皆さん、おはようございます☀️
お元気ですか??
私は最近、写真のスーパーマイノ麺を買いました!!
グルテンフリーで、国産のお米とじゃがいもだけで
できている麺です😊
小麦アレルギーの方にはもちろん、
カリウムや鉄などのミネラル分、ビタミンEが
豊富に含まれているので
誰でもおすすめです✨✨
また60秒の茹で時間なので、時短にも💛
パスタやラーメン、釜玉麺など
いろいろ作るのが楽しみです♪
スーパーマイノ麺のご紹介でした🍜
（回し者ではありません🤣）
気になる方はAmazon等で購入できますよ😌
それでは、
healthyでhappyな1日をお過ごしください♪
mayu
皆さまこんにちは😊
ヨガインストラクターのmayuです♪
先日知り合いの方からイタリアのお土産を
いただきました🇮🇹
大好きなチョコレート。。。!!
しかもたくさん🙏🥹
一気に食べ過ぎてしまうのが少々怖いので、
少しずつゆっくり、
食べてゆこうと思います🧡
チョコレートに含まれるカカオポリフェノール
には健康効果があります♪
コレステロール値の改善、血圧低下、
血管の拡張、活力の生成効果があります♡
ポリフェノールで言うと、赤ワインも
健康効果があると言われていますね😌
程々に摂取してゆこうと思います⤴︎⤴︎
また今日からの一週間、程々に力も抜きつつ、
がんばってゆきましょう✨✨
mayu
ig:mayu.015
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
冬の楽しみは、焼き芋♡
ご飯を炊くのが面倒な時に、
よくスーパーの焼き芋を主食がわりにしています！
今回は初めてドンキホーテの焼き芋！！！
日用品を買いに行ったのに、焼き芋の香りに負けてしまいました〜。
ねっとり、甘くて美味しい〜。
焼き芋やふかし芋は、ストウブ鍋を使って何度か作ってみたのですが、
やっぱりお店のようにねっとりいけない…ので、諦めました😂
そして今夜はネギをたっぷり使ったネギ鍋！
ネギもお手頃な値段になってきましたよね！
リュウジのバズレシピです◎
20分かけてじっくりと煮たネギは甘くてとろとろで絶品でした♡
kaya🍲
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日は、暖かく風も心地よい一日でしたね✨
11月11日は
『新しいスタート』の日と言われていて
ここから1年で、やりたいことや
実現したい事を書き出だすと
実現化しやすくなるんです✨
今の現代はスマホにiPadにと
電子化が進んでいますが
私は、お気に入りのノートがあって
手帳やメモ帳などアナログで
文字にして書くようにしています📖
ノートに書くのって
ワクワクするんですよ♪
自分の夢や思いを綴ったり
目標を書いたりと
スマホをぽちぽちするより
整理できて頭に入る感じ😊
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11月11日は【想像性に満ちた日】
頭で考えてるばかりでなく
文字にしてイメージを膨らませて書くのが
とてもオススメです！
どんな一年にしようか
どんな事して過ごすのか
どんな自分でありたいか
興味を持ったら色んなことに
チャレンジしてみてください✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんばんわ
さきです😊
先日、冬が旬の宮城名物
はらこ飯を食べに行ってきました💓
人気店で平日も約20人待ちでしたが
大好物なので並びました💦！
これと鮭の白子焼きで
お腹も心も満たされ大満足です👍✨
よく駅弁でも買うのですが、やっぱり
できたて最高です💓💓💓
冬の間宮城に行く際は是非
食べてみてください🎵
さき
こんばんわ
さきです💓
先日浅草の酉の市に行ってきました🎵
1年のお礼と
また1年の商売繁盛、家内安全を
祈願してきました👏✨
マイペースな私ですが、
また1年楽しく更に良い広がりがあるように
頑張っていきます😊
今月あと2回あるのでこれから行く方も
いらっしゃるかと思います😊
お祭りの雰囲気はやっぱりいいですね🎵
さき
皆さんこんばんは☺️
今日は一日休みでした。
なので、メンテナンスDAY！！
まつ毛パーマのメンテナンスへ👀
帰りに1周年記念なんで良かったら。とプレゼント🎁
お昼、ピラティスのセミナーへ🧘
帰りにスタジオが14周年記念で良かったら。とプレゼント🎁
美髪のために美髪専門の美容室へ💇♀️
帰りに4周年記念で良かったら。とプレゼント🎁
今日は周年記念DAY😚
こんな重なるとは。
なんだか、幸せを感じる日でした😍
今週もピラティスレッスンお待ちしております！！！
RUMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
週末のヨガは1週間の疲れを
癒やしてくれる😚
思いっきりヨガで身体を動かして
やっぱり気持ちがいい！
明日11/8は満月🌕&皆既月食✨
満月の「デトックス」と
月食の「リリース」「解放」のパワー
ものすごく浄化がパワフルな予感💫
前後3日は、そのエネルギーが
大きく働くので
☆自律神経の乱れによる
イライラ・モヤモヤ感
☆身体が怠い
☆何だかやたら眠い
☆食欲が旺盛になる など
個人差はあれど、作用する時期です。
決して無理はせず
のんびりと過ごす時間をつくったり
体の倦怠感を解消しに
ぜひスタジオへいらしてくださいね😉
いつもありがとう🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さん、お元気ですか??
ヨガインストラクターのmayuです♪
今週末はたくさんの代行レッスンに入っています😊
初めてのスタジオで皆さんとお会いして、
その街のおすすめのお店などを
教えていただきました♡
どのスタジオでも暖かく優しく接していただき、
私自身も心がほんわり癒されます✨
本日の代行レッスンはあと一つ、
13:40〜祐天寺でのリラックスヨガ🧘♀️
午後の一息にいかがでしょうか??
お待ちしています♡
mayu♪
IG:mayu.015
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
最近は金曜更新ではなく、土曜更新になりつつ…
フェイントをかけてしまい、ごめんなさい🎃💦
来週から金曜更新に戻って参ります🙇🏻♀️
皆さまは今日、夕陽をご覧になられましたか？
私は今日、経堂スタジオでのレッスンを終え、三軒茶屋に向かうタイミングに、駅のエスカレーターを登りホームに出た瞬間、この景色が見えて✨とても感動しました😆
おしるこを片手に、ウルウルするほど感動しつつ🌇
写真を撮ろうとスマホをカバンから出そうとすると、隣には女子高生、そして後ろからエスカレーターを登り終えたマダムたちも、みんな一緒に感動していることに気づき、さらにウルウルしてしまいそうな瞬間でした。
マスク時代が始まってから、お隣の方と気軽にコミュニケーションをとることが難しくなりつつあり、なんだかさみしいような気がしていましたが…😯
どんな時代でも、
私たちは美しいものを見つけられるし、
どんな状況にいてもしあわせは見つけられるし、
見つからなければ、自分の手で作ることだってできる。
そんなことをこの一瞬に、感じることができました❤️
ヨガ哲学の中には、
「目にするもの、耳にするもの」は、
私たちの考えに強く影響を与え、
最終的には人生に影響を与える。
といった考えがあります。
美しいものをたくさん目にして、
自然の音を耳にしたりして、
良い考えを持ち続けることができますように、
努めたいと思います❣️
それではまた、
スタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子