こんにちは🌞
さきです！

暑い日が続いてますが、夏バテしてない
ですか？💦

私も暑くてサッパリしたご飯が
多いですが、新鮮な舞茸を見つけたら
無性に舞茸ご飯が食べたくなり
作りました😋

サイズも大きく1週間舞茸を食べ続けたので
腸の調子がとても良かったです🎵

皆様も水分補給をこまめにして、
食欲がない時は
少しでも食べたいものを食べて
栄養補給して下さいね！！😌

充実の週末をお過ごしください☆

サキ

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🥧

本日、金曜日の経堂店リラックスヨガにご参加くださった皆様ありがとうございました☺️

今週もお仕事や学校、家事に様々な任務等お疲様でした🌙

そして先日の祝日月曜日には三軒茶屋店でクラスを担当させていただきました！
久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様、楽しい時間をありがとうございました💖

私たちは日々沢山の役割を担っていますね♪
どんな時もご自身が自分の味方でいてあげて下さい😌✨
ヨガを通して、”吸う”吐く”の呼吸を感じ、身体の声を聞くことで、気づきから良い選択が出来る様になっていきます🚢✨

そして日常でもご自身やお相手、世界にとって良い選択ができるようになっていくと、
お？なんだか楽しいぞ？と幸せがどんどん連鎖していきます🌺🍃

日々皆様とお会いできる事やヨガを伝えられる事を心から感謝致します💖
ぐっすりおやすみくださいね🌙

実穂乃

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
　
先週は更新できず…ごめんなさい🙇🏻‍♀️
金曜日にブログが更新されていない時、Instagramのストーリーズに言い訳がアップされていますので、そちらもチェックしていただけましたら幸いです。笑
　
　
今日は新しく、
「やめたこと❣️」について。
　
　
それは…
　
＿ファストファッション。
　
　
お買い物先を徹底的に調査してから、
ショッピングを楽しむことにしました。
　
　
どんな背景でこのデザインが生まれ、
　
どんな場所、どんな環境で、
　
どのような方たちの手によって、
　
どのような感情と共に作られた服や物なのか？
　
　
わたしが担当させていただくレッスンも、
皆さまに「素敵なレッスンだから参加したい！」と思っていただけますように。
良い時間、レッスンを織りなす人間でいられますように、わたし自身がまず「心から素敵だと思うものをしっかり選んでいく。」ここに、ダイアルを合わせて過ごしていこうと思います❤️
　
　
先日、ご案内をいたしました、
　
☑︎ハタヨガ基礎講座
☑︎おうちヨガインストラクター養成講座
　
体験会が無事に終了いたしました。　
本コースは8/11(木・山の日)からスタートいたします。
　
ご参加可能枠は、残りお一人分ございますため、
資料をご希望の方はレッスン前後など、
お気軽お声かけください💌
　

 
　
トップの写真📸は、友人の営むジムのお客様役モデルとして撮影に参加した後、カメラマンさんとふざけた撮影時間のものです😆
ふざけた写真が思いの外よく撮れていたため、手元に届きましたらシェアさせてください🥰
　
それでは今週も、
スタジオでお会いしましょう🎐
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▷▷▷ yukako__1024
__ アンダーバーは2つ

みなさんこんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

まだまだ暑い日が続いておりますが体調いかがですか？☀️
少しでも身体を動かしてすっきりとそして免疫力もUPしていきましょう❤️

先月に赤ちゃんの性別が分かったタイミングで、巷で流行り？🤣のジェンダーリビールケーキ🎂を作って家族にサプライズ発表しました〜😊

ケーキの中のフルーツで知らせたり、おにぎり🍙の具だったり、風船の中身の紙吹雪だったり、やり方は様々👍🏻💕

私はケーキ🎂で、マスカット🍇ならBOY、さくらんぼ🍒ならGIRLみたいにしてみました！😂

バームクーヘンを使ってなかなかうまく作れたんじゃないかなーと自己満ですが🫢（笑）
結果は写真の通りです👶🏻💙😆

レッスンも残り1ヶ月ちょっととなりましたが…😢
最後まで楽しく皆さまにレッスンをお届けしてまいりますので、ぜひまたスタジオでお待ちしております☺️💕

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

皆さん
こんにちは☺️

7月下旬になり夏休みに入ったお子様のお昼ご飯を作る時期に入りましたー！！
などのお話を聞く事が増えて来ました☺️

私もジュニアクラスを持っているので夏休みは大きく生活が変わる事を知っております😂

最近の小、中学生は忙しそうです。笑
習い事で毎日あちこち回っていますし、1日に幾つかの習い事が重なっている子も！！
夏休みに入り更に忙しそうです！笑

私もそれに伴い夏休みは特別クラスもあるので夏休みは私にはありません😑
有難い事ですけどね🤗

今月、1日だけ海に🏖行ける日があるので今から楽しみです！
水着👙を買って準備をするのも楽しみです！

あぁ、晴れると良いなぁ、、、

焼けていたら無事に晴れて行けたんだなと思って下さい😁⛱🐚

皆さんの夏休みは是非ピラティスで体を動かして整えて素敵な休みにしてくださいね！！
コロナも爆発的に増えてるので、お互い気をつけましょう😌

RUMI

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

7月も下旬に入りましたねー！

私は久しぶりに大国魂神社の
“すもも祭り”に行ってきました🍑

五穀豊穣・悪疫防除・厄除けなど

源頼義・頼家父子が奥州平定の帰路に
立ち寄った際“すもも”を供えたことから
始まったと言われているそうで。

すももは買ってませんが😅
天候も良くお祭りは久しぶりに楽しめました✨

夏の風物詩ですから
色んなところで今年は
楽しめたらいいなぁと思ってます😊

今日一日も素敵な時をお過ごしください✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

連休中もレッスンのご参加ありがとうございました💕

先日の猛暑の日、、☀️
今は特に身体を冷やしてはいけないのですが🤰🏻笑

あまりにも暑すぎてかき氷🍧を😂
友人とぶらり鎌倉旅へ行って来ました✨

「こまち茶屋」さんのかき氷。
色んな種類があって並ぶほど人気なのですが….
私が頂いたのは苺と中に柚子が入ったかき氷！🍓

何年振り？の鎌倉でしたが色々と食べ歩きができたり、海も近くて江ノ島にも行きたいです🚃☺️
おすすめのお店ありましたら教えてください✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
日曜日、戸越でのレッスンを終えた後、
そのまま特急に乗って、長野へ行ってきました！

目的は上高地でのハイキング👟

前日まで雨がひどかったようなので
お天気が心配でしたが、

見事、滞在中はいいお天気🌞
気持ちよくハイキングや、星空観察、温泉を楽しむことができました！

3時間近くガシガシ歩いて、
明神池まで辿り着いた時に食べた、
岩魚の塩焼きとお蕎麦が絶品でした♡

野生の猿の親子と出会ったり、
熊も出るかもと聞いていたのでちょっとドキドキしながらも、
人の手が加えられていない木々の生命力を間近に見て
自然の中にいる心地よさを感じることができました。

昨日、東京に帰ってきて感じたことは、
とにかく夜が明るすぎることと、騒音が大きいこと。

都会にいることが当たり前になって、
知らない間にストレスを抱えていたんだなと気付かされました。

もっとこまめに自然の中へ行く機会を持とうと思いました😌

次は乗鞍高原にも行ってみたいです♡

kaya

皆様、おはようございます☀
昨日は海の日でしたねー❣️久々に晴れた感じで☀️海の日らしい一日でした✨

私はナチュラグラム高円寺スタジオでレッスンでした🙆‍♀️✨
祝日なので、普段はあまり深掘りしない胸式呼吸についてお話ししました😳‼️
少し難しい内容になりますが、、、たまにはね（笑）
祝日だったんで（笑）

レッスン後、恒例の(私だけ😂)神社参拝に行ったのですが、手を洗う所(名前が分からない💦)に沢山お花が浮いてました✨✨

ほおずきもあって😍素敵ー✨✨✨
この色合い大好きなんです❤️

いつもは浮いてないんですが、、
海の日だったからかな🤔✨

癒されますね❤️

高円寺ナチュラグラムから直ぐの氷川神社です😊

お近く方は是非☺️

RIE

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

3連休中、いかがお過ごしでしょうか？
今週から少しずつ天候が回復して
夏が戻ってくるかな☀️

さあ、皆さんは“心からやりたいこと”
ありますか？

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もし、本当にやりたいことなら
絶対に諦めないで🌟

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世界では、色んなことが起きていますが
「世の中なんて、どうせこんなもん」
と、思わないでください。

“進む方向を間違えたかな”と
思うことも確かにあります。

でも、人生の選択はどれを選んでも
間違えではない。

正直、迷うことも慣れないことだって
たくさんあるけど

自分に合わないもの
嫌な人間関係に戻るような

「我慢する道、生き方だけはしない」
と決めて過ごしてみてください✨

皆んながみんな、地固めしている今の時期
焦らずに自分の魂の声で生きること。

自分で自分を応援してあげてください☺️

愛❤️感謝🌏Hiromi