こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘‍♀️私はと言えば今ハマっているものがあります♪

中華スイーツです♡このタロ芋とおもち等もちもちしたトッピングとココナッツミルクの組み合わせがたまりません…🥹アジアスイーツがお好きでしたら是非おすすめです！皆様のおすすめも是非教えてくださいね♪では明日水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI

こんばんは😊ヨガ講師のYUです🧘‍♀️

先日、帰省した際
大阪にある三島神社へ行ってきました⛩️

伝わるでしょうか😳！！
屋久島にでも来たのかな、と錯覚するような
大きく太い御神木🌳

こんなに大きくなるまで
どんな風にこの木は成長してきたのだろう
と、思わざるおえない
初めてみるような御神木🙏

やっぱり神社の空気が好きだな
と再確認できた１日でした⛩️

YU

皆さんこんにちは☺️
今日も暑いです！まだ5月、、、
夏は近い！
と、言う事で夏へ向けてのプログラム！
美脚、美尻！
足を上手に使えば美脚、美尻に近づきます！
汗をかく準備としても汗をかきにいらして下さい😍
お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉ですので、発汗しやすくなります！

日曜日10:30〜.11:50〜
月曜日10:30〜

ぜひお待ちしています！！

Rumi

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。5月17日、「夢から醒めた夢」無事千秋楽を迎える事ができました！

千秋楽の特別カーテンコールでは客電が点いているため、涙を流しているお客様も見えました。

今回初めて観るお客様にも、劇団四季の上演の頃から観ていただいていたお客様にも、39年間愛されていた素晴らしい作品に関われた事が誇らしいです。

改めて振り返ると、本当に良いカンパニーだったと思います✨
ダンスナンバーの前、いつも幕の中アンサンブルメンバーと肩を組んで「えいえいおー！」とやってから出るのですが、「今までありがとう」と誰かさんが言ったせいで私の涙腺が崩壊😂（なんとか舞台に出る前に引っ込めました笑）
中盤に女性アンサンブル8人で手を繋ぐ時、「幕で泣いてたのぶちゃんがにっこにこだったからこっちが泣きそうになった」とダンスキャプテンに言われ笑

カンパニーメンバーの中にはここでお別れの人もいますが、また別の世界でご一緒出来る人もいると信じて。

長らくお休みをいただきありがとうございました！
復帰一発目は5月23日中目黒スタジオ14:00です✨
久しぶりに皆様にお会いできる事、楽しみにしております！

こんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです！

今週は主人の誕生日だったので、ずっと気になっていた「モリヨシダ」のケーキをいただきました🎂✨

モリヨシダは、日曜10:30〜放送の「かまいたちのゲンバ！」でも以前紹介されていました！

フランス・パリで高い評価を受ける吉田守秀シェフのパティスリーで、フランスの伝統菓子をベースに、日本人らしい繊細な技術やアイデアを融合させた、美しく洗練されたスイーツが魅力です！

今回選んだのはモンブラン🌰
まず驚いたのが、土台のパリパリ食感！
モンブランでこんな食感は初めてで、濃厚なマロンクリームとの相性が抜群でした。
中には栗もたっぷり入っていて、最後までしっかり栗を感じられました✨

写真は、思わず撮ってしまった店内の壁。
シンプルなのに洗練されていて、空間づくりまで素敵でした📸

それではまた♪

Haru🍀

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです☺️

GWは仙台で行われた東北ダンスフェスティバルの一環であるファッションショーへ参加してきました‼︎

実はこれがモデルデビュー😆
お花に囲まれて身も心もお花畑💐
ヘアメイクもプロの方にしていただきました😍

私はダンサーとしてもソロで踊らさせていただき、とても貴重な経験をさせていただいたなと✨

デザイナーさんの世界観に入り込んだ気分で、それを表現するのが楽しくて、、、🥰
東北の方に私のダンスまで観ていただけたのがすごく嬉しく思います。

新たな挑戦、これからも続けていきます💖

Nao

こんにちは！ヨガ講師のKAYAです。
先週、中目黒に美味しいチャイ専門店があるとメンバーの方に教えていただき、
早速その日の中目黒クラスの後に行ってきました！

中目黒駅高架下を祐天寺方面にてくてく5分ほど…

お店は洗礼された雰囲気で、一歩入ると茶葉とスパイスの香りがふわ〜っと広がって、
もうその瞬間から癒されました◎

奥の1人席が運良く空いていたので、イートインでいただきました🫖
定番のチャイも気になりましたが、大好きなココナッツ入りのチャイにしました。

イートインだと、チャイに合わせたお菓子が付いてきます。
ココナッツチャイには、スパイスナッツとバナナのドーナツでした😋

甘さ控えめで、疲れた夕方の時間にミルクのまろやかさが心地よかったです。

アーユルヴェーダでは、夕方の時間は【ヴァータ】という風のエネルギーが高まるとされています。

ちょうど日中の疲れが出てきて、顔色がくすんだり、肌が乾燥する時間帯でもありますよね。

そんな夕方に、甘いお菓子や、牛乳をおやつにいただくのは乱れたヴァータ鎮静にも良いとされています。15時のおやつは理にかなっているんですね◎

素敵なお店を教えてもらえて嬉しかったです🥰
次は大切な人を連れて行きたいなと思いました。

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
寒がり体質により、気温が高くなってきた事も嬉しいですが、何より日が長くなって来た事が一日の始まりも終わりも得した気分になる今日この頃ですね😁

平日のお休みを利用して、ひとり映画観賞をしました。
タイトルにもある
『プラダを着た悪魔2』
です♪
なんと前作から丸20年経ったようです🫪
月日の流れの早さにもびっくりですが、メインキャスト達の風貌の変わらなさにも心底びっくり。本当に20年経ったの…？と疑いたくなってしまいました😂

ストーリーも、前作から現代への様々な変化を感じてすごくすごく、考えさせられる事もあったしやっぱり楽しい！！
私が今悩んでる事なんてちっぽけだし、もっと楽しんで挑戦していこう！と背中を押してもらえた映画でした🥹🩷

前回、子ども達とマリオブラザーズを観て、今回予告でもいくつか観たい作品があったし、しばらく映画づいていきそうな予感です😁🫶

MAMI

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

遅ればせながら、今月のレッスンテーマは
〜首を長く見せる為に胸椎を動かす🧘‍♀️〜
です✨

レッスン中に
『胸を反りましょう』と言うと、
一生懸命首を反ろうとされる方が
多くいらっしゃいます🤔

そのまま頑張っていても胸椎及び胸郭は
全く動いていない為、
本来の目的が達成されません💦

胸椎の位置を理解し、
イメージしながら動かす事で
頭を正しい位置に持ってきて、
首のカーブを保ち、
首を長く見せる事ができます◎

首・肩凝りの改善にも繋がります☺️

一緒にスッキリ首周りを目指しましょう💪
皆様のご参加、お待ちしております(*’ω’*)恵里

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

半袖で過ごしても十分なくらい
暖かい日が多くなりましたね！

私もオンラインにて
ヨガプラクティス中…🧘‍♀️

呼吸ひとつ、足の感覚ひとつ

いまを大事にする入り口です🚪

人生は“いまこの瞬間”の連続で

未来もいまの延長にあります🌈

風を感じてみたり

美味しいコーヒーを楽しんでみたり♪

その瞬間、今に戻ってくる。

意識の焦点が“いまここ”にあって

現実をつくっていく。

いまを味わう！ただそれだけ。

いまを見ることで、あなたの世界が

あなたのいまが広がっていきます🌏✨

5月病と言われる時期ではありますが
心も体も心地よく労りながら
過ごしましょうね♪
今週末もスタジオにてお待ちしてます😊

愛❤️感謝🌏Hiromi