皆さん初めまして！今月からピラティスのレッスンを担当しますナツキです♪
ピラティスでしなやかに伸ばす心地良さ、芯から整う実感をレッスンを通して皆さんと深めていきたいです！ 内側からの意識を高めることで日常の身体のパフォーマンスを上げていきましょう！
色々なテーマのレッスンを開催予定です。
皆さんの参加をお待ちしています♪
担当レッスン
月:下北沢 19:30〜
水:祐天寺 19:30〜
木:中目黒 19:30〜
金:下北沢 10:30〜
土:祐天寺 12:00〜/13:30〜、戸越銀座 15:30〜
こんばんは！
インストラクターのななです
タイムレスプロジェクト
みなさん見られましたか？？
これまで日本のアイドルというものに
興味がなかったものの、
お客様にすすめられて1エピソード観てみると
止めることができず
最終回まで一気見してしまいました(〃ω〃)
最近はもっぱら彼らのSNSやダンスを見て
楽しんでおります♡
お好きな方いらっしゃいましたら
レッスン前後に是非教えてください♪
では今夜も戸越銀座で
美姿勢ストレッチのレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！
ほな〜
なな
皆様、こんばんは♡ 紗希です。
昨日はひなまつりでしたね🌸🩷
女の子の健やかな成長を願う日ですが、大人になってもやっぱり特別な気持ちになります。
私はもう実家を出ているのですが、今でも毎年、お雛様を飾ってくれている両親に感謝です🎎
小さい頃から変わらず、大切に想ってくれているんだなぁと改めて感じました。
実家を離れていても、こうして節目節目で家族の温かさを感じられるのは本当に幸せなことです。
皆様はどんなひなまつりを過ごされましたか？
紗希
こんばんは奈美です♡
この度エレキギターを再開しました🎸
そうですふたたび。。。
とか言って
全く弾けませんw
6年間に買ってみたけど全くやらず！笑😆
今度こそコツコツ毎日ギターを触ってみようと思います！
でもチューニングから手こずってまーす😆
こんなんだからギター教室行こうか迷い中😂
奈美
インスタnaminami0730
こんにちは。和美リズです。
服は派手色ながら、ネイルは長らく黒一色。新車みたいに綺麗ですね（？）と褒められました。
シャバーサナの際に皆様のネイルをこっそり見ています。今月もリラックスタイムをお過ごしいただけますように。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ファッション
フォローしましょう。
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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
昨日は下北沢にて月曜日夜のラストレッスンでした🥲
とっても寒い中お越しいただいた皆様、ありがとうございました😭🤍
いよいよラストレッスンは日曜日です、、🥺
今週はかなり寒そうですが、体調万全で当日を迎えたいと思いますので、皆様もお身体にはお気をつけてお過ごしください🙏
最後のレッスンもご一緒できることを楽しみにしております🌸
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】自律神経みるみる整う！ベッドの上で出来る至高のおやすみヨガ #336
この急な寒さは体にこたえますね…😭
自律神経もガタガタになりやすい季節、ゆっくりしたリラックスヨガで身体も心もも優しく整えていきましょう🕊️
ベッドの上でもできる内容です🧘♀️
それでは、あたたかくしてお過ごしください🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
3月ですね🍡
寒暖差が物凄くてびっくりしてしまいます
先日は写真の通り、埋まってきました！笑
以前から気になっていた米ぬか酵素風呂へ温活をしに行きました♨️
(学芸大学にあるお店に伺いました〜)
発酵させた米ぬかはフカフカしていて温かく、
自然と60〜80℃に保たれている様でサウナに入っているかのように暑かったです🤭
もちろんお風呂から出た後も暫くは滝汗です…🫧
入っている時間は15分間なのですが
もう暑過ぎて限界〜と思いながらも頑張りました✨
お肌もツルピカになり、身体も疲労が抜けてスッキリ軽くなりました👏🏻
また行こうと思います♡
皆様、こんにちは♡紗希です。
大好きな中学時代の先輩の家にお邪魔させていただくことが多々あるのですが。
ねこと桜です🌸🐈
紗希
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
3月になりましたね！新年が明けてあっという間に感じますが皆様はいかがでしょうか？
土曜日のNATURAgramはお休みを頂き、大阪一人旅をしてきました。
目的は、親友の初出産で産まれた、赤ちゃんに会いに行くこと！
東京でも会えるのですが、私の二人の息子出産でどちらも駆け付けてくれた思い出があるので、私も彼女の里帰り中の実家にお邪魔してきました。
予定日が遅れて、なんと退院日にお邪魔する事になってしまいましたが、ご両親が車でお迎えにきて下さり、親友の娘ちゃんにも無事に会えました😭💕
本当に愛らしくて、温かくて小さくて、感動。親友も元気そうでとても幸せな時間でした🥰🧸
そして私は産後初めての一人旅。
親友のお家訪問後は大阪を堪能してきました🤗
また次の投稿で書きます✨️
MAMI
皆様、こんばんは♡紗希です。
今日から3月ですね🌸
今月もよろしくお願いします！
いろんな店舗で担当させてもらっていますが、
ピラティスもヨガも、感じ方は人それぞれ。
大切なのは、外の意見や情報ではなく、
“自分が体験してどう感じるか”。
定期的に企業様へのレッスンも行っておりまして、そこでの一枚を貼らせていただきます📷
引き続き、皆様の身体と心のサポートができたら嬉しいです。
紗希