皆様、はじめまして4月よりピラティスレッスンを担当致します、Kanakoです！
先週の金曜日よりレッスンがスタートしました。
これから皆様とお会いし、ピラティスを通して、一緒に時間を過ごせること、とてもワクワク楽しみです😊
4月新年度スタートなど、環境の変化なども多い時期ですね！
レッスン時間がホッと深く呼吸ができ、身体を動かして心までスッキリとできるレッスンを目指して…
今後ともよろしくお願いいたします🌼
Kanako
『4月スケジュール』
4/10(金) 19:30〜祐天寺
4/17(金) 19:30〜祐天寺
4/24(金) 19:30〜祐天寺
こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
４月がスタートした直後の
夏日となった日曜日☀️何を着ていいか戸惑う笑
新年度、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
世の中には色んな“正解”と言われる
方法論や習慣が溢れるほどあります。
けれど誰かにとっての100点満点の正解が、
今の自分にとっての正解とは限りません。
“自分は何をしているとき
心地よく感じるのか？”
“どんなところにいる時が
心や体を元気にしてくれるのか？”
ぜひ感じ、考えてみてください😊
この“自分の取り扱い説明書”はいつでも
書き換えてOKです！完成はありません！
20代の頃のあなたと
今のあなたは経験値が違います。
昨日と今日でも感じ方が
変わるくらいです笑
自分を調えることは
自分を大切にすることですから
どんどん循環させながら
自分を色んな色に塗り替えて
今のベストを歩いてみてください🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは。インストラクターのYurikoです。今日、先輩から素敵な差し入れをいただきました🙌
プロテインと入浴剤☺️✨
ポジティブ思考な人間でいようとしてますが、一度落ち込むと思考が鬱々としてしまう自分…
「悩みすぎないで」と声をかけていただきました🥲
人の優しさって本当に救われますね。
私もいつか後輩にこんな風に声をかけられる人間になりたいなぁ😌
明日は稽古オフ！明日も皆さんとヨガが出来ることを楽しみにしてます👍
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
4月に入り、新年度ということで忙しい方も多いのではないでしょうか？
気温差の大きい時期も重なって、体調を崩しやすい時期ですよね🥺
私自身も、かなりバッタバタの毎日ですが、皆で体調に気を付けていきましょう☺️🙌
さて、小学生は春休み真っ只中なわけで、そんな進学・進級を控えた生徒の子達へ向けてキッズピラティスのイベントレッスンを開催しました！
私の信念としても、バレエを通して子ども達には身体のつながりをどんどん掴んでもらって、将来やりたいことへ繋げたり怪我をしにくい身体を作っていきたい思いで開催しました。
骨格模型で自分の骨の位置を発見したり、高くジャンプしたりケンケンパしたり。
基礎体力向上も目指して沢山動き、皆で持参したお弁当を食べました🍱
皆いきいきと頑張っていて楽しかったようで、後日の通常レッスンでも
またやりたい！
と嬉しいお言葉。
私も楽しくて、またやろうね！と早速次を計画中です😁
子ども達から沢山パワーをもらって、大人のレッスンも益々張り切っていきますね☺️💪
MAMI
こんにちは🌞こなつです！
4月にもなり、暖かい日が続いていて嬉しいです🌷
4月のクラステーマは
「余白を作りながら、のびのびと芽吹くヨガ」です🌱✨
冬の間眠っていた植物が芽を出し、花を咲かせていくように、私たちも内側からのびのびと動き、滞っていた体の巡りを目覚めさせましょう☀️
特に胸郭を広げるアーサナで胸を広く、背骨もしなやかに動かすことで呼吸を深め、春の気温差や花粉で乱れやすい自律神経を整えていきましょう！
そして、新年度は何かと環境に変化があって、疲れを感じやすい時期でもあるので、「頑張りすぎない」ということや、心と体のスペース作りを意識していきたいですね！
胸にたくさん呼吸を広げて、心をオープンに、そして明るく、前向きな気持ちでこの春を楽しみましょう😊
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
皆さんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
4月に入り、暖かくなってきましたね😌
先日嬉しい差し入れが！
制作さんが届けに来た時に歓声が上がりました笑
稽古終わりにもまだまだ残っていたので、女性アンサンブルで1人3つぐらい食べてました😋
甘味と酸味のバランスが絶妙で、疲れた身体と心に染み渡る✨
開幕まであと3週間ほど！カンパニー一同、駆け抜けてまいります💨
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターNaoです✨
4月になりましたね🌸
先日お花見しに新宿御苑へ行ってきました♪
晴れて気持ちの良い気候だったので、ハンバーガーを買ってピクニックも🧺✨
いろんな種類の桜が咲いていて、本当に綺麗でした😍
芝生で寝っ転がったりもして、リフレッシュ🌿
自然で癒されますよね〜！
雨で桜が散らないとよいのですが、、
まだ咲いていたら是非皆さんもお花見しに行ってみてくださいね😊
Nao
皆さん、こんにちは！
インストラクターのななです♪
先日都立大学に行く機会があり、
帰り道を見上げると、
とても綺麗な夜桜がありました🌸
今年初の満開の桜を見たので
思わずうっとり見入ってしまいました♡
これからのお花見が楽しみです✨
では今日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチにて
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております♪
ほな〜
なな
こんばんは⭐️由衣子です！
●「私は十分にできていない」という罪悪感から自由になる考え方☀️
ヨガは、「あなたはすでに尊い存在である（※プールナ）」という視点を与え、自己受容を促します。
自分自身にも愛を注ぐことを忘れずに過ごしたいですね🫶
自分を責めてしまう時には、目を閉じて「わたしはすでに尊い存在です」と唱えます。
※「プールナ」はサンスクリット語で満ちるという意味です。
わたしにもあなたにも、感謝の気持ちを忘れずに過ごせますように♡
いつもありがとうございます🙏
4月もよろしくお願いします。
由衣子
こんばんは⭐️由衣子です！
新玉ねぎの美味しい季節😋
私の大好きな新玉ねぎの白ワイン蒸しのご紹介。
①新玉ねぎを横半分に切る
②①をフライパンに入れたら白ワイン1/4カップ、オリーブオイルひと回し、塩をひとつまみ入れて、蓋をして沸騰後10分中火で蒸す
③お皿に盛ったら塩胡椒をふってオリーブオイルを少したらし、クリームチーズをのせて完成！
こちらも長谷川あかりさんのレシピ😋
とーっても簡単なので、もう一品欲しい！というときによく作ります。
お試しあれ😋
由衣子