こんばんは😊
ピラティスインストラクターのNaoです‼︎

今日はジャッジメントについて少しお話しようと思います^ ^

人は「良い」「悪い」とよく決めがちです。
でも、そのジャッジメントの制限を外したらどうなるでしょう？
良いも悪いもなく、ただ順調に進んでいるだけだとしたら？😆

私はその思考に転換してからとっても軽やかに、そして可能性が一気に拡がってワクワクすることでいっぱいな日々を送っています🌈
そして以前よりもいろんなことに挑戦するようになり、ご縁の繋がりが増えています✨

「誰かから言われたから」や、「私はこうだからできない」と決めつけてしまうのではなく、"本当は自分はどうしたいのか"に是非フォーカスしてみてください。

身体の痛みや不調は解剖学的原因も考えられますが、実は悪いものではなく、ただ何かに気づいているサインのひとつかもしれません。
歳のせいにしたり、誰かから言われたことを鵜呑みにしたら、その言葉通り悪化していきます😧
「病は気から」という言葉がありますが、これは脳科学的にみてもある意味本当なんですね…!!

自分のことは、他の誰でもなく自分だけが全てを知っています✨
そのボディの声を受け取りやすくするための方法は沢山ありますが、ピラティスやヨガ、瞑想など自分と向き合う時間を習慣化させて、声を傾けてみましょう☺️
潜在意識から変えるアクセスバーズに興味ある方もお気軽に声をかけてください^ ^

みんなが毎日ハッピーでご機嫌さんになれば世界はもっと平和になりますね〜🥳
まずは自分から♡

ようこそ、ジャッジメントのない世界へ✨

今日なんとなくお伝えしたかったので、受け取りたい人はきっと読んでいるのではないでしょうか🤗
では、今週もレッスンでお会いしましょう〜💖

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春らしいぽかぽかの週末でしたね。

日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、
その日は夜に来客がある予定だったので、

春らしい色合いに惹かれて、
近所のユニクロでお花を買いました🌸

最近はユニクロでもお花が買えるんですね〜。

ひと束330円で、
好きなものを手当たり次第♡
と、いっても3種類ですが笑

なかなか良い感じに生けることができて、大満足です💐

お花があると、朝から華やかな気分になりますね。

kaya🌷
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加ありがとうございます🙏

ちょっと春のような暖かさで
動いていると心地いい今日この頃です✨

2月も立春を過ぎて
少し経ちますが
一年は、本当にあっという間です😅

だから、なんとなーく過ぎていくような
一年にするよりも

／

「今年やりたいことリスト」を
あらためてノートに書く

＼

などして、いま自分自身に
再認識させていくと
一年の流れがスムーズになります✨

 

 

「健康」とか「趣味」
「仕事」、「家庭」など

ジャンル分けして
リスト化すると頭を整理しやすいです📝

 

そして、書いたことを必ず実行しよう！と
頑張らなくて大丈夫👌

 

 

この工程は、家の掃除をしたり
物を片付けたりすると
どこに何があるか一目瞭然になり
スッキリするのと同じで

 

頭の中で「やること」「やらないこと」を
整理することで

 

いま自分に必要なものと
そうじゃないものが明確になり
自然と過ごしやすくなる💫

 

目標や夢も達成しやすくなるのです😁

 

まだ2024年は始まったばかりですから

色んな思いを馳せて
自分の気持ちと向き合ってみる時間を
もうけるのもいい時期ですね♪

 

ピンときた方は
ぜひお試しくださいね✨

 

いつもありがとうございます😊

Hiromi☆Instagramはコチラ

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんこんにちは☺️

半月ぶりの投稿になってしまいました💦
先日、久々のお出掛けをしました。
着物をレンタルして浅草をブラブラ。
2回目の成人式をやろう！と高校の友人と盛り上がり企画をしてやっと実現！笑

とても良い思い出になりました☺️

今月は内転筋を使う！
内転筋に繋げるために股関節ワークから動いていきますね！

普段は怠け筋になりやすい筋肉を今月はしっかりと動かして使っていきます！

花粉で喉を攻撃されたため声が出ないんですが、、、レッスンはしっかりやっていきます！

お待ちしております♡

Rumi

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

今日は久しぶり(?)に愛犬ボアくんの登場です☺️🎵
最近家に帰ると猛烈な抱っこしてくれアピールが始まり、そのまま私のお腹の上で眠るとゆう流れが出来上がってます💤

お陰様で私は動けず、下腹を凹ませて肺呼吸の練習をしています。笑笑

ゴミ箱をひっくり返したり、畳んでいた洗濯物をぶっ飛ばしたりと、日々事件を起こしてしまうボア君ですが、この可愛い寝顔を見ると全部許してしまいますね☺️🌷

以上、イヌイヌ通信でした🐕✨恵里

こんにちは奈美です＾＾
行ってきましたBE：FIRSTのLIVE‼️

新しくできた横浜のKアリーナ🏟️✨
とにかくキレイだし音も最高🙌

LIVEに行くまでの電車から
ワクワクが止まらずニヤニヤ😁

生歌は感動しちゃうよね
LIVEが終わって何日もその余韻に浸れる😌

趣味や夢中になれる事があるっていいですよね♪
日常をこんなにもキラキラさせてくれる✨

みなさんにとってのレッスンも
日常のご褒美になれるよう
わたしも頑張ります🥰

奈美

こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️

前回のブログの投稿でお話していた空間。

実は、

こうなりました❣️

じゃーーん✨

自分用のピラティスリフォーマーをお迎えしました👏

なかなか思うように自分の時間を取ってスタジオにレッスンを受けに行ったり、自分のための練習をしたりが出来ないので、自宅に1台置くことに✨

使い心地もよく、これから自宅での楽しみが増えました💕

皆様はリフォーマーのレッスン受けられたことはありますか？
マットのピラティスとはまた違って、身体の変化に気付きやすいので、おすすめです✨

それでは、明日も良い1日になりますように！

KAY

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

先日、草津へのんびり温泉旅行へ行ってきました♨️
その日は東京でも雪が降った日で、群馬県は70センチ程も積もり外は真っ白の世界でした☃️
寒くて食べ歩きもあまりできず温泉にこもっていました😂

朝は可愛い猫ちゃんがご挨拶しにきてくれました🐱

今日は雪が降ったことが嘘のような暖かさでしたね☀️
また寒い日が来るみたいなので、寒暖差には気をつけてお過ごし下さい🙏🏼

それでは明日、明後日もどうぞよろしくお願い致します🌷

今日も1日お疲れ様でした✨
ゆっくりお休みください🌛

Rina



こんにちは！

昨日はバレンタインデー💝でしたね✨
いかがお過ごしでしたか？

写真とは関係がないのですが、
最近は米粉のパンケーキを焼く事にハマっています！

沢山焼いて、冷凍しておくと朝ごはんや小腹が減った時に活用出来るので重宝しています🥞

少しだけグルテンフリーも意識しつつ
食と身体とヨガへの探求を続けている2月です👌笑
(何事も地道にコツコツを大切にしています🫧）

今日は暖かくて、春のような陽気でしたね。

良い夜を過ごしてください🌹

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

添付の写真は今月のお花通信です🌷
なんだか春を感じますね🫧

さて、今日はバレンタインデーでしたね☺️
皆様はチョコを渡したり貰ったりされましたか？⭐️

私は普段からリンツの前を通りがかるとつい買ってしまう癖があるのですが、今回は冒険してピエール・エルメのチョコを買ってみました٩( ‘ω’ )و
同居人にあげるものですが、私も半分くらい貰おうと企んでます😏🍫笑笑

ハマるとそのお店でばかり買ってしまうので、あまり他のチョコを食べたことがないんですよね😂💦
皆様のおすすめチョコレート屋さんがあれば、是非教えてください😋恵里