みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。先日、稽古が早くおわったので先輩とカフェへ☺️

渋谷のWOODBERRY BAKERYというお店。
私はアボカドトーストとアイスコーヒー注文。ダンス稽古の後のご飯最高でした！

今回の作品で初めましての先輩ですが、年も一つ違いで話しやすい☺️もっと仲良くなれたらいいなぁ✨

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです

先週26歳の誕生日を迎えました！
誕生日当日は友人にお祝いしてもらい幸せな時間を
過ごすことができました🎂

26歳も、周りの人への感謝を忘れずに、
自分自身の心と身体にも丁寧に向き合いながら過ごしていきたいです☺️

さて、月のレッスンスケジュールです✨
📍三軒茶屋毎週月曜日 19:30〜
📍中目黒8月29日（日）13:30〜
初めての方も大歓迎です☺️皆さまとご一緒できることを楽しみにしております！
Instagramでは皇居ヨガや日々のことも発信していますので、ぜひお気軽にご覧ください(^^)
Juri .

インスタ⬇️https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr

こんにちは！Saeです🧘🏻‍♀️
ナチュラグラムでレッスンを担当させて頂いてから、2ヶ月目になりました！
伸び代しかない毎回のレッスン、
とても楽しく皆さんに学ばさせていただいています☺️ありがとうございますヨガには、”心と体を繋いでいく”という由来があります。
皆さんも日常生活の中で、
この”繋ぐ”という言葉を感じる事ってありますか？

私はよくよくあります🙂🙃

１日をとっても、
ご飯を作って、洗濯物を干して、
身なりを整えて、仕事へ行って、ベットへダイブ😪
こんな当たり前の行動が一つでも欠けていたらどうでしょう。

“繋ぐ”という言葉は、
私にとってバランスを取る事だと思います⚖️

例えばご飯を作ることも、何か一つでも栄養素が欠けていたら、調子が整わない。
健康でいるって事は実は一番難しいのではないでしょうか。

だからこそ私たちは、自分のバランスをとる為に、
少し休憩をしたり、何処かへ遊びに行ったり、、
自分の心の休息をとるのだなと
日々の生活の中で感じています⚖️⚖️

Sae

こんにちは、愛子です。引き続きシカゴの思い出を綴ってまいります。

シカゴに住む友人夫婦は大のビール好きです。
私がシカゴに行く時には、様々なブリュワリーに連れて行ってくれます。
どのブリュワリーもお洒落でとても美味しくて、飽きることのない楽しみのひとつです。

ビールも好きなのですが、実は最近シードルにはまっている私。(シードルはリンゴから作られるお酒です🍎)
そのことを話したらシカゴにはたくさんのシードルの醸造所もあるとのことで連れて行ってくれることになりました。

一見ビールやお茶にもみえますが、シードルです🍎
100%のりんごジュースみたいに濃厚で、とんでもなく美味しくて、いくらでも飲めてしまいそうでした。

しばらくはビールよりワインよりシードルブームな私です。

こんにちは☀️ピラティスインストラクターのあかねです！

お友達に教えてもらいながら、さつまいもチーズケーキを作りました🧀🍠

美味しく焼けて大満足です！

中目黒店でレギュラー担当させていただいているHINACOです。みなさん今年の夏はどうお過ごしですか？個人的に、この夏は涼しくて過ごしやすくて最高です。お盆は仕事が少なかったので、1日だけお休みを作って弾丸日帰り富山旅行に行きました。友人が住んでいるので、久しぶりに会えたり、富山のネイチャーを感じられてとても良かったです。富山の氷見という場所に行ってみたのですが、海が綺麗で海鮮や氷見牛というブランド牛？も美味しかったです。旅行に行くとここぞとばかりに食べまくるので増量は免れません。写真は、友人の犬(白)と私の犬(白黒)です。犬もおやつをたくさんもらって太って帰りました。国内旅行、おすすめの場所がある方はぜひ教えてください。

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、中目黒にある
STARBUCKS RESERVE ROASTERY TOKYO
に行ってきました☕️✨

店内で生豆から焙煎を行なっており、
普通のスタバにはないコーヒー飲み比べや、
コーヒーカクテル、限定スウィーツを楽しめます( ^ω^ )❤️

私はコーヒー3種飲み比べを選びました🎵
抽出方法まで選べて、楽しい体験でした✨
残念ながら私の舌では抽出方法による違いは感じられませんでしたが、笑笑
3種それぞれに特徴があって面白かったです！😋🌟恵里

【休講のお知らせ】美姿勢ストレッチ@戸越銀座
19:30~20:30みなさんおはようございます。
インストラクターのななです！

トレーニングによる筋疲労が重なり、
右股関節まわりに負担がかかってしまいました🥲今朝から歩くのも少し難しい状態のため、大事をとってお休みをさせていただきます。急なお知らせとなり、ご迷惑をおかけして申し訳ありません🙇‍♀️しっかり身体を休めて、回復に努めます🌿

よろしくお願いいたします。

なな

おはようございます。ピラティスインストラクターのあかねです☺️

先週の木曜日は急なお休みをいただき、ありがとうございました🙇‍♀️
皆様もくれぐれも体調にはお気をつけ下さいね！

一週お休みになってしまいましたが、
明日の戸越銀座のレッスンは「お腹引き締めピラティス」です！
呼吸に意識を向けながら、コアを目覚めさせましょう💪

そして夜は経堂スタジオで代行レッスンを担当します。
1時間で全身整えます✨

皆様にお会いできるのを楽しみにしております🌿

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。暑い日が続いたと思ったら涼しくなったりと変なお天気ですがいかがお過ごしですか？

3年前から少しずつ練習しているバク転。今回「◯月◯日までに出来なくてはいけない」という目安ができたので週3〜5で練習して、やっとロンダート→バク転が安定して出来るようになりました👏
本当に頑張った、私！！

固い床でも出来るようにしたので、これでいつでもバク転を披露できます笑
締め切りが出来れば、意外と出来るようになるんですね。

「ゆりこがバク転練習してるの見て、自分も何か新しいことにチャレンジ出来るんじゃないかと思えてきた」と友達に言われたのも嬉しい☺️
チャレンジするのに早い遅いは関係ない！ですね✨

ヨガのポーズも難しそうに見えても、易しいポーズからコツコツ積み上げれば絶対にできる👍
チャレンジしたいポーズがあればいつでもリクエストください✨