こんばんは奈美です！
ママ友と
朝9:30に待ち合わせをして
朝からマシンガントーク
してきました！！笑

代々木上原の『BOLT』
朝早くからオープンしていて
駅からも近いです✨

早めに行くと
ソファー席が空いているので
オススメ！！

この日は
サバサンドとチャイを注文しました🤎

スイーツもたくさんありましたが
我慢🙌

うそです
話に夢中すぎて
あっという間に2時間半経ってしまったので😅

次は渋谷のカフェを紹介します♪

奈美
インスタnaminami0730


皆様
こんばんは。
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🌿

先日、可愛いブレスレットをゲットしました。
友人の手作りです💓
お花がポイント🌼
ひとつひとつ丁寧に作られていて、身につけるたびに温かい気持ちになります☺️

今日で2月もラストですね。
皆さん、今月もありがとうございました✨

ヨガを通して、皆さんの最近の出来事や日常のお話を伺うことができ、今月も楽しい時間を過ごせました🧘🏻‍♀️

3月もどうぞよろしくお願いいたします！

温かくて心地の良い春が待ち遠しいですね🌸

Rina

私はスポーツ全般がとにかく苦手で
ヨガ以外にはまったく体を動かすことをしていません。
その昔は下手ながらも毎週サーフィンもしていましたが、今は完全なる陸サーファー🏄⛰️

そんな私ですが、先日初めての
パーソナルトレーニングへ行ってきました🏋️！

重たいバーベルをあげたりはしませんが
ストレッチと筋トレをメインに75分みっちり
トレーニングしてきました！

ヨガ以外の動きをすることが
とにかく新鮮で、悲鳴がでるくらいの腹筋や
お尻トレーニングも、とにかく楽しくてしかたなかったです。

翌日からそれはそれはひどい筋肉痛ですが
それもまたよき😌♡

はまりそうです。

※写真は関係ありません笑

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日は下北沢のピラティスレッスン代行をお願いして、朝から映像作品の撮影をしておりました‼︎🎥👀✨

何度か出演したことのある
一輪車×DANCEの融合プロジェクトにて踊らせていただきました！

今回は小道具に仮面をつけて🎭✨
アクセサリーが自由だったので京都旅行の際に勢いで購入して数年放置されていた、かんざしを刺して！笑
撮影に臨みました❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

今回はハウスダンスというテンポが速い曲で踊るジャンルも入っていたり、自分のソロでは回ったりジャンプしたりとせっかく付けたかんざしがぶっ飛びまくり😂😂🙌笑

なので静かなシーンではかんざし着用！
激しいシーンはお団子頭になっております🤣🫶✨

一輪車の方がクルクル回ったり、足をあげたり、飛んだりと迫力満点で、ダンサーとの絡みシーンもあったり今から出来上がりが楽しみです❤︎

完成したらYouTubeやインスタにて公開されますのでまたお伝えします💓

彩花🌷

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
2月最後のレッスン、今日もたくさんのご参加ありがとうございました！

土曜日にもかかわらず、朝早いクラスからたくさんの方にご参加いただきました。

休みの日だからもうちょっと寝ていたい…そんな気持ちを振り払って、ちゃんと早起きして、スタジオに足を運ぶ皆さんがかっこいいです。

(ちなみに私は金曜日がお休みなのですが、昨日は朝のんびりしすぎて朝ヨガのクラスに遅刻してしまいました…😂)

自分を律して、エネルギーを浪費せず、注ぐべきことに力を注ぐことをヨガ哲学では『ブラフマチャリヤ』と言います。

早起きをしてヨガで体と心を整えて1日をスタートさせることも、ブラフマチャリヤに繋がりますよね。😌

私も毎朝の瞑想がすっかり習慣になりました。

最近は、瞑想を終えて目を開けると、目の前に友人がプレゼントしてくれたチューリップの花束が目に映り、幸せな気持ちになります🥰

良い春の週末をお過ごしください🌷

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！

https://open.spotify.com/show/1PWKptxVD8EAXvcPYv2YHi?si=ReVfPfvbTCeMQX1PFD3M7A

こんにちは😊ヨガ講師のYUです🧘‍♀️

恵比寿にあるチャイ専門店
uRn.chAi&Te A

小さな店内ですが、
ふらっとお店に入ると
スパイスの香り🫚

元々チャイが好きで
カフェに行くと飲むことが多いのですが
ここはベスト3に入るくらい美味しい😋💕
優しい甘みとスパイスの深みがあり
どのドリンクもフードもオススメです🫶

YU

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

吉田松陰さんの書籍。
命の重さについて心に置いておきたい言葉。

今日の選択、今日の行い、今日の笑顔。
その積み重ねが命を決めていくんだと
感じました。

日々の練習を続け、
受け取る広さを広げていきましょう。

実穂乃

こんにちは😊由衣子です。
毎年お世話になっている、夫のお知り合いのお寺さんへ祈願に行ってきました。

今年はものごとがどんどん動き出す年廻りだそうです🐎

そんなときはいつも以上に謙虚な気持ちが大事だそうな。

私もこうしてレッスン復帰が叶い、春からは娘が保育園に入園🌸新生活が始まります！

変化を楽しみながら、やりたかった色々なことにチャレンジする年にしたいと思います🌱

🐴🐴🐴👏

由衣子

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
2月も今日が最後、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
わたしは2月の前半、久しぶりに風邪をひいてしまい、レッスンを急遽お休みさせていただいたりと、イレギュラーな出来事が沢山な時間でした。
　
これから3月、環境の変化がある方もいらっしゃったりと、体調管理も少々むずかしいシーズンかもしれませんが、ヨガやエクササイズで、出来るだけ身体と心の巡りを良くして、過ごしましょう✨
　
3月もお会いできますことを楽しみにしております🌸
　
Namaste,
佑佳子

　
【Podcast更新しました】
▶︎ ご視聴はこちらからhttps://lit.link/yukako1024

皆さんこんばんは☺️
今日は暖かく過ごしやすい日でしたね！

今月2度目のアーティストLIVEへ行って来ました！

SIRUP！！
R&BシンガーSIRUP！
初LIVE参戦でしたが、バンド構成で私の好きなタイプのLINEでした！
バンドいいなーー。やっぱバンドです！

生歌と生演奏！興奮の嵐でした！

では、また！

Rumi