みなさま、こんにちは。
ピラティスインストラクターのHaruです🪽
8月はお休みをいただくことが多くなってしまい、申し訳ありませんでした。
家族の事情で、実家の熊本へ行ったり帰ったりすることが続いておりました。
急なお休みやレッスンの変更など、ご迷惑をおかけしてしまった皆さまには申し訳ありません。
いろいろなことが少しずつ落ち着いてきましたので、明日からレッスンを再開します！
久しぶりに皆さまとお会いできることを楽しみにしています☺️
熊本ではとても暑い日が続いていて、関東に戻ってきてもまだまだ暑いな〜と感じています💦
体調に気をつけながら、無理なく身体を動かしていきましょう🌿
写真は、熊本空港で見つけたくまモンです🐻
熊本に帰るたびに、ついつい撮ってしまいます😎
それでは、またレッスンでお会いしましょう！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています♪
Haru
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今日は午後からものすごい雷雨⛈️で
杉並区の天気予想図は真っ赤になってました💦
８月は台風🌀も多かったので
気圧の変動と共に、心身も揺さぶられるような
少しお疲れモードの方も少ないかもしれません。
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知らないうちに入っていた力が抜けると
呼吸にも、心にも、
少し余白が生まれていきます🧘♀️
「がんばりすぎてたのかな」って
そんな自分に気づきながら
今この瞬間の身体に
やさしく意識を向けてみます😌
「よしっ✊」と、力を入れることで
越えてきた時間もありますが
力をゆるめることで
受け取れる“やさしさ”もあります。
今は、少しだけ、肩を下ろして
呼吸を深くして
自分の内側にある静けさを感じてみてください🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
お盆休みが明けて夏の疲れがピーク💦
皆さん体調いかがですか？
最近は何を食べたら良いの悩んでしまい食欲が無くなっております、、、暑いからだー！なんですけどね。
でも、食事は体を作る大事なもの！
タンパク質を摂るようにして、エネルギーの糖質も。
乗り切らないとですね！
明日は通常通り2レッスンです！
お待ちしています😍
Rumi
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。先日、稽古が早くおわったので先輩とカフェへ☺️
渋谷のWOODBERRY BAKERYというお店。
私はアボカドトーストとアイスコーヒー注文。ダンス稽古の後のご飯最高でした！
今回の作品で初めましての先輩ですが、年も一つ違いで話しやすい☺️もっと仲良くなれたらいいなぁ✨
こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです
先週26歳の誕生日を迎えました！
誕生日当日は友人にお祝いしてもらい幸せな時間を
過ごすことができました🎂
26歳も、周りの人への感謝を忘れずに、
自分自身の心と身体にも丁寧に向き合いながら過ごしていきたいです☺️
さて、月のレッスンスケジュールです✨
📍三軒茶屋毎週月曜日 19:30〜
📍中目黒8月29日（日）13:30〜
初めての方も大歓迎です☺️皆さまとご一緒できることを楽しみにしております！
Instagramでは皇居ヨガや日々のことも発信していますので、ぜひお気軽にご覧ください(^^)
Juri .
インスタ⬇️https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr
こんにちは！Saeです🧘🏻♀️
ナチュラグラムでレッスンを担当させて頂いてから、2ヶ月目になりました！
伸び代しかない毎回のレッスン、
とても楽しく皆さんに学ばさせていただいています☺️ありがとうございますヨガには、”心と体を繋いでいく”という由来があります。
皆さんも日常生活の中で、
この”繋ぐ”という言葉を感じる事ってありますか？
私はよくよくあります🙂🙃
１日をとっても、
ご飯を作って、洗濯物を干して、
身なりを整えて、仕事へ行って、ベットへダイブ😪
こんな当たり前の行動が一つでも欠けていたらどうでしょう。
“繋ぐ”という言葉は、
私にとってバランスを取る事だと思います⚖️
例えばご飯を作ることも、何か一つでも栄養素が欠けていたら、調子が整わない。
健康でいるって事は実は一番難しいのではないでしょうか。
だからこそ私たちは、自分のバランスをとる為に、
少し休憩をしたり、何処かへ遊びに行ったり、、
自分の心の休息をとるのだなと
日々の生活の中で感じています⚖️⚖️
Sae
こんにちは、愛子です。引き続きシカゴの思い出を綴ってまいります。
シカゴに住む友人夫婦は大のビール好きです。
私がシカゴに行く時には、様々なブリュワリーに連れて行ってくれます。
どのブリュワリーもお洒落でとても美味しくて、飽きることのない楽しみのひとつです。
ビールも好きなのですが、実は最近シードルにはまっている私。(シードルはリンゴから作られるお酒です🍎)
そのことを話したらシカゴにはたくさんのシードルの醸造所もあるとのことで連れて行ってくれることになりました。
一見ビールやお茶にもみえますが、シードルです🍎
100%のりんごジュースみたいに濃厚で、とんでもなく美味しくて、いくらでも飲めてしまいそうでした。
しばらくはビールよりワインよりシードルブームな私です。
こんにちは☀️ピラティスインストラクターのあかねです！
お友達に教えてもらいながら、さつまいもチーズケーキを作りました🧀🍠
美味しく焼けて大満足です！
中目黒店でレギュラー担当させていただいているHINACOです。みなさん今年の夏はどうお過ごしですか？個人的に、この夏は涼しくて過ごしやすくて最高です。お盆は仕事が少なかったので、1日だけお休みを作って弾丸日帰り富山旅行に行きました。友人が住んでいるので、久しぶりに会えたり、富山のネイチャーを感じられてとても良かったです。富山の氷見という場所に行ってみたのですが、海が綺麗で海鮮や氷見牛というブランド牛？も美味しかったです。旅行に行くとここぞとばかりに食べまくるので増量は免れません。写真は、友人の犬(白)と私の犬(白黒)です。犬もおやつをたくさんもらって太って帰りました。国内旅行、おすすめの場所がある方はぜひ教えてください。
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、中目黒にある
STARBUCKS RESERVE ROASTERY TOKYO
に行ってきました☕️✨
店内で生豆から焙煎を行なっており、
普通のスタバにはないコーヒー飲み比べや、
コーヒーカクテル、限定スウィーツを楽しめます( ^ω^ )❤️
私はコーヒー3種飲み比べを選びました🎵
抽出方法まで選べて、楽しい体験でした✨
残念ながら私の舌では抽出方法による違いは感じられませんでしたが、笑笑
3種それぞれに特徴があって面白かったです！😋🌟恵里