こんにちは♪pilatesインストラクターRyokoです😌2025年もどうぞよろしくお願いいたします🎍
年末年始はゆっくり実家で過ごすことができました🥰
猫たちの相手を疎かにして、
手のひらガブリとやられてしまいましたが💦w
お着物は琉球織のもの😍
昨年はゆっくり着物着ることができなかったので、今年はたくさん着る機会を作りたいと思います🎵
今年も皆さまとたくさん
叫んで動いて楽しみたいと思いますので
よろしくお願いします❤️
パンケーキ界のNo.1👑
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
早いことに1月ももうすぐ終わりますね！
いかがお過ごしでしょうか？✨
先日は大大大好きなパンケーキを食べに行ってきました🤤
麻布台ヒルズにあるお店です！
移転する前は有楽町にありましたが、その時から虜になってしまいまして、ご褒美のときはここに行ってました❤️
どこのパンケーキよりもここがやっぱり私の中では一位なのです！！
少し並びますが、並んでも食べる甲斐ありです😆
バターもとっても美味しくて、一口目から幸せな顔になってしまいます☺️
是非皆さんも食べに足を運んでみてください✨
行った方は感想お聞かせくださいね♪
Nao
今年のリトリート
去年リトリートでセドナへいってきました。
その時に参加してくださったみんなが
すっかり仲良くなってて、企画した側からすると
なんとも嬉しい限りです。
大人になってからはなかなかそこまで
仲良くなれる友達も少なくなりますよね。
さすがヨガの力です。
そして今年はコロラドへいきます！
私が大好きな場所でみんなにもヨガを体験してもらいたく。
7月初旬出発予定です。
ご興味ある方お気軽にお声がけください☺️
あったかグッズ
こんばんは奈美です＾＾寒いのが苦手な奈美です♡
スタジオの床が冷たいので
レッスン前後はスリッパを
履いております😂
ぜんっぜん違う😍
靴下も試したのですが
靴下だけでは足は冷たくて😭
思い切ってスリッパを毎回持参しております。
みなさんもお体を冷やさないようにしてくださいね♪
インスタ naminami0730
（0730数字）
プライベートレッスン復活しました🙌
インスタに詳細記載しています。
ラジオ配信を始めました📻
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
「1月」という新しい風に背中を押されて、
新しい試み、音声配信を始めてみました。
チャンネル名は、「しなやかラジオ」。
限られたレッスン時間の中だけではお話しできない、
ヨガのお話や、アーユルヴェーダのお話を
日常の出来事と一緒におしゃべりしています。
Spotifyと、stand.fmでお聴きいただけます。
Spotify
stand.fm
https://stand.fm/channels/6121ebe77de6f0a0e02481eb
第一回目の放送では、
ブログに書いていたスリランカでのこともお話ししています。
ずっとやってみたかった音声配信、
とても楽しく続いています。
ヨガの智慧でしなやかに生きる、をテーマに、
日々のヨガのレッスンがより楽しくなるような
ちょっとためになるヨガやアーユルヴェーダのお話もしています☺️
よかったら通勤や家事のお供に聴いていただけたら嬉しいです！
kaya
Instagram :kaya.yoga_kinoko
駅前マルシェ🥦
こんにちは✨
先日は仕事で立ち寄った駅で改札を出ると…
駅前マルシェが開催されていました〜🤭
野菜好きにはたまらない光景👏🏻✨✨
色とりどりの野菜の他に、コーヒー豆やチョコも売られていました！
私はコーヒー豆を購入して帰宅🥰
お家カフェを楽しみたいと思います☕️
今日は月曜日！
経堂スタジオでの”初めてのヨガ”クラスは
身体の使い方を細かくお伝えしながら、ゆっくりまったりと進めております🐈
それではスタジオで☺️💓
ワンちゃんokなハンバーガー屋
皆さんこんばんは☺️
本日もご受講ありがとうございました！！
来週もよろしくお願い致します！
先日、新宿御苑にある店内が犬同伴okなハンバーガー屋🍔に行って参りました。
愛犬のミルと散歩がてらにランチして来ました！
ハンバーガーを久々に食べました！
ガッツリ！高カロリー！たまには良いじゃない！笑
チーズなんかトッピングしちゃって、、、
ボリュームがあってとても美味しかったです！
新宿御苑駅 駅から徒歩2.３分でした！
Mr.Tokyo BURGER’S cafe
また行きます！
では、また日曜です♡
Rumi
♨️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日、箱根・強羅まで1泊旅行に行ってきました♨️
このように終始のーんびりと過ごしておりました🤤笑
お部屋にも温泉が付いていたので暇さえあればお風呂に入り、美味しいご飯を堪能し、最高のリフレッシュに✨
間接照明の雰囲気で撮影をしてみたかったので、ベッドの上でYouTubeの動画を3本撮影しました🧘♀️
無事に綺麗に撮れていますように…🙏
心身共にエネルギーチャージできたので、明日からのお仕事も目一杯頑張ります🫡
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【肩こり解消リラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】肩凝り知らずのヨガインストラクターが教える！凝らない身体を作るヨガ #331
ゆっくりとした動きの中で、凝り固まっている肩周りをほぐし、肩こり解消へと繋げていきます✨
短時間でできますので、慢性的な肩こりを感じている方は毎日のセルフケアとしてぜひお試しください💓
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
紫帆ちゃん✴
皆様こんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
土曜日の経堂レッスンで、私の次のレッスンが紫帆先生なのですれ違いですが色々とおしゃべりして仲良くさせてもらっていました😊👐
そんな紫帆ちゃんが、今日ラストレッスン！
結婚を機にお引っ越し、ということで家が遠くなってしまいポジティブな卒業✨️✨️
ほんの気持ちでお菓子を渡したら、私も素敵な紅茶を頂きました🤭💕
彼女の新たな挑戦にもエールを送る気持ちです。
お互い頑張ろうね～！！
MAMI
よもぎ蒸し
みなさんこんにちは！
インストラクターのSaoriです。
先日、大好きなよもぎ蒸しに行ってきました。
月2回は、よもぎ蒸しをしてデトックスするのが
もう半年ぐらいの習慣になっています。
体があたたまって、汗がダラダラ出てくると、
なんだか自分に正直になれるんです。
良いところも悪いところも受け止められるようになる感覚があります。
終わった後は心も体もスッキリして、
思考もクリアになってます✨
みなさんもぜひよもぎ蒸し、試してみてくださいね！