こんにちは。和美リズです。

7,8月の盛夏の時期にだけ着る「薄物」。
夏は色は控えめ、白か黒をベースにした着こなしが増えるような気がします。
色ものは浴衣で楽しみたい気分。
暑い夏にしかできないおしゃれを楽しみたいと思います。

和美リズ

こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊

突然ですが、皆さんは余白の時間作ってますか？

何も考えずに、心地よい風にあたる時間🍃

美味しいもので満たされる時間🍰

あれしなきゃ、これしなきゃと常に頭が働いていると、交感神経が優位になってしまいます

余白もスケジュールに入れて、自律神経のバランスを整えていきましょう☕️

午後も素敵な時間をお過ごしください♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

引っ越しでなかなかできなかった
七五三😅
やっと試着しに行ってきました！

YouTubeを見ながらだけど
グズらず試着してくれました！

さて本番はどうなるか！😂
週末行ってきます！

保育園行って夕方から撮影なので
疲れて機嫌が悪そうですが、、、

今からハラハラドキドキしています💓

奈美

〜お知らせ〜
インストラクター講座を開催します♡
ご興味ある方はお気軽にお声掛けください♪

こんにちはヨガ講師のYUです☺︎

7月は久しぶりに1日だけ
食べるファスティングをしました☺️

体質的にあまりファスティングは
向かない方ですが今回は
食べるファスティングだったからか
とても良かったです☺︎

食べ物って本当に大事で
準備食、回復食あわせて3日間だけ整えただけで
身体の感覚が繊細になっていくことを
かなり実感しました✨

(ファスティングは間違えると負担になりますので
やる際はプロの方についてもらってくださいね☺️)

YU

こんにちは、由衣子です☀️
先日先生の講座を受けに行ったときの、嬉しい美味しいお話です🥹

私が学んでいる先生は、私の地元でもある甲府にスタジオを構えているので、普段はオンラインで受講をしています。

この日は東京で朝から夕方までの講座があり、久しぶりにリアルにお会いしての受講が叶いました☺️

そこで、なんと別の受講生の方が、全員分のお昼ご飯をご厚意で準備してくださるという、スーパーサプライズがっ🥹

SUNA NO MISAKI
という桜新町にあるインド料理のお店のカレー🍛

とっっっても美味しかった😍

アンナダーナ（アンナ＝食事・ダーナ＝与える）といって、ヒンドゥーの教えで古くから大切にされている、奉仕のひとつ。

アンナダーナをはじめとした奉仕をすることで、エゴをどんどん薄くすることができると、ヴェーダ（ヨガの教え）は教えてくれます😌

誰かのために見返りを求めずに動くことを、実践されている姿はとても勉強になりました。
学んだことを実践することが大切ですもんね🥰

みんなでとっても美味しいカレーと、愛を、美味しく美味しくいただく、尊い時間でしたー🥹🩷

私はお花とぶどうのお供えをセーヴァさせてもらいましたが、実践の機会を与えてもらえて、これもまた嬉しい出来事でした🙂‍↕️🙏

今、とてもリラックスしながらヨガと向き合えていて嬉しい。ゆっくりでもちょっと迷ったりしながらでも歩みを止めなくてよかった😊

みなさんも、のーんびりのんびり。
ヨガは気合いは入れてやらなくてもいいと思うんで。
リラックスして続けてくださいね😊🩷

あ〜桜新町にインドを感じに行きたい🤤🍛

由衣子

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。「夢から醒めた夢」本稽古、ついに開始しました！
春からの続投メンバーも、秋から加わるメンバーも集まり本読みから✨

（写真は浅利演出事務所公式Xより）

「夢から醒めた夢」を象徴するような、夢の配達人の台詞
「苦しい時、哀しい時はここへいらっしゃい。寂しいとき、嬉しい時も是非。劇場は夢を見て映し出し、人生を映し出す大きな鏡です。」
夢の配達人がピコを通してお客様に配る「夢」
私達はその夢の中の登場人物です。
お客様には観劇を楽しみにしている方ばかりではない。最近で辛い事があった方もいる。そんな方にも最高の舞台（夢）を。

公演は2週間と短い期間ですが、たくさんの方に素敵な夢をお届けすべく、言葉１つ１つにこだわってお稽古していきます☺️

皆さま、こんにちは
ピラティスインストラクター
Kanako です☺︎

先週は急なお休みをいただき、
申し訳ありませんでした🙇‍♀️

毎日暑い日が続いていますね。外は暑くても、建物の中ではエアコンで
体が冷えてしまったりと、
体調を崩しやすい時期でもあります。

無理をせず、水分補給や休息をしっかりとりながら、どうぞお体を大切にお過ごしください。

ピラティスで心と体を心地よく整えながら、
この暑い夏を元気に乗り切っていきましょう🔥

今月最後のレッスンで、
皆さまにお会いできることを
楽しみにしております🌼

Kanako

【7月のスケジュール】金曜日 19:30〜　祐天寺スタジオ
金曜日 10:00〜　戸越銀座スタジオ(代行)Instagram: kanako_okawa

皆さんこんにちは☺️

昨日、今日のレッスンのご参加ありがとうございました！！

今月は夏バテ解消に少しでも近づける胸郭へのアプローチのレッスンをしています。
毎日暑いですが、一緒に頑張って乗り切りましょう！

暑い夏、キンキンに冷えて白ワインを飲みたい！
と言う事で我が家は白ワインに合うおつまみを作りました。
生シラスのブルスケッタ🥯
クリームチーズを下に塗り、白だし、レモン、オリーブオイルなどで味をつけたシラスにパセリ。
とても美味しくて沢山食べてしまう！
ぜひ、夏にオススメです！

では、また来週レッスンお待ちしています😍

ルミ

こんにちはヨガ講師の湯浅真央です。

7月の一ヶ月間
戸越銀座スタジオの朝３クラスを代行させていただきました。🧘

休日の午前中、皆さんのエネルギーが本当に素晴らしく、毎度私自身も元気をいただくそんな時間でした。
有難うございました！！

８月からは
新しいクラスがスタートです！
中目黒スタジオ：毎週土曜日13:30〜
※8日のみ15:00〜となります。

引き続き
戸越銀座スタジオ：毎週水曜日10:30〜
お待ちしております。

ほか
代行等で伺う予定です。
ぜひご一緒しましょう！🌻

夜は素麺を食べました。夏ですね☀️
ではまた^ ^

Mao

こんにちは🙂‍↕️由衣子です！

先日劇団四季のバックトゥーザ・フューチャーを観劇してきました🥹お友達がチケットを譲ってくれて2回目の観劇。

素晴らしかった〜😍

役者さん一人一人が本当に上手！
みんなものすごい努力しているんだろうな〜。

役者だったころの記憶が、これ前世の記憶かな？ってくらい薄れているので、なんでこんなに踊りながら歌えるの？という、そこにいた人とは思えない感想が湧き出てきたのですが、さきほど呼吸の練習をしていて思い出しました。

劇団四季にいたころ毎日呼吸法やってたわ！
（全然できてなかったけど！笑）

ヨガの呼吸法とはアプローチが違うけど、素晴らしい表現の根底には、リラックスしていて力強い呼吸があるのだと思います☺️

私たちも誰かのために、豊かに元気に過ごすため、呼吸と仲良くしていきたいものですね😊

体がほぐれていると呼吸がしやすい。
心がゆるんでいると呼吸がしやすい。

ストレッチやポーズを練習しながら呼吸をみることも、瞑想や祈りで心を緩めながら呼吸をみることもできる。

それぞれ今、いいな〜と思う方法で、呼吸を見つめる時間が取れるといいですね😊

私自身の日々の練習は、リラックスしながら、簡単なストレッチ、プラーナヤーマ、パンダの練習などをして、マントラの練習をしたり瞑想をするのがお気に入りです👍

みなさまも今の暮らしに合った必要なものを受け取れますように🩷

由衣子