皆さんこんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
間もなく10月になる頃で、ようやく秋めいた涼しさも感じられるようになりましたね☺️🍁
今日はいつものレッスンはお休みを頂いて、自宅近くのカフェでベビー連れの方対象のベビピラWSを開催しました♪
お天気が心配でしたが、奇跡的に晴れて、赤ちゃん連れも安心なお天気🥺
可愛い可愛い赤ちゃんと一緒にままのピラティスレッスンをしました。
皆さんビフォアフで表情も身体の動きも明らかな良い変化を見せてくださり、私も嬉しい限り✨️✨️✨️
改めてピラティスの良さを実感したイベントでした♪
Instagram→mami_ballet.pilates
MAMI
皆さん、こんにちは🌞
本日は高円寺スタジオで、ラストのレッスンでした。
ご参加いただきありがとうございました!!
私は他のお仕事との関係で、ナチュラグラムでのレッスンを終了することとなりました🧘♀️
たくさんの温かいお客様と、
素敵なスタジオで過ごせた2年間、
とっても幸せな時間だったなと思います💭
これからも皆さんがヨガを続け、心身の心地よさを感じながら、幸せに元気に過ごされることを
祈っています。
今まで本当にありがとうございました🙏
来週からは、同じ時間&内容でHIROMI先生が担当いたします。
土曜10:30〜 デトックスヨガ🧘♀️
ぜひ参加してみてください!!
それでは今日も良い1日を。
またどこかの機会でご縁がありましたら
嬉しいです☺️
mayu
こんにちは奈美です＾＾
無事に子どもが退院でき
1週間ぶりにレッスン再開できました🥺
みなさまにはご迷惑をおかけして
申し訳ございませんでした。
1週間しか経っていないのに
かなり久しぶりに感じたスタジオ。
とても愛おしく感じ
みなさんとお会いした瞬間も
心が温かくなりました😌
レッスンで使っているアロマスプレー♡
入院中も大活躍！
付添い入院だったので
なんとかこのアロマで乗り切りました💦
奈美
インスタ@naminami0730
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです💕
カナダから帰国して、少し心が凹んでいましたがやっと元気になりましたw
カナダの前に、八芳園で福岡の和太鼓のチームとパフォーマンスをさせていただきました✨
和太鼓のチームは彼らが中学生の時から
ご一緒させていただいていて、
今はもう21歳と！！
素敵な男の子になっていました🥹💕💕
さて、月末レッスン大詰めです🩷
なかなか予約が取りにくくなっていて
申し訳ありません🥹
コンサートだと思ってご予約も楽しんでくださいね😂💓💓
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
最近『グランメゾン東京』とゆう
ドラマにハマっていたのですが、
お話に登場するフレンチ料理が
とーっても美味しそうで、
しばらく脳内がフレンチで覆い尽くされていた為、、、🧠
本日1人でフレンチランチに行ってきました。笑
吉祥寺にある
ル・ボンヴィボンとゆうお店に行ったのですが、家庭的でお高すぎない、美味しい料理を頂けました♩✨
写真は真鯛のポワレです🐟
いつも思うのですが、
こうゆうお店でお料理の説明をして下さる時、
サラサラ〜と流暢に仰るじゃないですか？🤔
なるほどなるほど〜っと頷き、
いざ食べよう！とした時、
『、、、で、このソースには何が入ってたんだっけ、、、(´⊙ω⊙`)←』
と忘れてしまうんですよね。。😇
あの説明でお料理が何倍にも美味しくなる気がするので、
説明シートがあればいいなぁ、なんて思ってしまう私でした😂恵里
こんばんは、インストラクターのHinaです✨
先日、代々木八幡宮の夏祭りに行ってきました。夏の終わりの涼しい時期に屋台でたくさん食べてきました🍧
たのしかったです〜😌
今年もたくさん夏っぽいことできました🫧
Hina
こんばんは！
最近クラスで行っているナーディショーダナ(片鼻呼吸法)🧘♀️
浅くなりがちな呼吸を
より深く入れていく為に行っています✨
ヨーガには様々な呼吸法がありますが、
私自身もとても好きな呼吸法のひとつです
・深い呼吸が入るようになる
・副交感神経を優位にする
・エネルギーを循環させる
・鼻の通りをよくする
・眠気の解消
…etc
上記の様な効果が得られると古来から伝えられています☺️
出来れば吸う息の倍ぐらいの長さで吐いていけるように….🗣️
最初は中々難しいのですが、少しずつ慣れていきましょうね🥰
またクラスの時に行いまーす🤗
9月の頭にはじめての九州へ行き、その後の私は一週間もたたずに、博多料理屋さんへ。こちらは渋谷の華味鳥さんへ。実は九州で存分に食べられなかったのが馬刺し！みなさん馬刺しはお好きですか？私、大好きなんですが、なんと行く店行く店で馬刺しは売り切れ😭 タイミングが良くなかったのか食べられず。もつ鍋もハシゴしたいくらいだったのですが胃が頑張れずに1件しか行けませんでした。。という事で、リベンジ！
念願の馬刺しが、なんと渋谷で食べられました😂♡（馬刺しは探したらたくさんとあると思いますが、やはり九州のが食べたかった🤭）
とっても美味しくて、とろけました🫠またここに来たい。。
と、随分と九州料理にハマってしまいました笑
最近はサラダ🥗にはオリーブオイル＋九州醤油（甘さのある）をかけて食べるのにハマっています。肌寒くもなって秋らしい🍂天気になってきた今日この頃。皆様も、もつ鍋🍲いかがですか☺️？
来週の火曜はもう10月✨寒暖差に気をつけて、元気にお会いしましょう🎵
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
久しぶりに1日通して雨が降っている金曜日。
夜は少し激しくなるみたいですね。
突然の寒暖差にやられたのか、私も体調を崩しておりましたが、すっかり回復！
療養中は、調子が良くなると少し外に出たくなり、
明治神宮の大きな広場で寝転がってエナジーチャージをしていました。
今の季節は芝生がふかふか。
トンボがたくさん飛んでいて、空気も澄んでいて最高です。
友人から届いたシャインマスカットにも助けられました。
秋は夏の熱がこもり、身体はどんどん乾燥していくので、優しく潤してくれる旬の果物をたくさんいただこうと思います！
ヨガをするにも本当に気持ちの良い季節。
大切に、マインドフルに過ごしていきましょう🍇
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは。和美リズです。
随分涼しい日が増えてきたので、ヨガウェアも秋色にシフト。
さつまいもカラーのセットアップでトレーニングしてきました。
こちらのウェアはYOMOMENTのもの。
クーポンコードKAZUMILIZ00でいつでも10%オフになりますので、よければご利用ください。
暑くて屋外での運動は控えていましたが、気持ちのいい季節になってきたのでジョギングも楽しみたい気分です。10月も皆さまと体を動かせるのを楽しみにしています。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、アート、ワイン。美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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