母と姉が新居に遊びにきてくれました♡
こどもと母の誕生日が近かったので
サプライズパーティー🎉🎂

自転車でケーキを運んだため
崩れていました😅

ケーキはデリケートなので歩いてお持ち帰りくださいとは言われていたけど…
ごめんね🙏

姉とはいつもお正月に少し会うだけなので久しぶりに色々話しました♡

女子だけで集まるなんて何十年ぶり？！

姉妹がいてよかったなと思いました💗

奈美
インスタnaminami0730

こんにちはインストラクターのYUです😊

せいろが好きで週6ぐらいで使っています🫶

↑これは1人でまったり食べたお昼ごはん
ベーグルを蒸すともちもちになります🥯
この日はモッツァレラチーズかブラッターチーズも
一緒に蒸して、野菜と一緒に食べました🥕

昔の写真ですが、今も昔も蒸し野菜が大好きで
子どものご飯作りにも助かっています🙏

最近は、蒸し麻辣担やロゼタンミョンという料理を
せいろで作り、お昼に1人で食べるのが
マイブームです😊♡

1番のオススメは蒸しサムギョプサル✨
余分な脂が落ちて、野菜とサッパリ食べられる
なにより準備が楽なのでオススメ🤭笑

せいろのおかげで食卓が彩られて
とてもありがたいな、と感じる日々です◎

YU

Podcastでも、2話に渡ってインド滞在のお話しをしております。
　
はじめてPodcastをお聴きくださる方、お久しぶりの方も、第40話からお聴きいただけたら、インドの風を耳から感じてお楽しみいただけるかと思います。
　
Apple Podcast・Spotify・Amazon music
YouTube（MUSICも）からお聞きいただけます。

こちらのリンクからチェックしてみてください✨
🎧Podcastを聴いてみる
　

Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日はとてもあたたかく、過ごしやすい日ですね☀️
　
私は午前のレッスンを終えて、お気に入りのカフェでコンテンツづくりと、このブログを書き始めたところです☺️
　
今日から3日間、インド滞在記をほんの少しではありますが、お届けしたいと思います。
　
フライトは9時間、そこからバスで7時間近く…そしてたどり着いた「ヨガの聖地」と呼ばれる街リシケシは、私にとって楽園のような場所でした。
　
想像や事前情報と、随分と異なる街や人に戸惑いながらも、自分の心があたたかく開いていくことを感じた日々でした。
　
ガンジス川はエメラルドグリーンにキラキラと輝き、ホテルのシャワーの水はお湯が出たり出なかったりして、それも運試しのような楽しさがありました🤭
　
街ゆく人たちが優しく、スリをされるどころか、買い物先ではおまけを付けてもらえたり、「あなたとのおしゃべりが良い時間だったから」という謎の理由で、値引きをしてくれたり…
　
インドの方たちは…とにかくおしゃべりで！笑
この方達は「常にしゃべらないと生きていけないのかしら？」とも思ったりしました🤣笑
　
　
あらゆる店番？の方とお話をしてみると、元々はIT系エリートとして社会生活をしていた方も多く、「世界中を巡ってみて、リシケシが一番だって改めて思ったから、今ここにいるんだ！」とおっしゃられていて、とても癒されました✨
※買い物したいのに、しゃべりすぎて中々買い物が進まない事件は多発しました笑
　

　
明日に続く…
　
　
Namaste,
佑佳子


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌷

素敵な夜カフェを見つけました☕️
代々木上原にある【No.】
気に入って今回は2回目です☺️

金木犀を使った良い香りのお酒とデザートのヌガーグラッセ🍰

友人と過ごした、楽しい夜でした♩

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております。
どうぞよろしくお願い致します😌

Rina

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
このブラックフライデーは何かお買い物されましたか？私はスニーカーを買いました！

10月から細々ヒップホップダンスのレッスンに通い始めまして…😁
学生時代は「ヒップホップ…やだなぁ…その分バレエかジャズが良いなぁ」と思って毎レッスン憂鬱でしたが、（当時の先生ほんと申し訳ありません）最近ヒップホップ踊れるようになりたい！と思ったんです😳
ジャズダンス用のスニーカーで受けてましたが踊りにくいというのと、覚悟を決めるためにやっと買いました笑
プーマなのは先生がプーマを履いているからそのマネです笑

何事も自発的にやりたい！と思った時が始め時なんですね😅

まずはこの靴で頑張っていくぞぉー🔥💪

こんにちは✨
秋晴れの良いお天気ですね☺️
雨の日もありますが、最近は散歩するにはちょうど良いお天気ではないですか？

先日の月曜日に友人達と行った東京駅の写真です。みてください✨紅葉が綺麗ですよね〜^ ^
この日の東京駅は祝日だからかとっても賑わっていましたよ。
みなさんは紅葉は見に行かれましたか？テレビでは外苑前の銀杏並木などが写られていて、行ってみたいなと思っているところです。

11月もまもなく終わり、もうすぐ12月。
街中はクリスマスのイルミネーションで色づくのでしょうかね🎄✨
紅葉が見れる今の時期に、是非！土日は散歩に出掛けてみてはいかがですか？

来月も戸越銀座、火曜日の夜のクラスでお待ちしておりますね♡

こんにちは、インストラクターのYUです😊

そろそろ秋から冬は移り変わりそうですが
まだまだ公園日和🍁

お友達familyと駒沢公園でたくさん遊びました☺️

遊び疲れて、抱っこ抱っこな息子👦🏻
わたしに抱っこの限界がきて、
おんぶにした時の写真

肉体的にはとっっても疲れたんですが
自然に触れて、子どもたちの笑顔と
エネルギーに触れて最高の1日でした🧡

年月が経ったら
"一度でいいからあの時に戻りたい"
と思えるのが今この瞬間なのだろうな、
と強く思います⏳

どの瞬間も大切に過ごせるように
食事やヨガや学びを通して
心と身体の健康をコツコツと積みあげることが
最近立てた目標です😊

11月もありがとうございました🧘‍♀️🙏💗

YU

こんにちは。和美リズです。

フラッと入ったアラビア料理のお店で。

素敵なカップに心ときめきました。
自宅でも器にはこだわりたいのですが、いつも同じものばかりになってしまいます。
身の回りのものを好きなもので満たす、これからの課題です。

和美リズ

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🤶

ダウンしてる間に紅葉も終わり、、
イルミネーションがスタートしてるなぁと思ってたら、
今が紅葉シーズンだと知り、
急いで東京駅の紅葉を見てきました🍁
外苑前の紅葉は、先日、お客様に動画を見せていただき、大満足♪
撮り方も素敵でした❤️

今月もあとわずか🍁
月末レッスン一緒に楽しんでいきましょう😍