皆さんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
4月に入り、暖かくなってきましたね😌
先日嬉しい差し入れが！
制作さんが届けに来た時に歓声が上がりました笑
稽古終わりにもまだまだ残っていたので、女性アンサンブルで1人3つぐらい食べてました😋
甘味と酸味のバランスが絶妙で、疲れた身体と心に染み渡る✨
開幕まであと3週間ほど！カンパニー一同、駆け抜けてまいります💨
お花見ピクニック🧺🌸
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターNaoです✨
4月になりましたね🌸
先日お花見しに新宿御苑へ行ってきました♪
晴れて気持ちの良い気候だったので、ハンバーガーを買ってピクニックも🧺✨
いろんな種類の桜が咲いていて、本当に綺麗でした😍
芝生で寝っ転がったりもして、リフレッシュ🌿
自然で癒されますよね〜！
雨で桜が散らないとよいのですが、、
まだ咲いていたら是非皆さんもお花見しに行ってみてくださいね😊
Nao
夜桜
皆さん、こんにちは！
インストラクターのななです♪
先日都立大学に行く機会があり、
帰り道を見上げると、
とても綺麗な夜桜がありました🌸
今年初の満開の桜を見たので
思わずうっとり見入ってしまいました♡
これからのお花見が楽しみです✨
では今日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチにて
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております♪
ほな〜
なな
ちょこっとヨガ哲学🙂↕️
こんばんは⭐️由衣子です！
●「私は十分にできていない」という罪悪感から自由になる考え方☀️
ヨガは、「あなたはすでに尊い存在である（※プールナ）」という視点を与え、自己受容を促します。
自分自身にも愛を注ぐことを忘れずに過ごしたいですね🫶
自分を責めてしまう時には、目を閉じて「わたしはすでに尊い存在です」と唱えます。
※「プールナ」はサンスクリット語で満ちるという意味です。
わたしにもあなたにも、感謝の気持ちを忘れずに過ごせますように♡
いつもありがとうございます🙏
4月もよろしくお願いします。
由衣子
お気に入りレシピ🧑🍳
こんばんは⭐️由衣子です！
新玉ねぎの美味しい季節😋
私の大好きな新玉ねぎの白ワイン蒸しのご紹介。
①新玉ねぎを横半分に切る
②①をフライパンに入れたら白ワイン1/4カップ、オリーブオイルひと回し、塩をひとつまみ入れて、蓋をして沸騰後10分中火で蒸す
③お皿に盛ったら塩胡椒をふってオリーブオイルを少したらし、クリームチーズをのせて完成！
こちらも長谷川あかりさんのレシピ😋
とーっても簡単なので、もう一品欲しい！というときによく作ります。
お試しあれ😋
由衣子
3月もありがとうございました
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
3月もレッスンにご参加いただき、
ありがとうございました！
環境の変化が多い季節、慌ただしい中でも、
スタジオや日常のふとした中で、
自分を大切にする時間を過ごせましたら、
嬉しいです。
4月もみなさまにとって、
美しい季節になりますように。
実穂乃
3月もありがとうございました🙏
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
3月も今日が最終日！
追加の間まで寒いと思ったらもう暖かくなって来て、
本当に時の流れの速さに驚きます🫣笑
今月も沢山の方々にお会いできて、レッスンの時間を共有することができて本当に嬉しかったです💓💓
それぞれ自分の身体と向き合っている時間を一緒に共有することで、私も沢山のパワーをいただいております❤️🔥✨
冬の寒い間は、ヨガ、ピラティスクラスともに普段は手間で意外と意識しない場所に静かに目を向けることをメインでレッスンを行って来ました！
4月からは少し暖かくなってくると思うので、
アクティブに楽しく行う動作も増やしていこうと思っております🥰💐✨
どんな方でも大歓迎です！
興味ある方はいつでも気軽にレッスンにお越しください〜！❤︎🌈✨
彩花🌷
3月
こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻
今月もありがとうございました😊
寒くなったり暖かくなったりと
忙しい月でしたね💦
そんな中、美味しいにんじんさんをお裾分けしていただきました♡
お写真はぶらぶらとにんじんを持ちながら帰宅してる姿ですw
いつも色んな差し入れをありがとうございます♡
来月も一緒に楽しんでいきましょう😍
自作麻辣担♡
皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。梅雨入り？と思うような雨模様ですね☔️頭やお身体が重いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。明日のヨガもストレッチ強化でお身体をすっきりさせていこうと思います♪以前のブログで麻辣担について書いたと思うのですが、なんと今私は麻辣担をお家で作ることにはまっています🍜意外と簡単なので麻辣系がお好きな方にはおすすめです♡
ではでは明日、水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵SARI
3月もありがとうございます
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
3月も気がつけば今日が最後！
今月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
新年度スタートの4月も、よろしくお願いいたします🌸
本日、Podcastも更新いたしました📻
ヨガ哲学にご興味がある方は、ぜひチェックしてみてください✨
🔻ご視聴はこちらから🔻
https://lit.link/yukako1024
寒暖差がある毎日ですが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
Namaste,
佑佳子