こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
レッスンとレッスンとの間に時間があったり、体力的に元気があるときは、以前から1駅分くらい歩くのが好きです☺️
歩きながら何も考えず『無』の状態になってプチ瞑想したり、
ぼーっと周りの景色や空を眺めたり…🌷
この前は1日でこんな綺麗なお花たちをスタジオまでの道中で見かけてしまいました♡
この時期は日中は暑すぎて流石に1駅歩くのは酷すぎますが笑、夕方ごろ少し涼しくなってからは風も心地よく気持ちがいいです✨
普段急いでいる時などには視界に入らなかったものも、ゆっくり歩いていると視界が開けて新しいものに出会えたり、また黙々と歩くことだけに没頭していると、思考もクリアになって新しいアイディアが浮かんできたりと様々な良いことがあります。
夏の夕暮れからの1駅お散歩、オススメです✨
（水分はしっかり取ってくださいね👍🏻）
namaste✳︎ヒカリ
皆様、おはようございます^ ^
インストラクターERIKOです！
昨日、高円寺店にて『ピラティス』の代行してきました✋
久々の高円寺での代行でした！
昨日のレッスンは、ボールを使ったピラティス♪♪
皆さんに楽しんでいただけて良かったです^ ^
高円寺店は、ピラティス用の分厚い柔らかいマットがあり、これがまたふかふかで気持ちいいのです♡使い心地最高です！！今日は…
12:00～祐天寺にて『ボディシェイプストレッチ』
15:00～下北沢にて『ピラティス』
があります！！
沢山のご参加お待ちしております^ ^
ERIKO
こんばんは✨
AIです🌈
今日のPic📸は私が東京で一番美味しいと思っているハンバーグ屋さん”Will”のハンバーグ🐷✨
すごーく美味しいのでおすすめです🙏🏻💓
新宿御苑にあります。
ソースもお肉の配合も選べて、どれも美味なのです♡♡
さあさあ✨
明日も明後日もクラスをしております😊
7/31(日)は16pm〜祐天寺リラックスヨガ
7/31(月)は10:30〜祐天寺デトックスヨガ(こちらは代行です☘)
夏バテしないよう、ご自愛下さいね🙏🏻💓
お時間合いそうな方、お待ちしております💓
川に光が射していて
キレイでした
こんにちはAKANEです
今日も暑かったですね😊☀️
最近セミの鳴き声も聞こえはじめ
夏本番とゆう感じですね🍉
本日クラスご参加いただいた皆さま
ありがとうございました😊🌸✨
まだご参加されたことのない方も
ぜひお気軽にご参加お待ちしております😊✨
来月
・8/26 土曜日
お休みをさせていただき、
下記クラス
代行クラスになります。
■祐天寺スタジオ
8:20〜9:20am はじめてのヨガ
9:40〜10:40am デトックスヨガ
11:00〜12:00am はじめてのヨガ
ご予定いただいていた会員様いらっしゃいましたらご迷惑をおかけいたしますが
どうぞよろしくお願い致します。
✨素敵な週末をお過ごしください😊✨
AKANE
こんにちは
インストラクターのKANAです！🌞
実はわたし、動くことと同じかもしかしたらそれ以上に、食べることが大好きなのですが、
最近ハマっているのが「薬膳火鍋」です。
こんな暑い夏によりによって火鍋にハマってしまいました。
食べながらかなり汗かきます。
しかもけっこう辛くします。
(辛いのが苦手な方は白湯スープでいけます)
火鍋はスポーツ✊KANA
こんにちは、愛子です。
昨日からお休みを頂き、バンコクに来ています。
代行してくださった先生方ありがとうございます🙏
バンコクは思ってたよりも涼しくて快適です。
今朝は早起きして、ヨガしてきました！
朝からたくさんの人が参加してました。
色んな先生がいて、色んなヨガがあります。
たくさんの刺激をもらえるから旅先で受けるレッスンが大好きです。
お昼ご飯食べてまたヨガしにいってきまーす♬
Have a wonderful day 🌺
おはようございます!!!!
HAPPY Saturday!!!!
暑い暑い日が続いていますね…
夏バテしていませんか？(´；ω；｀)
先週はアンバサダーを務めさせて頂いてるall for colorに全身包み、新しいウェアにルンルンでした☆+°
TOPSも少しゆったり目で動きやすくLotusの柄が可愛いです(*˙˘˙*)ஐ
私にお声掛け下さると”な、な、なんと30%Offになります”ので、是非自分の好きなヨガウェアを身に付けてみて下さいね♬
さて、今週は7月最後＊
三軒茶屋のパワークラスは動きます！
楽しく60分間身体を動かしてスッキリしましょ₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎ 是非遊びに来て下さいっ★☆
7/30(日)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
Yuika:)
こんばんは。
今年の夏は遊びも楽しむぞ！と意気込んでいる茶山真衣です。
去年は仕事と練習で気付けば夏がすっかり終わってしまっていたんです💦
お出かけも夏っぽい事も何もしなかったなー。
今年こそ☀
暑くてへばりそうになるけど、夏は大好きです😄
そんな先日、花火を見に行って来ました✨
すごく近くて大迫力🎇
風が少しあって気持ちよく見ることができました✨✨
でも写真に綺麗さを収めるのはとっても難しくって🤔
オープニングはもはや火事。。
前を横切った人の背中は燃えていませんのでご安心を‼︎
動画は良い感じに撮れたので見たいなって方、お声かけて下さい😄
喜んでお見せしちゃいます🙋
レッスンももちろん大切✨✨
明日は朝8時から三軒茶屋レッスンです！
その後は楽しみにしていた、お外でヨガ@駒沢公園✨
ご一緒できる方、お待ちしています❤
皆さん素敵な夢を🌙
おやすみなさい😊
真衣
皆様、こんばんは😌
インストラクターのRIEです😊
毎年の事ですが、
日本の夏は晴れても湿気が多いですねー💦💦
我が家のネコちゃんもお気に入りの隙間でのびております（笑）
ネコって本当に柔らかいですよね😚
触ってるだけで、私までふにゃふにゃになってしまいそうで。。。
って、それが大切なんですよ‼️‼️‼️‼️
今日はストレッチの話になりますが、
ただ無理やり伸ばしても体はある程度しか、柔らかくなりません。
何故ならば、脳の何処かで、
ストレッチは痛いとか、自分は硬いとか思いながらストレッチしていたら、それは伸びません。
先ずはイメージが大切です。
力を抜いて、ふにゃーんと。
だらーっと。のびーるイメージを持って行うと、圧倒的に早く体か柔らかくなります。
よく緊張すると筋肉も硬くなったり、表情が硬くなったりとしますよね。
リラックスしてる時は自然と体の力が抜けてますよね。
その感覚でストレッチするんです😌✨
伸び方が変わるはずです。
人はイメージだけでも痩せるんです。
ヨガ的にいうと、潜在意識とか言ったりしますが、脳からの指令って凄く大きくて、脳が指令を出して筋肉を操るわけですから、トレーニングにしてもどうなりたいかと、イメージして行うだけで、効果は上がります。
イメージングって、大切なんですよね😌✨
無理にイメージしなくてもいいので、無理なく出来る事からやってみてください😊👍
今週も、日曜日高円寺スタジオにて❤️
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
です✨✨
楽しく動きながら理想のお体を目指しましょう(o^^o)❤️
ブログをご覧いただきありがとうございますm(__)m✨
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
7月も終わろうとしています🏖
身体の変化は着々と進んでおります。
普段よりも何故かむくむ感じがするなぁーと感じている方は、ズバリ❗️今の月のエネルギーは、手放す力が弱くなっているから💡
明日、明後日、ヨガのレッスンでは水分代謝を促していけるように💖
＊高円寺＊
土曜日 16:20〜ハタヨガ入門
日曜日 9:00〜きれいになるエナジーヨガ
みなさんもマッサージや小まめな水分補給は忘れずに(*´∇｀*)
私は映画を観ながら、、、ゆっくりと過ごします☕️
素敵な週末を過ごしましょ✨🎵
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^