梅雨入り☔️しましたね、、😮💨
ピラティスインストラクターMaNaです😉
そんな時期こそたっぷり深呼吸を意識して気持ちよく身体を動かしましょうね💕
先月いっぱいで高円寺レッスンは産休に入らせて頂くことになりました🥲
最終日は満員御礼でたくさんのご参加、そして拍手👏で終わり私はもう感謝の気持ちで感激でした🥹❤️
本当に今まで来てくださったみなさんありがとうございました🥲🤲🏻
引き続き、健康的な身体づくりの為にもピラティスだったりヨガだったり身体を動かす習慣をつけていただけたらと思います✨
三軒茶屋、経堂、下北沢の店舗は夏頃まで担当させて頂く予定です🤰🏻✨
(日曜日の三軒茶屋は7月までの予定です)
また週末にスタジオでご一緒出来る方お待ちしております💓
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
6月も一週目から沢山のご参加ありがとうございました☺️
先日は久しぶりにお友達とランチへ♪
なんだかタコスが食べたい気分でタコスショップでたらふく食べて参りました〜🌮✨
この写真を撮った後にどんどん頼んだ品がきて、テーブルに収まらないぐらい賑やかでした😆⚡︎
そして関東も梅雨入りでしょうか🌂
疲れやすい身体、溜め込みやすい身体を、デトックスヨガでほぐしていきましょう！
循環機能のサイクルを使って外に出す！
排出できる身体になっていくと身体が軽くなっていきますよ〜どんどんクラスでシェアしていきますね😌
本日、中目黒店19:30〜デトックスヨガお待ちしております😌
気をつけてお越し下さいね♪
実穂乃
皆さんこんにちは☔️
土砂降りの雨、、、
長靴を履いて出掛けております！！
梅酒を作りました！
青梅を買ってホワイトカリーでやってみました。
初の梅酒作り！
友人の家に遊びに行った際にお婆ちゃんが着けて15年モノの梅酒があると貴重な梅酒を頂きました。
まぁ、芳醇、濃厚。
ただ、少しの量でかなりの酔い😍
私も作りたい！！
15年は流石に待てないけど、1年寝かしてみます❤️
楽しみ🥃
では、今週もpilatesをして整えてステキな一週間にしてください✨
待ってます！！
RUMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
6月がスタートし、今年も半年が過ぎて時間の流れをとても感じている今日この頃です🍀
日中は晴れて☀️朝ヨガでも良い汗を流せましたね！
朝からお日様を浴びて、全身の循環を促して快活に1日を過ごせることに感謝です✨
自分が大切にしたいことや、自分を大切にすることを中心にどう生きていきたいのか
生きる目的も夢も、どんなカタチであっても🌈
私たちは毎日、命を使って生きているわけですから
『我慢』ではなく、『喜び』や『自分の気持ち』を大事に今を選択していきたいですよね。
それが私たちの生きる『使命』でもあると思います☺️
皆さんがずっとやりたかったことは何ですか？
何か条件などつけて、やらずじまいになっていることはありませんか？
自分の「大好き」がカタチになり、自分自身になれるように、、、色々試してみてください✨
今日も一日ありがとうございます。
来週も素敵な1週間になりますように🙏✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
今月２日に29歳のお誕生日を迎えました！
お祝いメッセージありがとうございました♡
今日もこうして笑顔で生きていて、
お誕生日を迎えられたのは、
家族や友人、
ヨガの師匠やイントラ仲間、スタジオのメンバーさんが支えてくれていてこそで、
本当に幸せなことだと思うようになりました。
だから今年からは、
自分のお誕生日は身近な人に感謝を伝える日にしようと決めていて、
朝起きてすぐ、両親に
産んでくれてありがとう、と伝えました。
(電話したかったけど、恥ずかしくてLINEとメールになっちゃいました。)
カナダに留学したときに文化の違いに驚いたのですが、
カナダの子たちは自分の誕生日会を自分で企画して、
ホールケーキを買ってみんなに振る舞うんです。
きっと、周りの人の支えがあって
また一つ歳を重ねられた、と言う
感謝の気持ちからなんだと思います。
すごく素敵な文化ですよね。
わたしも感謝の気持ちを大切に、
20代最後の一年を過ごしたいと思います。
来年も元気に笑顔でお誕生日を迎えられますように。
KAYA
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
先ほどの雨、驚きましたね⚡️
私はギリギリ軽く雨に打たれる程度で済みました☺️
皆さまは今週、いかがお過ごしでしょうか？
近ごろは暖かいのか寒いのか？
湿度の高さで疲れを感じやすい日が続きますが、
私自身はヨガやエクササイズをする時間を増やすこと、そしてよもぎ蒸しの頻度を上げたり、入浴時間をいつもよりも長くしてみたりしてちょうど良いバランスを保とうと、日々試みています♨️
少し負荷の強いヨガのポーズやスクワットと、よもぎ蒸しや長めの入浴で、汗かき上手？💦になって身体の内側にこもりがちな「湿」を出すようにしています。
そして、朝は変わらずお白湯をいただいていますが、
先週よりお白湯に➕酵母ドリンク「cobon」と薔薇の花びらを投入して、朝から「超ご機嫌💖」を目指しております🥰笑
製品のまわし者ではないため、クーポンなどのご案内はできませんが笑、酵素ドリンクではなく「酵母ドリンク」を選ぶ理由は、盛りだくさん💐💐
さまざまなタイプの酵素ドリンクを体験してたどり着いたのは「酵素のお母さん」とも呼ばれる「酵母」でした。
このことについて、詳しくはスタジオでにて♪
いつでも「酵母演説🎤」いたします😆笑
バラの花びらは、奥出雲薔薇園さんのもので、
たった数枚の花びらを散らすだけで、香り高いローズティーがいただけます🌹✨
今ブームの、なかなか手に入らない乳酸菌を街中探しまわるよりも、早く入手できるのではないか？とも思います☺️酵母、気になる方はチェックしてみてください❤️
今週も無理のない「ちょうどいい❤️」を
ヨガやエクササイズで感じることができますように🙏🏻✨
皆さまのお手伝いができますように💫と願って、
スタジオでお待ちしております♪
わたくし、佑佳子のブログは
\\ 🍮毎週金曜に更新です
// instagramもフォロー&コメントお待ちしてます
@della_yukako
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
湿っぽい雨や曇りの日に、なぜか飾りたくなる芍薬。
昨日、思い立って買いに出かけたら、
立派なのが売っていました！
長く楽しみたくて蕾のものを4本かったら、
すでに咲いている1本をおまけしてくれました🌸
全部花開いたら、ゴージャスなんだろうなー、
楽しみだなーと思っていたら、
今朝にはほぼ満開に♡
部屋の中にお花の香りがしています🥰
芍薬は5月の誕生花なのですね。
ぎりぎり5月中に買いに行けてよかったです！
今日から新しい月が始まりました！
今月もよろしくお願い致します🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです^ ^
今月もありがとうございました❤️
下北沢レッスンで締めくくりました❤️
皆さん夏に向けて
気になるところ盛りだくさんのようでw
来月も一緒に楽しんでいきましょ☺️❤️❤️
お写真は撮影中に見つけた
大仏様の足を磨いているところですw
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです❤️
真夏が続いていますね💦
水分補給をこまめにしてくださいね♪
さて5月に入り、
半年、1年、2年、4年ほどお休みしていた方々が次々と再開して再会して、、❤️
レッスンの時間が同窓会みたいになっていました☺️❤️❤️
何年経っても
また会いにきてくれるって
ほんとに嬉しいです♪
皆さんがいつまでも会いにきてくれるよう
何歳になっても
元気な金髪でいようと
思いましたw
それでは今月最後のクラス
明日下北沢でお待ちしています🐱❤️
こんにちは☺︎さきです❤️
暑い日が続いてますね、、
春を通り越し夏のようです☀️
そんな日は日差しを沢山浴びて
気持ちもスッキリ✨
日光を浴びる事で幸せホルモンとも呼ばれる
セロトニンの分泌がUPします🎵
5分以上の日光浴はセロトニンが分泌されて
以下の嬉しい効果が✨✨
・自律神経を整え
・免疫アップ
・抑うつ効果
・骨を丈夫にする
水分補給もしながら、今週も充実の1週間をお過ごしください❤️
クラスでお待ちしております🎵
日光浴中の私😂
サキ