こんにちは奈美です😃
６月のお休みについて6/18(木)デトックスヨガ
6/30(火)リフレッシュヨガ
休講にさせていただきます🙇♀️
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
（子供の学校説明会行ってきます🙏）
７月はお休みありませんので
また一緒に朝ヨガできたら
嬉しいです☺️
最近お気に入りのトップス。
手の甲まで隠れて嬉しい☺️
わたしは
肩幅が広くて腕が長いタイプなので
普段の服や上着は
袖が短くなることが多いのです😢
なので袖が長い服に出会えると
きゅん💗
でも….
腕まくりをする癖があり
結局いつも手首丸出しです😂🖐️
奈美
インスタnaminami0730
皆様こんにちは♪
ピラティスインストラクターのHaruです！
関東も梅雨入りしましたね☔️
先週、レッスンをお休みさせていただいておりました。
というのも、地元の熊本で行われた大学時代の友人の結婚式に参列してきました🕊️
久しぶりに会う友人たちとも再会できて、みんな相変わらず元気で面白く、とても楽しい時間を過ごすことができました！
そして何より、
新婦のドレス姿が本当に素敵で…✨
扉が開いてバージンロードを歩く姿や、ご家族へのお手紙を読む姿を見ていると、友人との思い出だけでなく、自分の結婚式や家族のことまで思い出してしまい、何度もうるっとしてしまいました…
当日の熊本は気持ちの良い晴天☀️
まさに結婚式日和で、笑顔あふれる最高の一日でした！
美味しいお料理もたくさんいただきました🍽️✨
楽しい時間を満喫した分、これからしっかり身体を整えていこうと思います💪
皆様も梅雨の時期は体調を崩しやすくなりますので、ぜひ一緒に身体を動かして元気に過ごしていきましょう♪
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
Haru🪽
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
台風🌀が過ぎ去ったあとは
なんだか涼しくて
心地よく感じてる今日この頃です👍🌈
（最近は夏のように暑かったからですかね💦）
☆
☆
さて、今日私ごとですが…
先日発売された『yoga&fitness』vol.16に
掲載していただきました♪
年を重ねれば、重ねるほど
完璧になるんじゃなくて
より人間らしく、
自分らしくなっていくように思います✨
自分の世界観は
「身につけるもの」ではなく
「身につけること」
それは人と比べることではありません。
そして、そこにはAIには生み出せないもので
人間、一人ひとりの「奥深さ」があります✨
なので、楽しみながらできることを
どんどん極めてみてください😊
あなたが苦なく当たり前のように
認識し、
行動できていること
努力を努力と思わないことを
それがいますぐ結果として現れずとも
1年後、3年後、5年後、10年後…
どういうわけか、自分の“仕事”と
自分の“世界観”（奥深さ）が
統合した新しい“人生”を
歩んでいることに気がつきます🌟
いまを大切に💓
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
皆様、台風の日はいかがお過ごしでしたか？
私の家は子ども達が休校、パパはたまたま仕事休み、私も午前中のレッスンを全て後ろ倒しに調整して午後から仕事でしたので朝は引きこもってTVの台風情報を眺めておりました。
家族全員揃った平日は中々無いので、クッキーを焼こう！🍪となり、早速作成♪
次男は骨折した方の手も器用に使いながらチョコを砕いたり生地を混ぜたり張り切ってお手伝い😚
長男は途中から飽きてしまい、食べる専門と待っていました(笑)
頑張って作ったクッキーはとても美味しくて、皆でムシャムシャたべました😁
食べ終わった頃には台風が抜けて段々晴れに☀
きっと影響が大変な方も多かったと思いますが、平和な台風の日の我が家でした🙌
梅雨入りが間近のようで、お天気が安定しない日がまた多くなりそうですが、皆様がピラティスで身体を調整して元気に過ごせるように、私も益々頑張っていきます💪✨
MAMI
こんにちは！ピラティスインストラクターNaoです😊
先日誕生日を迎えました✨
沢山の方からお祝いのメッセージやプレゼントいただき、とても嬉しかったです🥹💕
ありがとうございます。
今年は節目の年となり、だけども変わらずに人生楽しみながら過ごしていきます🍀
また挑戦したいことも出てきたので楽しみです💓
お祝いされるのはいつになっても嬉しいですね☺️
もう両親は他界していますが、私を産んでくれてありがとう。
本当に感謝でいっぱいです。
両親への一番の親孝行は、私がもっと幸せになることだと思ってます✨
今でも充分幸せですが、これよりもっとを望んで生きていきます🌈
Nao
こんばんはʕ•ᴥ•ʔ
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今朝は台風の影響ですごい雨でしたね😱
レッスンは休講になってしまいましたが、
皆様ご無事でしたか？💦
私は昼すぎからどうしてもずらせない予定があり、
まだ嵐吹き荒れる中、傘を吹っ飛ばされそうに
なりながら向かってきました。。😇😇ﾋｴｰ
さて❗️
6月のレッスンテーマは、
〜露出の多い夏に向かって身体を絞ろう☀️〜
です！💪
ノースリーブや水着を着る機会が
ある方もない方も是非！(*’ω’*)✨
脂肪を燃焼していきましょう🔥
美のためだけではなく、
熱中症予防の観点からも筋肉を蓄えておく事は大切です◎
皆様のご参加、心よりお待ちしております🎵
恵里
お疲れ様です！
インストラクターのななです✨
そろそろ台風過ぎたかな〜🌪️
まだ少し風があると思うので
気をつけてくださいね！
今日の夜の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチは、
問題なく開催できそうです♪
今から向かいますっ
今日ものんびりくつろいでいる
にゃんころと戯れて
癒されました♡
ではレッスンでお会いしましょう！
ほな〜
なな
こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘♀️台風によって何も被害がないことをお祈りしています…☔️最近はお家時間を大切にしていて、パンケーキを焼いてみました♪とっても綺麗に焼けたのでシェアいたします🤍
これから雨も弱まってくるようですが、天気の移り変わりで体調を崩されませんように…☔️では本日の水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI
6月のクラステーマは
「巡りを促し、心も身体も軽やかに」です🌿
6月は梅雨の時期を迎え、気温や湿度の上昇、気圧の変化などによって、心身に不調が現れやすい季節です☔️
この時期はなんとなく身体が重だるく感じたり、むくみや疲れを感じやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？👀
今月は呼吸とともに全身を気持ちよく動かしながら、滞りがちな心と身体をリフレッシュしていきましょう！
特に下半身の大きな筋肉や股関節、背骨をしっかり動かしながら全身の筋肉をバランスよく使うことで、血液やリンパの循環をサポートしていきます。
リンパは老廃物の回収や免疫機能に関わる大切な役割を担っていますが、心臓のようなポンプ機能を持たないため、筋肉の収縮や関節の動きによって流れが促されるといわれています💪🏻
雨の日が続くと、ジメジメとした気候の影響で気分がすっきりしなかったり、むくみや頭痛、疲れを感じやすくなる方が多いと思います。
そんな時期だからこそ、無理なく身体を動かしながら内側からリフレッシュしていきましょう✨
また、気持ちが落ち込みやすい季節だからこそ、自分自身と向き合う時間や、毎日頑張っている自分を労わる時間も大切にしていきたいですね❤️🩹
皆さまが6月を少しでも心地よく、明るい気持ちで過ごしていただけるよう、今月も心を込めてレッスンをお届けします☺️
今月も皆さまとご一緒できる時間を楽しみに、スタジオでお待ちしております🧘🏻♀️
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は台風の影響で、お家にいらっしゃる方も多いのかな？とも思いますが、今朝、私は無事に下北沢スタジオでのレッスンを終えられて、ホッとしているところです🤭
少しひんやりするお天気、あたたかくしてご自愛ください♡
昨日、Podcastの新しいエピソードをアップいたしました！
おうちでの作業や、お掃除のお供に🧼
スパイスの智慧をお楽しみください😊
皆さまからのご感想も、楽しみにお待ちしております🌟
▶︎ Podcastを聴いてみる
それでは、またお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子