皆様こんばんは🍂

ヨガインストラクターのSARIです🧘‍♀️

もう10月も終わりであっという間に季節が変わってしまいます🍂⛄️

皆様は如何お過ごしでしょうか✨

私は秋の美味しいものを食べ過ぎている自覚があったので、お家時間はなるべく健康的に過ごそうと自炊を心掛けています🍳

最近ハマっているレシピは、ネットでも流行っている長谷川あかりさんのレシピ達です💐

知らなかった方はSNSで検索するとすぐに出てくるかと思うのですが、酒蒸しハンバーグやもち麦サラダを何度もリピートしています✨

簡単に作れてとっても美味しいので是非その日のメニューが決まらない時に作ってみてください♡

それでは水曜日夜の下北沢でお待ちしております🧘‍♀️

SARI

皆さん、こんにちは😊
インストラクターのYUです🍋

今月はお誕生日月でした🍰
何かで
"年はとるものではなく、いただくもの"
とみたことがあります✨

何歳になっても、健康で無事に
お誕生日を迎えられたことに感謝しながら
これからも歳を重ねていきたいな
と思います🫶

YU

おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです！

先日、料理が得意な知り合いの方が私の大好きなキャロットケーキをつくってくださいました♡

その方はキャロットケーキというのがどんなケーキか知らなかったので私のおすすめカフェまで行って味を研究したようです😆

嬉しいですよね☺️

いただきましたが、お店に並んでいるのと同じくらい、いやそれ以上に美味しくて感動しました💖

私もいつかキャロケ作れるようになりたいです‼️
またお邪魔したいと思います♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは。和美リズです。

秋が一瞬で過ぎてしまい、単衣の着物をほとんど着ることがないまま袷の着物に衣替えしました。

冬は何かとイベントごとが多いので、パーティー仕様の華やかな着物を着る機会が増えそう。
手元に集中して淡々と着る作業はどこか瞑想に似ています。
このところ気持ちが乱れることが増えていたので、年末にかけて「自分を取り戻す」期間として、自分のやるべきことに意識を集中したいと思います。

和美リズ

こんばんは！寒くなりましたね❄️
レッスンが終わって帰ってきてようやく衣替え
いたしました…笑😆

本日もお越しくださりありがとうございました✨
シャバーサナあたりにファイナルファンタジーの
曲を入れてるのですが
好きと言ってくださる方が多くて嬉しいです🎶笑

🌛今週は代講を水曜、土曜(三茶)金曜(下北沢)
入らせていただいております！

日曜は錦糸町のシルクロードカフェというところで
ポールダンスのイベントでした👘
とても綺麗な空間でまたイベントで踊るのと
お仕事で踊るのは全く違うので
今回もとてもいい経験になりました✨

11/9にもまたイベントがあるので
ヨガで体を調整しながら頑張ります🧘‍♂️
私がポールダンスのインストラクターを
させていただいてるスタジオの
三周年記念のイベントです✨
しれっと告知…笑

皆さんこんばんは☺️

昨日は講師を勤めているスタジオの発表会でした。
なので、高円寺スタジオは代行にさせて頂きました。

6クラス担当させてもらってるので1日中走って皆んなのサポートに回りました。
とっても楽しそうに踊る皆んなはキラキラしていました！
80名近くの大切な生徒達の成長していく姿は堪ません。

本当に良かった舞台でした！

次回の日曜日はレッスンあります！ぜひ皆さまのご参加お待ちしています☺️

Rumi

こんにちは！NANAです🐶

先日韓国旅行に行ったのですが

メインでの目的は私の推しグループTREASUREのコンサートでした🎵

へへ(笑) 

私の推しです彼が。笑

とっても幸せでした！

VIP席だったのでサウンドチェック(公開リハ)にも入れて

席もいい席で見れてとっても幸せ空間でした❤️

日本でのライブにも行く予定なのでその日に向けて日々頑張ります。✊笑

TREASURE興味ある方私になんでも聞いてくださいね💎笑

NANA

皆様、こんにちは♡紗希です。
石垣島と竹富島へ、旅行に行ってきました🐠🏝️🫧

晴れる自信がいつもあるのですが(笑)連日雨でした、、、

しかし！ホテルに篭ることなく、傘を持ち、雨雲レーダーを見ながら観光しました🩵

またリベンジできると思うと楽しみです🩵

紗希

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！

レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️

地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。

よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎

皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？

私は、

・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…

などなど。

どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰

あとは、
・姪っ子を抱っこすること

も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんにちは♪
ヨガインストラクターのKanaです。

先日、ミュージカル「コーラスライン」を観に行ってきました👯‍♀️✨

これまでに「オペラ座の怪人」や「レ・ミゼラブル」は観たことがあったのですが、「コーラスライン」は初めて。開演前からワクワクしていました💖
ストーリー自体はとてもシンプルなのですが、舞台に立ちたいと願う一人ひとりに、それぞれの人生と物語があって。
言葉や表情、ダンスの一つひとつに“生きるエネルギー”のようなものを感じて、じんわりと心に響きました。自然と胸の奥があたたかくなる時間でした。

芸術の秋。
心が動く時間はやっぱり幸せですね🍁

Kana