またまたあったかグッズのご紹介！笑😆

最近は帽子も必需品🧢！笑

東北とかに住んでるんですか？
と言われそう🤣

帽子を被らないと
頭からも熱が奪われちゃうみたいです！

そして
耳も温かい👂✨

一度帽子を被ったらやめられない✨

自転車生活って本当に寒い🥹

ネックウォーマーはネット注文したら来月到着で、もしかして着く頃には温かいかしら？笑

奈美

こんにちは✨
冬になると無性にニットを編みたくなる🧶
なんて事はありませんか？

私は昨年もセーターを編んだのですが、今年もセーターにチャレンジしています☺️
というか、年末年始の暇つぶしにですけど。。

さてさて1月も終わりを迎えていますが、セーターはまだ後ろ見頃しか編めていません😂
あとは前見頃を2枚、袖2枚を編まなくてはいけないので、この冬には終わりそうにないですね💦
来年までにゆっくり編もうかと思っています😌笑

そんなセーターをよそに置いて、帽子も編んでみましたよ✨こちらは1週間程でできました！
最近は可愛い手芸屋さんを探すのにもハマっています☺️

何か作品できたらアップさせてくださいね♪
私のクラスは次は2月ですので、来月も皆様寒さに負けずに一緒にヨガをしましょうね😆

こんにちは。ヨガ講師のKAYAです。

寒波により、冷えが本格的になってきましたね。
もうひと波あるとのことなので、元気に乗り越えたいです。

先日、北海道の屈斜路湖で鹿の狩猟や、解体、下処理、などを学んできた料理人の友達が、我が家で鹿肉会を開いてくれました。

11人で5キロの鹿肉をたらふく頂きました…！

鹿肉会は今回で2回目でしたが、私は鹿肉を食べたのがこの会をきっかけに初めての体験で、こんなに美味しいのかと感動しました。

火入れ上手ということももちろんあるのですが、
脂が少なく綺麗なルビー色のお肉は、想像以上に柔らかくジューシーで、臭みもなく、いろいろなお肉のいいとこ取りをしているようなお味でした。

ローストや、しゃぶしゃぶ、ラグーパスタ、ビリヤニなど、いろんな料理にして食べさせてくれました🍴

ジビエは、寒い時期に体を温め滋養してくれる食材でもあります。

寒波で冷え切った私たちの体に滋養を与えてくれる鹿さん、ありがとう…！

残ったお肉は翌日、夫がワイン煮込みにしてくれましたが、これもホロホロで美味しかったです。

鹿肉の魅力を知ってしまった冬でした🪾

KAYA

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 

Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！

こんにちは。和美リズです。

母から受け継いだ色無地に袖を通しました。
普段はキリッとアクセントを効かせたスタイルが好みですが、たまに王道の正統派コーディネートに身を包むと、これもまたいいなとしみじみ思います。
「しみじみ体験」、増やしていきたいものです。

和美リズ

みなんこんにちは！
インストラクターのななです✨

今日は私がいつも使っている
タピオカのお供をご紹介します！

それはこちらの画像の入れ物なのですが、
タピオカ専用のフォルダーなんです♡

私はタピオカが大好きで、
外出すると必ず買ってしまうので、
持ち運びに便利なものを
いつも探していました。

そんな時、台湾旅行へ行った際、
屋台で売っていた
これまた大好きなジブリのカオナシの
入れ物を見つけてしまい、
即買いしました笑

今では愛用していて、
使うだけでもテンションが上がっています♪

他にも可愛くて使いやすい
入れ物があれば教えてください☺️

では、この後の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチにて、
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

ほな〜

なな

こんにちは☀️
ヨガインストラクターのこなつです⋆｡˚ ꕥ

なんと先日、韓国ではお店のオープン待ちをしないと買えないくらい大流行している두쫀쿠(ドバイチョコ餅クッキー)をいただきました😆🎁

韓国のお友達が入手困難の中、次々と食べてるのを見てとても気になっていたのですが、ついに私も食べることができました🤸‍♂️

ドバイチョコの香ばしさとザクザク食感、マシュマロのモチモチ感がとっても美味しかったです！
甘いだけの味を想像してましたが、、ただ甘いだけではなく、甘じょっぱさが絶妙で思ったより食べやすかったです！

ただ、１つのカロリーがビックマック1個分のカロリーとほぼ変わらないという情報も見たことがあるので、みなさんも食べ過ぎにはお気をつけください！

冬の間の冷えや疲れが溜まって、どうしても甘いものや刺激的なもの食べたくなる方も多いのではないでしょうか？👀
私もそのうちの1人ですが😅
今の時期には体を温めながら巡らせてあげる食事がおすすめです！

生姜や味噌など体を温めてくれる食べ物はもちろん、苦味のある野菜はデトックスにも良いそうです✨
その中でも私は特に、春菊やせりが大好きです❤️‍🔥

自分の好きなもの、食べたいものを食べながらも、
体のこともちょっと意識して、必要な栄養を取り入れて
少しでもみなさんの体が整いやすくなったらいいなぁと思います💚

今週もみなさんとお会いできるのを楽しみにお待ちしております‪🧘🏻‍♀️⋆˚ ༘[祐天寺スタジオ]水曜日19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]金曜日19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]日曜日10:00〜11:00

皆様こんにちは♪

ヨガインストラクターのSARIです。

皆様いかがお過ごしでしょうか🌹

寒さはまだまだ変わらずですが、この季節の楽しみといえば…

いちごです🍓

近所の八百屋さんではいちごがとってもお手頃なので沢山買って毎日食べています♡

皆様もビタミンCを摂って元気に冬を乗り越えましょう💪

ではでは水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵

SARI

こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティスクラス担当のMOMOです。
いつもありがとうございます。
寒い中、朝早くからピラティスもベリーも頑張ってレッスンして頂き感謝です❣️❣️❣️

ベリーダンス界でパーティーの事をハフラと言いますが
3月頃ハフラ出来たらよいなと少しづつ準備しております❣️
衣装を着て普段しないメイクをして非日常な空間。
ベリーダンスの醍醐味です。

まさに大人の習い事💘

今は沢山ベリーダンススクールがありますが、、、
ナチュラグラムのベリークラスはとにかくゆるーく、ダンスやった事ない、運動しない、リズム感ない、身体硬い、まるっと大丈夫です。

ピラティスクラスとダブルで受けると身体がよく動くのでダンスも踊りやすくなりますよ。。

レッスンであおいできる事を楽しみにしております😊

2025年10月23日(木) 6:50 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
ピラティス、ベリーダンスクラス担当しています。MOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
10月22日水曜日~26日日曜日まで代々木公園にてナイトマーケットが始まります。。
アジアの夜市をイメージしていろんな屋台が出てDJスペースやアーティストのLIVEなどもやっています。毎回こちらにピンクのお酒ブースがあるのですがこちらのブースに26日のみ立っています💘笑笑笑
もう年2回やらせて頂いておりますが、、、
やってみるとここだけに来る常連さんがいたりして、、、

年2回だけ会う人笑笑笑

面白いです。

もし見かけたら声かけて下さいね！！

めちゃくちゃ温かい裏起毛レギンスを買いました♡

まるでこたつ‼️

いつもはユニクロのレギンスを買っていましたが、こちらはお腹全体も包み込んでくれて、丈も長いのでユニクロよりオススメてす‼︎‼︎

引っ越しをして保育園や駅まで自転車なので本当に寒い😭😭

次狙っているアイテムはネックウォーマーです👩🔥

奈美

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

代官山で開催されていた
JENNIEの写真展J2NNI5へ行ってきました。

自然で飾らないJENNIEの表情は、
ピュアで少女のように可愛い。

完璧なアーティストとしてだけでく、
JENNIEのやさしさや愛くるしさが
伝わってくる時間でした。

是非、代官山蔦屋書店に行った際は、
遊びに行ってみてください！

実穂乃