皆様、こんばんは！
ヨガインストラクターのKanaです。
2月バタバタしており、前回の更新から
少し時間が空いてしまいました…🙏
ようやく冬の寒さが和らぎ、
心地よい季節になってきましたね！
散歩している時に桜(早い種類かな？)を見つけ
心がトキメキました🌸
最近の私はというと、
ヨガに加えて「ランニング」にハマっています🏃♀️✨
ヨガで自分の内側とじっくり向き合う「静」の時間も大好きですが、ランニングの「動」の時間も心地よく感じられます。
ヨガとはまた違った爽快感があります☁️
皆様も、暖かく過ごしやすい季節を
ぜひ存分に楽しんでください💐
NATURAglamのInstagramにプチ動画を
アップしてみたので、是非checkしてみてください▶︎ こちらをクリック
Kana
皆さんこんにちは。インストラクターのYurikoです。今月から「夢から醒めた夢」本稽古が開始しました！
（写真は浅利演出事務所公式Xより）
プリンシパルキャストの皆さまとも顔を合わせ、まずは本読みから。
この団体が大事にしている「言葉」というものにこだわって稽古しております😌
本来なら歌うところも、詩として読むのは本当に難しい😓けれども、メロディーに流されないからこそ、言葉本来の意味を捉えられるのでとっても大事！
自分に足りない「芝居」という要素に向き合い続けて、初演から受け継がれているものを正しい形で皆さまにお届け出来るように✨
土曜日
中目黒 14:00〜15:00のクラスは、本番が終わるまでお休みとなります🙇♀️
日曜日の下北沢のレッスンで皆さまお会いしましょう！
皆さまお久しぶりです。ピラティスインストラクターのあかねです。
３月から戸越銀座の19:30のレッスンを担当させていただく事になりました！
（４月からは金曜10:00も担当します）
また戸越銀座の皆様と一緒にピラティスができる機会をいただけてとても嬉しいです✨
毎週テーマを変えてレッスンしていきます。
1週目 (火)・(金) ピラティス［上半身］2週目 (火)・(金) ピラティス ［呼吸・コア］3週目 (火)・(金) ピラティス［下半身］4週目 (火)・(金) ピラティス ［フロー］
１ヶ月で全身が整う内容にしていきます💪
身体の感覚を深めていきましょう！
ご参加お待ちしております♪
こんにちは。和美リズです。
最近購入した瑪瑙（めのう）の帯留め。
赤をあえてメインカラーにしてコーディネートしました。
天然瑪瑙、触れるとひんやりして心が落ち着くのがわかります。
身体の中心に好きなものを身に付けると、なんとなく高揚感があります。
帯留めは天然石やヴィンテージのものが好き。少しずつ集めていきたいです。
和美リズ
皆様、こんにちは☘️
ピラティスインストラクターのHaruです。
今週もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました！
皆さんと一緒に身体を動かす時間がとても楽しく、毎回元気をいただいています✨
先日、千葉県にある成田山へ行ってきました。
この日は天気もよく、気温は18℃。春らしい気持ちのいい気候で、ゆっくりお散歩するのにぴったりの一日でした。
成田山といえば有名なのが「うなぎ」。
今回は老舗の川豊（かわとよ）でうな重をいただきました。
お店の前で職人さんが鰻をさばいている様子を見ることができて、それもまた老舗ならではの雰囲気。
香ばしく焼かれたうなぎはふっくらしていて、とても美味しかったです！
美味しいものを食べて、ゆったり歩いて、とてもリフレッシュできた休日でした。
暖かくなってきたので、体を動かすのにも気持ちのいい季節ですね。
ぜひレッスンでも一緒に体を動かしていきましょう！
皆さまのご参加をお待ちしています🧘
日曜日
10:50〜／12:10〜
皆さんこんばんは☺️
本日もご受講本当にありがとうございました！
今月からは冬のコリをほぐして自律神経を整えるをテーマにしています！
体のコリをほぐしにぜひいらして下さい！
今月は高円寺スタジオ後に少し時間があるので中野のセントラル・パークに寄っているのですが、本日はマラソン大会が開催されてイベントが開催されておりました！
🏃🏃🏃
10キロマラソン！
早い人だと50分弱くらいで完走するそうです。
沢山の方が参加されていました！
私は走ると体中が痒くなるので、応援する人に努めます！笑
そして、写真撮り忘れしまいました、、、笑
では、また日曜日に♪
Rumi
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
3月に入り寒暖差が激しいですが、少しづつ春の香りがし始めましたね♪
知り合いのお客様にご招待頂き、経堂レッスン後に汐留にて四季のアラジンを観劇してきました。
私が在団中は無かった作品。
演者も照明も音響も舞台セットも全てが引き立て合って素晴らしい舞台でした🥺✨💕
笑いもあり魔法のじゅうたんの不思議さもありテンポがよくお話がすすんであっという間の2時間半でした！
辞めてから初の四季観劇でしたが、やはりミュージカルは楽しい！
ハッピーな気分で帰りました☺️
自分のスタジオを立ち上げてから舞台の見方が変わってきたのですが、今回も色々勉強になりましたし、もっと頑張らなきゃ！と改めて感じました🤗
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
３月になりましたねー✨
先日は神社のひな祭りの祭壇をみて
ほっこりしてきました🎎
３月は「取捨選択」「整理整頓」。
別れや出会いも色々な出来事がある
人生の“転換期”とも言える時期です。
私たちは、いつも同じ悩み方や我慢の仕方、
決断・思考の癖、無意識にとっている
行動パターンみたいなものがあって
心や身体という基盤が一時的に整っても、
再び、慣れ親しんだ不自由な場所に
戻ってしまうことがあります。
ヨガは人生に喜びをもたらしてくれます😊
『心・身体・魂』を大切にするのは、
ポーズだけにとどまらず、
一時的な「スッキリ感」だけで終わらせず、
あなたの道、土台そのものをつくり
内なる自分を表現して調えていく✨
ヨガは、自分はもちろん他の人とも自然とも、
一体性を体感していく実践です🧘♀️
春を迎える今だからこそできる
みなさんの最善・最高を選んで進んでいきましょう♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちはピラティス、ベリーダンス講師のMOMOです。
いつもレッスンありがとうございます。
3月になり春を感じるポカポカ陽気を期待していたのですが、、、ここ数日寒いですね。
なんとなく不調の方多いですよね😿
ピラティスやダンスで気分転換しながら乗り切りたいと思います。
皆さん一緒に頑張りましょう💘💘💘
特に理由もなく3月3日桃の節句だったので
思いつきでちらし寿司を作ってみました。
ちらし寿司って全体的にピンクで可愛いですね。
こんにちは！こなつです☺️
日差しが暖かく、少しずつ春の訪れを感じられるようになってきましたね☀️
3月のクラステーマは「春の巡りを整える〜免疫力を高めて風邪・花粉対策」です！
冬の厳しい寒さが和らぎ、春の訪れにワクワクする3月ですが、季節の変わり目の寒暖差や、花粉症の時期でもあり、新年度に向けて環境の変化もあったりなど、心身ともに不調が現れやすいともいわれています🌀
縮こまりやすい胸を開いて、花粉や寒暖差で浅くなりがちな呼吸を深めて、乱れやすい自律神経も整えていきましょう😊
そして、デトックスを意識したポーズをたくさん取り入れ、体を内側から温め、
・血行・代謝促進
・腸内環境改善
・冬に溜まった老廃物を排出
風邪をひきにくい健康な体づくりを目指していきましょう💪🏻
今月もスタジオでお待ちしておりますꪔ̤̮ˊˎ
[祐天寺スタジオ]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00