ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
たびたび登場する姉夫婦のお家の動物たち。🐈🦎🦔
先月また新しい家族が増えたとのことで会いに行ってきました✨
5ヶ月のシーズーの子犬ちゃん♡
眉毛とアイラインがおしゃれで、
きょとん顔がかわいい〜♡
まだ子犬なのでいろんなものに興味津々。
先住猫たちにもかまわずちょっかいを出しに行っていて、
キレられながら笑 早くも猫パンチを習得した様子です。
動物は癒されますね。
ひさびさにモフモフたちとふれあって、
エネルギーチャージができました✨
kaya🐶
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日は過ごしやすい一日ですね🍀
昨日は、お天気も良かったので
ヨガのあと、公園を散歩して
一駅歩いて、、、👟
久しぶりに夏のようでしたが
心地よかったです☀️
ヨガもそうですが、身体を動かすことは
自分との“コミュニケーション”になります。
どうしても緊張がとれない
リラックスできないって人も
好きな音楽を聴きながら
体を揺らしてみてり
テクテク気ままにお散歩してみたり
頑張るところから一度
離れてみて
“体の気持ちよさ”を優先すると
体との意思疎通がしやすくなります。
いつだって体は正直。
それにいつでも寄り添える
自分自身でありたいと私は思います😌
いつもありがとう🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
最近、乗り換えの時に気になっている看板があります！！
それは朝ラーの看板！！
朝ラーメン！！平日の7〜11時までの限定！
割とわたしは朝とお昼は好きなものを食べるのですが、この朝ラーは気になります！
だって500円！！
今どきのラーメン🍜は1000円するのが割と普通で
ラーメン業界の話を人気ラーメンオーナーから話を聞いたばかりだったのでよりこの500円で提供出来るラーメンって？？と興味があります！
調べてみると割と凝っている！！
いつか6時、7時に起きて胃の状態をバッチリにして9時位に食べに行ってみたいと思います！！
朝、起きて直ぐには胃が追いつかないと思うので、、、笑
今日は湯河原温泉♨️でお仕事でございます！！
温泉入らずショー💃して帰りますが、、、
では、皆さん今週もピラティスお待ちしております☺️
RUMI
皆様✨こんばんは♨️RIEです✨
昨日は十五夜でしたね🌕
皆様はいかがお過ごしでしたか？
昨日の満月は本当綺麗でした😍✨
しかし、一枚も写真は撮っていなくて（笑）
代わりに、、お月見パフェをアップします（笑）
いつも定番は、お月見団子を買っていたのですが、、実は、みたらし団子を食べたばかりでして😂（笑）
今回はダンゴではなく、洋風のパフェで❣️
って、たまたま見かけたんですよね❣️
一目惚れして買いました✨
中身はきなこプリンです💕
一個は食べきれないので、娘と半分こして食べました👍✨
秋ですが、まだまだ残暑もあるみたいなので😳
体調管理しながら9月も乗り切っていきたいです🌺
では、また🐱
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日は十五夜ですね！
しかも、満月✨ということで
お月見しながら
「浄化と癒し」の効果満点です🌕
この時期は過去のモヤモヤを手放して
スッキリとリセットしていくのが
おすすめです👍
好きな映画やドラマを見たり
お風呂に入ってゆっくり過ごしたり
明日まで満月作用は続くので
今、少しネガティブな思考に
囚われているようであれば
体を動かす、好きなことする
そして思いっきり笑う😆✨
ヨガの言う「正しく生きる」は
“笑顔”と“感謝”だと
私は心に留めています。
たまに笑えないくらい
辛くて悲しいときもあるけど
その感情を味わいきったら
顔を上げて深呼吸🌬
（気分が落ち着くまで私はします😁）
大丈夫！何とかなるって
意識が湧いてきたら
しめたものです👍
人生は想像もしなかったことが起こる
ほんと、びっくりするくらい笑
でも、こうして生きてる。
たくさんの存在に支えられながら
たくさんの奇跡・恩恵を受けて
本当にありがたいことです🍀
来週もよい一週間となりますように✨
いつもありがとう🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
随分秋めいてきましたね。
日が落ちるのが早くなって、
夜は虫の声に癒される日々です。
今夜もとっても月が綺麗ですが、
明日の十五夜も綺麗なお月さまを拝めるかな〜🥰
楽しみですね。
台風の影響か気候が不安定で、湿度が高い日も多く
呼吸がしづらく感じる方も多いようです。
ここ最近は胸を開くことに重きを置いたレッスンで、呼吸が楽になるクラスをしています◎
気楽な気持ちでご参加くださいね🥰
またスタジオで👋♡
kaya
こんばんは✨佑佳子です🌹
金曜日、ブログを更新せずに眠るわけにはいかない💤
ということで、
この時間帯におなかが空いて、もう我慢ならない⚡️
このままでは空腹すぎて眠れないかもしれない…😨
そんな時の秘密の救世主の一つをご紹介いたします🙏🏻💕
今回は、
「米粉そうめん」
📸茹で時間は、たったの3分！
142gで二人前。。二人前？
沢山食べたい私にとっては、二口の間違えか🤭と思ってしまう量ですが😆お夜食としては適量で、とても助かっています。
お野菜と卵を混ぜ、めんつゆで味付けをしたり、近頃はアレンジを楽しんでいます🥰
米粉うどんもあり、とてもおすすめです❣️
今は、寒暖差による不調が出やすい時期であることを漢方茶屋さんに教えていただいたこともあり、身につけるものや口にするものに、より注意深く過ごしていきたいと思います❤️
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻❤️
来週も金曜日にブログを更新いたします🍠
Namaste,
佑佳子
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🏃♀️✨
本日、高円寺店にてハタヨガ入門クラス
ご参加下さった皆様ありがとうございました😌
日々皆様のお身体は上達しています🩰✨
眠っていた身体の筋肉を起こすように動かして繊細な感覚を呼び起こしていきます！
気づいた時は伸びや呼吸が深くなり”緩める”が楽になっていますね☺️♪
写真は友達カメラマンが撮ったスナップをいただきました〜！
お部屋に壁にペタペタする予定です🙋♀️♪
さて、急遽明日新潟へ行くこととなり
代行のお知らせとなります！😭
9/9(金)19:30〜経堂店リラックスヨガ
AYU先生が担当してくださります！
AYU先生よろしくお願い致します♪✨
経堂店の皆様来週またお会いしましょう🥹💖
皆様いつもありがとうございます💖
実穂乃
皆さんこんにちは☺️
先週の日曜日はお休みを頂いた為高円寺のレッスンが休講になりご迷惑をお掛けしました💦
今週はありますので是非お待ちしております😆
その日曜日に教えているダンススクールの発表会がありました！！
皆んなキラキラしていて可愛い😍
4ナンバーを担当しました！！
本当に発表会を追う毎に上達しています！
次の発表会が楽しみです♪♪
今日は19:30〜中目黒スタジオでピラティスあります！！
湿度が高いと呼吸が浅くなりやすいので是非深い呼吸が出来るようにピラティスで肺機能を高めていきましょ☺️
お待ちしてます！！
RUMI
こんばんは🌖 Mayuです
先日、ペペロミア（観葉植物）をいただき、
ペペロンと名付けました🌱
葉っぱが多肉質で水分を蓄えるので、
水やりは程々にあげすぎず💦
大事に育ててゆきたいです💕
花言葉は 艶やか・可愛らしさ・片想い😌
小ぶりで控えめな葉っぱ達、
その表面の艶やかさとマッチしていますね✨
見た目や特性から付けられる花言葉を
知るのが好きです🌼
花言葉を知ると 愛情が上昇⤴︎⤴︎
皆さんも好きな植物・花言葉はありますか??🌷
9月もスタジオにてお待ちしています😊💕
-担当クラススケジュール-
火曜 高円寺 19:30- お疲れリセットヨガ水曜 中目黒 19:30- リラックスヨガ土曜 祐天寺 14:20- リラックスヨガ
Instagram: mayu.015
Mayu♪