三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。
あっと言う間に9月であっと言う間に秋でした。
今月のパムッカレshowのお知らせ。
新宿トルコ料理レストランパムッカレ
パムッカレはこちら！ご予約もこちら！
土曜日
9月9日
9月30日
20:30ごろから🎵
チャージはありません。
皆様のご来店お待ちしております❤
今月のパムッカレ❤
早起きした朝は
おはようございます！！
chihanaです♡
昨日は早い時間にお布団に入りぐっすり眠ったせいかとても早く目が覚めてしまいました！！
せっかくなので、おうちの中をピカピカにお掃除することに。
洗面所やキッチンシンクは丸洗い→ふきんで磨き上げ
冷蔵庫や電子レンジもお掃除♡
そして、フローリングも念入りに雑巾掛け
フローリングを痛めてしまうのが心配なので、床用のものであっても洗剤をつけるのは月に一回くらいです。
基本的には水拭きしてます♫
最近、ハマっているのが水拭きするときに使うバケツの水の中にハッカ油やアロマオイル（ユーカリやミント）を一滴いれること‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
さわやかな香りがほんのりお部屋を漂うのでおすすめです！！
ハッカ油は掃除機のパックに一滴たらしても良いという話を聞きました！今度試してみますね♡
お掃除も一通り終わったのでゆっくりコーヒーを飲んでからレッスンに向かいたいと思います！！
みなさまもすてきな朝を過ごしてくださいね！！
chihana
こんにちは！
皆さま、こんにちは！！
9月スタートし、もう一週間ですね。
日々過ぎていくのが早く感じますが、”小さな幸せみつけ☘️”をして、大切にそして楽しく過ごしたいものです😊
本日は、下北沢スタジオにて、13:30-ボディシェイプストレッチクラスがございます。
グズグズしたお天気ですが、午後からお時間ございましたら、心身リフレッシュ&リラックスにいらしてくださいませ♪
スタジオでお待ちしております😊🌸
体調管理も難しい季節の変わり目、皆さまご自愛くださいね🍁
Hiroe-鵜藤広江
内心の喜び❤️
皆様、お元気ですか？
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
夏はどこへ？？と感じてしまう位に一気に秋めいてきましたね。
秋を感じる頃になって
夏の間は何をしていたかなあ？
と振り返ってみました！
恥ずかしながら、
人生で初めての
AED講習会に行ってきました！
以前から
AEDの存在はもちろん知っていましたが、
その使い方、
心肺蘇生
については頭に？が浮かんでおりました💦😅
3時間というあっという間の短い時間でしたが、
知っておかなければいけない知識だと感じました。
今後とも
もしものときに備えて
この知識について反復して学ぼう
そう、考えています。
ちなみに
当日は夏休みの自由研究にとやってきた
小学生の男の子と二人とお母さんと
グループになって勉強💦
みんなで一緒に
↓こちらの修了証をいただきました😌オトナですが、、、
ではでは皆様、体調くずされませんように😌
また火曜日にお待ちしています。
TOMO
落ち葉を見ると秋ですね！
こんばんは、ピラティスインストラクターのKAYです❣️
この前川のそばを歩いていたら落ち葉が綺麗な色だったので写真を撮りました🤳毎日まだ残暑が厳しいですが、こうやってみると秋が近い感じがしますね。
皆様は秋になったらスタートしたいことはありますか？
私は本職の1つであるダンサーとして踊ることはもうないかなーと思っていましたが、昔のDVDとか見返していたらふつふつと踊りたい気持ちが湧いてきました。
まずはもう一度踊れる体に改造しなければ！
ということでこの秋の目標に決定しました！
皆様にとっても実り多き秋となりますように🍁
インスタにも写真を色々とアップしているので是非チェックしてみてくださいね✨
kay_fitmom
で探してみてください😊
それではおやすみなさい！
Love💕
KAY
お家ご飯でタイ料理🌿
最近のお家ご飯はタイ料理にハマり中🙉🌿
プーパッポンカリー🍛
ガパオライス🍳
海老トースト🍤
ココナッツミルクプリン🍮
まだまだ作ってみたいものがたくさん❤️
♡michi♡
今宵は満月🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日を感謝します🙏✨
本日は満月です🌕✨
月の引力によって普段よりも身体は緊張を感じやすくなっています。
頭痛や目眩、眠気といった変調を感じる方はこれも一時的なものなので、神経質に考えず、ゆったりと過ごしてみてください✨
この影響は明日まで続きます、また次の「新月」まで「解放」「排出」などケアをしていきたいですね！！
木曜日＊高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
それでは、また╰(*´︶`*)╯♡
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝🌏Hiromi^_^
明日は満月🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
満月を迎える明日から前後3日間は特に、心と身体が揺さぶられる時期となります。
頑張りすぎるのは逆効果！！勢いに任せて身体の声を聞かずに突っ走るのダメですよ🙅
体力・気力ともに消耗しやすい時期でもありますから、肩の力を抜いて委ねてリラックスを😌✨
こちらのブログもアップしましたので、ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
さぁ、少し気楽にいきましょう🍀
そしてヨガしましょ╰(*´︶`*)╯♡
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝 🌏Hiromi ^_^
21回目 ＊-Yuika-＊
おはようございます＊+°
9月が始まりました(°´˘`°)/
先日私はGINZA SIXに行ってきました(*´∀`)
とても広くて可愛いお店が沢山でした☆+°
ほとんど銀座には行かないので、
久々の刺激にワクワクしました‼︎‼︎
ご褒美にショートケーキ♡
とっても美味しかったです( ˘ω˘ )
明日の満月に向けて、身体はまったりモード。
怪我をしないように気を付けながら、
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように✴︎
Yuika:)
かわいい
今日は2度目のblogです！
chihanaです♡
うれしすぎてつい更新してしまいました！
ずっと探してた洗剤の入れ替えボトル♡
スリーコインズですが、人気なのか買いに行ってもすぐ売り切れ｡+ﾟ・(⊃ω⊂)・ﾟ+｡
色々な店舗も探してみましたが、今日ふらっと立ち寄ったお店で全て揃えられました！！
お家のモノトーン化を目指してるのでどうしても欲しかったのですー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
かわいい♡
お洗濯する度に嬉しい気持ちになりそう♡