皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、友人たちとホームクッキング。
クルクル巻いた小柱と豆苗の春巻きが大成功！
とても美味しかったです！

みんなで集まる時間は、
笑顔が絶えない賑やかな日。
桜も満開でまた元気をもらいました。

実穂乃

皆さんこんにちは☺️
今月もあと少し。
今月もご受講して頂いた皆さま本当にありがとうございました！

体の調子はいかがでしょうか？
週に1回でも整えてあげると良いですよね！

先日、私は桜を見に公園へ行って参りました🌸
今年は井の頭公園と中野セントラルパークへ。
心を整えるのも大事ですね！

来月は日曜日に加えて月曜10:30〜も高円寺スタジオでピラティスを担当させて頂く事になりました！！
ぜひ、お待ちしております。

では、タイへ🇹🇭旅行に行って参ります！！

Rumi


皆様
こんにちは！ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨

お花見日和の週末でしたね。
昨日の帰り道に見た夜桜がとても綺麗だったので、シェアさせていただきます☺️🌸

お昼の桜も好きですが、ライトアップされた夜桜はどこかアートっぽくてまた違った魅力がありますよね🌛

来週にゆっくりとお花見する予定を立てていたので、まだ散りませんように🥲

皆さんはもうお花見に行かれましたか？

春は環境の変化も多く、なんとなく気持ちが落ち着かない時もありますよね。
そんな時こそ、ゆっくり呼吸してヨガで疲れた体をほぐしてあげましょう😌

それでは☘️

Rina

こんにちは！
由衣子です🙂‍↕️

さきほどの続き。

お気に入りの花粉対策のお話です。

やっぱりこれ！ジャラネティ😍🫶
（鼻うがい！！）

私は陶器のネティポットを使っています。

人肌くらいの温度のお湯にお塩を溶かし入れて、片鼻からお湯を流すと、反対の鼻からスーッと気持ちよく流れていきます。

鼻が本気で詰まっているときは、少し体を動かして、少し鼻の通りが良くなってからの方が楽。

一度やってみるとあまりの気持ちよさにハマる人続出と噂の鼻うがい！

痛みもないので、気になる方は試してみてくださいね😊

私は花粉の時期に関わらず、朝の洗顔前のルーティンになっています。（娘の様子によりできない日多発🤣ルーティンなんて贅沢は、なかなか実行できないのが子育て中のリアル。笑）

そしてもう一つは…もちろんヨガ🧘

スギ花粉はそろそろ終盤でしょうか🙌

私はヒノキが辛いので、これからが勝負どきでございます💪

ヒノキ花粉仲間の皆さん！

GWまで頑張りましょう🫶

いつもありがとうございます😊

由衣子

こんにちは！由衣子です🙂‍↕️

え？もう3月終わりですか？
3月ありました？
そんな気分でございます🙂‍↕️笑

外を見渡せば桜が満開🌸
春、訪れていましたね！

満開の桜の日本列島をビューンと飛んで、ただいま宮古島へ向かう飛行機です✈️

春はデトックスの季節ということで、私は毎年恒例の花粉症です🤧
出すぞー！と意気込んでティッシュと仲良くさせてもらっています。
デトックス！と前向きに捉えるだけで、少し頑張れます🤣笑

そんな私のおすすめ対策①は、スパイスティー🫖

・カルダモン
・ジンジャー
・ターメリック
・ときどきシナモン（なくても美味しい）

を白湯に入れて、朝と夜にのんでいます☺️

体が温まり、花粉の症状も楽になるのでおすすめです🙂‍↕️

次は対策②と③をお届けします✉️

由衣子

こんにちは✨
お天気の良い週末でしたね😌
まさにお花見日和。みなさんはお花見されましたか？

私はちょっと土日に用事があったので、ガッツリとしたお花見は出来ませんでしたが、土曜日の朝のゴミ捨てのついでに土手に散歩に行きましたよ☺️写真はその時の桜です🌸

ここは多摩川の土手なのですが、お花見に最適な人気スポットの様で、、、
朝から沢山のレジャーシートが敷いてありました(^^)

私はコンビニでドーナツ🍩とお茶🍵を購入。
小さな石🪨椅子に座って短いお花見をしましたよ✨風が気持ちよくて短い時間でも充分楽しめました♡

日曜日は自由が丘に行ったのですが、こちらもかなりのお花見客で溢れていましたね🌸
東京の桜の見頃は今週までくらいでしょうか？？
是非晴れの日はたくさん桜を見に行かれてくださいね（^人^）

明日3/31(火)19:30〜
戸越銀座にてハタヨガ入門クラス✨
お待ちしております☺️

3月もNATURAglamにお越しいただき、ありがとうございました😊

NATURAglamに所属して1ヶ月が経ちました。
本当にあっという間で、毎週たくさんの学びがあり、とても濃い時間を過ごしています。

「楽しい」「達成感がある」「身体が伸びて気持ちいい」そして「飽きないレッスン」を目指して、日々レッスンづくりに励んでいます✨

たくさんの方にお越しいただけていること、本当に嬉しく思っています。
その一回一回が次に繋がっていると感じています🌿

まだまだ不慣れな部分もありますが、これからもより良いレッスンを提供できるよう頑張っていきますので、よろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️

【4月スケジュールのお知らせ】
・4月26日 お休み
・毎週水曜日 10:30〜担当
・4月28日 下北沢店 10:00〜代行

4月も皆さまとお会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️

こんにちは、ピラティスインストラクターのあかねです😊もうすっかり春ですね！
貴重なこの気候、お天気の良い日はついついカフェに寄ってしまいます☕️

夜お酒を飲みに行くより、朝カフェに行って早めに帰宅しておうち時間を作るのが心地いいよね〜と小学校からの友達と話していました。

年々、自分の心地よさを大切にする選択が出来るようになってきました♪

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日、実家から帰る前に20時間だけ
韓国に寄ってきましたww
時間がなく、仁川だけでしたが、
無事に入国もでき、BTSのイベントがあちらこちらで開催されていたので、それを楽しんできました🥹
しかし、韓国の店員さんは日本語が話せてすごいですね✨

それでは3月ラスト楽しみましょう🌸

こんにちは。和美リズです。

ご招待いただき東京コレクションへ。

ワクワクするひとときでした。
レッスンもランウェイだと思って、楽しんでいただける時間をつくっていきたいなと改めて思いました。

和美リズ