みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。先日、初めて上野に行きました🐼
メインの用事を済ませてから、上野公園をお散歩🍂
葉っぱが綺麗に色づいていて秋を感じられました☺️

折角なのでパンダに会おうと思ったのですが、シャンシャンもレイレイも15:00で退勤した為、動物園は行かず💦
代わりにポストと一緒に記念写真📮

次行く機会があれば、美術館も巡りたいですね👍
（あと上野文化会館が工事に入る前にバレエ観ようかなぁ…🩰）

皆様、こんばんは♡紗希です。
2泊3日の韓国旅行へ🇰🇷
美容ゼロの食食食でした💕

たくさん飲んで食べて帰って来たので、お仕事パワー全開です！

紗希

こんにちは！

NANAです🐶

先日母が東京に遊びに来ていたので

ゴッホ展に行って来ました🌻

ゴッホの願いを叶えるためにゴッホの家族が

どう活動したのか、がわかる展示会でした

ゴッホ自身のことはもちろん、ゴッホの弟や弟の奥さん、

弟夫婦の息子がゴッホの願いを叶えるために、ゴッホが世界に評価されるために

たくさん行動していたのを知りました。

元々ゴッホの絵が好きで以前韓国でもゴッホの展示会に行ったことがありますが

日本語だからしっかり内容を理解できてよかったです🤭笑

ゴッホのみならずアートが好きで美術館や展示会に行くのが好きなので

久々に展示会に行けて凄く穏やかな気持ちになりました🌱

別の展示会にも行ったのでまた共有しますね🖼️

NANA

皆さんこんにちは☺️

急に寒くなり風邪引きそうで引かない私。
皆さんお身体いかがでしょうか？
ご自愛くださいね！

11月初旬にずーっと受けたかったスパインコレクターの資格を取ってきました！
パーソナルではこのマシン使ってはいるのですが、更に色々と知りたく取って参りました！

直接皆さまにはスパコレでのレッスンは無いのですが、マットでの動きの大事さを更に勉強出来ました！

今月は股関節、ヒップワークです！

ぜひお待ちしております😍

みなさんこんばんは！
インストラクターのななです♪

今日は私が飲んでいる
プロテインをご紹介します🌺

OgarMadeのリッチチョコレート味プロテイン！
これは減量用になるのですが、
起床後、運動前後に飲むようにしています✨

ブランドによってプロテインの味が違うので
好みが分かれてしまいますが、
こちらはシェイクするとサラッと飲みやすいです◎

ぜひ試してみてくださいね♡

ではこの後の戸越銀座での
美姿勢ストレッチで
お会いしましょう！

ほな〜

なな

こんにちは✨
寒さも気になりますが、お天気の良い秋晴れが続いていますね？日中はお出かけしたくなるお天気でしょうか☀️

さてさて、先日友人と新宿御苑にピクニック🧺をしに行きましたよ☺️そのお友達とは最近休みが合うと御苑に行きがちです笑
ピクニックと言っても、何か自分たちでお弁当を用意するわけではなく。御苑にあるスタバでラテとサンドイッチを買って、敷物を敷いて公園の中でランチをしています♡

この日は日曜日だったので、とにかく人がたくさん🫨子供連れの家族やカップルなど、たくさんの方がお散歩や紅葉🍁を見に来ていましたよ。ゴロゴロしている方々も☺️

カフェやお店ではない、自然の中ですと知らず知らずに話も弾み。時間を忘れる程でした笑

みなさんも是非お休みの日に行かれてはいかがですか？紅葉も楽しめると思いますよ✨
御苑の中のスタバもとっても素敵なのでおススメです💞

皆様こんばんは🍂

ヨガインストラクターのSARIです🧘‍♀️

今日は是非皆さまにシェアしたいことがあります🌲

先日ふらっと渋谷のLOFTのクリスマスコーナーを見ていたところ、こちらを発見したのです…♡

パリヴリッタトリコナーサナを取るサンタさんです！笑

他にも色々なポーズを取っていてバリエーション沢山でした…🥹♡

不思議な組み合わせですね🧘‍♀️🎄

かなり気温も下がって来ているので是非暖かくしてお過ごしください🥀

それでは水曜日夜の下北沢でお待ちしております🧘‍♀️

SARI

本日もレッスンに来てくださった皆様
ありがとうございました✨！

やっと大きなイベントが２つ終わって
ホッとして☁️🫧
約3ヶ月ほぼ毎日練習してきたものを
やっと出し切って終わることができて安堵しました🥺

そして昼間はポールダンスのレッスンだったので
レッスン終わりに久々に好きなことができる
練習ができてとてもハッピーでした✨
やらなければならない練習はやはり、つらいですね。笑
でもこの技はとてもしんどいので
目を閉じて現実逃避…してました。笑
あと残りの大きなステージは11/29.30！
頑張ります🔥

今日は人数にゆとりがあったので
いつもはやらないウォーミングアップを一緒に
皆様とできて、誘導もアジャストもたくさん
時間が取らせていただけて
皆様から学びをたくさん得れました📚✏️

日々の生活に追われてバタバタしてしまうけど
こうして自分と向き合う時間を作るのは
大切でとてもいいことですねと
最後言っていただけてとても心が
温かくなりました💝
言葉は魔法みたいですよね🪄

ヨガを通じて自分自身を大切にしてあげることとは
何なのかと改めてどういうことなのか
その言葉でとってもハッとしました🌱✨
ヨガはやはり素晴らしい❤️‍🩹✨

来週は休校になりますので、今度は祝日に
また皆様とヨガができたらと思います🪐

本日も良い1日をお過ごしください✨

皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
寒い日が続き、一気に冬が来たような気候ですが、皆様お元気でしょうか？

さて、自分のスタジオのお披露目会が迫っておりますので、週末に合同リハーサルを開催しました。

初めて他のメンバーの踊りを見る生徒の子が多く、小さい子ども達も真剣な面持ちで見学、そして緊張しながら自分の踊りを踊っていました😍✨

密かに自主練に励んでいた私の踊りも皆様初見で、保護者の方も熱心に観てくださいました。

今週は会場でのリハーサル。
衣装付きで行うので益々皆の士気が高まる事でしょう☺️🩷

ワクワクドキドキの来週が本番のお披露目会です。
経堂レッスンのお休みが多く申し訳ありませんが、頑張っていきます！！

MAMI

こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️

いよいよあと6日でビューティーコレクション本番です👗
昨日は本番のドレスとイヤリングもつけて練習しようと思ったら、なんとイヤリングが破損してた😱

どうしようと思いつつ、「他に可能なことは？」「これよりもっと良いことって？」と問いかけ、ダメ元で購入店に相談したところ、より高価なイヤリングに無料で交換してくれるとのこと🥹💕

なんとラッキーなのでしょう✨
問題なんて一つもないんですね😊

残り数日ですが、悔いのないように練習します👠
今週は本番に向けて美容の予定がたくさん！
私のボディもご満悦です☺️

それでは明日も10:00〜下北朝ピラお待ちしております🧘‍♀️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋