皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです。
三連休皆様いかがお過ごしですか？
今日レッスンに来てくださった方々ありがとうございました✨
バレンタインデーがもうすぐですね！女性から男性にチョコレートを渡すだけではなく、大切な人にありがとうを伝えられる日でありますように❤️
Love❤️
KAY
お味噌作りWS👐
おはようございます！
雨が降った次の日の朝日は
本当に気持ちが良いですね😃
それだけでテンションが上がるMegumiです☺︎
昨日はヨガの真衣先生が開催する、
お味噌作りのワークショップに
に参加してきました🙋
ヨガインストラクターの他に、
発酵食品アドバイザーでもある真衣さん、
お味噌の知識も沢山教えてもらい、
皆でわいわい楽しくお味噌作りしてきました！
と言っても…
下拵えは真衣さんがやってくれているので、
実際私はお豆潰して、米麹と混ぜるだけ😅
なかなか無心になれましたよ😌
ナチュラグラムのお客様とも
またスタジオ以外でご一緒できるのも
楽しかったです💕
お味噌の発酵、熟成、完成を
楽しみに待ちたい思います💓💓💓
では、三連休の中日ですが、
今日もスタジオでお待ちしております😊
Megumiでした☺︎
調和とともに🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
先日中野区の障害者施設にて、ヨガを行なってきました☆
（※個人情報保護の為、写真は別のものです）
みなさんヨガは初めてでしたが、身体を動かすことは習慣にされていて、笑顔の絶えない心地よいレッスンとなりました。
ヨガというかたちで、この空間を共有し合える繋がりがとてもありがたいことだと思います。
私たちが“ここ”に生かされていること、存在していること、すべてが愛と調和に満たされ、感謝の気持ちが溢れてきました😌
場所がどこでも、どんなかたちであろうと、自分がどういう状況であっても、私たち一人一人はすべてに繋がりを持つ、『愛』という存在なのですね。
精進して『いまここ』を生きて参ります。
皆さまも素敵な3連休をお過ごしください✨
Love and gratitude, to be with the light✨🌏✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
何で猫はお化けの手⁉️
こんばんは😊
インストラクターのRIEです🌸
最近は日差しが暖かく感じる日も出て来ましたね😊気温はまだまだ寒いですが、お家では日の当たる場所で猫ちゃんがのびーっています（笑）
猫って伸びると長い。。
すっごく長い（笑）
そして何でお化けの手になるんでしょう。。
枝垂れ桜みたい（笑）
日差しにあたって暖かくなったホカホカの猫を触るのが最近のマイブームです☺️
しかも朝起きると最近は私の隣に寝ています❤️
寒いから布団に入ってくるんですよね☺️
今朝は猫パンチされて起きました（笑）
パンチしてきた猫は起きてるわけではなく、爆睡（笑）
爆睡しながら私にパンチしてきました。。
おかげで目が覚めてしまいましたが、どんな行動でも可愛いと思ってしまう。。
猫🐱いいですよ〜❤️
ではまた明日高円寺スタジオでお会いしましょう☺️
🌸RIE🌸
53回目 ＊-Yuika-＊
先月終わり、吉祥寺にある
BLOOMOONというお店にお邪魔しました✦ฺ
どれも美味しくて、、
店内もとってもお洒落でした₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
香草系のお料理が沢山で
目移りしました｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡♡
フレッシュなお野菜が沢山採れて、
美味しいひと時でした+°( ´͈ ᗨ `͈ )
2月も風邪を引かずに、
1日1日過ごしていきたいと思います★★
明日、スタジオにてお待ちしております★★
2/11(日曜)
NATURA glam 下北沢
▶︎9〜10am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
NATURA glam 三軒茶屋
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
Yuika:)
くびれ
こんばんは！
KANAです🌞
最近自分の中でくびれにフォーカスを当てています！笑
今から夏を見据えています笑
くびれがあるだけで女性の身体はずいぶん美しく見えますよね！
(たとえちょっとぽっちゃりしていようとくびれがあればスタイル良く見えます✨
ボンキュッボンというやつですね)
くびれ作りに意識したい筋肉はお腹正面の腹直筋ではなく！腹横筋と腹斜筋です！
身体を「ひねる」動きが効果的なのですが、よくよく見直してみると日常生活で自然にウエストをひねることってあんまりないな〜と思いました(＞＜)
ですので最近はレッスンでも特に「ひねる」動きを意識するようにしております！
みんなでくびれ作りましょ！笑KANA
☕️珈琲屋さん☕️
今日もいいお天気♡
春の顔が見え隠れする日々ですが、まだ風は冷たいですね
ラジオでは桜情報も流れたりと
春が待ち遠しい限りです😌🌸
、、、とは言いながら、今日は朝から雪だるまで遊び⛄️➰（笑）
そして新しい珈琲屋さんでお豆を購入しました。
お店の中は焙煎されたコーヒー豆でいい香り♡
頭の中がスカッと目がさめる感じがたまりません。
焙煎している間の待ち時間には
お店の人からのおもてなしに 心が温かくなりました。
2月は一年の中でも短いひと月ですが、
笑顔で元気に過ごしたいですね☕︎
「 ありがとう を わすれずに 」
皆さまもHave a great day.
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
身体の声を聞く🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
明日は下弦の月🌗
昼間は何となくやる気が起きなかったり、気ばかり焦る一方で身体がついてこない、、、という人もいるかもしれません。
こういう時は、頑張ろう！と気合を入れるのではなく、身体の声を聞き何に一番集中するべきかを意識しましょう✨
何となく、、、では、うまくいくものも空回りしてしまうかも。
意識して深呼吸！💨だけでも、心は安定し何かが見えてきますよ♪
この瞬間にも私たちは変化し続け、あらゆるものと繋がりを持って生きています。
仕事も遊びも、悲しみも喜びも、涙も笑いもすべて私たちには必要なものですから、まずは今を大切にして生きましょう💫
愛💗感謝🌏Hiromi😊
舞台鑑賞
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
先日舞台を観てきました😊
出演者は2人。
70分間ノンストップでパーカッション演奏をする加藤さんに感動しました。
体幹が強いから出来る動きなんだろうなと、ついつい仕事目線で観てしまいました（笑）
今月はあと2つ観に行く予定です😍
舞台観るのは小さい頃から好きで、家でも時間あればバレエのDVDを観続けています✨✨
もしオススメの舞台あれば教えてください😊
そして私の舞台鑑賞記録にもお付き合いいただければと思います❤️
これから下北沢スタジオにてレッスンです。
スタジオ暖かくしてお待ちしております。
＊＊saori＊＊
癒やしのお花💐
こんにちは😃
お天気だけど風はまだまだ冷たいですね💦
北国出身なので日本海側の大雪が気になります…
雪が降りやみますように☃️
写真は先日行った前職の上司の結婚式での写真です。
お色直しで再入場のときに新郎にバラを渡す係に🌹各テーブルで集めたバラの花束を新婦に渡していてとっても素敵な演出でした💓
お花はいつもらっても嬉しいものですよね✨
常にお部屋に飾って起きたいところなのですがなかなかできないです…
暦の上では春ですね！
久しぶりにチューリップでも買って飾ろうと思います😊✨
寒さに負けず頑張りましょう💓
fumiko