こんにちは！湯浅真央です。

7月、戸越銀座の午前中3クラスを担当させていただくことになりました。
今日は初回！たくさんのご参加、有難うございました。🌿🍃

私からお伝えできることを精一杯
伝えさせていただきます。
一緒に60分間楽しみましょう🧘♪

帰りにナポリタンを食べました。
とてもとても美味しかったです🍴
戸越銀座でおすすめのランチがあれば是非教えてくださいね。
また来週お待ちしています♪

Mao

 

皆さん、こんにちは🌱
Kanaです。

先月より祐天寺・土曜朝のレッスンを3クラスから2クラスに変更させていただいています🙇

私自身の体力面も考慮しての決断で、ご相談のうえこのかたちに落ち着きました。
長く続いてきた時間帯だったので、習慣にしてくださっていた方にはご不便をおかけしますが、しばらくはこの時間での開催となります。
あたたかく見守っていただけたら嬉しいです😌

【土曜朝の新スケジュール】
・8:30〜9:30　ハタヨガ入門
・10:00〜11:00　キャンドルリラックスヨガ

レッスンの内容はこれまでと変わらず、毎週、皆さんがほっと一息つけるような、リラックスできる場をお届けしていきたいと思っています。
これからもどうぞよろしくお願いします✨

今日もありがとうございました🧘‍♀️

Kana

KAYAです。昨日は久しぶりに映画館で映画を観ました。
10年ほど前の作品で、題名は【ハッピーアワー】。

今話題になっている映画【急に具合が悪くなる】の監督の作品ということで、再上映されています。

なんとこの映画、上映時間が驚異の5時間越え…！

初めは、「体力持つかな？」と心配でしたが、
映画が素晴らしくて、引き込まれてしまい、
5時間なんてあっという間でした！びっくり。

しかも、出演者たちのほとんどは演技未経験者というのも、すごい。
名の知れた俳優ではないからこそ、その物語に引き込まれたのかも知れません。

登場人物一人一人がかっこよくて、
支えあったり、すれ違ったり、ぶつかり合いながら、みんなそれぞれの正しさや正義を貫いている姿が印象的でした。

興味のある方はぜひ、なかなか観られない作品だと思うので、上映期間中にぜひ観に行って欲しいです。

13時半頃から始まり、映画館を出たのは19時半。
なんだか不思議な心地よい疲労感があり、映画の話をしながらの帰路も楽しかったです◎

(下北沢駅の上にある小さな映画館、初めて行ったのですが、こじんまりしていて、おしゃれでとてもよかったです。また行きたい！)

KAYA🎬
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

7月になりましたね！雨が多い時期ですが、もうすぐ梅雨明けかな…？と、暑さが怖い気もしますがちょっと楽しみなこの頃です☺️

さて、本日はお休みなので朝イチで気になっていた映画『Michael』を観賞しました。

私はファンではないし、そこまで彼の人生を知らなかったので、まっさらな気持ちで見て本当に心震えました…🥺✨

迫力のステージ映像が、本物のようですし、スーパースターの心の葛藤も、凡人ながらほんの少し知る事が出来て。
作曲のシーンが、自分も作品を作る身としてはすごくすごく興味深かったです。
子どもの頃のマイケル、大人になってからのマイケルどちらも本物のように見えて俳優さん達にも脱帽です。
ご本人の人生に、すごく興味が湧いて、もっと知りたいなと思って興奮冷めやらぬ今(笑)。
私が語るなんておこがましい作品なので、気になる方は是非ともご覧ください🥺🙏！
私はきっと上映中にもう1度観に行きます✨

MAMI

皆さんお疲れ様です！

フィットネスインストラクターのななです♪
今日はサイリウムについてお話をします。

皆さんサイリウムって知ってますか？
サイリウムとは。インド原産の
オオバコの種皮を粉天然の食物繊維です。

食前の満腹感をサポートしたり、
腸内環境を整えたり、
毎日の食物繊維不足にプラスできるなどの
たくさんの効果があります。

私は毎朝スムージーに入れて
飲んでいます♡

是非皆さんも毎日の食事に
とりいれてみてくださいね！

それではこの後19時30分より
戸越銀座店で行われる
美姿勢ストレッチのレッスンで
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

ほな〜

なな

こんにちは！戸越銀座　水曜日10:30〜担当のMaoです。

例年よりは涼しく助かっていますが、
梅雨らしいジメジメ気候になってきましたね。
私は特にこの季節、水分を内側に溜め込んでしまいなんだか重だるい日が続きます。

その分、ヨガをした後の爽快さもたまりません☀️
やっぱりヨガはすごい。

話は変わりますが、私の出身は茨城県日立市です！
定期的に地元日立市のJR日立駅でヨガクラスを開催しています。
（本当に美しい駅で、メディアに取り上げられるくらい有名な駅なんです✨）

そんなところでのヨガ、、先週は開催以来初めての雨でした。☔️

当日の海は、意外と穏やかで。しかも涼しい。
景色を見ながら
『あれ？こんな日もいいかも。』と思えました。
キャンドルライトやアロマスプレーも相まってリラックス空間に🕯️

（２枚目は前回開催の会です！）

日常でも、見方を変えることで
なにか変化があるかも。そう思えた日でした。🌿

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

今月もありがとうございました✨
日々スタジオへ足を運んでくださること、
心から感謝しています。

そして本日は、
宝塚月組公演『RYOFU』を観劇しました。

後漢末期の中国を舞台に、
武将•呂布の生き様や葛藤が描かれた作品。
終始迫力のある世界感に引き込まれ、
心に残る時間となりました。

7月もご一緒できること楽しみにしています。

どうぞよろしくお願いいたします♪

実穂乃

こんばんわ、由衣子です😊

実践したいヨガの教えの中に、セーヴァ（奉仕）というものがあります。

人の苦しみの大きな原因は「私が中心」という考え方にあると言われています。

自分の利益を求め、自分の思い通りになることを期待する。その見方が強くなると、怒りや比較が生まれやすくなる。

自分以外の存在の幸せを祈り、見返りを求めず誰かのために動く、「奉仕する」という行いは、「私が中心」という見方を少しずつ広げてくれると言われています。

仕事や子育てをしていると、奉仕させていただける機会が多くなりますよね😊

優しい言葉をかけることも、誰かを気遣うことも奉仕。

奉仕させていただく機会を与えてくださりありがとうございます、の心を忘れずにセーヴァを実践したいです。
「私が中心」という苦しくなる考えから、「私は全体の一部」という心が穏やかになる考えにシフトしていきたいですね🥰

6月もありがとうございました！

由衣子

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💕
下北沢スタジオができた時から
担当していました火曜日クラスの卒業の日でした☺️
皆さまありがとうございました🎵
火曜日はいないけど、木曜日と土曜日は
下北沢にいますので会いに来てね💕

6月もありがとうございました😻

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今月も今日で最終日！
なんと！2026年上半期が終わります🫣🌻✨
時の流れが早過ぎてもう良くわかりません🤣笑

けれど、年明けに比べて
レッスンでお会いしている皆さんの筋力や身体の使い方、向き合い方の変化は凄まじいです😭👏❤️‍🔥

そう思うときちんと半年間経ったんだなと腑に落ちたり☺️
運動も他のこともそうですが、
継続は力なり❣️
そして、継続する中でどうせやるなら
みんなで一緒に楽しんで💓💓
楽しんで続けるうちに新しい自分と出会えたり🙏✨
今まで気づかなかった発見があったり👀❣️

そんな事を感じてもらえたら
とーーっても嬉しいです🥰💐

私がいつも楽しく身体と向き合えるのは
皆さんが一生懸命だったり、楽しんでくれるからです！❤︎

下半期も創意工夫しながら、精進します❤️‍🔥
いつも来てくださる方も初めての方も大歓迎です！
引き続きよろしくお願いいたします🌈

彩花🌷