こんにちは！
KANAです！
日比谷公園の地元めしフェスにきています✨
おいしいご飯と公園の緑に癒されています(^^)
お天気良くてよかった！
春ですね〜KANA
チューリップ
柴犬の日
こんにちはー！！
お久しぶりです♡
chihanaです！！
わたし今まで花粉症じゃないと思っていたのですが…
なんだか2日くらい前から目の異様なかゆみと涙、喉のイガイガに苦しんでいます⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝
これは、、、、
花粉症でしょうか、、、、
今年は花粉量が多く、デビューする人も多いとの噂を聞いておりましたが…まさか…
早い段階で甜茶（花粉症にいいと言われているお茶）を飲むといいと聞いたので、さっそくAmazonでぽちっとしてみました💦💦💦
さてさて、今日は
4/8！！！！！
柴犬の日だそうですねーーーーU・x・U
というわけで今日はせっかくなので久しぶりに実家に帰り、柴犬のもちくんと遊んでこようと思います♡
みなさんもすてきな日曜日をお過ごしくださいね♡
chihana
早めのGWいただきます🌴
浮かれポンチな写真でごめんなさい💦
1週間お休みをいただきますMegumiです☺︎
その間
代行をしてくださる先生方、
お休みを快く承諾してくださったオーナー様、
そして、いつもクラスにご参加くださる皆様、
皆様のおかげでいただいた時間💫
大切に思いきり楽しんできたいと思います😊
テーマは
黒く楽しく面白く🙋🏽🌈🤣🌴
そして、そして❗️
ハワイ時間の4/8(日)18:30〜🌈
ビーチピラティスに参加する予定です🏝
その様子をインスタライブで発信したいなと思ってます！
日本時間ですと4/9(月)13:30〜頃
私のInstagramは megumi_pilates_yoga
で検索していただけると見られと思います😊
Hawaii🌺でパワーチャージして、
帰国したらまた皆様にエネルギーシェアを
できればと思います😌
それではしばし南国へ行ってまいります✈️
Megumiでした☺︎
ダンス公演💃
こんばんわ、今月から下北沢に移動してまいりましたピラティスインストラクターのNORIKOです😊
今日はお知らせを１つ🙇
私たちの近しいダンサー陣で、ダンスの公演をさせてもらうことになりました。
私は振り付けをして作品を作っているのと、
別の作品でも踊らせていただきます🙋♀️.
.
都内のあちこちでイベントがあって出たり観に行く機会はありますが、
なんのご縁かたまたま今回は、
「北沢タウンホール」
そう@下北沢なのです♥️
.
ご興味あれば是非レッスンの際にでもお声かけ下さい。
JAZZダンスを中心とした舞台となっております🙇
以下簡単な詳細です❗️❗️
チケットもご用意出来ますのでお気軽にお問い合わせください🙌🙌
I like people vol.2
▼日時
2018年4月28日(土)
16:00／19:00
二回公演
▼場所
北沢タウンホール
浄化🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
先日携帯の機種をiPhoneXに変えました📱(^_^*)！
まだ操作が安定しませんが、何とか使いこなせるよう頑張っている今日この頃です（笑）
さあ、今日のおすすめアロマは、、、
『ジュニパーベリー』
この効果効用はズバリ『浄化』
不安や恐れていっぱいな心を温め、自信を持たせてくれるような強さがあります。
水分バランスの調整、リンパの流れを良くし、関節炎やリウマチにも効果があります。
新月を迎える準備としても活用出来そうです✨
是非お試しくださいませ💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
桜🌸
こんにちは😊
祐天寺スタジオのminamiです！
今日は少し涼しいですが、
桜も散り始めるこの季節はなんだかわくわくします🌸✨
みなさんはお花見されましたか？？
私は移動中にたくさんお花見しました😁
鎌倉に行った時の、
松と月と桜✨✨✨
とっても素敵でした！！！
これからお花が綺麗な季節ですね🌷🌻
どこかおススメの花畑スポットあったら教えてください😚💓
minami
64回目 ＊-Yuika-＊
桜もすっかり散ってしまいましたね…
風が強い日もありますが、
吹かれる風が暖かく心地よいので、
春になったなぁーと感じます＊＊
昨日は朝からお仕事のMeetingで
久々に東京駅に行きました‼︎
新しい事が始まる、その瞬間に立ち会えるのは
とても幸せな事だなぁーといつも思います‼︎
【明日4/8(日曜) 下北沢Studio
10:30〜11:30am ハタヨガ入門】
は代行の先生になります、、、
座りの蓮華座のポーズはまた来週に♬
4/8(日曜) 下北沢Studio
▶︎9〜10:00am デトックスヨガ
三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
素敵な週末をお過ごし下さい★★
Yuika:)
体のトラブル
戸越銀座、中目黒でピラティスを担当しております美波です☺
最近腰が痛い。
腰と言っても尾骨に負担が来ているなと言う感じ💦
こんな感じでピラティスを始めてから体のトラブルによく気付くようになりました☺
理由、改善方法もある程度自分で試行錯誤します。
しかも基本自分が考えたもので治ります😄
ピラティスってすごいなーと思います。
それをしないと身体は絶不調で、、
今がその時です💦
絶不調ですが明日はお休み！
本調子に戻していきます☺
日曜日は代行が入り、
10:40- 祐天寺(代行)
13:30- 戸越銀座
16:00- 中目黒
ご自身の体を知りに来て下さい😊
スタジオでお待ちしてます❤
鎌倉リフレッシュ旅
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日は久しぶりの休日に鎌倉へ出かけてきました。
残念ながら桜はほぼ散ってしまっていましたが、とてもよく晴れた日で、お寺巡りや海辺のお散歩、鎌倉グルメなどたっぷり楽しむことができました💓
街のどこを切り取っても鎌倉独特の雰囲気があり、観光客で人はたくさんいたのですが、なんだかゆったりとした時が流れていて、都会の謙遜とはかけ離れた落ち着いた時間を過ごすことができました。
ひとり旅を楽しんでいらっしゃる女性を多く見かけ、今度来る時はひとりでさらに自由に散策するのも素敵かも〜✨と感じました😊
いつか実現させたいです❤️
バレエのレッスンもあり、久しく何処かへ出かける時間もなかったので、心からリフレッシュできた良い時間となりました🙏
namaste✨ヒカリ
食物繊維🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は肌寒い日ですね💦
しっかり私も身体を動かしたいと思います！
今、身体から老廃物を排出するのにとてもよい時期ですが、今日は『玄米』のお話、、、。
私も菜食中心に食事を切り替えてから、6年目になります。 （アトピーということもあり、あまり苦にはなりませんでした）
玄米には、でん粉、油、タンパク、ビタミン類、ミネラルなど人体が必要としている全てが含まれています。
栄養素の95%が米ぬかに含まれているので、白米にしてしまうと栄養素はたった5%しか残りません。
私は白米のみだと胃もたれを起こすようになっていましたので、とても大切な食物繊維なのです。
その玄米と野菜には、消化しきれなかった老廃物や身体に入ってしまった有害物を包み込んで、体外に排出してくれる働きがあります。
おかげさまでとても快調！快腸！！です（笑）
食べにくい方は少しずつ、雑穀米などと混ぜながら美味しく召し上がってくださいね✨
こちらもブログUPしました！
愛💗感謝🌏Hiromi😊