こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今週は暖かい？三連休です😊
朝と夜は寒いので、服装なども戸惑います笑
寒いと体は縮こまり、緊張します。
そうすると、気分も心なしか落ちやすくなります。
元気がないときは人は背中を丸めて
足元を見ていることが多いですね💦
そんなときこそ！
胸を張って、上を向いて
大きく深呼吸してみましょ🧘♀️
空元気でもいいから
“笑う”と自然と気持ちは
上向きになります。
その正しい姿勢で
気持ちを整えます✨
もうすぐそこには春🌸
待ち遠しいですね！
では、またスタジオにて〜👍
愛❤️感謝🌏Hiromi
以前にSNSでみつけた果実酒。
これをやりたくてレシピをネットでひたすら探してます。しかし詳細がまったく見つからない。
おそらくとても単純だとは思いつつ、
どうやって紐を通すのだろうか。。？とか
細かいことがしりたすぎるのです。
フランス語で
パディドランジェというそうなので
フランス語でYouTube検索しました。
あったけど、フランス語ゆえさっぱりわかりませんでした🤣
どなたかご存知の方いたら教えてくださいーーー🙏🍋
こんにちは。和美リズです。
お休みしてしまい、ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
体は元気なのですが、声がほとんど出なくなってしまいレッスンができない状況です。
早く回復するにはとにかく「喋らないこと」が一番のようですが、そうなってみると人に話したいことが意外とたくさんあるなと痛感します。
声が出ないだけであとは何の不自由もないのでやりたいことがたくさん出てくるのですが、実は身体も疲れているのかもしれません。
ゆっくりお休みして早く復帰します。
和美リズ
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
先日、東京芝にある
とうふ屋うかい亭に行ってきました。
美しい庭園と都会を忘れる静けさ。
お豆腐は、丁寧に作られたものが持つ
優しい味わいを改めて感じました。
3月で閉店とのことで、
終わりがあるからこそ
いつも以上に全てが美しく感じられました。
ここで過ごせたことにただ感謝です。
実穂乃
本日27歳になりました！プレ稽古後に皆さんにお祝いしていただきました☺️ありがとうございます！
コーラス稽古後だった為、男子は一足先に帰っており女子の皆様にお祝いしていただきました🙌
音楽監督が「なんだ〜男子がいるときにやればよかったね」とおっしゃっていましたが、制作さんは「いいの、女子だけで👍」とおっしゃったのが面白くて笑気がついたら良い年した大人に…
年相応の落ち着きと色気を身につけていきたいと思います…😅今を生きている事に感謝し、元気に毎日過ごしていこうと思います💪
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます！
先日のディナー🍴
友人に教えてもらい、渋谷にあるイタリアン【NAIADO】へ。
私好みの食材ばかりで、選んでいる時間からワクワク🤤
店内も素敵な絵が飾られていて、空間も心地良かったです。
ワインの種類も豊富でした🍷
こうして美味しいものを丁寧に味わう時間は、ヨガのマインドフルネスに少し似ているのかなと感じます☺️
また美味しいお店を見つけたらシェアしますね♩
それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしています。
3連休もどうぞよろしくお願いいたします🧘🏻♀️
Rina
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。「ハリーポッターと呪いの子」観劇してきました✨
行きたいと思いつつ見送り続け…今年で終了するとの事だったので観なくては！と思い、チケットを取りました笑
年始にお年玉セールで安く手に入れられてラッキー✌️
前方席ではないものの、センターブロックでとても観やすかったです。むしろ舞台全体を見渡せるので初観劇では正解だったかと⭕️
舞台装置や魔法の演出が本当に素晴らしかったです👏
炎や水の演出は他の舞台でも見かけますが、タイムターナーのシーンは本当に目新しく、観客も魔法にかけられていました👍
（スタッフやキャストも、仕組みを外に漏らしてはいけない契約だそうです🤫）
個人的にはディメンターのローブのなびき具合が再現度高くてお気に入りです☺️本当に宙を漂っているようでした！衣装さんすごい…！
2回目行けたら別キャストで観劇したいですが…争奪戦になりそうな予感です😅
皆さんこんにちは。いつもレッスンありがとうございます。
ベリーダンス＆ピラティス講師をしています。
momoです。
デグーマウスと言うネズミの様な動物を飼っています。ネズミと言うとあまり良いイメージ無さそうですが、、、デグーちゃんはスーパーネズミと言われるくらい頭が良いのです（人間の3歳児くらいの知能があります）しかも20言語くらいお話します。どんな声かと言うと小鳥のさえずりの様な綺麗な声で喜びを伝えたりしてめちゃくちゃ可愛いのです❣️❣️❣️
癒されてます。
良い１日を。。
2026年2月8日(日) 19:05 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティス講師のMOMOです。
いつもレッスンありがとうございます!
ベリーダンスクラスでよくある質問です。
どんな格好をすれば良いです？
お腹を出さないといけないの？
初めてのレッスンで不安な方もいらっしゃると思います。
ベリーダンスレッスンではおしゃれなレッスン着で気分を上げてレッスンするのも楽しみの1つではありますが、、
基本的には自由です。
なんでもOKです。
お腹も出す必要ありません。
個人的には冷えてしまうのでレッスンでは出しません。
ほとんどの方がTシャツにレギンスで慣れてくるとベリーダンスレッスン着に、、、なる方が多いです❣️
第1.2.3火曜日 高円寺クラス19:30〜
すぐ踊れるドラムソロをやってます❣️
皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。
こんにちは。和美リズです。
久しぶりに風邪をひいてしまい、今日はレッスンをお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
先日の一服。
極限まで簡素化された2畳の茶室空間にて、薄茶と季節の生菓子をいただきました。膝と膝が触れ合いそうになるほどの距離感が思いのほか心地よく、心が通じ合うのがわかりました。
子供の頃から狭い空間が好きでしたが、こんな茶室なら自宅に作れるかもしれないと夢が膨らむ体験でした。
今日は病院に行き静養いたします。
皆さまもくれぐれも体調にお気をつけください。
和美リズ
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです！
先週の土曜日は久しぶりに横浜マリンFMにて
MCのアシスタント担当しました。
約2年ぶりの出演で少し緊張しましたが、
ゲストの方とも楽しくお話ができて
とても良いお時間になりました。
3月以降もスポットで出演するので、
お暇な方はぜひ聴いてみてくださいね♪
では本日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチにて
皆さんにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな