そういえば先日雪だるまなんて久しぶりに作りました。
東京でも珍しく寒い日が続くけれどそんな冬もいいですよね。

体調には気をつけてくださいねー！

体の中で大きな筋肉を動かすと、代謝が上がって痩せやすい体になるそうですよ😊

おしりや太ももの大きな筋肉を動かして、まずは痩せやすい体づくりから。日曜高円寺13:20からのピラティスレッスンでお待ちしておりまーす！

Love❤️

KAY

こんばんは。
ピラティスインストラクターのKAYです✨

先日の日曜は久しぶりにレッスン復帰させていただきありがとうございます。

来ていただいた皆様ありがとうございました。今週もまた雪が降る天気予報ですが、体。動かして楽しく過ごしましょう！
日曜はまたレッスンを行いますので是非いらしてください！

それではおやすみなさい！

KAY

 

こんばんはAKANEです😊
今日は満月ですね🌕

今日の満月は
1ヶ月に
2度目の満月という珍しい現象
ブルームーン
というそうです😊💗
＋
さらに皆既月食

今、月が欠けてきて赤くなって
少し興奮しております☺️

22時29分に最大となるそうで、
23時8分にいつもの輝きに
戻り始めるそうです🌕

見たら幸せになれる

と言われている

ブルームーン

次の「ブルームーン×皆既月食」は2037年とのことで

目に焼き付けておこうという気持ちです😊❤️

素敵な夜をお過ごしください✨

AKANE

こんばんは🌙

下北沢レッスンの帰り道、茶山真衣です🙋

今日は皆既月食🌖

レッスンが終わって外に出ると始まっていました✨

駅前の電線が気にならない所で携帯構えて、撮影会📷

他にも撮っていらっしゃる方に混じって何枚か撮ったのですが…
目で見た通りには写せないものですね🤔

オレンジの豆粒がお月さまです😂💦

その後井の頭線に乗ると車掌さんが

「今夜は皆既月食。
晴れているのでよく見えます。
お時間余裕がありましたら、空を眺めてみるのはいかがでしょうか。」

と放送が✨

皆さんとレッスンご一緒できて、

皆既月食で幻想的な月を見れて、

車掌さんの心遣いに気分がふわっとして、

今日も素敵な夜になりました❤️

明日から2月。

雪が降るかもしれないそうなので、
皆さん暖かくしてお過ごし下さいね⛄️

真衣

こんばんは🌕
由衣子です🙋‍♀️

みなさん皆既月食みられましたか？
私はたった今みれました😊

数年前、目の前のことにいっぱいいっぱいだったときに、師匠から星や月を見なさい。と言われたことがあり、今も心がけています🌟
気持ちがすーっとして自然に任せる勇気が湧きます🌟

今日はレッスン帰り、駅前で多くの人が月を見ていてなんだか癒されました☺️

さて、お休みを使って友人と草津旅行へ行ってきました♨️

草津って物凄く寒いところなんですね‼️
夜湯畑ライトアップを見に行ったときは-10度でした🤷‍♀️びっくり！！

お湯がとっっても良くてこちらもびっくり♨️
いい時間でした💛

今夜も暖かくしてお休みください😘

由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124

こんばんは、りょう子です😗

また明日から雪がふるそうですね！

寒いのは苦手なのですが、雪が降るのはたのしみでもあります☃️

冬が好きなわたしも、温めることはとても大切にしていて、冬はジュースにもスパイスや薬膳を加えて内側から温めます。

今日はクコの実を。

「天寒、暖身、先暖心」 寒いときはまずは心から暖めましょう ❤︎ という意味なのだそう。

寒い冬も明るく楽しく優しい気持ちで心から暖まる1日を🐕💕

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

もう1月も今日で終わりです。
皆様、お疲れ様でした。雪降らなくて良かった～
＼(^o^)／
私が毎週土曜日に中目黒studioでやらせていただいているWSクラスですが、先日そのみなさんと新年会にターキッシュキッチンに行ってきました～。
風邪でキャンセルされたメンバーさんもいて人数少なくて寂しいかな？と思っていたのですが話しやすかったwです。

そー言えばたまにWSクラスの事を聞かれます。
いったいどんなクラスなのてしょう？
いつも三茶や中目黒ベールクラスなどのlessonは誰でも楽しく踊る事を目的としています。
比べて中目黒WSクラスはレベルアップを目的としていますのでそのために必要なlesson！筋力トレーニングを始め、テクニックや音楽の表現なども一緒にlessonしています。頑張ってるメンバーさんのために活躍できる場所をつくったりもしています。

興味のある方はMOMOまで
中目黒WSクラスは毎週土曜日17:00～90分lesson
1ポイント＆1500円になります。

2月も頑張りましょう❤

こんばんは！
KANAです🌞

本日演出を担当したダンス公演を終えてきました〜！！

写真は出演してくれたダンサーたちです✨感無量です…
さっそく再演したくてうずうずしております。

さてこれから戸越銀座のレッスン！
皆さまよろしくお願いします🤲KANA

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです！
早いもので、、、もう1月も今日で終わり😱

でもでもでも？！

今日31日は満月🌕
「皆既月食」と「ブルームーン」が同時に起こる特別な満月様に出会えますね❤️❤️

ブルームーンはひと月のうちに2回目の満月が現れることで、
皆既日食は地球が太陽と月の間に入り地球の影が月にかかることによって、月全体が隠れて赤銅色に見えることだそうです(^^)
今日は、なんだか、いつもよりHappyなことが起きてる気がします😍
皆さまも1月最後、満月の美しい輝きとともにお過ごしくださいね🐒🎶
また2月お会いしましょう😊💓
❤️🌝Happy Smile🌚❤️
Ryoko

こんにちは、佑佳子です。

毎日寒い中、スタジオまで足をお運びいただけますことを心より感謝申し上げます💐✨

今月もThe Digest、3つのラインナップにてお届けいたします。

1. Raw sweets
元々、父の影響で甘いものが大好きな私ですが、白いお砂糖について考えることが増え、極力減らす生活を心がけていたら、身体が軽くて快適で自然と朝早く起きる体質になっていた気がしています。
でも、この先の自分の人生でパフェもケーキもあまり食べないだなんて、あんまりだわ〜😭💔という思いが込み上げ、趣味は食べる。の名にかけて、私、小野寺 佑佳子は食べることを諦めませんでした🔥🔥🔥
そこで、ローフードのおやつバージョンのお勉強会に行ってまいりました。

〜 Ｍ Ｅ Ｎ Ｕ 〜

⚪︎ヨーグルト風・冷製フルーツシチュー

⚪︎マスカルポーネとチョコクランチタルト

⚪︎アップルクランブル

⚪︎焙煎玄米ラテ

＋ おみやげにチョコブラウニー

と、こんな感じです❤️
全て砂糖・乳製品・卵・小麦粉・添加物など不使用です。簡単に作れるのですが、可愛くて美味しいロースイーツを新しく生み出せるように頑張りたいと思います。
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2. 雪見だいふく

私ももういい大人ですが、先日の雪には目を輝かせてしまいました。

そして翌日には、独り、「雪見だいふく」という名の、ただの雪のかたまりの製作に精を出しておりました。
※雪のためにレッスンができなかった分、力が余ってしまった模様。

そして、険しい雪道に足を取られながらもスーパーへと向かい（1分もかからない場所にスーパーはあるのに大げさ😂）、しっかり本物の雪見だいふくをGetし、しっかり二つとも独りでいただきました。砂糖が乳製品がとか気にしている割に、こういったときは平気でなんでも食べてしまうのです。
小野寺佑佳子式ゆるやかルールで、ストレスフリー☺️❤️（笑）

空から降ってくるものに人間は勝てませんから、仲良く楽しく、空からのメッセージを受け取りたいものです。

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3. 小野寺家のルーツ

先日は栃木県は佐野まで、新年の厄除けに行ってまいりました。
今年は方位除けでお願いしてまいりました。

その後に車を少し走らせ、小野寺のルーツである小野寺という地へ。

小野寺家は元々、藤原家に仕えていた武士チームに属していたそうです。

現世でも、今は亡き空手の師匠の名前は藤原先生。
「もっと声を出せ！」「女は愛嬌だ！」なんてことを大きな声で（笑）愛情たっぶり教えてくれました。
不思議なものです。

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今宵は皆既日食。
空からのメッセージ、
ゆったりとした呼吸と共に、
たっぷり受け取りたいものです🌕❤️

素敵な夜を🙏

Namaste,
佑佳子