皆さんこんにちは😊ヨガ講師のYUです🧘‍♀️

いつもレッスンへお越しいただき、
ありがとうございます🙏✨

よく子どもとは公園に行くのですが
本当にいつぶりか
1人で公園に行きました🌳

本を読んだり、ぼーっとしたり
景色や人を眺めたり。
すごく豊かな時間でした📕

忙しい毎日でも
ふと立ち止まって
自分と向き合う

"余白を作ること"
時間も、物理的にも、心や頭の中にも。

それを大切にしようと思える
公園時間でした⏳

YU

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
今年も関東の桜も終わりGWが近づいてきましたね🥹
ハロウィンまでカウントダウン、、、w
今年は京都に桜を見に行きたかったのですが、都内と箱根の🌸しか見れなくて残念😭
ハチ公の桜も見たのですが、、
人に埋もれて
ハチ公がどれか分からず必死に探しましたww
外人さんに大人気ですね🐶
さて、月末レッスン始まっております♪
GWはおやすみをいただいてますので、
明日はぜひ皆さまスタジオへお越しください😻

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
　
あたたかい毎日…かと思いきや、突然寒い日もあり、洋服の調整が難しい今日この頃、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
新年度がはじまり、少し落ち着きはじめるこの時期、土用にも入り、お疲れを感じやすい時期ではありませんでしょうか？
　
そんな時こそ、少しだけがんばってヨガスタジオに足を運ぶと、背中に羽が生えたように、身体が軽くなります🪽✨
ぜひ、お疲れを手放しにいらしてください💕
　
最後にお知らせを📢
4月より、Podcastを毎週日曜更新しております🆙
気がつけば、50エピソードを更新しておりました🤭スタジオレッスンでは、お話ししきれないような内容も、たっぷりお話ししております。

家事のお供に🧺🧹心が軽くなるヨガ哲学📕
ぜひお聴きください✨
　
▶︎ Podcastを聴く
https://lit.link/yukako1024

（YouTube、Spotify、Apple podcast、Amazon Musicでお聴きいただけます。)
　
　
また、スタジオでお会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さんこんにちは！ベリーダンス＆ピラティスレッスン担当しておりますMOMOです。
いつもレッスンありがとうございます。
あっと言う間に桜の季節も終わり、暑かったり寒かったりでメンバーの方も調子悪い方いらっしゃいますね。

私は最近ダイエットを始めました。
-3キロを目指しています。スタイルももちろんですが健康のため💘何ダイエットかと言うと！！ただカロリー計算して栄養を考えながら食べているだけです。
今はアプリで簡単にカロリー計算が出来るので、目に見えて数字で何がどれくらい不足し食べ過ぎなのかも分かるので以外と楽に続けています。

カロリーキープしながら続けたら5月末までには-3キロ達成してるはず！！！

また報告します💘💘💘

良い週末をお過ごし下さい。

こんにちは😊
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、南町田グランベリーパーク内にある
スヌーピーミュージアムに行ってきました👀✨

スヌーピーの生い立ちから始まり、
アメリカの新聞に掲載されていた4コマ漫画（PEANUTS）、
特大スヌーピー模型などが展示されており、
大人も楽しめる空間でした🐶🖤🤍

中でも面白かったのが、
スヌーピーを四足歩行から二足歩行にした事に対する作者のコメントが、
『私がやった事の中で最も素晴らしい事の一つだろうね』
だったことです😆
遊び心のあるコメントでニコニコしました🌼

スヌーピーグッズはいくつか持っていましたが、
PEANUTSはほとんど見た事がなかった為、
作者の方のユーモアや哲学的な部分が
かなり反映されている漫画だとゆう事を
今回知りました( ^ω^ )

あまり時間がなく、南町田グランベリーパークを
周りきることができなかったので、
次は制覇してみたいです🌟恵里

こんにちは。和美リズです。

日本未発売の中国ワインのお披露目会へ伺ってきました。

発泡性ワインやロゼワインは少し甘味があるものが中国では人気とのこと。
世界のトレンドとは異なるローカル事情、興味深いですね。
チャーミングな印象の白やロゼとは打って変わり、赤はボルドースタイルの濃厚なもので、少しずつ時間をかけていただきたくなるようなリッチな味わいが印象的でした。

わたしが資格を取った時にはまだソムリエ教本に中国を取り扱うページはありませんでしたが、今は注目されている生産国の一つに。
お気に入りの中国ワインを見つけたいものです。

和美リズ

韓国グルメ編🇰🇷

美味しかったものたち。
カルグクス、チヂミ、ソルロンタン、アワビ粥。

どれも美味しくて、ついつい食べすぎてしまいしっかり塩分摂取したおかげで、朝起きた時の顔の浮腫みに驚きました😂

まだまだ食べてみたいものがあったので、それはまた次回のお楽しみにしたいと思います♩

この季節の韓国は、暖かくて過ごしやすかったです🌞

旅先ではたくさん楽しんで、日常に戻ったらまた整える。

このバランスが大切ですね🧘🏻‍♀️

それでは皆さん、明日もどうぞよろしくお願いいたします☘️

Rina


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます🌸

先日、2年ぶりに韓国へあそびに行ってきました🇰🇷
今回はグルメとお買い物の旅🚶‍♂️

朝に行ったスターバックスがお気に入り☕️
東大門にある店舗で、1960年に建てられた企業の会長の邸宅をリフォームした建物なんだそうです。

広々としたお庭があり開放的な空間で、朝の時間をゆったり過ごすことができました🛋️

店内も空いていて穴場なのかもしれません。

日本でも身近なスターバックスですが、なんだか特別な気分になりました☺️

韓国は可愛いカフェがたくさんあって歩いているだけでもワクワクしますよね。

お次はグルメ編🍚

Rina

こんばんは🌙こなつです！

先日、プロップスで身体感覚の枠を広げるハタヨガのワークショップに参加してきました！

プロップスと聞くと、ヨガブロックやヨガベルトを思い浮かべる方が多いと思いますが、
部屋の壁やパイプ椅子なども、ポーズを深めるのにとても良いプロップスであるのをみなさんはご存知でしょうか？👀

このワークショップではそれらのプロップスを使うことで
アライメントを正しながら、安全かつ効果的にポーズを深める方法を学びました📝

自分の中では十分深まっていると思っていたポーズも、
プロップスを使うことで
身体のどこを、どの様に使っているのか、
そして、力の方向性を明確に実感することができ、
今までは届かなかったところまでポーズが深まりました🌟

運動量が多かったわけではないのですが、
一つ一つのポーズを自分の可動域の最大限まで深めながら動いたからか、早い段階で汗だくになってました😆💦

とても簡単で、安全にポーズを深めることができるので
早速クラスの中でも取り入れたいと思います😊

明日は19:30から高円寺スタジオにてリラックスヨガのクラスがあります⭐️
ぜひみなさん一緒に1週間の疲れを癒しましょう❤️‍🩹

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

皆さんこんばんは！
黄砂でくしゃみが🤧止まらないです、、、
皆さんは大丈夫ですか？

最近、ハマった小説がありましてその紹介ブログです。
写真は「十戒」の本なんですが、この本を読む前に主人に勧められて読んだミステリー小説。
「方舟」　作家:夕木春央
めっちゃくちゃ面白い！
以前に「十角館の殺人」と言う”このミス”で何年も紹介されている小説がありそれが本当に面白くて好きだったんですが、それに次いで本当に面白い！
そして今、十戒を読んでいると言う感じです。

ミステリーが好きな是非オススメです！
読んだ事ある方、または読んでみたよ！って方是非語らいましょう☺️

では。

Rumi