こんにちは☺️こなつです！

先日、誕生日を迎えました🎂

この1年を振り返ると、みなさんとの繋がりのありがたさを改めて実感する時間がたくさんありました。

何より、大好きなヨガをみなさんと同じ空間で共有できる時間が、私にとって本当に幸せな時間だと感じています🧘🏻‍♀️✨

みなさんと交わす何気ない会話や、レッスン後の「あの動き楽しかった！」「難しかった！」などのお声が、日々の大きなエネルギーになっています☺️

そして新しい歳の目標は、
「自分自身をもっと深く磨きながら、学び続けること」。

みなさんがより健康に穏やかな毎日を過ごせるように、ヨガはもちろん、身体についての知識もさらに深めていきたいと思っています。

前に進むことに挑戦しながらも、無理せず前向きに。
頑張る時はしっかり頑張って、少し疲れた時には立ち止まってひと休みすることを大切に過ごしていきたいです🕊️

嬉しいことがあったり、落ち込むことがあったり、毎日の中ではいろいろなことがありますが、どんな時でも本来の心地よい自分に戻れるように。
そして、その心地よさを周りの方にも届けられるような1年にしていきたいと思います🌿

これからもどうぞよろしくお願いいたします☺️ 

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30

[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

こんにちは。和美リズです。

少し前のことですが、ワインサロンを開催しました。
テーマは「シャンパーニュの品種個性を読み解く 3品種飲み比べ」。シャルドネ、ムニエ、ピノノワールの3品種それぞれ単一品種で作られたシャンパーニュを飲み比べていただき、お食事とのマリアージュを楽しみました。

今月は誕生月ということもあり、白い花束でお祝いをしていただきました。
皆さまの麗しい着物姿と個性あふれるシャンパーニュに心ときめくひとときでした。

和美リズ

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、とっても肉厚な
スナップさやえんどうに出会いました。

日頃から、季節の旬のお野菜や食材を
シンプルにいただくことが多く、
お野菜本来のもつ力を貰っています。

春から夏にかけて旬の緑野菜は多く、
夏野菜でミネラルを補給しましょう♪

皆さまのお好きな”旬”教えてください♡

実穂乃

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです👩‍🏫
先日、KAYA先生がご出産のためお疲れ様ランチ会へ💕
命ってすごいなぁって、毎週KAYA先生の成長するお腹を見るたびに感じてます😳
そしてあらためて母の偉大さも✨
いつか、先生方全員と集合してみたい😍

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日のブログは定期的に掲載している
我が家の愛犬『ボア』についてです★

実はここ最近悩みがありました😭
気温がどんどん上がっているのに、
お外ではお水を一滴も飲んでくれないのです。。
顔の前に持っていくと180度回転し尻を向けられ、
鼻にチョンと水滴をつけるのも嫌がるので、
長時間のお出かけで脱水症状にならないか
心配していました🤔💦

ペットグッズ屋さんで相談してみると、
ヤギミルクパウダーとやらを水に少し混ぜると飲んでくれる事が多いとのこと、、😳🐐⁉️

併設のドッグカフェですぐに飲めますよ😊と言われ、試してみることに。。

（内心：🤷‍♀️いやいやうちの犬は頑固ジジイだから外出中は液体は飲まな、、、めっちゃ飲んでるぅーーー‼️‼️‼️😳）

笑ってしまうほど凄まじい勢いでペロリと飲み干す犬を横目に、ヤギミルクの優秀さに感動する気持ちと、犬へのなんやコイツ、、今までの苦労はなんやったんや、、とゆう気持ちが同時に湧きあがりましたが、

何はともあれヤギミルクパウダーをバッチリ購入して帰りました。笑笑

良い発見でしたʕ•ᴥ•ʔ✨恵里

なななんとたまたま見つけたナイスなカフェに
プロテインスムージーがありました🥤

代田橋駅から10分の
『canna cafe』

ハワイのローカルカフェを
イメージした空間で
とっても癒されました🌺🌊

スムージーは黒ゴマを選びました！

黒ゴマは白髪予防にいいと知り
最近、積極的に摂っています😆

奈美


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます♩

5月も終わりが近づいてきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか☺️

最近は寒暖差もあり、体調を崩しやすい時期かと思います。どうぞお身体を大切にお過ごしくださいね🌿

5月は母の日があり、今年も母へお花をプレゼント💐
とっても可愛く仕上げていただきました🥰

母も喜んでくれたようで、良かったです💓

それでは、今日も良い一日をお過ごしください♩

Rina

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

いつもありがとうございます❤️

食事、運動、睡眠、そして笑顔
心と身体を整える大切な土台ですね。

今の自分の状態に気がついて、
シンプルにしていく。満たしていきましょう、

日々、楽しむ心と感謝を込めて、
明日も皆さまが健やかに過ごせますうように

実穂乃

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

もう７月の気候じゃないですかー😅
ついついフラペチーノ飲んじゃう笑

今回のお休みは映画を観て、神社参拝⛩️

自然も多いからめっちゃスッキリ✨

身体はいつも今の自分の状態を

教えてくれています。 

 

がんばりすぎているときは

少しゆるめてほしいと伝えたり、

整っているときは、

そのまま進んでいいと背中を押したり。 

 
だからこそ、ほんの少しだけでいいので

自分に意識を向けてみる🧘‍♀️

 

その積み重ねが、一日の過ごし方を

未来を変えていくんですよね😊

そんな毎日に感謝を込めて❤️
またスタジオにて👍
愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
わたくしごとではありますが、
今月から、、、
青髪になっております💙
15年ほどしてきた金髪も、
髪にだいぶ負担になり伸びずに切れるばかりのため、
今年はブリーチをおやすみして
黒髪を育てつつ、ブルーもお楽しみくださいませ😌
また金髪に戻れるよう頑張ります(我慢をw)
髪に良いお食事やサプリなどあったら
教えてくださいね😻