こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
4月も最終日ですね☺️
早い方だともう大型連休に入られている方も多いのでしょうか？✨
GWは、5/3（水祝）の戸越のレッスンがスケジュールが少し変わりますのでお気をつけください！
・9:30-10:30 美姿勢ヨガ
・11:00-12:00 スローフローヨガ
2本立てとなります💁♀️
普段平日にお会いできない方々とも一緒にヨガができるのを楽しみにしております🧡
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【背骨を整えるフローヨガ】です🧘♀️
「何となく不調」は背骨の歪みが原因かも！呼吸を深めて背骨を整えるフローヨガ
しっかり30分の動画になるので、GWはお出かけなどでスタジオに来られない方はぜひおうちヨガで行ってみてください✨
背骨がよく伸びてリフレッシュできますよ🙆♀️
それでは、素敵な連休をお過ごしください🌿
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🧔🏼♀️💕
誕生日だったので、美味しいものばかり
食べていましたw
フルーツたっぷりのケーキと
父の手作りケーキ🩷
たくさんの愛をありがとうございます😍
そして、もりもり食べた後は
奈良へ移動し、
今滞在中です✨
昨日無事に、、いやハプニングがありましたが、
無事に終えて
今魂が抜けていますw
のちほど、奈良のブログアップしますね💕
おはようございます☀️由衣子です！
今日は雨が降ったり止んだりなのでしょうか🤔
クラスにいらっしゃる方は気をつけてお越しください〜😊
笑！
最近の我が家の猫さまは、ビニール袋の上におもちゃをバーっとして過ごすのがブームのようです☺️
そして保護猫ちゃんをお迎えする準備を進めております🌷
窓の脱走防止対策をどうするかが今1番の悩みです…
いいアイデアがあれば教えてくださいませ🙇♀️
まだ先になりそうですが、家族が増えた際には勝手にこちらのブログで報告させてもらいますw🐈⬛🐈
みなさん、今日も最高の1日を💓
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
連休を取れた方はGWがスタートしましたね🥰！
皆さまはどこかお出かけしたりするのでしょうか🥰？
日常の疲れを癒すためにゆっくり過ごされる方も多いみたいですね✨
お時間の合う方はスタジオにも是非身体を動かしにきてくださいね❤️
本日のレッスン終了後
Bリーグの試合を観戦してきました🏀！
数年前、サンロッカーズ 渋谷というチームでチアリーダーをしておりまして
とっても久々に会場の空気を味わうことができて最高でした✨✨！
サンロッカーズ 渋谷のチアは
年1回、現役メンバーとOGメンバーのコラボパフォーマンスを行うのですが
コロナの影響でしばらくできておらず、、
本日、3年ぶりにハーフタイムでのコラボパフォーマンスがあったのです🥰
私は残念ながら妊娠中ということで不参加になりましたが、、
カッコいいパフォーマンスを観に行けてよかったです🥰！
無事出産を終えたら、来季こそパフォーマンスに参加したいなと💪✨✨
試合にも勝って最高の1日でした☺️
皆さん、バスケ観戦とっても楽しいですよ🏀✨！
サンロッカーズ 渋谷はホームアリーナが青学の体育館！
表参道からすぐなので、ご興味ある方是非一度観戦に行ってみてください〜☺️✨
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、由衣子です😊
今日からGWという方も多いでしょうか。
体験に来られた方も、久しぶりに来られた方も多く嬉しい1日でした🌷
今週も「背骨」をテーマにしています！
地味な練習が多いのですが、背骨の中でも胸の背骨（胸椎）を動かすと体すっきり疲れが取れて、姿勢も整いやすくなります🥰
ぜひお気軽に遊びにきてみてくださいね☺️
由衣子
今日はヨガでも大事になってくる内観について。
ヨガでは自分の身体だけではなく、心も見ることが大事です❣️✨
自分の心の状態を自分でちゃんと自覚していることが大事ですが、心は目ではよく見れないもの😔
身体の状態は目で見れたり症状で分かりやすいですが、心はいつのまにか自分で制限していて実は「よく分からない」事が多いです。
自分の心をどうにかしたい！と思ったら、
我慢したり、褒めたり、賛成したりする事なく、
ただただ正直にみる事が大切です。
でないと、自分の心の嫌な一面を見た時に、自分を傷つけてしまったり、他人を責めたり、、
どんどんストレスや緊張で凝り固まってしまうことも🥺
まずは自分に正直に、素直に接してみませんか^ ^？ヨガの時間も自分の心が今どうかな？と素直に見る事も大切です✨
大津島から東京へ帰って来ました。
水平線が一望できるお部屋でした。
翌朝5:00の瞑想が心地よかった…！
私の奥に見えるのは、人間魚雷 回天の訓練地。
あの場所から20代前後の若い特攻隊員が攻撃のために出発ました。
お宿に着く前に、回天記念館へお邪魔して、
歴史を学び、石碑に手を合わせてきました。
この静かで美しい瀬戸内海を、特攻隊員はどんな思いで眺めていたんだろうと、胸が苦しくなりました。
もっと毎日を大切に生きねば。
そう思わせてくれる、悲しくも、美しい景色でした。
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは奈美です＾＾
3年ぶりの高円寺代行レッスン
無事に終わりましたーーっ💗
久しぶりにお会いできた方もいて
テンション爆上がり🌋
もう話したい事盛り沢山で
スタジオに入った途端
みんなにマシンガントーク💨
失礼🙏
辞めないで続けていてほんとすごい😭✨
再会できて本当に本当に嬉しい🥺✨
（ずっと会いたかったーー）
初めましての方も朝早くから
ありがとうございました🙇♀️
すごくすごく幸せなレッスンでした💗
また5/27(土)も代行レッスンを
担当させていただきますので
またお会いできたら嬉しいです🥹
あー懐かしかったーー✨✨
奈美
インスタ naminami0730
こんばんは！
NANAです！
突然ですが。
私、来月から韓国に留学に行くんです🇰🇷
1年間のワーホリです🙌
といっても語学留学目的なので基本的には学校に通うつもりです😊
慣れてきたらしっかり遊んでバイトもしたいなぁ、ボディメイクもしたいなぁ、と考えてます✊✊
ずっと行きたかった韓国。
やっと行ける時が来た…！そんな気分です。
なので私のクラスは明日が最後になります🥺
明日は雨が降りそうな感じですが…
いらっしゃる方は足元お気をつけてお越しください😌
写真は先日登った高尾山の一部です😀
それではまた明日👋
Instagram : nana_nooom
NANA
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です！🌼
本日のお写真は、浅草で発見した
踊るペッパーくんです🕺✨
ペッパーくんならではの、『ペッパー警部』
を、上手に踊っていました！！😲
胴体から指先まで綺麗に動いていて、少し前のロボとは比べ物にならないくらい、動きが滑らかでした(´⊙ω⊙`)
思わずライバル視、、💥笑笑
少し前に出たチャットGPT(AI）にしろ、進化が止まらなくて少し怖くなる時があります😨✨
動画も撮ったのでレッスンの時に是非見てください！👀✨恵里