みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。「夢から醒めた夢」本稽古、ついに開始しました！
春からの続投メンバーも、秋から加わるメンバーも集まり本読みから✨
（写真は浅利演出事務所公式Xより）
「夢から醒めた夢」を象徴するような、夢の配達人の台詞
「苦しい時、哀しい時はここへいらっしゃい。寂しいとき、嬉しい時も是非。劇場は夢を見て映し出し、人生を映し出す大きな鏡です。」
夢の配達人がピコを通してお客様に配る「夢」
私達はその夢の中の登場人物です。
お客様には観劇を楽しみにしている方ばかりではない。最近で辛い事があった方もいる。そんな方にも最高の舞台（夢）を。
公演は2週間と短い期間ですが、たくさんの方に素敵な夢をお届けすべく、言葉１つ１つにこだわってお稽古していきます☺️
皆さま、こんにちは
ピラティスインストラクター
Kanako です☺︎
先週は急なお休みをいただき、
申し訳ありませんでした🙇♀️
毎日暑い日が続いていますね。外は暑くても、建物の中ではエアコンで
体が冷えてしまったりと、
体調を崩しやすい時期でもあります。
無理をせず、水分補給や休息をしっかりとりながら、どうぞお体を大切にお過ごしください。
ピラティスで心と体を心地よく整えながら、
この暑い夏を元気に乗り切っていきましょう🔥
今月最後のレッスンで、
皆さまにお会いできることを
楽しみにしております🌼
Kanako
【7月のスケジュール】金曜日 19:30〜 祐天寺スタジオ
金曜日 10:00〜 戸越銀座スタジオ(代行)Instagram: kanako_okawa
皆さんこんにちは☺️
昨日、今日のレッスンのご参加ありがとうございました！！
今月は夏バテ解消に少しでも近づける胸郭へのアプローチのレッスンをしています。
毎日暑いですが、一緒に頑張って乗り切りましょう！
暑い夏、キンキンに冷えて白ワインを飲みたい！
と言う事で我が家は白ワインに合うおつまみを作りました。
生シラスのブルスケッタ🥯
クリームチーズを下に塗り、白だし、レモン、オリーブオイルなどで味をつけたシラスにパセリ。
とても美味しくて沢山食べてしまう！
ぜひ、夏にオススメです！
では、また来週レッスンお待ちしています😍
ルミ
こんにちはヨガ講師の湯浅真央です。
7月の一ヶ月間
戸越銀座スタジオの朝３クラスを代行させていただきました。🧘
休日の午前中、皆さんのエネルギーが本当に素晴らしく、毎度私自身も元気をいただくそんな時間でした。
有難うございました！！
８月からは
新しいクラスがスタートです！
中目黒スタジオ：毎週土曜日13:30〜
※8日のみ15:00〜となります。
引き続き
戸越銀座スタジオ：毎週水曜日10:30〜
お待ちしております。
ほか
代行等で伺う予定です。
ぜひご一緒しましょう！🌻
夜は素麺を食べました。夏ですね☀️
ではまた^ ^
Mao
こんにちは🙂↕️由衣子です！
先日劇団四季のバックトゥーザ・フューチャーを観劇してきました🥹お友達がチケットを譲ってくれて2回目の観劇。
素晴らしかった〜😍
役者さん一人一人が本当に上手！
みんなものすごい努力しているんだろうな〜。
役者だったころの記憶が、これ前世の記憶かな？ってくらい薄れているので、なんでこんなに踊りながら歌えるの？という、そこにいた人とは思えない感想が湧き出てきたのですが、さきほど呼吸の練習をしていて思い出しました。
劇団四季にいたころ毎日呼吸法やってたわ！
（全然できてなかったけど！笑）
ヨガの呼吸法とはアプローチが違うけど、素晴らしい表現の根底には、リラックスしていて力強い呼吸があるのだと思います☺️
私たちも誰かのために、豊かに元気に過ごすため、呼吸と仲良くしていきたいものですね😊
体がほぐれていると呼吸がしやすい。
心がゆるんでいると呼吸がしやすい。
ストレッチやポーズを練習しながら呼吸をみることも、瞑想や祈りで心を緩めながら呼吸をみることもできる。
それぞれ今、いいな〜と思う方法で、呼吸を見つめる時間が取れるといいですね😊
私自身の日々の練習は、リラックスしながら、簡単なストレッチ、プラーナヤーマ、パンダの練習などをして、マントラの練習をしたり瞑想をするのがお気に入りです👍
みなさまも今の暮らしに合った必要なものを受け取れますように🩷
由衣子
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。連日暑いですがいかがお過ごしですか？💦
私はあまりの暑さに夏バテ気味…スポーツドリンクが手放せません💦
スタミナを付けるべく、焼き肉を食べにいきました！
中目黒の「暴飲暴食」という、とっても素敵な名前のお店✨なんと飲み物が90円なんです👏
たーっくさんお肉と野菜とご飯（とビール）を食べて、今年の夏も乗り切ろうと思います💪
こんにちは、愛子です。
初めてノートルダム大聖堂へ行ってきました。
前回パリを訪れた時には閉まっていたのです。
2019年に火災があり、それから約5年間修復を経て2024年12月に再公開されました。
言わずもがなの、美しさなのですが
スペインで見たサグラダ・ファミリアの美しさとはまた違う静かで厳かな空気が感じられました。
教会のステンドグラスは本当に美しく、ずっと見ていられそうな気になります。
美しいと一言で言っても、様々な美しさがあります。和の美しさとはまた違うそれを、街の隅々から感じることができます。
パリはそこにいるだけで本当に満たされてきます。
引き続きお付き合いください♡
こんにちは。和美リズです。
バレエ『2羽の鳩』鑑賞してきました。フレデリック・アシュトンの振付の美しさと複雑さに身を委ね、作品の世界に没頭した2時間。奥行きのある作品でした。
和美リズ
猛暑が続く中、皆さんいかがお過ごしでしょうか😫🍉
先日地域のお祭りへ行きました。
知人が太鼓奏者なのもあり、大太鼓を叩かせてもらいました
私も踊りを披露し子供たちと盛り上がり😆
最後はみんなで輪になって盆踊り👘
日本の伝統文化を生身で感じとても素敵でした🏮🪭
良い夏の幕開けが出来た時間でした。
Sae
こんにちは！さらです😊今日はマシンピラティスのグループレッスンを4本担当したあと、カフェでのんびり過ごしてきました。最近ハマっているのがジャーナリングです。お気に入りのノートとペンを持ってカフェへ行き、その日のテーマを決めて自分の考えを書き出しています。今回のテーマは、「今の自分にとって、休むってどんなこと？」少し前までの私は、時間があれば岩盤浴へ行ったり、ランニングをしたり、山や海へ出かけて自然を感じることが”休むこと”でした。でも最近は暑さもあって、「無理に外へ出ること」よりも、家でゆっくり過ごす時間を大切にしています。軽くシャワーを浴びてさっぱりしたあとに、最近ハマっているアニメ『キングダム』を観る時間がお気に入り✨冷えた炭酸水を片手に、大好きなトマトやチーズ、ナッツをつまみながらのんびり過ごす…。そんな何気ない時間が、今の私にとって一番のリフレッシュになっています。「休み方」は、その時々の自分の心や身体の状態によって変わるもの。だからこそ、「今の自分には何が必要なんだろう？」と立ち止まって考える時間も大切だなと感じています。そして昨日のカフェでは、大好きなチャイスパイスケーキと抹茶チャイをいただきました☕️💚実は私はチャイが大好きで、家でもスパイスを使って作るほどお気に入りです♪チャイは、紅茶にミルクとスパイスを加えて煮出したインド発祥の飲み物。スパイスの香りを楽しめるだけでなく、身体を内側から温めてくれるのも魅力です。私が好きなチャイによく使われるスパイスを少しご紹介します🌿・シナモン身体を温め、血行をサポートするといわれています。・カルダモン爽やかな香りが特徴で、食後のお口をさっぱりさせたい時にもおすすめ。・ジンジャー（生姜）身体を温めたい時や、冷えが気になる時の定番スパイス。・クローブ甘く濃厚な香りが特徴で、チャイに深みをプラスしてくれます。スパイスの香りに包まれながら、ゆっくり自分と向き合う時間は、とても贅沢な時間でした。皆さんにとっての「休む」はどんな時間ですか？ぜひレッスンでお会いした時に、おすすめのリフレッシュ方法も教えていただけたら嬉しいです😊🌿
