みなんこんにちは！
インストラクターのななです✨
今日は私がいつも使っている
タピオカのお供をご紹介します！
それはこちらの画像の入れ物なのですが、
タピオカ専用のフォルダーなんです♡
私はタピオカが大好きで、
外出すると必ず買ってしまうので、
持ち運びに便利なものを
いつも探していました。
そんな時、台湾旅行へ行った際、
屋台で売っていた
これまた大好きなジブリのカオナシの
入れ物を見つけてしまい、
即買いしました笑
今では愛用していて、
使うだけでもテンションが上がっています♪
他にも可愛くて使いやすい
入れ物があれば教えてください☺️
では、この後の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチにて、
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
ほな〜
なな
こんにちは☀️
ヨガインストラクターのこなつです⋆｡˚ ꕥ
なんと先日、韓国ではお店のオープン待ちをしないと買えないくらい大流行している두쫀쿠(ドバイチョコ餅クッキー)をいただきました😆🎁
韓国のお友達が入手困難の中、次々と食べてるのを見てとても気になっていたのですが、ついに私も食べることができました🤸♂️
ドバイチョコの香ばしさとザクザク食感、マシュマロのモチモチ感がとっても美味しかったです！
甘いだけの味を想像してましたが、、ただ甘いだけではなく、甘じょっぱさが絶妙で思ったより食べやすかったです！
ただ、１つのカロリーがビックマック1個分のカロリーとほぼ変わらないという情報も見たことがあるので、みなさんも食べ過ぎにはお気をつけください！
冬の間の冷えや疲れが溜まって、どうしても甘いものや刺激的なもの食べたくなる方も多いのではないでしょうか？👀
私もそのうちの1人ですが😅
今の時期には体を温めながら巡らせてあげる食事がおすすめです！
生姜や味噌など体を温めてくれる食べ物はもちろん、苦味のある野菜はデトックスにも良いそうです✨
その中でも私は特に、春菊やせりが大好きです❤️🔥
自分の好きなもの、食べたいものを食べながらも、
体のこともちょっと意識して、必要な栄養を取り入れて
少しでもみなさんの体が整いやすくなったらいいなぁと思います💚
今週もみなさんとお会いできるのを楽しみにお待ちしております🧘🏻♀️⋆˚ ༘[祐天寺スタジオ]水曜日19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]金曜日19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]日曜日10:00〜11:00
皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターのSARIです。
皆様いかがお過ごしでしょうか🌹
寒さはまだまだ変わらずですが、この季節の楽しみといえば…
いちごです🍓
近所の八百屋さんではいちごがとってもお手頃なので沢山買って毎日食べています♡
皆様もビタミンCを摂って元気に冬を乗り越えましょう💪
ではでは水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵
SARI
こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティスクラス担当のMOMOです。
いつもありがとうございます。
寒い中、朝早くからピラティスもベリーも頑張ってレッスンして頂き感謝です❣️❣️❣️
ベリーダンス界でパーティーの事をハフラと言いますが
3月頃ハフラ出来たらよいなと少しづつ準備しております❣️
衣装を着て普段しないメイクをして非日常な空間。
ベリーダンスの醍醐味です。
まさに大人の習い事💘
今は沢山ベリーダンススクールがありますが、、、
ナチュラグラムのベリークラスはとにかくゆるーく、ダンスやった事ない、運動しない、リズム感ない、身体硬い、まるっと大丈夫です。
ピラティスクラスとダブルで受けると身体がよく動くのでダンスも踊りやすくなりますよ。。
レッスンであおいできる事を楽しみにしております😊
2025年10月23日(木) 6:50 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
ピラティス、ベリーダンスクラス担当しています。MOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
10月22日水曜日~26日日曜日まで代々木公園にてナイトマーケットが始まります。。
アジアの夜市をイメージしていろんな屋台が出てDJスペースやアーティストのLIVEなどもやっています。毎回こちらにピンクのお酒ブースがあるのですがこちらのブースに26日のみ立っています💘笑笑笑
もう年2回やらせて頂いておりますが、、、
やってみるとここだけに来る常連さんがいたりして、、、
年2回だけ会う人笑笑笑
面白いです。
もし見かけたら声かけて下さいね！！
めちゃくちゃ温かい裏起毛レギンスを買いました♡
まるでこたつ‼️
いつもはユニクロのレギンスを買っていましたが、こちらはお腹全体も包み込んでくれて、丈も長いのでユニクロよりオススメてす‼︎‼︎
引っ越しをして保育園や駅まで自転車なので本当に寒い😭😭
次狙っているアイテムはネックウォーマーです👩🔥
奈美
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
代官山で開催されていた
JENNIEの写真展J2NNI5へ行ってきました。
自然で飾らないJENNIEの表情は、
ピュアで少女のように可愛い。
完璧なアーティストとしてだけでく、
JENNIEのやさしさや愛くるしさが
伝わってくる時間でした。
是非、代官山蔦屋書店に行った際は、
遊びに行ってみてください！
実穂乃
こんにちは。和美リズです。
今年は事前にその月の休日を決めておくことにしました。行きたかったところに行く、食べたかったものを食べる、「お楽しみデー」です。
今日は今年最初のお楽しみデーでした。お気に入りのショートコートを羽織ってホテルランチへ。
早めに着いてラウンジで一休みしてからお店へ伺いました。ゆったり時間が過ぎた1日。
また次のお楽しみデーまで頑張ります。
和美リズ
寒くて寒くて震えます🫨こんばんは奈美です！
最近のレッスンでは
①レッグウォーマー
②タートルネック
③長袖トレーナー
を着込んでいます！笑
きっと誰よりも厚着♡
しかもヨガ用の靴下ではなく
普通の靴下です🧦✌️
そう、ヨガは自由🙌
みなさんも自分の好きなスタイルで
レッスンを楽しみましょうね🥰
奈美
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
寒い寒いが口癖になっています😂
またまた年始のお話。
今年の初詣は地元では石浦神社、東京では明治神宮へ行ってきました⛩️
金沢の兼六園の風景が刺繍された、可愛くて綺麗なお守りをゲット♩
新年の思い出と一緒に、今年一年のお守りとして大切にしたいと思います☺️
地元の石川県は今、大雪みたいで毎日雪かきが大変だそうです。子供達は大喜びでかまくらを作ったりしているとのこと☃️
雪国ならではの楽しさですね。
ではまた☘️
Rina
こんにちは✨
先日購入したお花の写真です（^人^）
いつも自宅に1輪挿をしているのですが、今回はマーガレットを購入しました。
可愛いですよね〜この時期のお花らしいですよ🌼
まだお花は少ししか咲いていない写真ですが、自宅に帰って水を入れて飾ったら沢山の花が咲きました。爽やかな雰囲気になりお部屋が明るくなりましたよ☺️マーガレット、おススメです。
是非お花屋さんで見てみてくださいね。
さてさて、寒さが増してきましたが皆様風邪などひかれていないでしょうか？
寒さのせいなのか最近よく足をつると言ったお声を聞きます👀
足がつる原因は寒さによる血行不良、筋肉の硬さ、ミネラル不足も考えられます。
ミネラルはワカメや海藻、牡蠣などを食べる事でも補えますよ✨
是非身体を動かす事と食事を気をつけてみてはいかがでしょうか？
本日も戸越銀座にて19:30〜
お待ちしております☺️