こんにちは！湯浅真央です。

今日は久しぶりの晴れ！とても暑いですね。
明日以降もずっと晴れ予報。30度超えが続きます。
いよいよ梅雨明けでしょうか。。？☔️

なんだか今年の梅雨は例年と比べて過ごしやすかったように思います。
ここからは暑さとの戦いですね🦭🦭☀️

夏だからこその楽しみもたくさんですが、
胃腸が弱りやすいのもこの季節。

ついキンキンに冷えたお部屋や飲み物を求めたくなりますが、たまに常温や敢えてホットラテを選択してみるなどしてみてくださいね♩

７月スケジュール
戸越銀座に水曜日、日曜日、20日（祝）います♩
中目黒に7/17（金）代行で伺います♩

お会いできることを楽しみにしています

湯浅真央

皆さん初めまして！
7月からレッスンを担当させて頂きます😆Saeです

これから徐々に皆さんのことを知っていくので、
たくさんお話しましょう☘️
ヨガのことだけではなく、色々なお話することが大好きです。

洋画を見たり、本を読んだり、裁縫や歌、アートなどなど🤔🤔
幅広く好きなものがあるので、
これからたくさんブログでも紹介したいと思います☺️

一度レッスンでお会いした方も、まだお会いしていない方も、明日からレッスンでお会いできる事を楽しみにしています☺️

今月は
水曜日　19:30~ 経堂
木曜日    19:30~ 下北沢
日曜日　10:00~ 中目黒　
　
にて担当致します🍀
お待ちしています😳
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Sae

こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

７月スタートしましたねー☀️

梅雨の重だるさに流されないよう

しっかり整えて夏の準備をしなければ✊

気が落ちているとき、元気がないとき

人は背中を丸めて

足元を見ていることが多いです。

そんなときは、胸を張って上を向いて

大きく深呼吸してみましょう✨

空元気でもいいから、笑って見るとかも笑😆
そうすれば自然と気持ちは上向きになります👍

⁡

心がキュッと苦しくなるような、
嫌なことは断っていいし
常に頑張ることなんてできませんから

弱い自分を見せたっていいんですよ。

⁡⁡
上手くやろうと抗うより
目の前のことを丁寧に重ねていく。

行きたい道が、行くべき道とは限らないし

⁡行った道をどう楽しんでいくかが大事だ

と、私は考えます😊

さあ、今月もヨガで健やかに心地よく！
楽しく過ごしていきましょう♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは！湯浅真央です。

7月、戸越銀座の午前中3クラスを担当させていただくことになりました。
今日は初回！たくさんのご参加、有難うございました。🌿🍃

私からお伝えできることを精一杯
伝えさせていただきます。
一緒に60分間楽しみましょう🧘♪

帰りにナポリタンを食べました。
とてもとても美味しかったです🍴
戸越銀座でおすすめのランチがあれば是非教えてくださいね。
また来週お待ちしています♪

Mao

 

皆さん、こんにちは🌱
Kanaです。

先月より祐天寺・土曜朝のレッスンを3クラスから2クラスに変更させていただいています🙇

私自身の体力面も考慮しての決断で、ご相談のうえこのかたちに落ち着きました。
長く続いてきた時間帯だったので、習慣にしてくださっていた方にはご不便をおかけしますが、しばらくはこの時間での開催となります。
あたたかく見守っていただけたら嬉しいです😌

【土曜朝の新スケジュール】
・8:30〜9:30　ハタヨガ入門
・10:00〜11:00　キャンドルリラックスヨガ

レッスンの内容はこれまでと変わらず、毎週、皆さんがほっと一息つけるような、リラックスできる場をお届けしていきたいと思っています。
これからもどうぞよろしくお願いします✨

今日もありがとうございました🧘‍♀️

Kana

KAYAです。昨日は久しぶりに映画館で映画を観ました。
10年ほど前の作品で、題名は【ハッピーアワー】。

今話題になっている映画【急に具合が悪くなる】の監督の作品ということで、再上映されています。

なんとこの映画、上映時間が驚異の5時間越え…！

初めは、「体力持つかな？」と心配でしたが、
映画が素晴らしくて、引き込まれてしまい、
5時間なんてあっという間でした！びっくり。

しかも、出演者たちのほとんどは演技未経験者というのも、すごい。
名の知れた俳優ではないからこそ、その物語に引き込まれたのかも知れません。

登場人物一人一人がかっこよくて、
支えあったり、すれ違ったり、ぶつかり合いながら、みんなそれぞれの正しさや正義を貫いている姿が印象的でした。

興味のある方はぜひ、なかなか観られない作品だと思うので、上映期間中にぜひ観に行って欲しいです。

13時半頃から始まり、映画館を出たのは19時半。
なんだか不思議な心地よい疲労感があり、映画の話をしながらの帰路も楽しかったです◎

(下北沢駅の上にある小さな映画館、初めて行ったのですが、こじんまりしていて、おしゃれでとてもよかったです。また行きたい！)

KAYA🎬
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

7月になりましたね！雨が多い時期ですが、もうすぐ梅雨明けかな…？と、暑さが怖い気もしますがちょっと楽しみなこの頃です☺️

さて、本日はお休みなので朝イチで気になっていた映画『Michael』を観賞しました。

私はファンではないし、そこまで彼の人生を知らなかったので、まっさらな気持ちで見て本当に心震えました…🥺✨

迫力のステージ映像が、本物のようですし、スーパースターの心の葛藤も、凡人ながらほんの少し知る事が出来て。
作曲のシーンが、自分も作品を作る身としてはすごくすごく興味深かったです。
子どもの頃のマイケル、大人になってからのマイケルどちらも本物のように見えて俳優さん達にも脱帽です。
ご本人の人生に、すごく興味が湧いて、もっと知りたいなと思って興奮冷めやらぬ今(笑)。
私が語るなんておこがましい作品なので、気になる方は是非ともご覧ください🥺🙏！
私はきっと上映中にもう1度観に行きます✨

MAMI

皆さんお疲れ様です！

フィットネスインストラクターのななです♪
今日はサイリウムについてお話をします。

皆さんサイリウムって知ってますか？
サイリウムとは。インド原産の
オオバコの種皮を粉天然の食物繊維です。

食前の満腹感をサポートしたり、
腸内環境を整えたり、
毎日の食物繊維不足にプラスできるなどの
たくさんの効果があります。

私は毎朝スムージーに入れて
飲んでいます♡

是非皆さんも毎日の食事に
とりいれてみてくださいね！

それではこの後19時30分より
戸越銀座店で行われる
美姿勢ストレッチのレッスンで
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

ほな〜

なな

こんにちは！戸越銀座　水曜日10:30〜担当のMaoです。

例年よりは涼しく助かっていますが、
梅雨らしいジメジメ気候になってきましたね。
私は特にこの季節、水分を内側に溜め込んでしまいなんだか重だるい日が続きます。

その分、ヨガをした後の爽快さもたまりません☀️
やっぱりヨガはすごい。

話は変わりますが、私の出身は茨城県日立市です！
定期的に地元日立市のJR日立駅でヨガクラスを開催しています。
（本当に美しい駅で、メディアに取り上げられるくらい有名な駅なんです✨）

そんなところでのヨガ、、先週は開催以来初めての雨でした。☔️

当日の海は、意外と穏やかで。しかも涼しい。
景色を見ながら
『あれ？こんな日もいいかも。』と思えました。
キャンドルライトやアロマスプレーも相まってリラックス空間に🕯️

（２枚目は前回開催の会です！）

日常でも、見方を変えることで
なにか変化があるかも。そう思えた日でした。🌿