末、自分のスタジオに導入すべく、マスターストレッチの資格所得コースを受講して参りました。

マスターストレッチ、皆様ご存知でしょうか？もしかしたら、見たことがある方も多いかもしれません😊

イタリア発祥の、足裏トレーニングツールです。
見た目が面白くて難しそうなイメージを持たれる方も多い印象ですが、グラグラしつつも接地面が広いため、慣れると安定します🤗
立ってるだけで足裏→体幹への意識が繋がって本当に面白い✨✨
そしてこれがびっくりだった事が、この見た目で元々は乗馬で捻挫した方がしっかり歩けるように出来たツールであること。つまり、リハビリにもなる😳
なので高齢者や、怪我の回復期の方のリハビリに活用出来るし、動けるアスリートのトレーニングにもなるのです✨✨
私はというと、2日間、4時間づつ履きっぱなしで勉強して、嬉しい筋肉痛の真っ只中です(笑)

これでウォークという歩く動作や、キャット＆カウを行う事で、マットやマシンとは違う、立位でのしなやかさや強さが叶うツール。

早速お客様へ提供したら、大変感動されていました。
まだまだ気づいていない、ご自身の身体の感覚が見つけられて最強の遊び道具を手に入れた気分です🤣
これから自分でも沢山練習して、マスターストレッチライフを楽しんでいきます🫶

MAMI

皆さんおはようございます！！
雨が止みスッキリ晴れて気持ちーーーー🤩
洗濯が出来る幸せ！！
仕事がダンス、ピラティスインストラクターとの両立のためダンス着とピラティスウエアと移動着と、、、
まぁ、洗濯物が沢山出るワケでして。
スッキリ晴れた日は干している洗濯物が笑ってる様に見えるんです😌😌😌

あっ、そーそー！
近所にベトナムカフェが出来まして、バインミー🥯のお店なんですが、本格的なベトナムコーヒーも頂けるステキなお店！
タイに🇹🇭行ってからココナッツコーヒー、練乳コーヒーにハマり。タイのコーヒーが美味しくて、ご近所のベトナムコーヒーも飲んでみたい！ってのがあって。
近所にベトナムコーヒーがいくつかあるんですね。
とっても私には飲みやすく美味しい😋

ぜひ、皆さんも機会があったら飲んでみて下さい！
酸味が抑えられていてスッキリ感が好きな方は！

Rumi

皆さんお疲れ様です！
インストラクターのななです♪

いかがお過ごしでしょうか？

今日もどんより曇り雨模様ですが
気温は少しずつ暖かくなってきていて
夏が大好きな私にとっては
幸せに感じる今日この頃です☺️🫶

こないだ親友と一緒に蒲田駅の近くにある
ベトナム料理屋さんにて
バインミーを食べてきました！

本場のような美味しさで、
食べ応えがあったので
また食べに行こうと思っています♡

では、今日も戸越銀座店にて、
皆さんと一緒に美姿勢ストレッチが
できるのを楽しみにしております！

ほな〜

なな

皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。先日は地元の千葉に帰り久々にジョイフル本田に行きました！皆さんはジョイフル知っていますか…？🥹カインズのような大きいホームセンターなのですが、私は画材を買いによく訪れていました。東京は中々大きいホームセンターに出会えないのでテンションが上がり沢山植物を購入してしまいました🪴

日本の真夏に耐えられるのか心配ですが、これから成長を見守っていきたいと思います♪ではでは本日、水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵SARI

こんばんは🌙こなつです！

先日、ずっと行きたかった祐天寺の「ALLEY CATS」でブランチを食べてきました🍽️

大好物のミニトマトとふわふわスクランブルエッグを一度に食べることができて本当に幸せでした🥰
とっても美味しくて、毎朝食べたいなぁと思う一品でした✨

何かと環境の変化が多かったり、なんとなく気持ちが落ち着かないことが多い時期ですが、そんな時こそ一息つける時間を作ってみるのもいいですよね🌿

ぜひみなさんもご自身を労わる時間を大切にしてくださいね🌷

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
稽古終わり、バイトまで時間が空いていて尚且つ次の日がオフだったので…
久々のラーメンを食べました！！

チャーシュー&味玉トッピングにしたのでボリューム満点👏
良いんです、明日オフなので笑
本当はここにビールかレモンサワーを付けたいところですが、バイトが控えているので🙅‍♀️笑
スープを全部飲まなかった私を誰か褒めてください。

インスタントラーメンは家でたまに食べますが、やっぱりお店のラーメンって良いですね👍

パワーチャージをしたところでバイトに向かいます😭
明日のオフ、満喫するぞぉ〜！！

こんにちは、ピラティスインストラクター
Kanako です！

皆様、先週もレッスンにお越しいただき
ありがとうございました😊

良いお天気の週末でしたね、
私は弾丸で京都に行ってきました🌞

枝垂れ桜が綺麗に咲いていて
とっても素敵でした🌸

日々の忙しさや、やる事に追われずに
のんびりと景色を見ながら過ごす、
ホッと一息できる時間をもつのも大切ですね。

今月より、金曜日19:30〜祐天寺スタジオにて
ピラテイスレッスンを担当しています。ぜひ、お待ちしております✨

Kanako 

Instagram → kanako_okawa

ピックルボールを体験しました🏓
最近じわじわ人気のピックルボール、気になっていてついにやってきました！
テニスと卓球の間みたいなスポーツで、思っていたよりも動くし、しっかり汗かきます…！でもルールはシンプルで、すぐにラリーが続くからすごく楽しい✨
やってみて感じたのは、やっぱり体の使い方って大事だな〜ということ。
無駄に力が入ると動きにくいし、逆に体幹を意識するとすごくスムーズに動けるんですよね。
これってまさにピラティスで大事にしている感覚。
普段のレッスンでやっていることが、こういうスポーツにもちゃんとつながっているんだなと実感しました。
楽しく体を動かしながら、しっかり体づくりもできるピックルボール、ハマりそうです☺️
気になる方はぜひやってみてください♪

月曜19:30〜 戸越銀座金曜10:00〜 戸越銀座土曜9:40/10:00/11:20 戸越銀座 (4月のみ)
Instagram：＠akanepilates_

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

週末の昼間は、半袖でも過ごせるなんて
桜が散ったあとは、夏の気配を
感じるようになりましたね☀️

なので…暖かさにつられて

スタバで復刻したフラペチーノ
メロン of メロン🍈

デザート感覚で、これが一番美味しくて好き😋
たまにはこんな贅沢も楽しい✨

どんな瞬間も、ホッとできる楽しみ方を
自分なりに味わって

行き詰まりや、モヤモヤしたもの
凝り固まった考えを切り替えていきます。

自分の心地よさを

ただ追求して堪能する🧘‍♀️

良いときも、そうでないときも

毎日が自分にとっては

大切な瞬間ですからね！

日々是好日✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんこんばんは☺️

少し前になりますが、タイに行ってきました！
表題が前回のblogと似ていますが、行ってきたblogを今回は書きます！

4月のタイは35℃越えの夏でしたー🥵
暑い！でも、風がフワッと吹いてくれるので日本の夏よりは少しは過ごしやすかったです！
焼けましたが🤣

コーヒー、ご飯が美味しい😋
ワット(主に寺院などの事)が多く煌びやかな細かい作業が施されてる建物。本当に圧巻です！
色使いがとても心地よくワットの中へ入らせてもらうと心がとても穏やかになりました。
街並みは古い建物が多いですが、掃除をしている方をよく見かけるのでゴミなどそこまで落ちていなく綺麗です☺️
ナイトマーケット楽しい！！
ぜひ、皆さまにおススメしたい国です！
次回は本土から離れたチェンマイに行きたいなー🇹🇭

今月から月曜10:30〜 高円寺スタジオでピラティス担当しています！
ぜひ、お待ちしています！

Rumi