こんばんは♫
ピラティスインストラクター
Ryokoです(^^)
先週は
2017 missuniverse japanへ💖
美しい女性の方々が
キラキラと舞台で輝く瞬間！
大会に参加した皆様
とても堂々と輝いていました✨
もちろん見た目は美しかったのですが、
スピーチなどでお話しする内容も
とても美しく、
考えていることが世界規模で
感心感心😳😳
ほぉ〜〜
と1人ぶつぶつ
呟いていましたw
2017年ミス・ユニバース・ジャパンは
千葉県代表の阿部 桃子さんに決定いたしました。おめでとうございます！！
そして私事ではありますが、、、
2018 missuniverse NARA
ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞダンス講師
をさせていただくことに。
またたくさんのことを学び
レッスンでも
どんどん活かしていきますね❤️
明日は20：30〜下北沢でお待ちしてまぁす😚
😄Happy Smile😄
Ryoko
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
本格的に暑い！！！
昨日、レッスンにいらした方からお聞きしましたが、
今年は💥スーパー猛暑💥なんだとか…💦
元気に夏を乗りきれますように、
しっかり身体を強化していきたいですね。
昨日は師のもとでヨガを学びに
おしゃれな代官山へ…♥
ずっと気になっていた
🍓コスメキッチンのスムージー🍓
🍴クリスプ・サラダワークスのチョップドサラダ🍴
でビタミン補給いたしました…♥
どちらも新鮮な野菜やフルーツをその場で調理してくださいます。
どちらも駅近く。
チョップドサラダは、
お好みの様々な野菜、ナッツ、豆腐、グリルドチキンなどを選んで、
お好みの大きさにカットしてもらいます。
ドレッシングやハムも自家製、
もちろん合成保存料や着色料は不使用◎
私は、雑穀米や、アーモンドの入った
『ファームボール』
をグリルドチキン→アボカドに変更で注文しました♥
食べやすくて、美味しすぎる！
プチ断食まえのちょっとした贅沢でした◎
はあ～美味しかったなあ。😋
❇❇❇
学生時代は、バレエダンサーを目指していたこともあり、
とにかく痩せたくて、
過度な食事制限、無理なダイエットを繰り返していたなあ、と思い出します😰
ヨガと出会い、学ぶようになってから、少しずつ、
心満たされる食生活を送れるようになりました。😌
心と身体にエネルギー補給してあげて
今週も穏やかに過ごせますように…♥
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
さあ、満月がやって参りました！！
満月は今まで取り組んできたことの「達成」であったり「収穫」という何か成果のあるタイミングです❗️
ただ、月のエネルギーを受けて身体は緊張しているような状態です。
今日の朝ヨガでは、そんなエネルギーを手放していけるよう、循環と最後に音叉瞑想で心の柔軟性を高めました(*´꒳`*)
明日くらいまで少し月のパワーが強いので、無理のないよう休めるときはゆったりと☕️お過ごしください💗
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
満月の過ごし方など興味がある方は、こちらもどうぞ📝
愛💖感謝 Hiromi^_^
ハイサイ🙌めんそ〜れ🌺由衣子です！
長いお休みありがとうございます😊
こんなにゆっくり旅行をしたのは初めてかもしれません。
常夏の沖縄を満喫しております😎
石垣島では星を眺め⭐️
ふたりで朝ヨガ👣
最南端の波照間島へ☀️
ニシ浜の綺麗さには度肝を抜かれました😂
sunrise☀️一面ピンクです💓
テレビもエアコンもコンビニもない、水もとっても貴重。それはそれは不便。でも信じられないほど美しい大自然と風の心地よさ。豊かです💓
忘れられない島時間☺️
そして大好きな慶良間ダイビング🐠
ウミガメにも会えました🐢
最終日の今、の〜んびりプールサイドでブログ書いています☺️贅沢です💓
感謝🍀
みなさま今日も素敵な1日を💕
結婚式のこと、また改めてブログに書かせてください💛
由衣子
こんにちは😃
毎日暑い日が続いておりますが、お体はいかがでしょうか😊？
昨日は七夕でしたね☺️大人になると短冊に願いを書く機会が無くなってしまいましたが、幼稚園の七夕祭りで親子で願い事を書く機会があり、久々に短冊に願いを書いてみました😆
いざ、書こうとすると中々ペンが進まず（笑）
まだ〜？！と、何度も娘から言われ💦💦
願い事って、なんだっけ？！と、真剣に考えてしまいました（笑）
お祭りでは、盆踊りに花火など、夏の風物詩が盛りだくさん✨
夏は暑いですが、私は一番好きな季節で❤️お祭りや屋台が大好きです✨
大人になってからは、お祭りで飲む冷えたビールが🍺大好きです（笑）
今年の夏も楽しみたいと思います👍
明日は高円寺スタジオにて、
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
13時20分〜(KEI先生の代行で)ピラティス
を担当いたします。
ではまた明日☺️
お待ちしております🍺
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
今日はお天気にも恵まれ、素敵な七夕さまになりそうですね🎋✨
私は東京大神宮にて御祈願を🙏✨
人でいっぱいで、夕方でもそこそこ暑かった(^◇^;)
海外の方も沢山いらして、何だかグローバル（笑）
この後、お祓いをしてからご祈祷があります💖
今日という日も大難を小難に、小難を無難にまつりかえていただき感謝します🙏✨
七夕さまのすぐ後はいよいよ2日後が満月✨
今、向上心や好奇心といったワクワクするような気持ちならば、この月のエネルギーを借りて流れに乗ってみてください👌
逆に、疲れを感じているのなら無理は禁物🍀
今は少しアクティブなエネルギーで満ちている時期なので、少し休めば回復できるかと思います。
いつでも身体の声を聞いて、あなたらしく過ごしてみてください🌸
土曜日16:20〜ハタヨガ入門
日曜日9:00〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは🌈AIです。
先日は久しぶりに三軒茶屋スタジオにて代行レッスンをさせていただきました☘
久しぶりにお会いできた方もいらして
いつもと違うスタジオに行く事も実は楽しみのひとつとなっております🙌🏻💕
今週末は↓↓こちらでレッスンをしております☘️
・土曜日
高円寺10:30〜デトックスヨガ
中目黒15:40〜リラックスヨガ
・日曜日
高円寺14:40〜デトックスヨガ
※祐天寺16:00クラスは今週はお休みになります。
さてさて💡
ヨガスタジオに足を運ぶのは何故でしょうか👀きっと様々な理由があるかと思います。
ヨガの語源には”繋がる””結びつける”といった意味があるのをご存知ですか🐽？
例えば、、ご自宅だと中々ヨガやエクササイズに集中できない！！と思っても….
いざスタジオに行ってしまえば集中して目の前の事に没頭出来ていると感じませんか😊？
集まったメンバー皆さんのエネルギーを感じて時より一体感を得られたり、はたまた、すぅーっとその場に溶けこんじゃうような感覚になったり、なんだかいつもより集中出来る！！なんて方もいらっしゃると思います💓👍🏻
✨マットの上で繋がる✨
ー心と身体を繋げるー
これぞスタジオならではのヨガの醍醐味だと思います😊
今ここに在る自分を思いっきり味わっていただければ私も嬉しいです🙏🏻✨✨
なんだか、ちょっとヨガ的なお話になりましたが私自身もいつも沢山パワーをもらっております🙏🏻💕
そんな私は、本日MYヨガマットを電車の網棚の上にうっかりすっかり忘れてしまい取りに行きました。
はるばる千葉まで😂😂🚃
ちょっと自分に笑っちゃいましたが、またこれも良しとして初めて降りた駅で美味しいコーヒーをいただいて帰ってきました☕️
ではでは、
良き週末を過ごし下さい🌈✨
こんにちは！佑佳子です。
この前の日曜日は、お昼〜夕方クラスはおやすみをいただいて、インストラクター由衣子さんの結婚式に参加してまいりました。
実に、キュート過ぎるお嫁さんでした。
感動して泣きすぎて、
途中あまり記憶がないのですが、
晴れ姿のキュートで美しく、
何よりも幸せそうな笑顔の由衣子さんに.
もう、感無量でした。
心からおめでとう❤️
そして、末長くお幸せに🙏✨
今宵は下北沢にて⭐️
19:00〜骨盤Beautyエクササイズ💕
20:30〜快眠リラックスヨガ💤
担当させていただきます✨
お待ちいたしております☺️❤️
Namaste,
佑佳子
皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターの、KAYです！
私は食べたいものはできるだけ我慢しないで、その分沢山動くことにしています。
でも実はゆるーくですが、先月末までに体重と体脂肪率を落とそうと目標数値を決めて減量しておりました。7月に入ったので、ご褒美で食べたいものを(^^)
その第一弾(というほどでもないですが。笑)で食べてみたかったポテト！🍟
銀座の東急プラザの屋上にある櫻ノ茶屋さんです。
トリュフソースが美味しかったー✨
インスタにもちょこちょこあげていますので、是非ご覧ください&よろしければ是非フォローしてくださいね🍋
インスタアカウントは@kay_fitmomです🌈
それでは、おやすみなさーい！
Love💕
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
台風に続いて突然の豪雨☔️
湿気が多いのでほんの少し動いただけでも汗をかきます💦
満月を前にして、今という時を過ごすにはやはり血液循環が必須です❗️
身体は必要なものをしっかり取り込もうとする時期なので、余分な水分や老廃物が滞る状態に、、、。
太ももからリンパの流れを促しマッサージするのも効果的です。もし痛みを感じるのであれば、詰まっている証拠。
明日、朝ヨガでもアプローチしていこうと思います(*´꒳`*)
大切なのは、意識的に習慣化すること🍀気軽な気持ちではじめてみてください。
高円寺スタジオ
木曜日10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
愛💖感謝 Hiromi^_^