こんにちは❤️❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日6月20日は
ペパーミントの日😻
日本語でハッカ、、
ハッカ、、ハツカ、、、、
20日からだそうw
実は私、
アロマフレグランスストーンマイスターでもあり、
アロマを楽しむための可愛いストーンを製作しています🐒
そして、北海道北見市のハツカ油が大好き😍
こちらは天然で
お風呂や紅茶
リキュール
に入れてでも楽しんでいただけます≧(´▽｀)≦
ハッカ油には
消化を助ける
乗り物酔い解消
リラックス効果
虫除け効果
などの効果あり🎶
ぜひ
今日はミントに包まれてくださぁい☺️
今夜は20時半〜
下北沢でお待ちしてまぁす❤️❤️
😆Happy Smile😆Ryoko
おはようございます。
カデラです。
今日はバラの写真から。
バラは、愛、夢、美、ステキな生活の象徴。
みなさん朝一番に目にするものは何ですか？
お花が目の前にあるといい気分ですよー。瞳に潤い♩
今週は、木曜夜の高円寺クラスに、翌日の夜は、23日（金）に西麻布でレストランショーをやってます。
ベリーダンスを見ながら、エジブト料理を食べに、是非遊びに来てくださいね〜♪ ご予約詳細は下記↓
時間：8時半～、9時半～ ディナータイムは、18時頃からオープンしています。お食事とともにお楽しい下さい。
場所：Nefertiti Tokyo 西麻布 東京都港区西麻布3-1-20 Dear西麻布 1階 (東京メトロ日比谷線、六本木駅1C出口より徒歩3分。麻布方面、六本木通り沿いのお店で、とてもわかりやすい場所にあります。)
予約：０３－６８４４－８２０８
今週はぐずついた天気☔️が続きそうですね…😞
気分もどんより身体も重くなってませんか？🙊
レッスンで、長く深い呼吸を意識しながら身体をコントロールしエクササイズを行い心からスッキリして今週も頑張って行きましょーう✨
最近、先生は大阪出身だったんですか！と驚かれることが多々あります😂（笑）
レッスンでは、関西弁は出していないですがプライベートではついつい出てしまいます😂🙏🏻
写真はこの前の雨の日、自宅に咲くバラ🌹にカエルさんがバラのお風呂に浸かっておりました（笑）
とっても気持ち良さそうですよね☺️MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます！
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
もうすぐ夏至の到来と新月がやってきます！
今日は、いつもと少し調子が違う感じがしたり、疲れを感じることがあるかもしれません🌙
いつだって私たちの身体はメッセージを送ってくれています✨
もしそう感じるのであれば、無理せず、リラックスして過ごすように意識してみてください(*^^*)
特に、今日はヘッドマッサージ！！
私も最近ハマってます（笑）
頭、首回りの筋肉の緊張をほぐしてあげるとgood👍
プロにお任せしてもいいですし、お風呂に入った時に頭皮をマッサージしてほぐしてあげるだけでも効果的です🎵
肩や腰のように意識することがないかもわかりませんが、意外と頭は凝っています(>_<)
いっぱい悩んだり、考えたりするのが人間ですからね！
「毎日ありがとう」を込めて労ってあげてください💖
そして、また明日高円寺スタジオにてお待ちしております(*´꒳`*)
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
夏至・新月の過ごし方についてご興味ある方は下記ご覧くださいませ💖
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです😊
今日はあいにくのお天気ですが、お越しいただきありがとうございました！
皆様は雨の日や気分が乗らない日、少しでも自分の気持ちを高める方法はありますか？
私は、
体を動かすこと！
それから、
自分にとことん甘くなること！笑
です😂
無類のコーヒー好きなので、お家でもお外でも良くコーヒーを飲むのですが、気分が乗らない日はいつも頑張っている自分にお気に入りのコーヒーをご褒美✨
実は学生時代、サンフランシスコに留学していたのですが、課題に追われたり切羽詰まった時、気分転換にサンフランシスコのフェリービルディング⛴という場所に行ってBlue Bottle Coffeeをいただくのが至福の時でした❣️
日本に来てくれて本当に嬉しい☕️
皆様も毎日色々なことに追われて時間が過ぎて行くと思いますが、時々ふと立ち止まって、昔自分が好きだったことや楽しかったこと、思い出してみてはいかがでしょうか。
今になって気付く何かがあるかもしれません❤️
日々の写真をインスタにも載せているので、是非覗いてくださいね🐥
アカウントは、kay_fitmomです📸
今週の日曜も残りわずかですが足元にお気をつけて🌈
Love💕
and
Happy father's day!!
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます❗️
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
高円寺スタジオ、9:00〜の朝ヨガ終了しました♪( ´▽｀)
これは始まる前に撮影🎵
私もみなさんを迎える前に、色々準備を、、、✨
レッスンを始める前、一日をスタートするルーティンですね！
お掃除して〜♪ 呼吸法やって〜♪
腸内マッサージして〜♪ 腎臓のマッサージして〜♪
瞑想・・・・＿(￣ー￣ )☆☆☆
はぁ〜〜( ´ ▽ ` )🍀
今日を大難を小難に、小難を無難にまつりかえていだだいたことに感謝します💖ありがとう💖
ご参加くださったみなさま、すべてのみなさまへ今日も健やかに、素敵な一日をお過ごしください✨
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
愛💖感謝 Hiromi^_^
おはようございます☀
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
日中は暑すぎず、朝晩も涼しくて
とても過ごしやすい爽やかな日が続いていますね◎
私は梅雨入りをして新しく傘を新調したので、
雨も少し待ち遠しいのです…☺
❇❇❇
日曜日の朝は三軒茶屋にて8:00～のレッスンを担当させていただいています☀
朝一番の空気は、
１日のなかで最も空気中の『プラーナ』（ 生命エネルギー や、 氣 と訳される）が多いと言われています。
お休みの日に、あえて早く起きて、
たっぷり深呼吸&ヨガのプラクティスで、身体に『プラーナ』を回していきましょ✨
エネルギッシュで素敵な休日を送れますね…😌
お家で朝ヨガをしたいけど何をしたらいいですか？
と最近よく質問を受けます…✨（嬉しい…）
朝におすすめなのはやはり『太陽礼拝』。
一呼吸一動作のヴィンヤサです。
背骨を大きく動かすので、朝一番の身体を整えるのにぴったり◎
一連の動きの順番を覚えてしまえば、頭を空っぽにして、呼吸を深めていくことができます。
ぜひぜひ、朝イチのヨガクラスにも参加してみてくださいね。太陽礼拝も必ずやりますよ。
窓を開けて新鮮な空気を取り込んでお待ちしてます◎
さて、
わたしもこれから師の元でプラクティスしてきます🏃
みなさま、
よい一日を♥
KAYA（藤居香耶）
皆様、こんにちは😃
今日も晴天でしたが、梅雨に入ったばかりなんですよね💦💦
梅雨時期になると、頭痛に悩まされるという方が多いですよね。
今日はご自宅で頭痛簡単ケアを少しご紹介いたします❤️
写真のモデルは娘です（笑）
頭の下に置いてあるのは、テニスボールみたいな🎾球が二個入っている袋なんですが、その袋を頭の下(首元も気持ちいいです)に置いて、コロコロと頭を揺すったり押したりするだけなんですが、
これがすご〜く気持ちいいんですよね☺️✨
私は硬めのボールが好みですが、痛い方はテニスボールくらいが丁度いいかと思います^_^
テニスボールを二個用意し、要らない靴下に入れて結ぶだけでも簡単に作れます👍
あと私が実践しているのは、お風呂でシャンプーをする時に、頭皮をマッサージしたり、髪の毛を軽く引っ張ったりしています‼️
頭皮が柔らかくなると頭痛も楽になってきますよ😌
頭痛がある方は頭皮も硬くなっている方が多いです‼️
頭皮ケアもしてみてくださーい！！
明日は高円寺スタジオ
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
です(≧∀≦)
お時間がございましたら是非❤️
ではまた✋️
🌸RIE🌸
こんばんは〜🌛
今日は暑かったですね(~_~;)💦
AIです😊
実はJulierというヨガウエアブランドのアンバサダーをさせていただいておりまして、先日も展示会が開催され一足先に新作を見てきました〜🤗それがもう、本当に最高に可愛くて💕💕
届いたらソッコーで着出すと思います笑👗
これでもかってくらい着ると思います^ ^
私にとってヨガウエアはもはやユニフォーム？いやスーツみたいな感覚なのです😊🙌🏻
世間話はさておき⇩⇩⇩
明日、土曜日は🌈🌈🌈
高円寺にて10:30〜デトックスヨガ、
中目黒で15:40〜リラックスヨガを担当しております✨💕✨💕
是非、週末の一時間、ご自身を整える時間をお過ごし下さいませ☺️✨お会い出来るのを楽しみにしています🤗
AI😘😘😘
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます！
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
今日は週一回行なっているファスティングデーです🍴
心と身体のためにと、食というものにきちんと向き合うようになったのは今から約5年前です。
ヨガを始めて13年経ちますが、当初は牛と豚を避け鶏肉だけは頂いていました、、、。
そして、渡印したのをきっかけに現地での食事からそこで肉食を断ち、なるべく自然なものを摂るようになりました^_^
自然なタイミングでなるべくしてなったので、決して苦ではありませんでした。
ヨガというものを通しても、人生を歩む中では
私たちが生かされている意味は、常に『愛』であるということに尽きます💖
これは話が長くなるので、、、またの機会にしますね💕
さぁ、明日も高円寺スタジオで16:20〜『ハタヨガ入門』があります。
心と身体を整えるヨガ❗️みなさまお待ちしております(*´꒳`*)
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💖感謝 Hiromi^_^