中目黒店でレギュラー担当させていただいているHINACOです。みなさん今年の夏はどうお過ごしですか？個人的に、この夏は涼しくて過ごしやすくて最高です。お盆は仕事が少なかったので、1日だけお休みを作って弾丸日帰り富山旅行に行きました。友人が住んでいるので、久しぶりに会えたり、富山のネイチャーを感じられてとても良かったです。富山の氷見という場所に行ってみたのですが、海が綺麗で海鮮や氷見牛というブランド牛？も美味しかったです。旅行に行くとここぞとばかりに食べまくるので増量は免れません。写真は、友人の犬(白)と私の犬(白黒)です。犬もおやつをたくさんもらって太って帰りました。国内旅行、おすすめの場所がある方はぜひ教えてください。

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、中目黒にある
STARBUCKS RESERVE ROASTERY TOKYO
に行ってきました☕️✨

店内で生豆から焙煎を行なっており、
普通のスタバにはないコーヒー飲み比べや、
コーヒーカクテル、限定スウィーツを楽しめます( ^ω^ )❤️

私はコーヒー3種飲み比べを選びました🎵
抽出方法まで選べて、楽しい体験でした✨
残念ながら私の舌では抽出方法による違いは感じられませんでしたが、笑笑
3種それぞれに特徴があって面白かったです！😋🌟恵里

【休講のお知らせ】美姿勢ストレッチ@戸越銀座
19:30~20:30みなさんおはようございます。
インストラクターのななです！

トレーニングによる筋疲労が重なり、
右股関節まわりに負担がかかってしまいました🥲今朝から歩くのも少し難しい状態のため、大事をとってお休みをさせていただきます。急なお知らせとなり、ご迷惑をおかけして申し訳ありません🙇‍♀️しっかり身体を休めて、回復に努めます🌿

よろしくお願いいたします。

なな

おはようございます。ピラティスインストラクターのあかねです☺️

先週の木曜日は急なお休みをいただき、ありがとうございました🙇‍♀️
皆様もくれぐれも体調にはお気をつけ下さいね！

一週お休みになってしまいましたが、
明日の戸越銀座のレッスンは「お腹引き締めピラティス」です！
呼吸に意識を向けながら、コアを目覚めさせましょう💪

そして夜は経堂スタジオで代行レッスンを担当します。
1時間で全身整えます✨

皆様にお会いできるのを楽しみにしております🌿

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。暑い日が続いたと思ったら涼しくなったりと変なお天気ですがいかがお過ごしですか？

3年前から少しずつ練習しているバク転。今回「◯月◯日までに出来なくてはいけない」という目安ができたので週3〜5で練習して、やっとロンダート→バク転が安定して出来るようになりました👏
本当に頑張った、私！！

固い床でも出来るようにしたので、これでいつでもバク転を披露できます笑
締め切りが出来れば、意外と出来るようになるんですね。

「ゆりこがバク転練習してるの見て、自分も何か新しいことにチャレンジ出来るんじゃないかと思えてきた」と友達に言われたのも嬉しい☺️
チャレンジするのに早い遅いは関係ない！ですね✨

ヨガのポーズも難しそうに見えても、易しいポーズからコツコツ積み上げれば絶対にできる👍
チャレンジしたいポーズがあればいつでもリクエストください✨

こんにちは！ピラティスインストラクターNaoです✨

先日気になっていたシャクティーマット買ってみました！！

この針山に仰向けになるのですが、、かなり痛い😂
身体に穴が開くのでは?と思いました笑

ただ不思議なことに、10分我慢して寝てると背中が温かく感じで気持ちよさに変わってくるんですよ。
信じられないですよね笑
なんなら眠気が襲ってきます😴笑

筋肉を緩め、血流を促すので、寝る前にはおすすめです！！

ぜひ皆さんもお試しあれ✨

Nao

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです✨

今日は最近のおすすめをご紹介します♪
それは、、
コーンスーププロテイン🌽！！

新しくないですか？？笑

味はレストランと変わらない美味しさで
食感も濃厚スープ🥣

お食事の中で効率よく
タンパク質が摂れるので
重宝してます♡

みなさんもご興味があればぜひ🥰

では明日夜の戸越銀座での
美姿勢ストレッチにて
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしてます✨

ほな〜

なな

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
　
今回は、
　
✅プラスチックが良くないのは何となく知ってるけど、具体的に何が悪いの？
✅プラスチックとの程よい距離感と感謝
✅具体的に生活からプラスチックを減らす方法
　
についてお話をいたしました。
　
SpotifyとYouTubeでは、各エピソードにコメントを残すことができます。
　
皆さまのプラスチック対策も、ぜひ教えてください✨
　
　
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
　
　
▶︎ Podcastはこちら💁🏻‍♀️
https://lit.link/yukako1024
　

　
Namaste,
佑佳子

こんばんは奈美です🌛
本日は久々に下北沢の代行レッスンをさせていただきました！

ご参加いただいたみなさまありがとうございます！
温かい雰囲気のみなさまと一緒にヨガをできて楽しかったです🥹✨
またどこかでお会いできたら嬉しいです☺️

わたしもみなさまに刺激されパーソナルトレーニングを頑張ってます🏋️笑

誰かに習うっていいですね＾＾！
やっぱトレーナーさんがいないと
なかなかわたしも続きません🤣

奈美
インスタnaminami0730

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

8月も後半になってきましたね🎐皆様は旅行など夏を満喫されていますか☺️？

私はこれから後半はスタジオの発表会の練習が週末にどんどこ入ってきて(笑)てんやわんやの日々になります。

先週経堂レッスンの日の後、スタジオに戻りちびっこの踊りを3曲、後輩のはづき先生に手伝ってもらいながら3時間ノンストップで振り付けのリハーサル🤣
それぞれちび達のパワーに負けじと汗だくで頑張りました💪
その後、ジュニアの子達と私も一緒に、はづき先生のバレエ基礎クラスを受けました🤭

皆いつもと違うピリっとした空気感の中1.5時間集中集中で本当に頑張りました！

はづき先生も私も、ハードスケジュールを乗り越えてぐったり。

やりきった心地よい疲れでよく眠れました…😴💞

ピラティスで身体を整えながら、益々体力を付けて発表会へ向けて戦っていくつもりです😁💪

MAMI