先日、日曜日に横浜の八景島シーパラダイスに行ってきました🐠✨
レッサーパンダの写真、ナイスショットですよね〜🥹　たくさんサービスショットをくれました（^人^）

何かと休みの日に水族館に行きがち😅
みなさんはシーパラダイス行ったことありますか？私は初めていったのですが、とっても広いんですね😳　水族館以外にも遊べるエリアがたくさん。そしてこの日はショーがお休みだったからかとても空いていて。
ペンギン、アザラシ🦭、カワウソ、レッサーパンダ、海亀🐢などなど贅沢に見る事ができましたよ✨

違うエリアでは魚釣り🎣をして食べられるバーベキューエリアも🤣　私は釣りはしないで、エサをあげて楽しんでいました。

でも次来たらバーベキューしてみたいなあ。と。
ちょっと寒かったのでまた暖かい時に来たいですね♪

みなさんはどんな週末をお過ごしでしたか（^人^）？今が一番寒い時期でしょうか。あと1ヶ月程、寒さ乗り切りましょうね✨

今日も戸越銀座でお待ちしております^ ^

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのNaoです‼︎

年末年始に体調を崩されている方が多いと感じてますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

寒い時期は特に自律神経が乱れやすくなります。
ちゃんと睡眠をとっているのに朝から体がだるい、疲れやすいという方は自律神経の乱れからかもしれません🥶

自律神経は背骨の一つ一つの間から出ていて、姿勢不良で神経が圧迫されたり、筋肉の硬直によって乱れはじめます。
寒いとどうしても背中を丸めたくなりますが、そうならないためにも背骨を伸ばしながらいろんな方向に動かすのが大事です✨

朝布団が恋しい時期ですが、そこはえい！っと頑張っていただき笑
朝からピラティスで身体の芯から温めて、一日元気に心地よく過ごしていきましょう😊

スタジオも温めてお待ちしております☺️

話は変わりますが、、、
先日ハワイアン雑貨店に寄ってみたら、素敵なネックレスに一目惚れして買ってしまいました😍🌺

まだ夏は先ですが、身につけるのが楽しみです〜💕

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)

こんにちは奈美です 
今年初投稿となります☆
今年もどうぞよろしくお願いいたします！

実はわたし
コンビニコーヒーを
購入した事がなく…

なんか難しそうだし。。。
↑笑

あまりにも寒い日が続くので
スタジオ近くのファミマで
ホットカフェラテを初購入！

やり方とかわからずドキドキしましたが
ボタンを押すだけであっさり終了！！

な〜んだとっても簡単だったーーー笑

もっと早くから利用していればよかったですw

奈美

こんにちは😄
ピラティスインストラクターMaNaです✨

遅くなりましたが、
今年もどうぞよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️

新年早々、悲しいニュースばかりですが一刻も早く被災された皆様にハッピーな日常が戻りますように🥲🤲🏻

年末年始は実家の大阪に帰省しておりまして…
明日からレッスン開始させていただきます☺️
三軒茶屋と引き続き今月も祐天寺にてレッスンさせて
いただきます💕

三軒茶屋　月曜日10:30〜
祐天寺　水曜日10:00〜 / 11:20〜の2本となりました。
(お時間お間違えないようにお気をつけ下さい)

ご一緒できる皆様、重ーい身体を動かしてリフレッシュしましょう💪🏻
スタジオにてお待ちしております😌♥️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは、紫帆です😊少し肌寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

先日の日曜日より下北沢9時からと10時30分からと2レッスン担当となりました✨
朝早いのでお越し頂くまでが気合いがいる時間ですが笑、動くとスッキリ、1日心地よくはじまります✨ぜひお身体動かしにいらしてください🔥

明治神宮へ初詣にやっと行けました！
素晴らしい空気で癒されました🌿✨

紫帆

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

今日は、坂本龍一ファンの夫の誘いで、
名曲集を聴きに、市ヶ谷の教会へ行って来ました。

アンコールで演奏された「戦場のメリークリスマス」以外は全て初めて聴く曲でしたが、

幻想的なステージと、ピアノの音色に吸い込まれるように聴き入りました。

中でも「Bolerish」「The Wuthering Heights 」は音色の美しさと力強さに魅了されました。

坂本龍一さんが、生まれた娘さんに向けて書かれたという「Aqua 」という曲は、
はじめの一音を聴いた途端に、なぜだか涙が止まらなくなるという、不思議な体験をしました。

まるで坂本龍一さんがそこにいるような。

静かな空間で、只々音に耳を傾けるという時間は、
現代ではとても貴重なものなのだと、思いました。

ふわふわと、それでいてしっかり地に足はついている、
不思議な感覚で高円寺のスタジオに向かっています。

今夜もよろしくお願いします🧘‍♀️

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

YouTubeヒカリヨガにて、先日フィンランドで撮影したレッスン動画をアップしています🇫🇮

睡眠不足や移動の疲れがあり、私がこの時求めていたまったりな内容ですが、夜ヨガにはなかなか良い内容になっているのではないかなと自画自賛しております🌙

思ったほどフィンランド感はないのですが笑、いつもと異なる雰囲気でヨガを楽しんでいただけると思いますので、よかったらお試しください🥰

【ヨガ10分】限界まで頑張った1日の最後に！ベッドの上で出来る短めリラックスヨガ

また、こちらを撮影した場所は『Northern Lights Village』というホテルです💫

https://www.northernlightsvillage.com

客室がガラスイグルーとなっていて、ベッドで寝たままオーロラが見れるというお部屋でした☺️
（残念ながらオーロラは見られませんでしたが、、笑）

フィンランドサウナが楽しめたり、犬ぞりやトナカイソリなどのアクティビティも充実していて非常に快適に過ごすことができました🙏

フィンランドで撮影した動画はもう1本ありますので、よかったらそちらもぜひ！

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里ですʕ•ᴥ•ʔ

今日は我が家のスーパーアイドル、ボアくんのトリミングに行ってきました🐕🧡

こないだは優しいお姉さんが担当で、満更でもなさそうな顔で連れて行かれてましたが、
今日はベテランのシャキシャキされてる方だったからか、連れて行かれまいと避難していました🤔
さてはメンクイだな、、笑

仕上がりがもう可愛くて可愛くて💕
一生眺めていたら、鬱陶しそうな顔をされました。笑笑

以上、親バカ投稿でした（´-`）.｡oO恵里

おはようございます✨
お花屋さんを通ると素敵なアレンジメントが飾られてるのでついつい買ってしまいそうになります🤣💛

と、新年にちょうど飾りたいとお花屋さんに行って目にとまったのがこちら。「カラー」というお花でうまくいけば1年以上楽しめると、育てるお花を購入いたしました。

室内でも育てられるようで、こういったお花を買うのは初めてで心配ですが、いまのところ元気に自分✨新しいつぼみも咲いて、これからもどんどん咲きそうな予感です。お部屋が一気に明るくなりました^ ^

みなさんは新年に何か購入したものはありますか？？新年になると気持ちがフレッシュになり、普段目にとまらないものも興味が湧わいたり、チャレンジしたいものを購入されるかもしれませんね☺️
お花の経過もまたお伝えしますね✨

来週も火曜日、戸越銀座でお待ちしております（^人^）よい一日をお過ごしくださいませ🕊

あけましておめでとうございます！
インストラクターのななです。

今年もよろしくお願いいたします😊

皆様にとって素敵な一年になりますように♡

クリスマスと年始はカリフォルニアにて
のんびり休暇を過ごしておりました。

ほぼ毎日ジャンクフード祭りやったので、
帰国後さっそく体内リセットを始めております🤣

一緒に美姿勢トレーニングとヨガで
心地よい身体を作っていきましょう〜✨

本日もみなさまのご参加お待ちしております♪

インスタグラム→ @nanamochi121

なな