はじめまして！
インストラクターのさらです。

このたびブログを始めることになりました。
レッスンではお伝えしきれないことや、日々の出来事なども発信していけたらと思っています。

現在は下北沢スタジオで毎週火曜日19:00〜20:00、20:30〜21:30にレギュラーレッスンを担当しています。また、代行レッスンでさまざまなスタジオに伺うこともありますので、お会いした際はぜひお気軽にお声がけください♪

最近の趣味はランニングです🏃‍♀️
暑い日が続いていますが、「少しだけでも外に出て走ろう！」と決めて、週に2日は短い時間でも走るようにしています。走った後は汗をかいて気分もリフレッシュできるので、暑さに負けず続けられています。
今年は初めてフルマラソンにも挑戦します！

身体を動かすことが好きな方はもちろん、「運動は久しぶり…」という方にも、無理なく心地よく過ごせるレッスンをお届けできたら嬉しいです。

これからブログでも、身体や心が少し軽くなるようなお話をお届けしていきます。

スタジオで皆さんにお会いできるのを楽しみにしています！
どうぞよろしくお願いいたします😊

こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

酷暑日が続いて体力が暑さにもっていかれ…

そんな頃になると、私は無性に

🥒きゅうりが食べたくなります笑

なので、冷蔵庫に常備しています🤣

みなさんも体の欲するものを

適度に取りながら、冷えるものには注意⚠️

無理なく暑さを乗り切りましょう♪

きゅうり🥒じゃないけど…

今、アプリで野菜や米を育てるのがあって

TVでやっていたので半信半疑で試してみたところ

ちゃんと届きました😅ホッ

しっかりとしたタマネギ🧅で

美味しく頂きました♪

現在は、お米を育ててます🌾これも楽しみ😊

☆   ☆    ☆

では、またスタジオにて〜👋

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです😊

先日みんなで、94歳の祖母に会いに行きました‼︎
久々に会いましたが、相変わらず元気✨

忘れられてるかな〜と思いきや、ギリギリ覚えててくれてました笑

昔日本舞踊の先生をしていたので、当時のセリフを披露してくれたり、美味しいケーキをみんなで食べながらおしゃべりしたり、とても楽しい時間を過ごせてハッピー❤️

そのあとは今年初の夏祭り！
大賑わいで、夏が来たな〜と実感しました✨

暑い日が続きますが、体調に気をつけてお過ごしください♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆さんこんにちはっ
インストラクターのななです！

暑いですね〜
熱中症にならないように、
気をつけてくださいね💦✨

さて、今回の3連休は
多摩動物園とコストコに行ってきました！

動物園へは朝早起きをして
土砂降りになる前に
コアラのみんなに会いに行ったのですが、

到着したタイミングで、
ちょうどコアラのみんなが
お食事をとっていたので
その姿をゆっくり見ることができ、
めっちゃ癒されました🐨♡

そして次の日は
月1恒例のコストコへ！
バナナ、オレンジ、ブルーベリーなど
フルーツを大量買いし
大好きなシナモンロールも
しっかりゲットしてきました🤤

最終日は、暑さに負けて、
1日おうちの中でまったり💤

充実した3連休が過ごせました♪

皆さんはどこか行かれましたか？
この後の美ストレッチのレッスンで
教えてくださいね！

ほな〜

なな

こんにちは、KAYAです。先日、産前最後のレッスンをさせていただきました。
最後までたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。クラスの予約が取れなくても、わざわざ会いに来てくださる方もいらっしゃり、とても嬉しかったです☺️

ナチュラグラムで初めてヨガクラスをしたのが2016年の11月。9年半の間、たくさんの方とヨガの時間を共有しました。ヨガの学びは尽きず、私自身も学ばせていただきながらレッスンする日々でした。

最後にお声がけくださった方の言葉や、頂いたお手紙から、『ヨガが好きになった』『ヨガで自分を信頼できるようになった』『癒しの時間だった』など、嬉しいフィードバックをたくさんいただき、この約10年が報われた気持ちでした😌

お花や、お手紙、お茶やお菓子、ベビーグッズなど、贈り物もたくさんいただき本当にありがとうございました。

しばらく、我が家のガネーシャ神の周りは、色鮮やかなお花で溢れていました💐

このガネーシャ像は、私のハタヨガの師匠が10年以上運営していたスタジオを移転する際、私に託してくれた大事なものです。人生にはいろんなターニングポイントがありますよね。

私自身も、約10年続けてきたヨガ講師としての活動から離れることは、人生の大きなターニングポイントになると思います。

しばらくは母になる心と身体の準備を整え、新しい生活に奮闘する日々になります。
けど、きっとどんな時でも、根っこにはヨガの学びが生き続けていて、自分自身としっかり繋がる術を学んできたことが、これからの人生に生かされていくと確信しています。

　　『私は何があっても、きっと大丈夫』

そう思えるようになったのは、ヨガの実践があったからだと思います。

また、生活が落ち着いたら、スタジオに戻りたいと願っています。ぜひ、ヨガの練習を続けてくださいね。また会いましょう♡

本当に、ありがとうございました

KAYA 🧘‍♀️

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

ヨガのこと、瞑想のこと、何が疑問などあれば、いつでもお気軽にインスタのメッセージなどでご連絡ください💌
　(レッスンができなくて寂しいので、いつでもお待ちしてます！笑)

こんにちは！湯浅真央です。

危険的な暑さが続いていますね、、😣
急な暑さでまだ体が慣れていないこともあり、外に出る度に驚きます。

ご体調はいかがでしょうか？

先日の三連休に、近所の盆踊りに参加しました！
初めて行ったのですが想像以上に盛り上がっていて
とても楽しかったです。😌
盆踊り、意外とリズムの取り方が難しく一周するだけで汗だく！💦

翌日、戸越銀座でのクラス後
ZOZOマリンスタジアムへ野球観戦へ⚾️
夫が20年以上のファンで、私もたまに行きます。
（応援歌は少しずつ覚えてきました。😆）

皆さんの夏の過ごし方もぜひ教えてくださいね♩
スタジオ涼しくしてお待ちしています😊

こんばんは奈美です！
連休はお友達家族と
海に行ってきましたー！！

日焼け止めを塗るのを忘れて
膝裏が真っ赤になりました。。

その日の夜から
お風呂に入ると痛い。。（ ;  ; ）

今日もピリピリして痛かったです😭

海では
スイカ割りやかき氷も作って
楽しい夏が始まりました☀️

〜お知らせ📢〜
インストラクター養成講座が
この夏スタートします♡
ご興味ある方はお声かけくださいね♪

奈美

こんにちは、愛子です。
ベルギーを丸一日満喫したあと、バスに乗って向かったのはフランス、パリ！！

過去に2回パリに行ったことがあるのですが、春のパリは初めて！1番行きたかった季節なので、本当に楽しみでした。

ヨガを共に学んだ友人がパリに住んでいて、そのお家に滞在させてもらいました。

控えめに言っても最高なご自宅で、夢のような4日間でした。。🥹

毎日夕方には、アペロというフランスの習慣に乗っ取り晩御飯前に飲み始めました。

たくさんのチーズやオリーブ、フルーツを準備してくれてフランスワインで乾杯。
最高でしかない♡

春だったので暑くもなく、でも21時くらいまで明るくて夢のような時間。

私がパリをさらにさらに好きになったのは言うまでもありません笑

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです🌿

先日マイケル・ジャクソンの映画を2回目観てきました！！🕺✨

もともと両親がMJ大好きで小さい頃からよく聴いていましたが、改めて圧倒的な存在感や、一人ひとりの心を動かす表現力に感動しました。

ヨガは歌やダンスとは違いますが、「人に何かを届ける」という意味では同じだと思っています☺️

私もレッスンを通して、心と身体が整い、「また明日も頑張ろう」と思えるような時間を届けられるインストラクターでありたい。そして、自分らしい世界観を大切にしながら、皆さまの心に残るレッスンをつくっていきたいと改めて感じました🧘‍♀️🌱

さて、8月のレッスンスケジュールです✨

📍三軒茶屋
毎週月曜日 19:30〜

📍中目黒
8月29日（日）13:30〜

初めての方も大歓迎です☺️
皆さまとご一緒できることを楽しみにしております！

Instagramでは皇居ヨガや日々のことも発信していますので、ぜひお気軽にご覧ください(^^)
Juri .
インスタ⬇️https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
梅雨明けして猛暑の日々がやってきましたね…😱
皆様どうか体調お気をつけてください🙏！

さて、週末に、経堂レッスンのお休みを頂き家族で山中湖へキャンプに行きました。
と言っても、コテージに泊まったのでテントを張ったわけではありませんが…😂
ですが、大のアウトドア苦手人間の私にとっては充分チャレンジングな出来事✌️
子ども達もコテージに泊まるのは初めてなので、すぐそこに湖のある環境で、BBQをしたり、水着を着てすぐに遊びに行ったり。

さすが避暑地であり、特に着いた日は曇りで涼しくて(部屋にクーラーが無いのです🫪)窓を開け放して風を浴びると解放感が気持ち良く🥺🫶

子ども達とパパが遊んでいる間、私はテラスで涼みながらコーヒーを飲み読書📔

とてもリフレッシュ出来たお休みでした♪

MAMI