こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今回も、ナチュラルハーモニーから無農薬野菜や自然栽培のお米がたくさん届きました❤️わーい！
早速日野菜かぶで桜漬けを作りました🌸
鮮やか〜✨
無農薬野菜のお取り寄せは安いものじゃないけど…💦
今回、お野菜と一緒に届いたお手紙に書いてあった
「ご支援ありがとうございます。」
の言葉に
「そっか、これは支援になるのだ！」
と嬉しくなりました✨
美味しいお野菜を頂きながら
安全なお野菜を作る農家さんの支援が快くできるなんて、素敵！👨🌾👩🌾
今日は暖かいようですね🌞
私はこれから先生の元でヨガの練習をしてから
今夜のクラスに向かいます✨
また、レッスンで❤️
KAYA🌍藤居香耶
こんにちは、佑佳子です👘🇯🇵
先日は友人ら（外国人男性以外は東京在住）と浅草へ。
レンタルの着物を着て街をウロウロ🐌して参りました。
私は東京は江戸川区で育ってきたので、地元に近い場所で一体何を…と、地元の友人らには笑われてしまいそうなのですが（笑）
着物は最高だ。と改めて感動しました✨
人生初の人力車に乗り、東京スカイツリーに興奮し絶叫し、完全な観光客になりました。
どこの国から来たのかと尋ねられたり、
通りすがりの人々に写真撮影を求められ、すっかりアイドル気分を満喫して参りました（笑）
まだまだ知らない面白いことが、
こんなにも近くにあるのかと、
心潤う一日でした🙏❤️
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌙
仕事で宮城に来ている、茶山真衣です🙋
その話はまた後日、今日は週末に開催したお味噌WSについて❤️
座学では皆さんメモとりながら熱心に発酵について学んで下さり、
お味噌作りはわいわいと✨
楽しんでもらえたようで、私も嬉しかったです😊
仕込み終わると毎回、皆さん大切そうに抱えていらっしゃるのも印象的です✨✨
以前のWSにご参加された方たちからは
続々と美味しかった！報告も頂いています✨✨
私にとってヨガをしている事も
発酵について学んだり自宅で実践しているのも
同じ理由。
(仕事はもちろんヨガインストラクターなんですけどね🙋)
より快適になるから✨
楽しいから✨
仕組みを知るのが好き
ストイックな事や面倒な事はやりたくない
美味しくないと食べたくない
そんな私が続けている事なので、とても簡単ですよ😊
日本人が昔から親しんでいる発酵について！
ご興味ある方、お声かけて下さいね✨
不定期で今後も開催予定です❤️
自分で作ったお味噌でのお味噌汁は絶品です😍
お問合せも歓迎です😊
mai.yoga.space2013@gmail.com
真衣
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
上弦の月を過ぎ、満ちていく月も後半に突入！
今日は『ローズウッド』の香りをご紹介✨
【樹木系】ウッディーな香り。
甘く優しい香りで精神的癒しにも効果的。
気持ちを楽にしてバランスを整えてくれます。
免疫活性作用・疲労回復にもよいと言われています🌹
柑橘系やフローラル系とも相性がよいので、是非お試しくださいね😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは♡
chihanaです！！
今日は大阪から来た友達と本当に久しぶりに銀座に遊びに行きました♡
ずっと行きたかったとリクエストもあったのでGINZA SIXへ😊
ランチに親子丼を食べました♡
卵がとろとろでおいしかったです！！
おいしいごはんに楽しいおしゃべり♡とてもリフレッシュできました！！
それでは夜のクラスに行ってまいります♫
みなさま引き続き良い一日を！
chihana
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ひぃっ
美味しい🤤🤤🤤
ハーブは解毒作用がたっぷり🌿
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食べたり飲んだりするのが楽しいこの時期にはとても味方になってくれるアイテム💕
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レモンとジンジャーのドレッシングで消化を助けてもらっています🙋🏻♀️
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今週もボチボチ頑張ろう🥑
皆さまこんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
先日の日曜は久しぶりにレッスンを担当させていただきました。来てくださった皆様ありがとうございます😊
さて、この前のブログでお話したとおり、連日リハーサル三昧でございます。
久しぶりに踊る身体なので、始まったばかりですがすでに徐々に悲鳴をあげております😂
筋肉の回復という意味でも重要なのですが、翌日の筋肉痛が少し緩和されると聞いて、リハーサルの後はプロテインを飲んでいます。
本番終わる頃にはどんな身体に変身しているか今から楽しみ💓
また12/3(日)は13:20から高円寺でピラティス担当いたしますので、是非いらしてください！
それでは良い一日を！
Love❤️
KAY
おはようございます🌞
インストラクターのさおりです。先日ステキなお土産をいただきました🙏❤️
ヨーロッパのお土産で、ステキな香りがします😊
さっそく使わせていただきたいと思います✨✨
どんどん寒くなってきましたね💦
冬は好きなのですが寒いのが苦手です。特に足先が冷えるのが気になります。
メンバー様とお話ししていて同じ様にレッスン時に足先の冷え気がなるというお話もよく聞きます。
もし靴下履いた方がいいという方は、私のレッスンでは靴下履いたままで大丈夫です🙆
ピラティスは寝た姿勢でエクササイズしていくのがほとんどの為特に問題ないですが、エクササイズをやっていて、靴下が滑ってやりづらいという時だけ脱いでいただいた方がいいと思います。
レッスン前には足裏をマッサージしてあげたりして、温めるのもオススメですよ✨
寒さ対策の為に是非身体動かしてあげてくださいね😊
またレッスンでお待ちしております🌈
素敵な日をお過ごしください
＊＊saori＊＊
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。
26日の日曜日にベリーダンスパーティーMOMOＨａｆを開催🎵皆様のご協力のおかげで素晴らしいハフラになりました。
めちゃくちゃ楽しかったです。
みなさん綺麗で可愛い～。
これから小出しで笑
皆さんの写真ご紹介したいと思います。
スケジュールの都合で参加出来なかったメンバーさんや今頑張ってlesson中のみなさん、次回はみんなで盛り上がりましょう。
ありがとうございました🎵
こんばんは🍁 りょう子です。
日曜日、祐天寺のクラスの帰りにその足で駒沢公園へ向かいました(^-^)
今年の目標の一つのランニング🏃♀️ 友人を誘って一緒に駒沢公園で走ってまいりました！
一周2キロと私でも無理なく気持ちよく走れました！丁度紅葉していて本当にキレイ🍁
ランニング後は、公園内のカフェでランチしてきました🍽
苦手だったランニングも、友人と一緒に景色を見ながら、美味しいものをいただきながら、なら楽しい週末に変わりますね(^-^)
同じものごとも見えかたは自分次第😊
今見えている世界は自分自信がつくりだしている世界だよ、というヨガの教えを実感した週末でした🍁