こんにちは！KAYAです。梅雨明けはまだのようですが、夏が本気を出してきましたね。😳

私はもともと暑いのがそんなに苦手ではなくて、真夏でも飲み物は氷抜きで飲むし、アイス食べたいと思うこともあまりなかったのですが、

臨月、身体の変化もあってか、今年はとにかく喉が渇く！そして、キンキンに冷たいものでスカッと喉を潤したくなります😅

とはいえ、やはり体温より冷たいものを身体に入れると消化力を低下させますし、
そのまま夏バテの原因になるので、ほどほどにしないとな…と思っています。

なので、冷たい飲み物で内側から身体を冷やすのではなく、皮膚の表面の火照りをとってくれる、クーリング効果のあるボディクリームを愛用しています。

お風呂上がり、夜のヨガをする前に首や胸、脇に塗って過ごすと、かなり涼しく過ごせます。
寝付く頃にはちょうどよく落ち着いて、リラックスできるので気に入っています。

今は、フィリピン在住の友達にもらったクリームを愛用していますが、
ミントオイルやハッカ油を好きなボディクリームに混ぜても良さそうです🌿

暑くてスタジオまで足が遠のいてしまう…なんて季節かもしれませんが、そんな工夫もおすすめです◎

まだまだ夏はこれから。
気をつけて過ごしましょう🌻

次回が最後のブログになるかと思います。
よかったらインスタなど、お気軽にフォローしてください◎

KAYA
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みなさんこんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです🌿

先週、ずっと楽しみにしていたジブリパークへ行ってきました！

実は名古屋へ行くのは今回が初めて。
とても暑く、夏本番を感じる一日でした！

今回は
・ジブリの大倉庫
・魔女の谷
・どんどこの森
・もののけの里
のチケットを購入していました。

…が、想像以上に広い！！
歩く距離も思ってた以上に長く、一つひとつの展示の情報量も多くて、さらに暑さも重なり、残念ながら「もののけの里」までは行くことができませんでした😂

そして驚いたのが、各エリアでしか購入できない限定グッズがあること！
「あとで買おう」と思っていると戻るのが大変なので、事前にどのグッズがどこで販売されているのか調べておくのがおすすめです♪

私からこれから行く方へのおすすめは、ジブリの大倉庫を午前中に回ること！
とても見どころが多いので、時間に余裕があるうちに楽しむのがおすすめです。

そして「2日ないと全部は回れない」という話は本当でした（笑）。

気づけばジブリパーク限定グッズもたくさん購入してしまい、完全に散財です😼

写真もたくさん撮ってきたので、次回もジブリパークのお話をさせてください♪

つづく…🐈‍⬛

こんばんは、愛子です。
引き続き世界2周目の思い出話にお付き合いください。

ポルトガルの次は、ドイツ〜ルクセンブルクをバスを乗り継ぎベルギーへ行きました。

ベルギーに行くことを決めたのは前日。
どこへ行くかその日の気分で決めたので、何にもわからないまま、ブリュッセルに降り立ちました。

ノープランでしたが、調べてみると1日あればほぼ名所は巡れると書いてあります。
ベルギーには2日しかいられないので私にはパーフェクトな街でした！

ベルギーといえば、あの有名な男の子しか浮かびません。もちろんすぐに会いに行きました。

行った人みんなが口を揃えて言っていました。
おもったよりも小さいと。

本当にその通りでした🤣

ここには小便小僧だけでなく小便少女なるものもいたのですが、あまりに品がなく写真を載せるのもはばかれるので気になる方はネットで検索してみてください🙏

皆さんこんにちは！
インストラクターのななです♪

先週の金曜日に
お笑いコンビ「男性ブランコ」の
単独ライブへ行ってきました！

タイトル名が「ねんぽぽ」で
名前を聞くだけでも何だか笑ける😂

私は小さい頃からお笑いが大好きで
吉本新喜劇や
お笑いライブを見に行くのが
人生の楽しみなのですが、
男性、ブランコの単独ライブは初めてで
ドキドキしながら参加しました。

お客様は9割が女性で
私と同じ位の年代の方が多くびっくり！

ライブ自体もほっこりしながら
お笑いを楽しむことができ満足でした♡

皆さんは好きな
お笑い芸人さんはいますか？

もしいたら教えてくださいね♪

では、本日、戸越銀座店で
19時30分より皆さんと一緒に
美姿勢ストレッチができるのを
楽しみにしています！

ほな〜

なな

こんにちは！湯浅真央です。
今日も、クラスにお越しいただき有難うございました。

『もう、本当に暑すぎませんか？』
と皆さんで盛り上がりました。🫨笑

急な気温上昇で、私もまだまだ体が追いついていません。夏が来たな〜と思っています。

外に出るだけで疲れてしまう暑さですが、
そんな時こそヨガ🧘🧘🏼‍♀️
夏は、代謝や消化力が落ちてしまう季節です。
自分を労わりながらゆっくり体をほぐし
呼吸で体内をクールダウンしてあげましょう🌿🌿

スタジオを涼しくしてお待ちしています😊
平日お時間が合わない方、土日は不定期で代行に入らせていただくことがあります。
タイミングが合う時にお会いできますように✨

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます！

先日、大学3年生の皆さんと
ヨガの時間を共有させていただきました。

皆さま初めてにも関わらず、
笑って楽しんでくれる姿が可愛らしく
私も楽しませていただきました♪

最後は、今リアルタイムに感じていること、
気になること好きなことの声を聞けて、
とても勉強なりました。

今後の選択が、ヨガを通して
自分や相手を大切にするきっかけになっていただけたら嬉しいです✨

実穂乃

こんにちは🌞

ピラティスインストラクターNaoです😊

一昨日昨日と2日間webXへ参加してきました‼︎

webXとは、アジア最大級のweb3・暗号資産・ブロックチェーン・AIの国際イベント🌍
朝から大勢の人で賑わい、聴きたい公演も入場制限がかかるほど😳

高市首相や、財務大臣の片山さつきさん、ホリエモンなど有名な方々も登壇されてました。

初めて参加した私には、難しい内容で頭が追いつかないことばかりでしたが、
一つ言えることは、お金の形がどんどん変わってきてるということ✨

最近ではAIも発達してきて、今ではチャットGPTを使ってる人も増え、そんなAIがお金に関与してくる未来がもうすぐそこにあるのかもしれません‼︎

もしくは日常生活に気づかぬうちにブロックチェーン技術が使われてくるかもと🤭

時代が変化してきてます。
円安で物価も上がり続けている今、しょうがないと何もせずいるのではなく、私たちの未来が明るくなる選択を常にしていきたいですね😊

良い学びになりました🙌

Nao


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

今日は今年一番の暑さでしょうか。
歩いているだけで溶けそうです😂

先日、久しぶりに浅草へ行ってきました。
まだ涼しかったので、すき焼きを食べて浅草寺をお散歩🚶‍♂️

風鈴の音が涼しげで、夏を感じました🎐

＊お知らせ＊

7/17〜7/20のレッスンはお休みをいただいております。休講となるクラスもあり、ご迷惑をおかけして申し訳ございません🙇🏻‍♀️

また来週、皆様にお会いできるのを楽しみにしております😌

明後日の木曜日は下北沢スタジオでお待ちしています！

どうぞよろしくお願いいたします🌻

Rina

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです🌿

土曜日に友人と皇居ヨガを行いました。
レッスンの最後には、ペアヨガも🧘‍♀️✨

皇居の開放的な空気の中で、自然を感じながら体を動かす時間が私は大好きです。

8月も皇居ヨガを企画中です！🌿
詳細はまたこちらのブログでお知らせします。

Instagramでも随時ご案内していきますので、ぜひチェックしていただけたら嬉しいです☺️

初めての方も、お一人でのご参加も大歓迎です。
皆さんと一緒に、気持ちのいい朝時間を過ごせるのを楽しみにしています🫶

Juri 
インスタ⬇️
https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr

こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

暑さが厳しくなり始めた今日この頃

いかがお過ごしでしょうか？

こまめな水分補給と

涼しいところで身体を定期的に休めることも

大切になってくるので気をつけて

取り組んでいきましょう♪

適度に体を動かし、適度に体を休ませ

⁡適度に体に負荷をかけること

これは、体自体もそれを求めていて

⁡

動かさなければ衰えていくことを

体は本来、知っているのです✨

⁡⁡

さらに、「調身」「調息」「調心」

⁡

体を調える、息を調える

そこから、心が調うという教えもあります。

⁡

言い方を変えれば

いかに『リラックスするか』なんです😊

運動のことであれ、日常生活であれ

⁡精神と肉体がリラックスしていると

余計な不安や心配も生まれません。

⁡

今という瞬間だけに

集中させることができます✨

ゆったりヨガしながら楽しみましょう🧘‍♀️
またスタジオにて〜👋
愛❤️感謝🌏Hiromi