こんばんは、インストラクターのHinaです🍁
横浜みなとみらいに行ってきました😌
赤レンガ倉庫にも行き、カフェをしてゆっくりした時間を過ごしました！
赤れんがのクリスマスマーケットにも行ってみたいな〜🌲
Hina
クロール！
みなさんこんばんは！
インストラクターのななです〜
今日は最近食べたものをご紹介します！
その名も「クロール」
クロワッサン＋ロール＝クロール
らしく、可愛い見た目と名前に
すぐ負けちゃいました。笑
中にはピスタチオクリームが入っていて
めっちゃ美味しかったです(^^)
ぜひみなさんも食べてみてくださいね♪
今日も戸越銀座でみなさんと
美姿勢ストレッチができるのを
楽しみにしております♡
ほな〜
なな
運動会✴
皆さんこんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
寒暖差が激しくて、体調が本当に崩しやすい時期と感じますね💦
皆さんは体調大丈夫でしょうか？
先週末は、次男の保育園運動会がありました🤗
先月末に長男の小学校運動会があったので、運動会だらけな最近です(笑)
年中さんの次男は、昨年の年少さんの頃より格段にしっかりしつつ、確実におふざけが激しくなっていました🤣
本当にお調子者です。
雨が降りそうなお天気でしたが何とかもってくれて、成長が見られて楽しい運動会でした！🥰
MAMI
ぶらり軽井沢🍁
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
昨日から秋晴れですね🍂
とても気持ちが良い🥰
先日、急遽軽井沢にドライブしてきました🚗
軽井沢は紅葉シーズンでとってもキレイでした🍁
おやつ😋🍨
この日は実家に泊まったのですが
やっぱり落ち着くな〜。
実家ご飯も
そんなに手のこった料理じゃないのになんでこんなに美味しいんだろう。
ホッとしますね😌
今週もよろしくお願いします^ ^
まもなく♡
皆様、こんばんは♡紗希です。
紅葉シーズンはもうすぐでしょうか？？
公園は、まもなく・・・といった感じでした🤎
ハロウィンの街並みが一気にクリスマスへと
変わっていきましたね🎄
紗希
11月 霜月
こんにちは。和美リズです。
もう11月半ばですが、改めて今月のクラステーマについて。
今月は「肩甲骨」を特に意識して動かす内容にしています。
呼吸が浅くなる⇄胸椎が固くなる⇄肩甲骨の可動域が狭くなる の悪循環に陥らないよう、深呼吸しながら肩甲骨を大きく動かしましょう。
今月も心と身体をデトックスするヨガをお届けします。
よろしくお願いいたします。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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雨のパーティ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌿
今月2日に結婚式をしました。
その日の前後はとても良いお天気でしたが、
見事にこの日だけ雨！
でも実は、私たちの結婚式にはコンセプトがいくつかあり、
明鏡止水、SLOW GREEN、そして、坂本龍一さんの「aqua」という曲をテーマ曲にしていたので、
温室の天井にあたる雨の音がとても心地よく、
神秘的で、雨でかえってよかったね、という結果となりました☺️
緑いっぱいの音質は、雨空の独特なライティングのおかげで、みずみずしく、あおあおとしていて、とても美しかったです。
ドレープが美しいシルクのドレスを着ました。
シルクは人間のタンパク質にとても近いそうです。
軽くて、柔らかくて、一日中自然体でいることができました。
とても幸せな1日で、しばらく余韻に浸っておりました🤤
こちらにも載せたい写真がまだまだあるので、
また投稿します📷
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
マスターストレッチ
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
「先生は、自分が教える以外に
習いに行ったりもするのですか？」
とたまに聞いていただくことがあるのですが、
もちろんです！
単にやっぱり自分が好きということもあるし、
メンテナンスにもなるし、インストラクターとしての学びにもなる。
これだけ自分に得な時間はないと思うので笑、
時間を見つけては、パーソナルを受けたり、
レッスンに行ったりしています。
最近は、
マスターストレッチというメソッドで、
立位の動きのエクササイズを練習しています。
このシューズ、船の底みたいになっていて、
バランス力が必要なので、はいて立つだけでめちゃくちゃ体幹を使います。
足裏を使う練習や
足裏から骨盤、背骨の連動を感じる練習にはぴったりだと思って、ピラティスとミックスでレッスンをしてもらっています。
メソッドは色々ありますが、
目指すところは同じだと思っていて、
自分がどれだけ集中してその動きを作るか。
体のどこに意識を向けるか。
色々なメソッドを取り入れながら、
自己探究している感じです。
自分の感覚として得たことを、
またレッスンでも反映していきます。
今週もスタジオでお待ちしています✨
お休みありがとうございました🌸
こんにちは、紫帆です☺️
少し前ですが、11月2日の土曜日はお休みをいただきましてありがとうございました！
無事に出身の中学校で講演して来ました✨
20年前の中学生の頃励んでいたやり方、宝塚について、夢をどのようにして叶えていくのか具体的なプロセスをお伝えしました😊
なかなか言葉を難しくせずに伝えるのが悩ましかったですが、みなさん真面目に聞いてくださって嬉しかったです🌸
大人になりましたが私もこれからの人生の目標や叶えたい夢を静かに抱いて、生きようと改めて思いました！！私が期限がしっかり決まるものでないと重い腰が上がらないタイプなので🤣💦まず短期目標、年内に叶えたい目標をしっかり見据えて動きたいと思います❤️
あと年内2ヶ月ですね….！はやい！
素敵な締めくくりになるようにやりそびれたことがある方は、ひとつひとつ片付けて目標突破していきましょう🤝☺️私も頑張ります🥹
紫帆
急に🥶
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
急に寒くなってしまって身体もびっくりですね🫨
私は土曜日の早朝にYouTubeの動画を撮影することが多いのですが、10月と異なり本当に寒くて暖房フル稼働で撮影に挑みました🔥
最初は寒さで身体もカチコチですが、少しずつ呼吸が深まり、身体が内側からじんわりと温められることで全身も徐々に柔らかく緩んでいく過程が味わえるのがこの時期のヨガの醍醐味ですね🌸
体調には気をつけながらヨガで冷えに負けない身体づくりをしていきましょう💪🏻
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【自律神経をととのえるリラクゼーションヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】自律神経みるみる整う！心と身体を癒す至高のリラクゼーションヨガ #320
まさにこの時期にお試しいただきたい内容になっています☺️
冷えが気になるタイミングなどで取り入れてみてください🧘♀️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ