皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

暖かい日が続いていたところから、急にまた寒くなり気温差で体調を崩す方が多いように感じています。
どうか皆様無理せず過ごしましょう♪

さて、タイトルの腰痛。
滅多に痛くならないのですが、私自身がだいぶと腰を痛めてしまいました…🥲

雪が降ったり、忙しかったり色々と重なり、実は先週ぎっくり腰か!?と思うくらい痛くなりまして。
何とかレッスンは出来ていますし、1週間で少しは良くなりましたが、それでもまだ全快とはほど遠い感覚です😂

お客様にも心配して頂き、改めて「健康」の大切さ、痛みのない身体のありがたさを感じています…🥺✨

腰が痛いってこんなに辛いんだね！とおっかなびっくり、今までのレッスンの進め方を今一度見直す機会とも感じています。

インストラクターとして経験値が高くなり嬉しい事ととらえて頑張ります！

子ども達のバレエレッスンでは、今まで私も一緒に動いていたのを、座ったまま口頭で伝えて子ども達に動いてもらう、自分で考えうごく力をそだてる良い機会な気もしています。

まだ寒い日が続いておりますし、皆様もどうかお身体ご自愛くださいね🤗✨

MAMI

本日もお越しくださりありがとうございました😭✨
いつもクラスの終わりは今日も皆様と
ヨガができて幸せだなあという気持ちになります☺️
いつも本当にありがとうございます✨

ちょうど先月はGMOソニックという
ミュージックフェスに出演させて頂いて
もうあっという間に1ヶ月たったのか〜と
驚いてます！
2月も半ばだし、何もかも本当にあっという間ですよね！
早く暖かくなって欲しいです⛄️

あったかくしてゆっくり休まれてくださいね❄️

こんばんは🌛ピラティスインストラクターNaoです☺️

2週間前ですが、国際ファッションショーを観に行きました✨
知り合いのデザイナーさんが初の試みで出る&こちらも知り合いの50代の方がオーディションに受かり初モデル記念ということで行きましたが、3時間にわたり海外からもいろんなデザイナーさんが作った個性的なドレスや衣装、そしてそれを着こなすプロモデルさんに感動しました♡

モデルをしたことがない方もウェルカムということで募集をかけていたのですが、私は残念ながら仕事とかぶっていたので断念。。。
次回そういう機会があったら挑戦してみたいなと思うくらい刺激を受けました❤️‍🔥

"いくつになっても挑戦できる"
そう思わせてくれたランウェイの舞台でもありました。

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸
先週は、軽い風邪をひいてしまい２日ほど無理をせず家でゆっくり過ごしていました。

喉を守るため、極力喋らず、家でNetflixを観て過ごしました。

はるな愛さんの反省を描いた『THIS IS I』と、山暮らしをする俳優さんのドキュメンタリー『WILL』を観ました。

映画とドキュメンタリーだし、時代も、ジャンルも全く違う2作品ですが、

どちらも現代の生き方を問われるような作品でした。

自分もきちんと自分の命、気持ちと向き合えているのか？そんなことをぼんやりと考えてしまいました😌おすすめです◎

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！  

こんにちは！NANAです🐶

先日友達が出演している舞台に招待していただき

観に行ってきました🌟

ぼっち・ざ・ろっく!2026RE:boot

アニメが原作になっているものですが

とある根暗な学生ギタリストのお話でした！

舞台だと思って見に行ったのですが

ライブのシーンでは実際に生演奏生歌なんです！

というのも出演者の方たちはもともと実際にギタリストでアーティストでミュージカル出身で…

という方々。

演奏もすごいし演奏しながらの演技もすごいし

なによりロックバンドっていうのが最高で

とっっっっても楽しい時間でした！

音楽って素晴らしいな、ロックって素敵だな、などと思っておりました🎸🤘🏻

私の友達の役もとっても素敵でいつもの友達と違う一面が見れて嬉しくもあり😌💛

終演後少し友達に面会もできてとっても素敵な夜になりました💓

皆さんもぜひ興味があれば足を運んでみてください〜🙌

NANA

こんにちは！NANAです🐻

先日明治神宮に行ってきました！

明治神宮は毎年年明けに行っているのですが

先日仕事の隙間時間にお参りに行ってきました！

大都会の中に突然現れる自然というか

たくさんの木に包まれる感覚が大好きで

癒しを求めて少し気持ち的に疲れてたり

気分が落ちている時にも言ったりしてます。

ここで毎年1回だけおみくじを引いて

そのおみくじをお守りのように財布に入れて持ち歩いているんですが

今年はこれでした！

どんなに魅力や才能があるものでも一生懸命磨かないと意味がない

的な、、笑

そんな内容でした。

私にどんな魅力や才能があるのかを見つけるためにも

何事も一生懸命取り組んでいこうと思います♪

NANA

皆さんこんばんは☺️
本日もご受講ありがとうございました！

フローで動いていますが、皆さんがpilatesを始めたばかりの時、1ヶ月、3ヶ月など時を経て体の変化を感じて頂けてますか？
少しずつの変化の方もいたり、大きな変化を感じたりpilatesライフを楽しんで頂けたら嬉しいです🥹

さて、今回はXGのLIVEの話を！
友人に誘われて今月初めに行ってきました！
写真で分かりますか？とても、派手な照明と音とモニターの演出が素敵であっという間に時は過ぎました！
90年代を彷彿させるような音楽と今の音楽のMIXした音源がとても素敵でしたー！
若いパワーとパフォーマンスとラップもサイコー！
また行きたいです☺️
楽しかったです！

では、また日曜日お待ちしています💛

Rumi

先日は休講にしてしまい申し訳ありませんでした（ ;  ; ）

明日は通常通りレッスンあります🌙
寒いですがyogaで体を温めましょう〜✨


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

先日、新潟県へスノーボードに行ってきました🏂
去年初めて挑戦したのですがその楽しさにハマり、再チャレンジ。
まだまだ下手っぴですが、上手な友人に助けてもらいながら、少しは上達できたかと思います😂

お天気にも恵まれて、晴天の中絶景が広がっていました✨✨

今シーズンにまた行けたらと計画中です。

大自然の中でリフレッシュできた休日でした⛄️

それでは、明日のレッスンもどうぞよろしくお願いいたします☘️

Rina

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

息子が体調不良になったり、生徒の子や、大人会員様でもインフルエンザや風邪などかなり流行っています🙄💦
皆様は体調いかがでしょうか？

さて、先日投稿した、スタバのCVクーポン(期限かなり短め)ですが、無事に使って来ました！
甘い飲み物があまり得意でないので、せっかくだったら高級コーヒーを飲んでみよう！と思い、リザーブストアという豆が選べる特別な店舗へ🚶‍♀️

店員さんに相談し、お店で1番高級なコーヒーを😁
インドネシアのジャバジャムジュという、呪文系コーヒー(笑)
1杯のお値段、1080円…😳🙌

「トロピカルフルーツのようなみずみずしい甘さが感じられるコーヒー」

と説明頂き、そう言われると本当にそう！！と嬉しくなりながら美味しく頂きました🥹🫶
ラズベリーチョコクロワッサンもオススメされて一緒に。こちらも本当に美味しかったです✨
特別なひとときとなりました🥹

後日から仕事や、息子体調不良でバッタバタとなりましたので、この日に行けて本当にラッキーでした♪

MAMI