韓国グルメ編🇰🇷
美味しかったものたち。
カルグクス、チヂミ、ソルロンタン、アワビ粥。
どれも美味しくて、ついつい食べすぎてしまいしっかり塩分摂取したおかげで、朝起きた時の顔の浮腫みに驚きました😂
まだまだ食べてみたいものがあったので、それはまた次回のお楽しみにしたいと思います♩
この季節の韓国は、暖かくて過ごしやすかったです🌞
旅先ではたくさん楽しんで、日常に戻ったらまた整える。
このバランスが大切ですね🧘🏻♀️
それでは皆さん、明日もどうぞよろしくお願いいたします☘️
Rina
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます🌸
先日、2年ぶりに韓国へあそびに行ってきました🇰🇷
今回はグルメとお買い物の旅🚶♂️
朝に行ったスターバックスがお気に入り☕️
東大門にある店舗で、1960年に建てられた企業の会長の邸宅をリフォームした建物なんだそうです。
広々としたお庭があり開放的な空間で、朝の時間をゆったり過ごすことができました🛋️
店内も空いていて穴場なのかもしれません。
日本でも身近なスターバックスですが、なんだか特別な気分になりました☺️
韓国は可愛いカフェがたくさんあって歩いているだけでもワクワクしますよね。
お次はグルメ編🍚
Rina
こんばんは🌙こなつです！
先日、プロップスで身体感覚の枠を広げるハタヨガのワークショップに参加してきました！
プロップスと聞くと、ヨガブロックやヨガベルトを思い浮かべる方が多いと思いますが、
部屋の壁やパイプ椅子なども、ポーズを深めるのにとても良いプロップスであるのをみなさんはご存知でしょうか？👀
このワークショップではそれらのプロップスを使うことで
アライメントを正しながら、安全かつ効果的にポーズを深める方法を学びました📝
自分の中では十分深まっていると思っていたポーズも、
プロップスを使うことで
身体のどこを、どの様に使っているのか、
そして、力の方向性を明確に実感することができ、
今までは届かなかったところまでポーズが深まりました🌟
運動量が多かったわけではないのですが、
一つ一つのポーズを自分の可動域の最大限まで深めながら動いたからか、早い段階で汗だくになってました😆💦
とても簡単で、安全にポーズを深めることができるので
早速クラスの中でも取り入れたいと思います😊
明日は19:30から高円寺スタジオにてリラックスヨガのクラスがあります⭐️
ぜひみなさん一緒に1週間の疲れを癒しましょう❤️🩹
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
皆さんこんばんは！
黄砂でくしゃみが🤧止まらないです、、、
皆さんは大丈夫ですか？
最近、ハマった小説がありましてその紹介ブログです。
写真は「十戒」の本なんですが、この本を読む前に主人に勧められて読んだミステリー小説。
「方舟」 作家:夕木春央
めっちゃくちゃ面白い！
以前に「十角館の殺人」と言う”このミス”で何年も紹介されている小説がありそれが本当に面白くて好きだったんですが、それに次いで本当に面白い！
そして今、十戒を読んでいると言う感じです。
ミステリーが好きな是非オススメです！
読んだ事ある方、または読んでみたよ！って方是非語らいましょう☺️
では。
Rumi
こんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです。
我が家の猫が、
無事に1歳のお誕生日を迎えました🎂
初めて出会った頃はまだ小さくて、ちょこちょこ動き回る姿に毎日癒されていましたが、今ではすっかり大人の顔つきに。
爪切りや耳のお手入れも、
最初はなかなか大変でしたが、
今では噛まずにやらせてくれるようになり、
成長を感じて少し感動しています😸
お誕生日はちょっと特別に、
ウェットフードでケーキを作ろうとしたのですが…
思った以上にとろとろで、うまく形にならず断念。笑
結局はそのままカップに入れて、
バースデープレートと一緒にお祝いしました🎉
興味津々で見つめる姿がとても可愛くて、
しっかり食べてくれたのでひと安心です。
たまーに甘えん坊なところや、無邪気に遊ぶ姿に
毎日たくさんの元気をもらっています。
これからも元気に、のびのびと過ごしてくれたら嬉しいなと思います🌷
またレッスンお待ちしてます〜😽
Haru🍀
ヨガインストラクターのSARIです。
先日は奥多摩でのんびりハイキングをして来ました🌱
湖を見ながらのピクニックはとても気持ちよかったです♪
最近は悲しいニュースや不安な情勢で心が落ち着かない方もいらっしゃるかと思うのですが、デジタルデトックスがとてもよかったのでおすすめです🪴
ではでは明日、水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵
SARI
皆さんこんにちは！
フィットネスインストラクターのななです！
世界中の研究でも出ているように
太陽に当たる重要性について
Instagramで投稿をしました。
日に当たるのと当たらないのとでは
メンタル状態が変わってくるとのことです。
より、具体的な内容については
ぜひ、私のインスタの投稿を
見てみてくださいね♡
これからもできるだけ
フィットネスやウェルネスに関する情報を
発信していければと思います！
レッスンでも、このような情報を
お伝えできればと思っているので
お時間のある方は、
ぜひ遊びに来てくださいね✨
では、今日も戸越銀座店で
一緒美姿勢ストレッチができることを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
こんにちは。和美リズです。
祖父の着ていた大島紬を女性ものに仕立て直して着ています。
ものを大切に扱うことは、自分自身を大切にすることだと思っています。身の回りのものの扱いが雑になりがちな時は、何となく心も落ち着かないものです。
慌ただしく過ぎていく毎日ですが、瞑想する時間、自分と向き合う時間を大切にしたいと思います。
和美リズ
こんばんは✨
ピラティスインストラクターNaoです☺️
少し前になりますが、今年初のいちご狩りへ行きました🍓
季節のフルーツって美味しいですよね〜♡
この日は平日だからかなり人が少なく、ハウスほぼ貸切状態！
あま〜いいちご5種類と、白いちごも食べ放題でした😍
数年前シャインマスカット狩りも行ったことあるのですが、また行きたい💕
もうすぐ５月！
４月やり残したことは４月のうちに✨
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
週末に動物園に行ってきました🐘
暑すぎてヘトヘト😓笑
子供も全然歩いてくれなくて
レンタルベビーカー！！笑
写真撮れなかったけど
私はフラミンゴが大好き❤🦩
癒されましたぁーーっ
そして
多摩動物公園は
とにかく広い＆坂が多い‼️‼️
暑い日は室内キッズパークが
いいと痛感😂
週末どこ行こうかいつも悩みます😫
オススメあったら
教えてください！！