皆さんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先輩と後輩と一緒にサムギョプサルを食べに行きました☺️

先輩と「行こうね！」って話をして一年半。ようやく実現しました😅

稽古期間のエピソードだったり、夢の話をしたり。振り返った時に幸せなため息が出る時間でした😌

真面目な話もしつつ、サムギョプサルにみんなでとろけたり😋
また開催できたらなと思います！

おはようございます。
インストラクターのななです！

本日、戸越銀座店にて
10:30~11:30の時間帯で
美姿勢ストレッチが
開催されます！

いつも参加されている方も
初めての方も
お気軽に来てくださいね♪

難しいポーズなどは全くしないので
ご安心ください✨

みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております♡

ほな〜

なな

こんにちはヨガ講師のYUです☺︎
いつもレッスンのご参加ありがとうございます🙏

今日は個人的に、かなりオススメの‼️
薬膳のラーメン屋さんの紹介です🙋‍♀️🧡

祐天寺駅から徒歩4分
"食医"というラーメン屋さん

元々、ラーメンはそんなに食べないのですが
ここはまた食べたい！と感じるラーメン屋さん☺️
全てにこだわって作られています
写真は、天然塩ラーメン🍜

今の季節には、白いものを食べるといいですよ
とレッスンでもお伝えさせてもらったんですが
ちょうど！白木耳が入っていました✨

卓上のポップにも、
薬膳や具材の効能など表記されていて
店内は風鈴の音が響く素敵なお店です🎐

ぜひ一度行ってみてくださいね🥰

YU

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
シルバーウィークですね！
今日は台風急接近…どうなる事やらですね☔
皆様はゆっくりお休み出来ているでしょうか？

私は金土日とギュウギュウに詰まっていた仕事。ホッとする間もなく本日も朝から雨具フル装備で銀座に来ていて、帰りが心配過ぎてソワソワ🤣

さてタイトルの衣装。
自分のスタジオにて来年発表会がありますが、その衣装の試着会を今週行いました。
自分で舞台を作っていくと、全ての物事をかなり事前から準備しなければならない計画性と用意周到さが必要である事をヒシヒシと感じております😂

今回初めてバレエの衣装を着る子もいて、大人バレエの方も含め皆キャーキャー言いながら目を輝かせて。
ママ達は沢山記念写真を撮り😁
私もその様子を眺めてほっこりな気持ちと共に、生徒とその家族にとって最高の経験にさせなければいけないという使命に更に身が引き締まる思いでした🥺✊

昨年のお披露目会よりかなり規模が大きくなる為、並んだ各演目1着ずつの衣装を眺めて本番はこの何倍もの量の衣装が届くんだなぁと本当にワクワクしてしまいます！

ピラティスもバレエも、関わってくださった方々のQOLが上がるように益々日々精進していきたいところです🫶

MAMI

こんばんは連休がスタートしました！お天気が少し心配ですが、皆さま安全に、楽しくお過ごしくださいね〜😊9/21(月)は祝日スケジュールです⚫︎9:00〜「セラバンドピラティス」セラバンドの「伸びる・縮む」力を利用しながら、身体を動かしていきます。いつもの動きに、さらにプラスの感覚を探しながら、丁寧に動いていきましょう！⚫︎10:30〜「フローピラティス」1時間、呼吸に意識を向けながら、動きを止めず、流れるように身体を動かしていきます。呼吸と動きをつなげながら、心地よく動いていきましょう♪
連休中も、ぜひ身体を動かしにいらしてくださいねお待ちしています♡
あかね

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

またまた台風が近づいていますねー🌀

残暑は嫌だけど、太陽を浴びたい☀️笑

引き続き自律神経を整え少しでも

リラックスして日々が過ごせるように

ヨガも楽しみたいですね！

周りの様々なことが混沌としていて

先が見えないと感じるとき

私たちの心には漠然とした不安があります。 

そんな不安を感じた時は

将来に意識を向けるのではなく

今日１日をあなたらしく

笑顔で豊かに楽しく

生ききることを心がけてみましょ😊

その不安感は、先が見えないから

生まれているのではなく

先ばかりを見ようとして

生まれているものかもしれません。 

今ここに集中して、あなたができることを

一つひとつ丁寧に進めていけば

自ずと心は落ち着いてくるように思います🧘‍♀️

☆

それでは、素敵な週末をお過ごしください💓

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは、さらです！

先日、レッスンの合間に少し時間があったので、アフタヌーンティーに行ってきました☕️✨

普段カフェに行くときは、ゆっくり食事をするというより、ドリンクだけを頼んで少し休憩することが多いのですが、この日はなんとなくメニューを眺めていたら、とっても気になるものを発見！

季節限定の「いちじくのキャラメリゼとマスカルポーネアイスのクレープ」🍂🍨

名前を見ただけでも絶対に美味しそうで、旬のいちじくにも惹かれて、思わず頼んでしまいました！

いちじくの甘さに、キャラメリゼの香ばしさ、マスカルポーネアイスのまろやかさが合わさっていて、とっても美味しかったです♡

「せっかくだから、今しか食べられないものを選んでみよう」と思って食べたのですが、いつもの休憩時間がちょっと特別な時間になったような気がしました☺️

最近はお仕事や予定が続いていて、なかなか自炊に時間をかけられない日も多く、気づくと食べるものがある程度固定されていることも。

もちろん、忙しいときに簡単に食べられるものを選ぶのも大切ですが、今回のように季節の旬のものを「食べたい！」と思って選んで食べると、身体だけじゃなく気持ちの満足度も高いなぁと改めて感じました🌿

秋は、さつまいも、栗、きのこ、秋刀魚など、美味しいものがたくさんある季節🍠🌰🐟

これからは少しずつでも自炊する時間をつくって、「ちゃんと料理しなきゃ」と頑張るというより、自分のためにごはんを作る時間そのものをリフレッシュタイムとして楽しめたらいいなと思っています。

旬の食材を取り入れながら、美味しく、バランスよく食事を楽しむ。

忙しい毎日の中でも、そんな小さな楽しみを大切にしていきたいです☺️✨

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、人生で初めて
カメラを購入しました📸✨

元々、写真はスマホで充分◎とゆうタイプ
だったのですが、街中でフラッと宣材写真が
撮れたらいいな、とゆう思いから
チャッピーに相談したところ、
一眼レフカメラはスマホと大きく違いが出る、との事だったので、勇気を出して
初心者向けの一眼レフカメラを購入してみました！✨

が、カメラ素人の為
今のところ全く使いこなせておらず、
スマホで撮った方が上手に撮れる気がしております。。😇笑

シャッタースピード、F値、iso感度等
呪文のような言葉に囲まれ、なにがなんだか、とゆう状態です、、笑
改めてスマホって凄いんだなぁと実感しております←
せっかく買ったカメラを無駄にしないよう、
修行します🔥🔥✨恵里

皆さんこんにちは☺️
明日、明後日はレッスンあります！
ただ、台風の影響で雨、風が強そうです💦
お気をつけてお越しください！

世の中はシルバーウィーク！

私も無事にダンス発表会も終わり、ゆっくり、、、、
出来ません！笑
走り抜けます！

頑張りまーす☺️

お待ちしてます！

Rumi

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです😊

この間、毎年冬時期に行っている新潟に行ってきました！
初めて新潟の夏を過ごしたかも🤭

ずっと行きたかった清津峡にも行けて、とっても幻想的でした✨
緑に囲まれる3日間はとてもマインドフルネスで、身体も心もゆるゆるになりました🌿
皆さんも自然浴おすすめです‼︎

美味しいお米も食べて大満足😋
また冬時期に行きます❄️

Nao