こんばんは連休がスタートしました！お天気が少し心配ですが、皆さま安全に、楽しくお過ごしくださいね〜😊9/21(月)は祝日スケジュールです⚫︎9:00〜「セラバンドピラティス」セラバンドの「伸びる・縮む」力を利用しながら、身体を動かしていきます。いつもの動きに、さらにプラスの感覚を探しながら、丁寧に動いていきましょう！⚫︎10:30〜「フローピラティス」1時間、呼吸に意識を向けながら、動きを止めず、流れるように身体を動かしていきます。呼吸と動きをつなげながら、心地よく動いていきましょう♪
連休中も、ぜひ身体を動かしにいらしてくださいねお待ちしています♡
あかね

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

またまた台風が近づいていますねー🌀

残暑は嫌だけど、太陽を浴びたい☀️笑

引き続き自律神経を整え少しでも

リラックスして日々が過ごせるように

ヨガも楽しみたいですね！

周りの様々なことが混沌としていて

先が見えないと感じるとき

私たちの心には漠然とした不安があります。 

そんな不安を感じた時は

将来に意識を向けるのではなく

今日１日をあなたらしく

笑顔で豊かに楽しく

生ききることを心がけてみましょ😊

その不安感は、先が見えないから

生まれているのではなく

先ばかりを見ようとして

生まれているものかもしれません。 

今ここに集中して、あなたができることを

一つひとつ丁寧に進めていけば

自ずと心は落ち着いてくるように思います🧘‍♀️

☆

それでは、素敵な週末をお過ごしください💓

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは、さらです！

先日、レッスンの合間に少し時間があったので、アフタヌーンティーに行ってきました☕️✨

普段カフェに行くときは、ゆっくり食事をするというより、ドリンクだけを頼んで少し休憩することが多いのですが、この日はなんとなくメニューを眺めていたら、とっても気になるものを発見！

季節限定の「いちじくのキャラメリゼとマスカルポーネアイスのクレープ」🍂🍨

名前を見ただけでも絶対に美味しそうで、旬のいちじくにも惹かれて、思わず頼んでしまいました！

いちじくの甘さに、キャラメリゼの香ばしさ、マスカルポーネアイスのまろやかさが合わさっていて、とっても美味しかったです♡

「せっかくだから、今しか食べられないものを選んでみよう」と思って食べたのですが、いつもの休憩時間がちょっと特別な時間になったような気がしました☺️

最近はお仕事や予定が続いていて、なかなか自炊に時間をかけられない日も多く、気づくと食べるものがある程度固定されていることも。

もちろん、忙しいときに簡単に食べられるものを選ぶのも大切ですが、今回のように季節の旬のものを「食べたい！」と思って選んで食べると、身体だけじゃなく気持ちの満足度も高いなぁと改めて感じました🌿

秋は、さつまいも、栗、きのこ、秋刀魚など、美味しいものがたくさんある季節🍠🌰🐟

これからは少しずつでも自炊する時間をつくって、「ちゃんと料理しなきゃ」と頑張るというより、自分のためにごはんを作る時間そのものをリフレッシュタイムとして楽しめたらいいなと思っています。

旬の食材を取り入れながら、美味しく、バランスよく食事を楽しむ。

忙しい毎日の中でも、そんな小さな楽しみを大切にしていきたいです☺️✨

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、人生で初めて
カメラを購入しました📸✨

元々、写真はスマホで充分◎とゆうタイプ
だったのですが、街中でフラッと宣材写真が
撮れたらいいな、とゆう思いから
チャッピーに相談したところ、
一眼レフカメラはスマホと大きく違いが出る、との事だったので、勇気を出して
初心者向けの一眼レフカメラを購入してみました！✨

が、カメラ素人の為
今のところ全く使いこなせておらず、
スマホで撮った方が上手に撮れる気がしております。。😇笑

シャッタースピード、F値、iso感度等
呪文のような言葉に囲まれ、なにがなんだか、とゆう状態です、、笑
改めてスマホって凄いんだなぁと実感しております←
せっかく買ったカメラを無駄にしないよう、
修行します🔥🔥✨恵里

皆さんこんにちは☺️
明日、明後日はレッスンあります！
ただ、台風の影響で雨、風が強そうです💦
お気をつけてお越しください！

世の中はシルバーウィーク！

私も無事にダンス発表会も終わり、ゆっくり、、、、
出来ません！笑
走り抜けます！

頑張りまーす☺️

お待ちしてます！

Rumi

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです😊

この間、毎年冬時期に行っている新潟に行ってきました！
初めて新潟の夏を過ごしたかも🤭

ずっと行きたかった清津峡にも行けて、とっても幻想的でした✨
緑に囲まれる3日間はとてもマインドフルネスで、身体も心もゆるゆるになりました🌿
皆さんも自然浴おすすめです‼︎

美味しいお米も食べて大満足😋
また冬時期に行きます❄️

Nao

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
しばらくお休みをいただいておりますが…ついに初日を迎える事が出来ました！
春公演から引き続き大好きな世界で生きれる事、本当に嬉しいです✨

この作品はわたしが中学生の頃に出会い、いつか出演を夢見ていました。タイトルにもある通り、皆様に色んな形の「夢」をお届けできますように☺️

明日は休演日なので、しっかり身体と心をメンテナンスしていきます！

こんにちは、愛子です。
リトリートって何？って思う方もいらっしゃいますよね。
世界的に定義としては、日常を離れ自分の心と身体を労る旅のカタチとされてます。

私はリトリートには参加はしたことはないのですが、SNSで海外のリトリートをみてていつか自分も参加したいなーと思っていました。

そしたら、私が最初に世界一周をして帰って来てから、ありがたいことにリトリートを先輩と二人で企画し開催することになり、今年で3回目になります。まさか開催側になれるとはおもってもいませんでした。

大人になると、海外旅行って急にハードルが高くなります。みんな、家族のこと仕事のことでなかなか都合があわなくなります。
自分自身も休みがとりづらくなる。
そうしてるうちに、どんどん月日は流れていく。
でも1人で行くのも難しい。。。

私たちは、その背中をそっと押すような、そっと手を差し伸べるような、そんな役割です。

目の前にある壁はみてるだけだと高くて無理な気がするけど、実際登って見るとそうでもないことがほとんどです。

今年はオーストラリアのバイロンベイに行く予定です。もしご興味あればお声がけください。まだ募集しております。

そして、リトリートに参加しなくても
自分の中でくすぶってるものがあれば、ぜひ飛び込んでください。
人生は短いです。
一瞬一瞬を豊かな時間にしていけますように🥰

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです🧘‍♀️

先週、幼馴染が熊本から遊びに来てくれて、一緒にディズニーシーへ行ってきました🏰

久々の再会だったので、積もる話に花が咲き、幸せな1日でした✨

パークには少しずつハロウィンのオブジェやグッズも登場していて、もうすっかり秋の気配🎃🌙

季節が少しずつ移り変わるこの時期は、朝晩の気温差などで身体もゆらぎやすい時期です。

ヨガでゆっくり身体を動かしながら、夏の疲れをリセットして、秋を心地よく迎えていきましょう🌿

さて9月のレッスン予定です。

📍三軒茶屋毎週月曜日 19:30〜
📍高円寺
9月20日(日)13:30〜
初めての方も大歓迎です☺️皆さまとご一緒できることを楽しみにしております！
Instagramでは皇居ヨガや日々のことも発信していますので、ぜひお気軽にご覧ください(^^)
Juri .

インスタ⬇️https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr

こんにちは！ヨガ講師の湯浅真央です。

先日、久しぶりに下北沢へ行きました。
ずっと気になっていた『にゅーかかん』さんへ。🍚
台湾料理屋さんです。♩

週末のお昼時でも、すぐに座れました。（タイミングが良かったのかもしれません）とっても美味しかったです🤭もしお近くに行くことがあれば是非☺️

またクラスでお会いしましょう♩

湯浅真央（Mao）