中目黒店でレギュラー担当しているHINACOです。最近自転車が壊れたり、洗濯機が壊れたり、旅行の予定がキャンセルになったり、悲しいことが立て続けに起こったので阿佐ヶ谷の神社で八難除という厄払いを受けました。ちなみに厄年ではありません。。。詳しいことは分かりませんが、全国で唯一のなんだかすごい厄除らしいです。まだ先週やったばかりなので効果はわかりませんが、今のところ良くないことは起きてません:) なんかすごいらしいので、よくないことが続いてるなあという人にはぜひおすすめです、、笑

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです✨

先週、沖縄でウェディングフォトを撮りに行ってきました🏝️

チャペルで撮り終わった後にビーチ撮影だったのですが、まさかの大雨☔️

そしてなかなか枠の空きが少ない中、運良く空いていたのが私たちが帰る日！笑
せっかくなので延泊して、無事に綺麗なサンセットの中で写真が撮れました💖
完成を楽しみに待ちたいと思います♡

延泊し多分沖縄ハロウィンも楽しめて最高な思い出となる旅になりました🎃

今年も後残り2ヶ月。
頑張りすぎず、自分を労わりながら過ごしましょう🍵

Nao

中目黒店でレギュラー担当させて頂いているHINACOです。先日は青梅の方にある御嶽山という山でハイキングしてきました！熊が出るという注意書きがたくさんあったのでドキドキしましたが、鹿に会うだけで済みました。かなり下半身が疲れましたが、帰ってからいつもクラスで行うようなストレッチをしてから寝たことで、翌朝はスッキリ！ストレッチの重要性を改めて感じました。御嶽山、辛すぎない登山なのでみなさんおすすめです

こんにちは！ヨガ講師の湯浅真央です。

急に冷え込んでいますね。
末端の冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。🍂温めてお過ごしくださいね。

昨日（文化の日）はお休みだったので代々木公園に行きました。
祝日ということもありイベントがあったりと賑わっていました🍂

写真は、公園で食べたお団子です。
とっても美味しかったです🍡

SNSで最新の情報や、ヨガのことも更新しているので是非覗いてみてください♩
Instagram：@mao_yoga435

またクラスでお会いしましょう！♩

おはようございます☀
インストラクターのななです♪

11月に突入しましたね！
クリスマスにむけて
わくわくが今から止まりません♡
さっそく玄関の飾りを
クリスマス仕様にしました🎄

話が変わり、最近コストコで
購入した画像のスライサーですが
みなさんこちら使ったことありますか？

なんと野菜を上から入れて
バーを回すだけで
簡単にスライスされちゃう
画期的な器具なんです🥕

夜ご飯はサラダボールを作って
多めに食物繊維を摂りたいなと
思っていたので、大雑把な私には
最高のアイテムになりそうです🔥

これからもりもり野菜を摂るぞ〜！！

さて、今日も戸越銀座店で
19:30〜美姿勢ストレッチが
ありますよ🧘🏻

普段お家でストレッチ習慣がない方や
全身の姿勢が気になる方は
ぜひ気軽にお越しくださいね💓

お待ちしてます♪

ほな〜

なな

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

11月になりましたね。朝晩は冷え込んで、冬の雰囲気🪾そして周りのお客様で体調を崩す方が増えているように感じますが、皆様はお元気でしょうか？

さて、タイトルの編み物ワークショップですが、少し前こちらのブログでもかぎ針編み始めました！と意気込みを書いた私。案の定、3日坊主で…
忙しさに負けて全く進められていませんでした🤣💦
その話をレッスン前にした、永らく継続されているお客様が、編み物が大変得意な方で。
それならば先生、私とやりましょう！と仰って頂けて、それを聞いていた他のお客様が、私もやりたい！
と数名😳
ならば、ワークショップにしちゃいませんか？と持ちかけて、【編み物楽しみ隊】と名付け、打ち合わせを重ねて今回第1回目を、そのお客様のご自宅で開催させて頂きました🥺🫶🙏

ピラティスのお客様と、バレエの生徒の子も母娘で。キャンセル待ちも発生するほど大好評で私もびっくりでした😳💞

今回は、デイジーのコースターを作る会。沢山サンプルを準備くださり、皆でワイワイ、

あれ、3目ってこれであってる？
次の目をひろうって、次の目が見えなーい🤣

など皆で助け合いながら作成しました。
結局時間内では終わらなかったのですが、普段会わないメンバー同士の交流もあって、
私のスタジオから、こんな輪が広がるなんてとても予想外だし嬉しいし、幸せだなぁと感じたワークショップでした🧶

結論、編み物はとても楽しいけどやっぱり肩が凝り目が疲れるので、ピラティスで整えましょう！というオチが出来ました😁🙌

MAMI

こんにちは。和美リズです。

三軒茶屋スタジオ 月曜朝のピラティスのレッスン時間が10:30に変わりました。
30分遅くなりましたので、お間違えのないようお気をつけてお越しください。
皆さまのご参加をお待ちしております。

和美リズ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

本日、4ヶ月の産休を経て、スタジオレッスンに復帰しました！

早速たくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました！

4ヶ月ぶりのレッスンは、想像以上に緊張してしまい、今朝は気持ちがそわそわして、なかなか落ち着かず……。そんな自分に少し戸惑ってもいましたが、

「緊張するってことは、それだけクラスへの想いがあって、うまくやりたいという気持ちがあるからなんだよね！」

と、自分の気持ちに共感してあげたら、レッスンが始まる頃には、少しずつ気持ちが落ち着いていくのを感じました。

自己共感って大事だなあと、改めて感じた朝🙏

産休中はたっぷりと時間があり、いろんなことを考えたり、自分と対話したりする余白があったおかげで
以前よりも自分の気持ちに寄り添うことが上手になってきた気がします。

余白って大事。自己共感も大事😌

自分で自分に共感してあげられると、それだけで、すごく心強いんですよね。

ヨガの時間も、慌ただしい日常から少し離れて、余白を作りながら、自分の心や身体と向き合うひとときにしていただけたら嬉しいです。
そんな時間を積み重ねていくうちに、どんどん自分と仲良くなれますよ◎

毎週日曜日、下北沢スタジオでお待ちしています。

（21日(土)は経堂、28日(土)は戸越銀座にも代行で伺います！）

KAYA  
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日で10月も終わり！
明日から11月！🍂😳✨

ということは、、今年も後2ヶ月ですね🙌
本当に毎日があっという間過ぎてびっくりしてしまいます😂笑

今月はヨガ、ピラティスクラスともに足回りをテーマにレッスンを進めていきました！🌿

細かい関節を意識したり、体重のかかり方や踏み込み方🦶🦶
細部まで気にしてみると新たな発見があったり、
普段よりも身体が動かしやすく感じたり🫣✨

レッスンの度皆さんの動きが研ぎ澄まされていっていて、1人静かに感動していました😭👏✨笑

どんな人でも得意な動き、あまり得意でない動きはあります！！
自分の身体は何か得意なのか❓
どうして得意なのか❓

それが分かるだけでも身体の理解は深めることが出来ます🥰
出来る、出来ないよりもより心地よく身体を感じる為にどう意識するのか？

難しいからこそ楽しいのだと！やりがいがあるのだと思っています🫶🌿
皆さんと一緒に2026年残り2ヶ月も楽しく💓
真剣に❤️‍🔥身体と向き合う時間を、
共有していけたらとっても嬉しいです💐✨

来月からヨガ、ピラティスクラスともに
『呼吸』をテーマにレッスンをしていきます🌿
是非気軽にご参加ください！🌈

彩花🌷

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです👻
ハロウィンのために生きている先生ですw
今年も楽しみに待っていた皆さま
ほんとにありがとうございました🎃
いつも悪魔系なのに、、今年は珍しくミニィちゃんに❤️
途中、耳がないとミニィじゃないよと、わざわざ持って来てくれて感激🥹😍
来年はそろそろ皆さんに仮装してもらおうかしら🥹❤️

ハッピーハロウィン🎃