こんばんは！NANAです🐶
今日ズートピア2を観てきました🦊🐰
事前に昨夜ズートピアをディズニープラスで見直してから
観に行ったのでスッとストーリーに入り込めました♪
ネタバレはしないように感想をお話しすると
みんな違ってみんないいというか
それぞれの個性を認め合おうというか
そんな感じのメッセージが込められてるんだろうなと感じました🤝
何ヶ所か涙するポイントもあったり
不意に笑ってしまったり
とっても素敵な心温まる作品でした❤️
そしてニックがとってもかっこいい🦊
なんか、何がそんなかっこいいのかわかんないですけど、、笑
行動？表情？発言？
なんかわかんないけど、かっこいいですとても。笑
今日からiPhoneのロック画面ニックとジュディになりました🥰笑
まだ観てない方ぜひ観に行ってみてください🤭
私ももう一回観に行こうかな😚
NANA
こんにちは、ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
私が愛用しているバッグンナウンのネオンイエローのバッグ。
とても目立つので、「KAYAといえばこのバッグ」と言ってくださる方もいます🥰
『まちで見かけましたよ〜。バッグが目立つので。』と言われたことも笑
2023年の春に、一目惚れをして購入したので、もう2年以上愛用しています。
日本製の手作りで、汚れに強く、丈夫。
とはいえ布製なので、持ち手や角に汚れがついて黒ずんできたら、こまめに手洗いをしています。
ウタマロ石鹸でゴシゴシ洗うのは、はじめは面倒なのですが、どんどん綺麗になって、
新品のように綺麗になって干されている愛用品を見ていると、一層愛着が湧きます🥰
みなさんは長く大切に愛用しているものはありますか？
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先日、高校の同級生とご飯に行って来ました！
夢を持つ者同士、夢の話もしつつ、お互いの推しについても熱く語り、とっても楽しかったです😆
二軒目で入ったおしゃれなお店。お腹もいっぱいだからお酒とアテとしておかかクリームチーズだけ注文したのですが…
私の知ってるおかかクリームチーズじゃない！！
角切りのクリームチーズにおかかを乗せたものじゃないの？笑
と驚きでした笑
こんなにおしゃれだとは…😳
お通しのアサリのプリンも濃厚クリーミーで美味でした👍
いつか一緒に仕事できたらなぁと密かな野望を燃やしつつ、これからも頑張ろうと決意を新たに✨
今年もあと2週間で終わりますね。来年に向けて、前向きに過ごしていきましょう☺️
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です！🌟
今年も、愛犬ボアに
珍妙なクリスマスセーターを着せる季節が
やってきました！🤭💕
赤緑のボーダーに
白いポンポンが付いている可愛いデザインで、
去年思わず購入しましたが、
着せてみるとなんだか、、
思ってたんとちゃう、、🤔💭笑
このセーターがヘンテコなのか、
うちの犬が着るからヘンテコなのか、、、笑
まぁでも、服が好きなボアは
満足気だったので、ヨシとします∩^ω^∩🩵恵里
お疲れ様です！
インストラクターのななです！
皆さんは1日にどれぐらい運動をしていますか？
平日だとお仕事をしている方も多く、
なかなか運動の時間を確保できないかと思います。
私も、ゆったりと運動する時間があまりないので、
自分で「この時間は短時間でも集中して
トレーニングをするぞ！」と
決めて日々過ごしています。
少しずつ少しずつですが、それが積み重なり、
結果的に筋力を増やせたり、
体力が上がったり、
カロリーが消費できるようになったりと
体も変わってくるのでおすすめです！
運動が苦手な方や時間がないなと言う方は、
ぜひ朝散歩など少しだけ
歩く時間を増やしてみてはいかがでしょうか？
心も体もとてもすっきりして
1日を迎えることができます♡
ではこの後の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチで
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
こんにちは✨
先日お友達と鎌倉に行ってきました！
とっっても寒かったです🥶笑
みなさんパンケーキで有名なビルズをご存知ですか？世界一の朝食🥞なんて言われていましたよね☺️ ここはしかも七里ヶ浜の海が見える素敵な場所でしたよ✨
実は同じ友達と5年前にもここでパンケーキを食べたんです。それを思い出してまた行ってみました！今回はパンケーキではなくトースト🍞を食べましたよ✨思いのほかアボカド🥑がたんまり乗っていましたが、大好きなパクチー🌿と、かぼすをかけてとっても美味しくランチを頂きました☺️
みなさんも是非行かれてみてくださいね。
さてさてこの後大きなハプニングが😅
海辺を歩いていたのですが、思いのほか波が大きくて🌊。
さむーい中、膝上ほどまで波に打たれてしまいました😭 靴もズボンもコートもびしょ濡れ。
（びしょ濡れという言葉では済まない程）
近くのお店でスニーカーと靴下を買い🧦
そんなこんなであっという間に夜に🌉
ハプニングでしたがとっても良い思い出です😆
さて、今日も戸越銀座にて
19:30〜ハタヨガ入門クラスでお待ちしておりましね♪
こんにちは☺️ピラティスインストラクターNaoです！
いよいよ12月後半に入りましたね！！
今年もラストスパートですが、1日1日を大事に過ごしましょう✨
さて、この前は来年のビジョンボードを作成しました❣️
ビジョンボードってご存知ですか？？
叶えたい夢や未来を目で見える形にしたもののことを言います🌈
自分が
・こうなりたい
・こんな人生を送りたい
・これを叶えたい
という理想の未来や感情やライフスタイルを写真や画像で一枚にまとめたもの✨
毎日それを見続けると、脳が良い意味で勘違いしてその理想に近づくための行動を自然と取り始めたり、引き寄せが早くなります😍
頭だけで妄想してるよりも断然早く現実化するのですよ〜！
ポイントは心からワクワクする画像を見つけること！
何も制限がないとして自分は何を望むのか、そこに妥協なく作るのが大事です☺️
前は好きな写真を選んで印刷して画用紙に貼っていましたが、今では簡単にスマホでできちゃいます🙌
ぜひ皆さんも今が来年のビジョンボードを作る最高なタイミングなのでやってみてください🎨
どんな感じかイメージつかない方は私のお見せするのでお声掛けくださいね🤭💕
Nao
【担当スケジュール)
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
１２月中旬を過ぎて
クリスマスを過ぎたらもう年末ですねー！
忙しい毎日の中でも
「心・食・動・睡」
心の置きどころ、食事、運動、睡眠
シンプルにこのバランスが大事です🧘♀️
世の中はいつも何かと騒がしいですが
周りがそう忙しなくしているだけで
私たちは見るもの、聞くものを
選択することができます。
観念に踊らされぬよう…😌
いつでも心は
“この瞬間”に戻ることができます。
今日も１日素敵な時間をお過ごし下さい♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
今日もレッスンに来てくださり
ありがとうございました😭✨
今日はウォーミングアップも多めに
させていただきました🧘♂️
もう12月の半ばになることが信じられないです😮
いつも言ってるような。。笑
土日は友達と5〜6年ぶりに熱海旅行に行って楽しい
時間が過ごせましたが旅行ロスになりました😵💫笑
でもまた次行くのを目標にして頑張ります😍
こんにちは奈美です！
ついにインフルエンザになってしまいました。。
（子供からいただきました👦涙）
大変申し訳ございませんが火木のレッスンをお休みさせていただきます。
みなさまにはご迷惑をおかけして本当にすみません🙏
来週またお会いできたら嬉しいです🥹
写真は先月、
新宿中央公園にあるスタジオで
レッスンを受けてきたもの🧘♂️
窓から公園が見えてとても癒されました🥹
この日は1人のヨギーとしてレッスンを楽しみました✨
自分へのご褒美に…🎁
寒い日が続きますがみなさまもご自愛ください🥹
奈美