ナチュラグラム ヨガ講師のＫＡＹＡです。

年末年始はまとまったお休みが取れたので

旅行に行ってきました✨

大阪、岐阜、山梨と、転々としながら、

温泉につかったり、美味しいものを食べたり、友人と会ったり、ただただのんびりしたり…

とても良い時間でした♪

綺麗な星空が観たい！ということで、

大晦日の日にお世話になったのは、

八ヶ岳が目の前に見える、北杜の「ツインドーム龍宮」というドーム型のお宿。

ドーム型のお部屋には天窓があり、

そこから星空を見ることができます。

ご夫婦で切り盛りされているこちらのお宿で出してくださるお料理は、

ご夫婦が育てた無農薬のお野菜や、現地で採れた新鮮なお野菜が中心。

この日は、あまーいちぢれほうれん草や玉こんにゃく、カキ、ホタテの入ったお鍋。

手作りのゆずポン酢で頂きました❤️

そのあとは玄米と自然卵のおじやに。

質の良い食材に、シンプルな味付け、手作りのお料理は

どれもとっても美味しかった！

ドリンクも自家製とのこと❤️

自家製レモネードと、梅酵素ジュース🍹

星目当てに見つけたお宿だったので、知らずに伺ったのですが、

ご夫婦の奥様は、なんとハンモックヨガの創始者だったのです😸

今回は体験できなかったのですが、お宿にもハンモックヨガ体験できるスペースがあるのだとか。

色々なお話が聞けて、とても素敵な出会いでした❤️

毎年家族でジルベスターコンサートを観ながらの年越しでしたが、

テレビもつけずに、静かに星を眺めながらの年越しも良いものですね♪

ＫＡＹＡ🌏藤居香耶

こんにちは😃携帯のカメラロールが猫ばかりになっています（笑）

年が明けて早くも10日がたちましたね。
あっという間に時が過ぎていきます。
年が明けてから私もバタバタしていて、自分を見つめる時間を持つことを忘れていることに気がつきました💦💦

日々、色んな事が起きてその度に心がかき乱されたり慌ただしく過ごさなくていけなくなったりします。
その時にほんの一瞬でも自分と向き合い、本当の自分を確認する事でニュートラルな自分を取り戻せます。
私がヨガを続けている理由のひとつです。

シャバーサナから目覚めたときの穏やかな心、内側の静けさが本来の私だと思ってます。

今年もヨガを深く学び、それを皆様にお伝えできるように頑張ります😊✨

今年は戌年、ダウンドックを極めていきましょう😎

fumiko🐈🐈

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

下弦の月を迎え、身体は本格的にデトックスモードに突入！
滞りを感じるところや心の感情を、次に来る新しいサイクルまでに手放したいですね✨

私も今日は玄米に黒米を混ぜて炊き、冷凍保存しておきました🍚
玄米には身体の老廃物を外へ出す働きがあり、アトピーや敏感肌の方にもオススメです。

そして今年は1にも2にも断捨離が◎♪
特に、服👚と靴👠です。私も早速今日はお掃除しました。

【服=福】福を迎えるためには服を捨てる。
履かない靴も捨てる。
古い靴を捨てることで、思考が整い、流れがスムーズになります！

ぜひここ半年くらいかけて、気の流れをスムーズにしてみてくださいね🌏✨

心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当しております
minamiです！！

今日は少し暖かいですね✨✨

レッスンの合間はよくカフェに入ります(^^)
コーヒーはあまり詳しくないのですが、
あたたかいコーヒーをのむと、
とってもホッとします😌💓
カフェでぼーっとするのも大好き時間です❤️

みなさんおすすめのカフェなどありますか？？✨✨オススメのカフェがあったらぜひ教えてほしいです！！！

最近は、ブラックのコーヒーも飲めるよいになったので、色々なお豆のコーヒーを飲んでみたいで
す😁

美味しいコーヒーの耳寄り情報ありましたら、お願いします☕️💕

本日、祐天寺スタジオにて
19:20- はじめてのヨガ
20:40- はじめてのヨガ

スタジオでお待ちしております！！

minami

 

 

 

 

遅ればせながら、明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいしたます♩

一月振り付けクラス

今月の振り付けクラスは
Mario KirlisのKurd  Azaやります

アラブインストロメンタル オケスタイルーーーーー
緩急のあるゴージャスで踊りがいのある一曲です

１３日、２０日、27日、土曜日に夜、１９時から下北沢クラスでベリーダンスの振り付けクラス

（27日（土）のみ19時20分から）

オリエンタルの振り付けをどんどん踊ってリフレッシュ。参加してみてください。

とてもドラマチックな曲目です。

ベリーダンス、初めての方も、チャレンジ精神大歓迎です。

 

有料クラス：一回１５００円

カデラ

 

 

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

今日は七草の日ですね🌿

朝ヨガ前に作ってきた！というお客様もいらっしゃいました😄

冬に不足しがちな栄養素を補い、胃腸を整え無病息災を願う、、、昔ながらの教えは本当に素晴らしい✨

そして五行では【木】のエネルギー✨

伸びやかに立つ木々は上に上にと成長し、順応していきます。
人間も自然の一部ですから、身体の内側からキレイ整えていきましょう💖

愛💗感謝🌏Hiromi😊

★★HAPPY NEW YEAR 2018★★
あけましておめでとうございます✦ฺପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

お正月皆様ゆっくり出来ましたか？？
2018年も皆様が1日でも笑顔で過ごせる様に、
そしてYOGAを通して皆様と会える日を楽しみにしております( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

1/７(日曜)
▶︎下北沢Studio
＊9〜10:00am デトックスヨガ
＊10:30〜11am ハタヨガ入門

・デトックスヨガ〜1月〜
新年明けて初めてのヨガの方、
お正月太りを解消、運動不足を解消、、、
呼吸と共に筋肉の縮みを緩め、ゆっくり流れる様に動いていきます。

・ハタヨガ入門〜1月〜
初心に戻り、一つ一つのポーズ、
呼吸、身体の変化に意識を向けていきます。
自分自身と向き合い、気付きを感じられるクラスを目標に行っていきます。

▶︎三軒茶屋Studio
＊5:20〜6:20pm パワーヨガ

・パワーヨガ〜1月〜
筋力UPも含めながらflowより少し早いテンポで流れていきます。ポーズとポーズに移動する時が一番、呼吸と身体が一致する瞬間。その瞬間を自分なりに心地のいい時間にして頂けたら嬉しいです☺︎

今年も笑顔絶えないクラスを目標に、
日々勉強、皆様がYOGAと共に心地のいい時間を過ごせる様、精進していきます！
2018年もよろしくお願い致します(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧

Yuika:)

皆さまー✨✨
新年明けましておめでとうございます㊗️✨
2018年、皆様にとって素敵な年になりますように😌✨
今年もよろしくお願い致します🙇‍♀️

さて、新年早々プロレス観戦に来ております（笑）
普段は新日ファンなのですが、今日は初めてNOAHへ！！(知らない方すみません)

お知り合いの方からチケットを頂きまして✨
楽しみですー👍

年末年始は食べすぎ飲みすぎがつづいてしまったので、最近のおつまみはカルディで購入したナッツ🥜✨
ドライフルーツも入っていて、すごく美味しいです😆
結局また食べすぎてしまいそうです。。。（笑）

食べた分動きます🏋️‍♂️
では今年も一緒に楽しくレッスンしましょー🧘‍♀️✨
よろしくお願い致します🎊

🌸RIE🌸

あけましておめでとうございます！
KANAです🌞

年始は4日中目黒からレッスンスタートしていました！
挨拶が遅くなりすみません。
今日は祐天寺レッスンを終え中目黒に向かっています！
ピラティスはじめの方も多いようですね(^^)

今年もどうぞよろしくお願い致します！！

写真は地元の神社で撮影してきたものです✨KANA

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日を感謝します🙏✨

寒さがより強く感じる時期に入りましたね💦

やはり身体を動かして血流を促進し、ある程度筋力をつけてあげると芯から温まるのは早いように感じます💪

満月を過ぎた今の時期、中々頑張る気力が欠けてしまうところです。
疲れていてもこれだけは😣！！
お風呂につかり🛁、寝る前にはふくらはぎ、冷えた太もものマッサージをして流してください。

今度は新年会シーズンですから、新年早々無茶をしないように気を引き締めていきましょう💖

愛💗感謝🌏Hiromi😊