こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

台風🌀が過ぎ去ったあとは
なんだか涼しくて
心地よく感じてる今日この頃です👍🌈
（最近は夏のように暑かったからですかね💦）

☆

☆

さて、今日私ごとですが…

先日発売された『yoga&fitness』vol.16に

掲載していただきました♪

年を重ねれば、重ねるほど
完璧になるんじゃなくて

より人間らしく、
自分らしくなっていくように思います✨
⁡

自分の世界観は 
「身につけるもの」ではなく
「身につけること」 
それは人と比べることではありません。
⁡

そして、そこにはAIには生み出せないもので 
人間、一人ひとりの「奥深さ」があります✨
⁡

なので、楽しみながらできることを
どんどん極めてみてください😊
⁡

あなたが苦なく当たり前のように
認識し、
行動できていること
努力を努力と思わないことを 

それがいますぐ結果として現れずとも
⁡
1年後、3年後、5年後、10年後…
⁡

どういうわけか、自分の“仕事”と
自分の“世界観”（奥深さ）が 
統合した新しい“人生”を
歩んでいることに気がつきます🌟

いまを大切に💓

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

皆様、台風の日はいかがお過ごしでしたか？
私の家は子ども達が休校、パパはたまたま仕事休み、私も午前中のレッスンを全て後ろ倒しに調整して午後から仕事でしたので朝は引きこもってTVの台風情報を眺めておりました。

家族全員揃った平日は中々無いので、クッキーを焼こう！🍪となり、早速作成♪
次男は骨折した方の手も器用に使いながらチョコを砕いたり生地を混ぜたり張り切ってお手伝い😚
長男は途中から飽きてしまい、食べる専門と待っていました(笑)

頑張って作ったクッキーはとても美味しくて、皆でムシャムシャたべました😁
食べ終わった頃には台風が抜けて段々晴れに☀

きっと影響が大変な方も多かったと思いますが、平和な台風の日の我が家でした🙌

梅雨入りが間近のようで、お天気が安定しない日がまた多くなりそうですが、皆様がピラティスで身体を調整して元気に過ごせるように、私も益々頑張っていきます💪✨

MAMI

こんにちは！ピラティスインストラクターNaoです😊

先日誕生日を迎えました✨
沢山の方からお祝いのメッセージやプレゼントいただき、とても嬉しかったです🥹💕
ありがとうございます。

今年は節目の年となり、だけども変わらずに人生楽しみながら過ごしていきます🍀

また挑戦したいことも出てきたので楽しみです💓

お祝いされるのはいつになっても嬉しいですね☺️

もう両親は他界していますが、私を産んでくれてありがとう。
本当に感謝でいっぱいです。

両親への一番の親孝行は、私がもっと幸せになることだと思ってます✨
今でも充分幸せですが、これよりもっとを望んで生きていきます🌈

Nao

こんばんはʕ•ᴥ•ʔ
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今朝は台風の影響ですごい雨でしたね😱
レッスンは休講になってしまいましたが、
皆様ご無事でしたか？💦
私は昼すぎからどうしてもずらせない予定があり、
まだ嵐吹き荒れる中、傘を吹っ飛ばされそうに
なりながら向かってきました。。😇😇ﾋｴｰ

さて❗️
6月のレッスンテーマは、
〜露出の多い夏に向かって身体を絞ろう☀️〜
です！💪

ノースリーブや水着を着る機会が
ある方もない方も是非！(*’ω’*)✨
脂肪を燃焼していきましょう🔥
美のためだけではなく、
熱中症予防の観点からも筋肉を蓄えておく事は大切です◎

皆様のご参加、心よりお待ちしております🎵

恵里

お疲れ様です！
インストラクターのななです✨

そろそろ台風過ぎたかな〜🌪️
まだ少し風があると思うので
気をつけてくださいね！

今日の夜の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチは、
問題なく開催できそうです♪

今から向かいますっ

今日ものんびりくつろいでいる
にゃんころと戯れて
癒されました♡

ではレッスンでお会いしましょう！

ほな〜

なな

こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘‍♀️台風によって何も被害がないことをお祈りしています…☔️最近はお家時間を大切にしていて、パンケーキを焼いてみました♪とっても綺麗に焼けたのでシェアいたします🤍
これから雨も弱まってくるようですが、天気の移り変わりで体調を崩されませんように…☔️では本日の水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI

6月のクラステーマは

「巡りを促し、心も身体も軽やかに」です🌿

6月は梅雨の時期を迎え、気温や湿度の上昇、気圧の変化などによって、心身に不調が現れやすい季節です☔️

この時期はなんとなく身体が重だるく感じたり、むくみや疲れを感じやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？👀

今月は呼吸とともに全身を気持ちよく動かしながら、滞りがちな心と身体をリフレッシュしていきましょう！

特に下半身の大きな筋肉や股関節、背骨をしっかり動かしながら全身の筋肉をバランスよく使うことで、血液やリンパの循環をサポートしていきます。

リンパは老廃物の回収や免疫機能に関わる大切な役割を担っていますが、心臓のようなポンプ機能を持たないため、筋肉の収縮や関節の動きによって流れが促されるといわれています💪🏻

雨の日が続くと、ジメジメとした気候の影響で気分がすっきりしなかったり、むくみや頭痛、疲れを感じやすくなる方が多いと思います。

そんな時期だからこそ、無理なく身体を動かしながら内側からリフレッシュしていきましょう✨

また、気持ちが落ち込みやすい季節だからこそ、自分自身と向き合う時間や、毎日頑張っている自分を労わる時間も大切にしていきたいですね❤️‍🩹

皆さまが6月を少しでも心地よく、明るい気持ちで過ごしていただけるよう、今月も心を込めてレッスンをお届けします☺️

今月も皆さまとご一緒できる時間を楽しみに、スタジオでお待ちしております🧘🏻‍♀️

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日は台風の影響で、お家にいらっしゃる方も多いのかな？とも思いますが、今朝、私は無事に下北沢スタジオでのレッスンを終えられて、ホッとしているところです🤭
　
少しひんやりするお天気、あたたかくしてご自愛ください♡
　
昨日、Podcastの新しいエピソードをアップいたしました！
　
おうちでの作業や、お掃除のお供に🧼
スパイスの智慧をお楽しみください😊
　
皆さまからのご感想も、楽しみにお待ちしております🌟
　
▶︎ Podcastを聴いてみる

　
それでは、またお会いしましょう♪
　
　
Namaste,
佑佳子

こんばんは、こなつです🌝
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます！

私事ではありますが、このたび新たな挑戦に向けて、今月いっぱいをもちまして担当レッスンを卒業することとなりました🥲

皆さまと過ごした時間は、私にとってかけがえのない宝物です。
嬉しかったこと、学ばせていただいたこと、たくさんの思い出があり、そのすべてが今の私の力になっています✨

残りわずかな期間ではありますが、最後まで心を込めてレッスンを担当させていただきます！

何よりも「楽しむこと」、そして体を痛めないように「無理をしないこと」を大切にしながら、私のクラスが皆さまにとって心と身体をつなぎ、前向きな一歩を踏み出すきっかけの場となれたら嬉しいです😊

私自身も、最後まで皆さまとご一緒できる時間を大切にしながら、楽しみたいと思っています🤍

今後とも皆さまの毎日が健やかで、笑顔あふれるものとなりますように🍀

残りのレッスンも、どうぞよろしくお願いいたします。

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今日も午前中のクラスにはたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました！

明日から台風の影響でお天気荒れそうな予報。
お気をつけてお過ごしください。
すでに少しひんやりしますね。

今日は午前中のクラスの後、そのまま広尾へ向かい、リストラティブヨガのクラスに参加してきました。

リストラティブヨガは、たくさんのプロップス(ブランケットや、ブロック、ボルスターなどの補助道具のこと)を使って、身体を支え、

重力のストレスから解放されながら心身を休めていくリラックス系のヨガです。

たくさんの道具を使ってシャバーサナを何形態もとっていく感じ。興味のある方はググってみてください◎

実は私はこのリストラティブヨガが苦手で、
ただ休んでいるレッスンより、たくさん動く方が『やった感』があるし笑
たくさんの道具を準備するのがちょっと面倒くさいなと思っていました。

今日も少し億劫に感じる瞬間はあったのですが、

『自分のために自分が心地よく感じる環境を整える』

というのも大事な学びであり、セルフラブに繋がることを以前教わったので、

自分を大切にできているか？わからなくなった時ほど受けにいくようにしています。

ついつい、自分のことを後回ししてしまったり、
周りを優先して無理をしてしまうのが私たちですよね。そんな自分を労る時間はとても大切です。

帰りに温かいラテが飲みたくなり、ブルーボトルへ。
普段はカフェラテは全く飲まないのですが、何だかそんな気分でした。

初めてオーツミルクラテを飲んだのですが、まろやかですっごく美味しかった…♡新しい発見！
自分の心に素直になってよかったです。

都合により今夜のクラスはお休みをいただいています。
ご迷惑をお掛け致します🙇‍♀️

また明日、三軒茶屋と経堂のスタジオでお待ちしております☺️

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
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