おはようございます🌞ピラティスインストラクターNaoです！

先日は知り合いのパーティーへ招待されて参加してきました👗
そのときにいただいたお花の髪飾り💐

全て手作りで作られていて、他にもいろんなお花がありましたがドレスに合わせてこちらを選びました🥰

お花って気分上がりますよね〜♡
お花の種類や色によって自分を表現できるのも素敵です💓

皆さんはどんなお話が好きですか？？
普段からお洒落をもっと楽しみたいですね☺️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋


こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

ベトナム旅行記、パート2です(｡･ω･｡)

今日載せている写真は
ランタンが有名で
黄色い壁の街並みが世界遺産にもなっている
『ホイアン』の夜の風景です📸
（ダナンからタクシーで約40分）

観光客は手漕ぎボートに乗って、
簡易的な灯籠を川に流す事ができます🕯️
蝋燭のゆらめく灯りと、
街中のランタンの光が相まって
とても綺麗でした(´ω｀)✨

ボートの数がめちゃくちゃあるのと
川沿いのお店がなかなか派手な事もあり、
“温かい光”とゆうよりは、
“お祭り騒ぎの光”とゆう印象でした🤔🏮

ちなみに私が着ているのは
『アオザイ』とゆうベトナムの民族衣装で、
ダナンのハン市場で作ってもらったものです◎
（これについても色々とエピソードがあるので、是非レッスンの際にお話しさせてください😇笑）

〜その3に続く〜恵里

こんにちは奈美です＾＾
ヨガの最後に行う
シャヴァーサナは
疲労回復
ストレス軽減
不眠の緩和などの
効果があります⭐️

シャヴァーサナの声を録音したので
おうちでヨガをした後や、

疲れが取れない方
ストレスを抱えている方は
寝る前にベッドの上で
是非聴いてみて下さい♪

奈美YouTubeはこちら　
https://youtu.be/_-ywTZUZdIU 　

インスタのハイライトからでも
YouTubeにとべます✈️
@naminami0730


こんばんは(｡･ω･｡)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、お休みをいただき
ベトナムのダナンへ旅行に行ってきました✨

長くなってしまいそうなので、
3部に分けてブログを更新したいと思います🌼

ダナンは海沿いのリゾート地で、
少し足を伸ばせば
街並みが世界遺産である『ホイアン』や、
バーナーヒルズとゆうテーマパークに
タクシーで向かうことができます🌟

『タクシー？！めちゃくちゃお金かかりそう、、💰』
と思うのですが、
物価がめちゃくちゃ安いので、
25kmの距離を
2千円とゆう破格で連れて行ってもらえます😳❗️

なんとペットボトルの水は
一本36円です(´⊙ω⊙`)

ちなみに個人タクシーだと
ぼったくられる事もあるそうなのですが、
『Grab』とゆうアプリを使えば
あらかじめ値段が決まっているので、
とても安心です🌼

今日載せている写真は
『五行山（マーブルマウンテン）』
とゆう観光地です⛰️

洞窟の中にお釈迦さまがいて、
上から日の光が差し込んでいる、
神聖な場所でした✨

他にも五行山の中にたくさん
お寺があったのですが、
日本の仏教とは少しニュアンスが違い、
お寺がカラフルだったり
お釈迦さまの後光がLEDライトで光っていたりと、違いが面白かったです☺️

〜その2に続く〜恵里

皆様こんにちは😊
三寒四温で花粉も少ーしずつ落ち着き始めた、そんな気がする時期になりました。桜ももうじきに咲きそうですね☺️🌸

さて、レッスン調整をして子ども達はそれぞれ保育園、学校をお休みさせて、平日に行って参りました、上野動物園と、国立科学博物館で開催されている超危険生物展😁🙌

中央線グリーン車を利用して、朝早く出発。子ども達憧れの朝マックを食べながら快適に上野へ。
動物園は遠足の子ども達でかなり賑わっておりましたが、広い広い園内。子ども達も成長して園内地図を見合いながらほとんどの動物達を観察出来ました🥺✨

私はゴリラが大好きなので本当はもっとじっくり見たかった…！(笑)

子ども達は【夜の生物館】の真っ暗な空間に興奮して、夜行生物達が大好きだったようです😁

3時間くらい歩き回り、そこから博物館へ移動。実はこちらが本命だった、超危険生物展へ。
ここでは危険度がタイプ別(猛毒や牙や爪などなど)のエリアに分かれて生物が展示されていて、大人も非常に興味深い内容でした😳

男の子2人連れの遠出はかなり大変なのですが、次男がぐずっている時は長男がフォローしてくれたり、2人で一緒に目的地までの地図を読み解いてくれたりと、１年前より確実に安心感が増えたお出かけで、私はそんな2人の成長を感じられたことも驚きで嬉しいし、楽しかったです🥹🫶

まだママと一緒にお出かけが楽しい年齢のうちに、色々な所へ連れて行ってあげたいなぁと思いました😁

MAMI

今月の頭に、実家に帰りました。　
今年もお雛様が飾られていました。
小物が多いし、高齢の父には簡単ではないはず。それでも私のためにだしてくれて感謝しかありません。

私が生まれた時に祖父母がプレゼントしてくれた、私と同い年のおふたり🎎

来年もまた父が元気に飾ってくれますように。

こんにちは！
インストラクターのななです♪

この写真のワンちゃん、
めっちゃかわいいですよね♡

先日、猫の譲渡会に参加してきたのですが、
その時にこの子と出会い、
可愛すぎて離れることができず、、

どうしても一緒に住みたかったのですが
マンションの規定のサイズよりも大きかったので
やむを得ず諦めました。。

あれから結構時間が経つのですが
この子のことが、頭から離れません。笑

早く一軒家に引っ越して
大きなワンちゃんと一緒に
毎日走り回りたいです🐶

では、気持ちを切り替えて
今日も、皆さんと戸越銀座店にて
美姿勢レッスンでお会いできるのを
楽しみにしています☺️

ほな〜

なな

こんにちは！NANAです🐻

先日歩いていたら突然桃の木？を配っていて…

私もちゃっかりいただきました🍑

家に帰って早速花瓶にお水を入れて飾ってみたのですが

ただだっっても可愛くて！！！

２日ほどでたくさん花が咲いて一気に春を感じました🌸

いよいよ春ですね💭💭

花粉症の方🤧ファイティン！笑

NANA

先日、さくっと1人で岩手に日帰り旅をしてきました✨滞在時間5時間でしたが、とっても充実しましたよ（^人^）

みなさんはJRがやっていた旅キュンというキャンペーン、ご存知でしたか？
東日本版はもう終わってしまいましたが、日帰り乗り放題で1万円というのがあると聞いて私も使って帰りました☺️見た時にはすでに売り切れの時間帯もあり、結局滞在時間5時間という事に😅

帰省してからは家族で天ぷらそばを食べにいきました^ ^
海老天がサクサクでとっても美味しかったです🤤
そのあとはちょっと買い物をしたり、お土産を買ったりして実家で一休み☕️
家族でゆっくりした時間を過ごせましたよ♪

なかなかタイミングが合わないと帰省ができないので、今回勢いで行きましたがお天気も良く、家族にも会えて帰省できてよかったです♡

そうそう！JRの旅キュン🫰
是非みなさんもこまめにチェックしてみてくださいね👀✨

今日も戸越銀座にて夜のハタヨガクラス
お待ちしております☺️

こんにちは奈美です＾＾
ひょんな事から（？）
ゴールドジムに入会しました♡笑

といっても
マシーンで筋トレはしません＾＾

スタジオのヨガやピラティスを
やっています🧘‍♂️

なぜゴールドジムなのか

それは
家からいちばん近いからぁ😆！！

家から近いのが1番☝️

ただ、
スケジュールが合うのが
あまりないので
やっぱ他も探そうかなと思ってますw

とりあえず4月まで楽しみます🙌

奈美
インスタnaminami0730