こんにちは⛄️
ピラティスインストラクターRyokoです♡
今夜は⛄️？！
になるでしょうか、、、
皆さま早めの帰宅を〜♫

そして
今月もありがとうございました😊
1年に1度しかない1月と思うと
なんだか
儚いですねぇ。。

また来月お会いしましょう💕

⛄️Happy Smile⛄️

こんばんは！
KANAです！

昨日、今日で戸越銀座と中目黒合わせてレッスンラストでしたm(__)m
お越し下さったみなさまありがとうございました✨
いつも私のレッスンに来てくださった方には感謝がたえません。。
引き続きみなさまのピラティスライフがHAPPYなものでありますように！！

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

あっという間に1月も最終日！
凍えるような寒さが続いていますが、少し前よりも日が伸びた気がしており、寒い中でも少しずつ春に近づいてるんだなぁと感じます🌸

でもまだまだ寒いものは寒い！笑
東京も今晩は雪の予報ですが、冷えないようにお身体あたためてお過ごしくださいね🙏

そして絶対に風邪を引きたくないので風邪予防に余念がありません。笑

今日はこちら💓

ケールがてんこ盛りの栄養満点お鍋をいただいて身体もポカポカに😋
新鮮お野菜がとーっても美味しかったです❤️

あとは毎日欠かさず寝る前にR1ヨーグルトを飲んだり（寝る前に飲むのがベストらしいです！）、

15分に1回は喉が渇いていなくても水分を取るようにしたりしています🍵（友人の内科医の子がこれが風邪予防に1番効果的と豪語しておりました笑）

風邪や乾燥に負けず、栄養・睡眠を取って元気にこの冬を乗り切りたいですね✨

2月もよろしくお願いいたします🙏

namaste⛄️ヒカリ

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

私事ですが、1/29は誕生日でした🎂
家族や友人にも祝ってもらえて、幸せな誕生日でした。

今年の目標は、健康第一と、好きなことを好きなだけやれる年にできればと思っています。

これをやってみたいな、こっちよりあっちの方が興味湧くな、と思ったことには躊躇せずに挑戦したいです🙋‍♀️

一つの環境にいる時間が長いと、そこがが居心地良くて、新しいことを始めるのに不安が大きくなりますが、何かを始めるにあたって、遅すぎるとかは無いと思っています。

将来と比較して、人間誰でも今が一番若いことは揺るぎない事実なので、変化を恐れずに一歩ずつ成長していこうと思います！

個人的な決意表明のブログになってしまい恐縮ですが、これからもよろしくお願いします🤲

そしてそして、来週月曜日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当します。
月初めなので、適度に身体を鍛えていくようなアクティブなポーズも入れつつ、骨盤周りの状態を整えていければなと考えています。

お時間が合う方、お待ちしております🌿
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。

Nanae🌈

[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できます

[Instagram]
@22nanae22

こんにちは😃
史子です！！猫があったかくて抱っこしてたら嫌われました😇

ここ数日とても冷え込んでますね😨
私は毎週水曜の夜は自分のヨガの練習にあてていて、スタジオに通っているのですが昨日は寒くて家から出たくなくて、直前まで行くのやめようかと心折れかけていました。
たまには休もうと思っていたのですが結局悩みに悩んで行くことにしてレッスン受けてきました！
結果とても身体の調子が良くなり行って良かったと思いました❤️
なので、皆さまこの時期行きたくなくなる気持ち良くわかります（笑）家から出たくないですよね😂
でも、頑張ってきたらその分の見返りは全然ありますので寒くて固まりやすい日こそ是非ヨガしにきてください❤️

でも、無理せずにご自身のペースで結構です✨休むのも練習です。
ただ、迷ったときは頑張って来るのをおすすめ致します…（笑）

fumiko

1月もありがとうございました☺️❤️
今日は雨が降り寒い1月の最終日となりましたね😵❄️MaNaです✨

さて、今週末の日曜日は友人の結婚式に参列する為お休みを頂きます🙏🏻💦

ネイル💅🏻も新しくし、人生初の友人代表スピーチを任され、緊張MAXですが…頑張ってきます😭✨

そして2月より、
経堂のピラティスの時間が変更になります☺️
【 11:00〜 】となりますのでお気をつけ下さいませ💕

そして、10日より午後に三軒茶屋にてレッスンが新たにはじまります✨
【 13:20〜/14:40〜 三軒茶屋ピラティス 】
恐れ多いですがMegumi先生の後任として、担当させて頂くことになりました🙇🏻‍♀️

皆様と一緒に楽しくピラティスを、新たにお会い出来る方も楽しみにしております😊✨
よろしくお願いします💕

雪☃️が降るかも？な寒さなので、暖かくしてお過ごしくださいね✨

MaNa

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

一月最後、雪が降るそうな❄️

立春は近いですが季節的には、まだまだ冬ですからね💦

今日の朝ヨガは「とどこおり」を解消！！

太ももからしっかりリンパの流れを良くして、筋肉を使って代謝を上げる👍

お家では、お風呂などに入ってマッサージをしながら労ってあげてくださいね✨

「組み合わせながら、最高のものと共鳴する☆」HITUKIYOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

ピラティスインストラクターのさおりです。久しぶりに高校の友人と会い、喋っていたら2人とも同じお店が気になると判明し行ってきました。

新宿御苑にある餃子専門店の『福包』さん😍

人気店いつ見ても並んでいましたが、行った時は運良く少し待ち入りました✨

メニューは餃子がメインでしたがサイドメニューもいっぱいあり、ついつい頼み過ぎてしまいました（笑）

写真を撮り忘れてしまいましたが、焼き餃子も水餃子も美味しく、2人で3枚くらい食べていました😂

餃子好きの方にはオススメのお店です😍

＊＊saori＊＊

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです☺️

先日、新しい相棒を手に入れました❤️
思った以上に軽くて
薄くて
びっくりε-(´∀｀; )

ローズゴールドが好みです😍。

持ち歩いてたのしみたいと思います❤️

ではでは

TOMO

こんばんは🌙

好きな物は毎日でも食べたい、茶山真衣です🙋‍♀️

柑橘系で好きな物Best3に入る
デコポンの時期が始まりました✨

少し前から売ってはいましたが高過ぎて…

先日、今年初のを食べれました✨

最近はデコポン、スウィーティー、りんごを
ローテーションで食べています😊

体がとても冷えて寒く感じる日以外は
だいたい毎日！

因みに柑橘系Best3のデコポン以外は
スウィーティーと
ピンクグレープフルーツです❤️

皆さんのおすすめ柑橘は何でしょうか？✨

明日の夜や明後日はとても寒そう。。
冷えるから食べれないかな❄️

レッスンいらっしゃる際は
防寒しっかりでお願いします✨

明日は下北沢でお待ちしています✨

おやすみなさい⭐️

真衣