春らしい陽気を感じられた、
気持ちの良い日曜日になりましたね☀️

今日も沢山の方々と
エネルギー交換ができたMegumiです☺︎

レッスンにご参加下さった皆さま
ありがとうございました😌🙏💕

写真は先月鎌倉に行った時の
夕陽に照らされた満開の梅の花🌸
何とも癒される光景でした☺️

これからの時期は益々楽しみですね💓

さて、ちょっとお知らせです！
私は金曜日はナチュラグラムでの担当クラスがないのですが…..

今週の16日の金曜日に
祐天寺の夜クラスを代行やらせて頂きます❗️

通常はヨガのクラスなのですが、
その日だけピラティスにクラスの内容を変更させていただいてます。
そして、時間も変更させていただいおりますので、こちらで告知をさせて頂きます🙋

🔻代行🔻
3/16(金) 祐天寺スタジオ
18:30〜 ／20:00〜
2クラスともピラティスクラスとなります。

いつもご参加くださっている方々はもちろん、
ピラティスはまだ経験したことないなという方もお気軽に体験しにいらしてください😊
きっとこれが代行の醍醐味ですね😋

プレミアムフライデーという日ですが、
ぜひ週末に向けてピラティスしましょう❗️

明日からまた1週間頑張りましょうね🌈
金曜日お待ちしております♡
Megumiでした☺︎

あっという間に3月…
まだ寒い日が続いていますが少しずつ日が延びて
春に向かっている気がします★★

昨日、ネイルを変えてきました＊
舞台の本番があるためベージュです(๑°ㅁ°๑)‼︎✦ฺ
ピンクが大好きな私、
今回はおとなしくピンクは諦めました…

唯一のお休み時間にネイルに行き、
爆睡して気付いたら可愛くなっています♡(≧ω≦)

今週末は舞台の本番。

練習の成果が出る様に、
そして何より楽しみたいと思います♬♬
毎回本番前は心臓が出そうなくらい緊張しますが、、、
頑張ります‼︎(ง •̀_•́)ง

今日もヨガを通し出会えた
一人一人に感謝の気持ちを込めて…
namaste(*☻-☻*)♡

Yuika:)

ピラティスインストラクター美波です！

本日もレッスンにお越しいただきありがとうございました😄

腹筋がついてきたとのお声をいただきとても嬉しく思っております💟

周りを気にせず意識が自分の中にだけある時間が1時間でもあると気付きがありますよね💡

大きく変わろうとしないでコツコツと。

そんなことを思った帰り道でした😃

素敵な一週間をお過ごし下さい。
また来週もお待ちしています🌼

こんにちは🌞

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。

暖かくなってきて、もものお花が綺麗に咲く今日この頃🌸

ふと道で見かける植物に心がぽっとしますね😌

どっしりと土に根付く安定感🌳
その先にしなやかに風に揺れる茎や葉先🌱
規則性をもって開く花びら🌻

こう言った自然の一部に私たちが
「美しい…」
と感じることができるのは、
私たち人間も自然の一部だから。

「スティラ  スッカ  アサナ」

→「ヨガのアーサナ(ポーズ)は 安定していて 快適でなければならない。」

ヨガスートラにおける、アサナの定義です。

植物達が静かに淡々とこなしていることを、
私たちはアーサナで目指しているのですね、

目指す、というか、
自然な状態に戻っていく、
の方が正しいでしょうか…

本当はとってもシンプルなことなのかも♪

そんなことを考えながら、
今日も師匠の元でプラクティスを楽しんできました😌❤️

また、クラスで。

Kaya🌱藤居香耶

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

新月まであと1週間✨

今日も少しずつお日様が顔を出し始めましたね！
寒さはまだ続くかと思いますが、春に向けて又は夏の準備を着々と進めていきましょう🌸

今はリンパの流れを良くしてあげること👐

高円寺スタジオでは、リンパマッサージも含めてヨガを行いました🧘‍♀️

60分しかないので、今日は下半身のみ✨翌朝は身体が軽く感じます😊

疲労回復・水分代謝を上げる・脂肪燃焼・老廃物排出などなど、効果を発揮しますから是非取り入れてみてくださいね🌈

愛💗感謝🌏Hiromi😊

休日のかたも、お仕事のかたも、家事育児のかたも☆
こんにちは😊

ボディシェイプ＆ストレッチを担当しておりますHiroeです。
今日は、太陽眩しく晴れてお出かけ日和ですね🌈

只今、ダンスクラスのためスタジオへの移動中です(*^_^*)

移動中、駅などの貼り紙広告をなんとなーく見ることが多い私。
そんな本日は、おっ✨と目に入って心動くものがありましたので投稿を★

《早咲き、遅咲き、それぞれね。
みな、自分の命を咲かせてる。》 KEIO

桜の季節🌸をお知らせする春の広告なのかもしれませんが(*^_^*)
ワクワク感と勇気をもらえる 一枚‼︎

“みな、立場、場所、歩幅、芽の出かた、それぞれね。
どちらがいい、どれがいいはないのよね。
今いるその場で、自分自身のお花を咲かせましょう🌸”

なんて、私は受けとりました🌱

袴姿の卒業生もちらほら🌷
ご卒業生の皆さま、おめでとうございます(*^_^*)
新年度がいよいよ始まりますね！！

皆さま、ステキな週末をお過ごしくださいませ♪

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは☺️

高円寺木曜夜を担当してます、Reinaです❤️

暖かくなったと思ったら、
寒い！！！！！！！

コートなくて平気だったのに
次の日はダウンコート！！！

なんだか気温がコロコロ変わると
体調を整えるのも大変ですよね💦

季節の変わり目はストレスが溜まりやすい季節。

胸を開くポーズでリフレッシュしていきましょう❤️
今月入れていきます☺️⭐️

それではみなさま、ステキな週末を❤️❤️
わたしは今夜は焼肉です✌️❤️笑

Reina

3月8日は国際女性デー♡ミモザの日

ミモザを束ねただけのブーケの可愛さにときめきました♡
ナチュラルな美しさ
ナチュラグラムですね〜(❀ฺ´艸｀)。*

愛と幸福を呼ぶと言われているミモザ♡

イタリアでは男性から女性へ贈るそうですよ♡
ロマンチック〜♡
贈られてみたいですね♡

さぁ、今日からも
女性に生まれたことを楽しみましょう♪♪

Lino

こんばんは🐈
AIです。

近頃、変なお天気が続いていますね。

暖かくなったり、また寒くなったり、まさに三寒四温。

体調崩されないようにご自愛下さい☺️💕

写真のKONBUCHAドリンク！
ひと昔前に流行りましたよね笑

日本のいわゆる、昆布茶ではなく…😳
紅茶ベースの発酵飲料です。

食生活では発酵食品をなるべく取り入れて腸内環境を整えています💁🏻‍♀️

甘酒(麹のもの)とかキムチとか😊
お味噌だって、お醤油だって発酵食品だったわ….日々の生活に根付きすぎて忘れていました😅

私は相変わらず花粉症なのでくしゃみの多い毎日を過ごしていますが…🤧🤧こんな時こそ！いつもより少し肩甲骨を真ん中に集めて、胸を開き深い呼吸を意識しながら過ごしていたいですね☺️💕

良い週末を💕💕
おやすみなさい🌙

こんにちは、愛子です😊

先週の土曜日のことになります。
そうひな祭りでした🎎

昔々は母が蛤のお吸い物やちらし寿司を作ってくれたなぁと、遠い記憶に目を細めていたら。。

友人宅のひな祭りパーティーに誘ってもらいました♡

友人とお母さんが作ってくれたのは、ちらし寿司と菜の花のおひたしと潮汁🌸❤️

そして大人のひな祭りには、オーパスワンがついてきました✨✨✨✨✨
いい事ありそうです（笑）