こんにちは！由衣子です🙂↕️
明日は高円寺スタジオで朝ヨガクラスあり！です🌱
今回のテーマは、
「がんばらなくてもいい背中」
体も心も、頑張りすぎることを手放したときに、自然と動き出すことがあります😊
明日のクラスでは、呼吸を感じながら、肋骨や肩甲骨のつながりを丁寧にみていきたいと思っています。
「力を抜いて」と言われても、どうしたらいいのかわからない。
いつも身体に力が入っている気がする。
ちゃんとしようとすると、どんどん身体が固くなる。
そんな方にもおすすめです♡
ヨガをしたあとに、
「なんか、ラク。」
と思えるクラスになったらいいな😊
必要な方に必要なタイミングで届きますように🌿
明日10:30〜高円寺スタジオでお待ちしています🙂↕️
由衣子
こんにちは！Saeです。
先日、生田緑地で休日を過ごしてきました。
プラネタリウムで涼んだ後、
沢山の木々のざわめきに耳を傾けて、
夏の暑さを感じた1日でした！何もない、ただゆっくりする時間って大切ですね☺️
Sae
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こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
最近、麻辣湯のお店が一気に増えましたね😳
激辛大好き🌶️な私は、流行前から
よく食べに行っていましたが（辛さは選べます）
近頃は行列で店に入れない事もあるくらい
人気になってしまいました、、🍜
写真はLIULIUさんとゆう
恵比寿にある麻辣湯屋さんです🐼🔥
パンダがオマケで乗せてもらえて、映え可愛いです😆
スープの味はクリーミー系でした！
オレンジと白の魚卵団子が美味しかったです😋
ちなみに私的、麻辣湯屋さんNo.1は、
七宝（チーパオ）さんです🌶️
本格的でスパイシーなスープが堪らなく、
辛さもガツンと来るのがお気に入りです🎵
野菜も沢山とれて、麺も春雨なので
カロリー０✨、、ではないですが。笑
麻辣湯好きな方、オススメ店舗があれば
是非教えてください( ^ω^ )恵里
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
お稽古帰り、ふとお散歩がてら歩いていると空に虹が🌈
短いですが、幅が広い！久しぶりに虹を見てテンションが上がりました🙌
虹を見るといい事ありそう😌この日のお稽古がしっかり積み上がった感覚があったので、そのご褒美？
美しい自然現象って心穏やかになりますね☘️
みなさま、こんにちは。
ピラティスインストラクターのHaruです🪽
8月はお休みをいただくことが多くなってしまい、申し訳ありませんでした。
家族の事情で、実家の熊本へ行ったり帰ったりすることが続いておりました。
急なお休みやレッスンの変更など、ご迷惑をおかけしてしまった皆さまには申し訳ありません。
いろいろなことが少しずつ落ち着いてきましたので、明日からレッスンを再開します！
久しぶりに皆さまとお会いできることを楽しみにしています☺️
熊本ではとても暑い日が続いていて、関東に戻ってきてもまだまだ暑いな〜と感じています💦
体調に気をつけながら、無理なく身体を動かしていきましょう🌿
写真は、熊本空港で見つけたくまモンです🐻
熊本に帰るたびに、ついつい撮ってしまいます😎
それでは、またレッスンでお会いしましょう！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています♪
Haru
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今日は午後からものすごい雷雨⛈️で
杉並区の天気予想図は真っ赤になってました💦
８月は台風🌀も多かったので
気圧の変動と共に、心身も揺さぶられるような
少しお疲れモードの方も少ないかもしれません。
☆
☆
知らないうちに入っていた力が抜けると
呼吸にも、心にも、
少し余白が生まれていきます🧘♀️
「がんばりすぎてたのかな」って
そんな自分に気づきながら
今この瞬間の身体に
やさしく意識を向けてみます😌
「よしっ✊」と、力を入れることで
越えてきた時間もありますが
力をゆるめることで
受け取れる“やさしさ”もあります。
今は、少しだけ、肩を下ろして
呼吸を深くして
自分の内側にある静けさを感じてみてください🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
お盆休みが明けて夏の疲れがピーク💦
皆さん体調いかがですか？
最近は何を食べたら良いの悩んでしまい食欲が無くなっております、、、暑いからだー！なんですけどね。
でも、食事は体を作る大事なもの！
タンパク質を摂るようにして、エネルギーの糖質も。
乗り切らないとですね！
明日は通常通り2レッスンです！
お待ちしています😍
Rumi
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。先日、稽古が早くおわったので先輩とカフェへ☺️
渋谷のWOODBERRY BAKERYというお店。
私はアボカドトーストとアイスコーヒー注文。ダンス稽古の後のご飯最高でした！
今回の作品で初めましての先輩ですが、年も一つ違いで話しやすい☺️もっと仲良くなれたらいいなぁ✨
こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです
先週26歳の誕生日を迎えました！
誕生日当日は友人にお祝いしてもらい幸せな時間を
過ごすことができました🎂
26歳も、周りの人への感謝を忘れずに、
自分自身の心と身体にも丁寧に向き合いながら過ごしていきたいです☺️
さて、月のレッスンスケジュールです✨
📍三軒茶屋毎週月曜日 19:30〜
📍中目黒8月29日（日）13:30〜
初めての方も大歓迎です☺️皆さまとご一緒できることを楽しみにしております！
Instagramでは皇居ヨガや日々のことも発信していますので、ぜひお気軽にご覧ください(^^)
Juri .
インスタ⬇️https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr
こんにちは！Saeです🧘🏻♀️
ナチュラグラムでレッスンを担当させて頂いてから、2ヶ月目になりました！
伸び代しかない毎回のレッスン、
とても楽しく皆さんに学ばさせていただいています☺️ありがとうございますヨガには、”心と体を繋いでいく”という由来があります。
皆さんも日常生活の中で、
この”繋ぐ”という言葉を感じる事ってありますか？
私はよくよくあります🙂🙃
１日をとっても、
ご飯を作って、洗濯物を干して、
身なりを整えて、仕事へ行って、ベットへダイブ😪
こんな当たり前の行動が一つでも欠けていたらどうでしょう。
“繋ぐ”という言葉は、
私にとってバランスを取る事だと思います⚖️
例えばご飯を作ることも、何か一つでも栄養素が欠けていたら、調子が整わない。
健康でいるって事は実は一番難しいのではないでしょうか。
だからこそ私たちは、自分のバランスをとる為に、
少し休憩をしたり、何処かへ遊びに行ったり、、
自分の心の休息をとるのだなと
日々の生活の中で感じています⚖️⚖️
Sae