皆さんお疲れ様です！
フィットネスインストラクターのななです♪
今日はサイリウムについてお話をします。
皆さんサイリウムって知ってますか？
サイリウムとは。インド原産の
オオバコの種皮を粉天然の食物繊維です。
食前の満腹感をサポートしたり、
腸内環境を整えたり、
毎日の食物繊維不足にプラスできるなどの
たくさんの効果があります。
私は毎朝スムージーに入れて
飲んでいます♡
是非皆さんも毎日の食事に
とりいれてみてくださいね！
それではこの後19時30分より
戸越銀座店で行われる
美姿勢ストレッチのレッスンで
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
ほな〜
なな
こんにちは！戸越銀座 水曜日10:30〜担当のMaoです。
例年よりは涼しく助かっていますが、
梅雨らしいジメジメ気候になってきましたね。
私は特にこの季節、水分を内側に溜め込んでしまいなんだか重だるい日が続きます。
その分、ヨガをした後の爽快さもたまりません☀️
やっぱりヨガはすごい。
話は変わりますが、私の出身は茨城県日立市です！
定期的に地元日立市のJR日立駅でヨガクラスを開催しています。
（本当に美しい駅で、メディアに取り上げられるくらい有名な駅なんです✨）
そんなところでのヨガ、、先週は開催以来初めての雨でした。☔️
当日の海は、意外と穏やかで。しかも涼しい。
景色を見ながら
『あれ？こんな日もいいかも。』と思えました。
キャンドルライトやアロマスプレーも相まってリラックス空間に🕯️
（２枚目は前回開催の会です！）
日常でも、見方を変えることで
なにか変化があるかも。そう思えた日でした。🌿
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
今月もありがとうございました✨
日々スタジオへ足を運んでくださること、
心から感謝しています。
そして本日は、
宝塚月組公演『RYOFU』を観劇しました。
後漢末期の中国を舞台に、
武将•呂布の生き様や葛藤が描かれた作品。
終始迫力のある世界感に引き込まれ、
心に残る時間となりました。
7月もご一緒できること楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いいたします♪
実穂乃
こんばんわ、由衣子です😊
実践したいヨガの教えの中に、セーヴァ（奉仕）というものがあります。
人の苦しみの大きな原因は「私が中心」という考え方にあると言われています。
自分の利益を求め、自分の思い通りになることを期待する。その見方が強くなると、怒りや比較が生まれやすくなる。
自分以外の存在の幸せを祈り、見返りを求めず誰かのために動く、「奉仕する」という行いは、「私が中心」という見方を少しずつ広げてくれると言われています。
仕事や子育てをしていると、奉仕させていただける機会が多くなりますよね😊
優しい言葉をかけることも、誰かを気遣うことも奉仕。
奉仕させていただく機会を与えてくださりありがとうございます、の心を忘れずにセーヴァを実践したいです。
「私が中心」という苦しくなる考えから、「私は全体の一部」という心が穏やかになる考えにシフトしていきたいですね🥰
6月もありがとうございました！
由衣子
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💕
下北沢スタジオができた時から
担当していました火曜日クラスの卒業の日でした☺️
皆さまありがとうございました🎵
火曜日はいないけど、木曜日と土曜日は
下北沢にいますので会いに来てね💕
6月もありがとうございました😻
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月も今日で最終日！
なんと！2026年上半期が終わります🫣🌻✨
時の流れが早過ぎてもう良くわかりません🤣笑
けれど、年明けに比べて
レッスンでお会いしている皆さんの筋力や身体の使い方、向き合い方の変化は凄まじいです😭👏❤️🔥
そう思うときちんと半年間経ったんだなと腑に落ちたり☺️
運動も他のこともそうですが、
継続は力なり❣️
そして、継続する中でどうせやるなら
みんなで一緒に楽しんで💓💓
楽しんで続けるうちに新しい自分と出会えたり🙏✨
今まで気づかなかった発見があったり👀❣️
そんな事を感じてもらえたら
とーーっても嬉しいです🥰💐
私がいつも楽しく身体と向き合えるのは
皆さんが一生懸命だったり、楽しんでくれるからです！❤︎
下半期も創意工夫しながら、精進します❤️🔥
いつも来てくださる方も初めての方も大歓迎です！
引き続きよろしくお願いいたします🌈
彩花🌷
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
絶賛マイブーム中のリアル脱出ゲーム、
今回は池袋にて、スクラップとゆう団体の
『BLUE ROOM』
とゆう作品に挑戦してきました💪✨
今回は残念ながら脱出失敗してしまいましたが、
驚きの仕掛けが沢山あって、
閃きメインの謎がとても楽しかったです💡😊
浅草には姉妹作品のRED ROOMもあるそうなので、
次回はそちらにチャレンジする予定です(*’ω’*)🔥
皆様もオススメのエンタメがあれば是非教えてください🌼恵里
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
あっという間に6月最終日ですね。
梅雨の時期は、お天気だけでなく気持ちまでどんよりしてしまう日もありますよね☔️
そんな時のレッスンのテーマは「オープンハート」💓
胸を大きく開いて、深呼吸しながら、心も体も少しずつ軽くしていきましょう🧘🏻♀️
呼吸が深まると、不思議と気持ちも前向きになれる気がします☺️
これから夏本番ですね。
皆さん、夏のご予定はお決まりですか？🌻
そして今夜は満月🌕
空を見上げてゆったりとした時間を過ごせますように✨
それでは、今月もありがとうございました😌
7月も皆さんにお会いできることを楽しみにしております！
どうぞよろしくお願いいたします☘️
Rina
皆さま、こんばんは🌕
満月の夜、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
佑佳子です。
今日で、2026年の半分が過ぎたことになりますね🌼
まだまだお正月の記憶が鮮明で、でも充実している感覚もある6月の終わりを過ごしております🤭
6月も沢山のご参加、ありがとうございます。
明日7月からは、奇数月ということで、骨盤クラスは新しいテーマとメニューでお届けいたします。
AIの進化も理由の一つなのでしょうか？近頃は、スマホ・PC時間がこれまでよりも使用時間が増えてはいませんか？それに伴い、肩こりも増えてはいませんか？
7月から8月は「肩こりを手放す」をテーマに骨盤と肩のつながりに意識を向けながら、レッスンを進めて参ります。
皆様のご参加、心よりお待ち申し上げます🪷
Namaste,
佑佳子
こんにちはヨガ講師のYUです🧘♀️
いつもありがとうございます🙏
↑久しぶりに五反田の台湾朝食へ🥣
東京豆漿生活というお店です🫛
混み合ってますが、たまに食べたくなるお店🇹🇼
おすすめです☺️
今年も折り返しですね🪷
上半期お疲れさまでした✨
そして今日は山羊座の満月🌕
がんばりすぎたところは
心も身体も緩む選択を重ねてみましょう
素敵な7月を迎えられますように🌻
YU