こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
昨日の満月🌕を過ぎて、季節はそろそろ梅雨に入る頃でしょうか。
どよーんとした空気がより眠気を誘います（´-`）.｡oO
そんな時は、「太ももの内側」のリンパマッサージを✨🧘♀️✨
ここは老廃物が溜まりやすく、私もどんなに眠くても脚のケア・マッサージだけは欠かしません！
翌朝の脚の軽さが、それを物語っています。
アーサナをとるときも全然違うんですよ☝
満月の余韻が残る今日は、ゆったりお風呂に浸かってリラックスしてあげてくださいね✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
毎日湿度が高く、ジメジメとした毎日が続いてますね💦
何だか身体が重たーいこの時期ですが、ふと周りを見ると至る所で紫陽花が見頃を迎えていて、美しく癒されます💓
こんな時期でも、紫陽花のように凛としていたいものです✨
さて、来月から毎週月曜日20:30〜の中目黒のレッスン内容が、
『リラックスフローヨガ』
こちらのレッスンに変更となります🙏
深い呼吸を感じられるフローの流れで『ほぐす・伸ばす・緩める』といった動きをメインに行なっていきます☺️
夜遅い時間帯のレッスンになりますので、ゆったり疲れた身体を癒したい！という方にピッタリのクラスです💓
週明けお忙しいタイミングかと思いますが、6/4（月）〜スタートとなります！
来月もよろしくお願いいたします🙌
namaste☂️ヒカリ
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
一昨日、昨日と、体調不良のため、
急な休講、代行になってしまい、ご予約されていた皆様にご迷惑をおかけして、
大変申し訳ありませんでした💦
季節の変わり目、体調を崩す人が多いみたいですね。
ここ最近、私自身も、
地に足がついていない感覚と言うか、
やけに体に軽さがあり、頭が冴えすぎて、カラ元気、ゆえに眠りが浅く、忙しさも重なり落ち着かない日々を過ごしていたな…と思います。
これは、明らかに、アーユルヴェーダで言うところのヴァータ(身体の中の風の性質)が乱れている症状と言えます。
季節の変わり目は、気圧や気候の変化が著しいため、ヴァータが乱れる人が多いようです。
いつもと違うな、と、早めに気づいたら、
休養をとるとか、規則正しい生活、良い食生活を見直すようにすれば、どーんと体調を崩すこともないと思います。💦反省。
忙しいとなかなか見逃しやすいですが、
身体の声を聞く、改めて大切なことだと感じました。
皆様も、無理をせず、早めの対処をしてくださいね。
また、これからは梅雨に入り、カパ(身体の中の水の性質)が乱れやすい季節になります。
適度な運動で身体の水分調整、そして内臓を刺激する捻りのポーズなどで身体を活性化させてあげてくださいね。
レッスンでも「梅雨を軽々乗り越える♪」
をテーマに進めて行きたいと思います◎
身体の声と言えば、人体展。
先週、やっと行ってきました。
医学の歴史を追いながら
各分野の臓器が詳しく展示されていました。
なかには本物のひとの臓器を展示しているスペースも。
よくできている、人の身体。神秘的です。
平日の昼間でしたが、すごいひとでした🙄
みんな、やはり自分の身体のこと興味があるんですよね。
6/17までです。興味のある方は、お早めに◎
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは☀️
そのままのフルーツも好きだけど、
ジュースやドライも好き！
茶山真衣です🙋♀️
以前から友人の会社が主催するマルシェがとても気になり行きたかったのですが、
日曜日に恵比寿で開催！
でも日曜日はレッスンが続いているため行けず…
最近、月1回ほど金曜日に渋谷でも開催されるように✨
その名もフライデーマーケット！
現場を統括している友人には内緒で、
行ってきました✨
びっくりするかな😊と、うきうき向かったのですが、
声かけるより前にすぐに気付いてくれました🤭
何はともあれ、喜んでくれて嬉しかったです❤️
そして、お買い物も！
それぞれの商品の特徴などを説明してもらいながら選べる楽しさ✨
試食もさせてもらいながら、いろいろ買いました😊
写真左から
ドライりんご
砂糖も油もなしで、程よく乾燥。
とーっても美味しいです！
レッスン合間のおやつに持って歩き数日でなくなりました🍎
梅酢と梅干し
添加物はもちろんなし！
以前の梅干しがなくなったので、これから食べるのが楽しみ😊
紅茶(べにおがた)
日本の紅茶はあまり美味しくないイメージでしたが…
試飲させてもらうと美味しい😳
すっきりしていて、ほんのり甘みを感じる葉っぱ🌿
働く友人の姿も素敵でした❤️
渋谷・恵比寿・たまプラーザなどでマルシェ開催があるそうなので、皆さまもぜひ😊
出店者さんも変わるそうなので、
私もまた行くつもりです✨
おすすめの催しをご存知の方、ぜひ教えて下さい✨
それでは良い午後を⭐️
真衣
Instagram→maichayama
こんにちは♬
ピラティスインストラクターRyokoです🐒
お写真は、竹の中で舞の撮影をしていただいたものです❤️
実は、、、、、
先週火曜日から1週間、、
食中毒で何も食べれない状態でした😭
クラスの皆様にはご心配をおかけしてすみませんでした。。。
やっと固形物を食べれるようになったので、
さらにパワーアップし、
6月お会い出来るのを楽しみにしております💓
食べるのが大好きだから、、、
食べれないと、、、
食べれるって、、、幸せだーー！！！
さらに感じる1週間でした😂
そして、、
私も人間だなw
ってあらためて感じました🤢❣️
それでは、、
5月最後も
ステキな笑顔でお過ごしください🐒❤️❤️
🤢Happy Smile🤢
Ryoko
こんばんは！
chihanaです♡
最近オイル美容にはまっています😊
ボディオイルやフェイス用のオイル、ヘアオイルetc…
ついつい集めてしまうのですが
最近とてもお気に入りのオイルがあります！
これは使用感というよりただひたすらにいい香りで😭
使うたびに
うわあああああああああ！いいにおーーーーい！！ってうれしくなっちゃうんです♡
ニュクスというブランドのオイルです♡
フランスのブランドだそうです！
なんともロマンティックな大人な香りで大好きです！
ふわっと香るのですが、あまり香りが残ることがないので、夜寝る前につけて香りを楽しみながら眠りについても朝にはすっきりしているので、香水などをレッスンの関係で使えないわたしにもぴったりです♡
顔、体、髪
全てに使えるマルチオイルなんだそう！
ロフトさんや東急ハンズさん、ソニープラザさんにも置いてあると思うので、見つけたら香り試してみてください♡
それでは！今日もオイルぬりぬりしてリラックスして眠りたいと思います♡
おやすみなさい😴
こんばんは🌙
コーヒーより紅茶派、茶山真衣です🙋♀️
スタバではいつもチャイティーラテ！
先日の土曜日、
朝1レッスン終えて時間があったので休憩を✨
久しぶりにスタバに行きました😊
そしたら、目の前に鳩が🐦
道の真ん中でどーんとくつろいで、
動きません。。
気になって何度も見てたけどずっといるし、
一度どこかに行ったけど、
また戻って来て同じ場所に！
この時たぶん9時半頃。
道行く人に踏まれないか、
自転車に轢かれないか気になって
くつろぐハト見て
私はすっかりくつろげなくなってしまいました😂
次の日のレッスンで毎週ご一緒する生徒さんが、
同じハトを見たと😳
10時頃スタバへ行ってハトの事、気になっていたそうです💦
その日の夜、私がSNSに写真を載せていたのを見てくれ、
教えてくれました✨
一体どれくらいの時間、ハトは休憩してたんでしょうか🤔
とても堂々としていて、
見習いたいものです✨笑
三茶近辺の方はどこかで見れるかも😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは😊
由衣子です！
季節の巡りは早いですね〜
梅雨も目前？！雨ですね☔️
朝の三軒茶屋クラス、夜の下北沢クラス、お越し下さった皆さま今日もありがとうございました💓
先日、我が家で友人の誕生日パーティーをしました🎉
数日前からメニュー考えたり…準備もわくわく🙈💕
みんなで食べて飲んで、おうちパーティーいいですね〜🥂
なんてことない休日報告ブログでしたっ😂
みなさま週の真ん中、水曜夜！
ゆっくりお休みください〜⭐️⭐️
ピラティスインストラクターのさおりです。
週末に友人と毎年恒例のイベント音楽フェスに行ってきました😍
お天気も良く、外で風に当たりながらお酒も飲みつつ音楽を聴く✨
そして、お天気も本当良かったのでバッチリ日焼けもしました（笑）
とても幸せな時間でした❤️❤️
また1年後を楽しみに日々を頑張っていこうと思います😊👍
＊＊saori＊＊
こんばんはAKANEです🌸
あれから数日。
ツバメが、つがいになっていました
彼女か
彼氏か
二羽で玄関に。
なんだか豪華な雰囲気にもみえる
そして賑やかになっていく
我が家の玄関
右側にいる子はおそらく
元々いる子で
左側の子は
あとからきた子ではないかと
家に入るとき
右側の子はもう飛ばず
左側の子は
お前誰だーっという感じで
ピッピッピーっと
飛んでいきます
みていると
だいたい19時以降に2人がそろっていることが多く
夜の間
羽を休めているのでしょうか
巣を作る様子はなく
我が家で羽を休めながら
物件探しをしているのか
インターネットで見たところ
巣と別に寝床があるそうで
ツバメだけ毎年くると言っている方も。
これから梅雨
まだ見つかっていないようだったら
よいところが見つかるといいね
と願うばかりです
どちらが
どっちなのか気になり😊🕊
調べてみましたところ
尾っぽが長い方がオスだそうで
おそらく右側
前から来てる子が
オスで、
左側がお嫁さんかなと
なんだかツバメ事情に詳しくなってきました今日この頃です
素敵な夜をお過ごしください🌙
AKANE