皆さん、おはようございます☺️
気持ち良い天気ですね💓
インストラクターRumiです。
今週もレッスンのご参加ありがとうございます☺️
今週のテーマは体幹部とお尻をターゲットにレッスンを進めております。
最近は朝晩は冷えるのにお昼は暑いくらいの温度。
なんだか、朝は着込んで出掛けてはお昼は暑くて脱ぐと言う事になっています、、😭
日本の四季は何処へ、、、
皆さん、こんな時は本当に体調管理に気を付けて下さいね‼︎
そして、ぜひぜひ今週も一緒にピラティス、エクササイズを楽しみましょう😆💓
心からお待ちしております‼︎
こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌱
ご近所に、ユーカリのシンボルツリーがあるお家があります。
とても素敵な一軒家で、いつもそのお家の角を通って仕事に向かうのですが、
引越ししたばかりの頃はそれを目印にお家までの道を覚えていました。
秋に剪定をするようで、枝を分けていただき、
しばらくキッチンに飾っていました✨
太陽の光が当たっている姿がたまりません✨
葉っぱからユーカリの香りがしたので、
お風呂に浮かべてみたりもしましたが、
これはうまく行きませんでした😂(見た目はおしゃれ！)
いつか、一軒家に住んで、
ユーカリや、ミモザや、金木犀の木などを植えて、季節を楽しむのが夢です🌱
素敵な風景をたくさん分けて頂き、幸せでした♪
kaya🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日は蠍座の新月です✨
太陽が燦々と光るこの日に是非！
寝る場を整えて頂きたい👍😆私たちが1日の中で、もっとも大切といても過言ではない『寝室』
エネルギーチャージをする場であり、未来を創造していくスピリチュアルスポットでもあるのです！
お布団を干したり、シーツを変えたり、窓開けて換気して、新月のリセット&再スタートをしてあげてください！
私はお香も焚いて家中のお掃除をします😁
お部屋もあなた自身もスッキリすること、間違いなしです🌈
ピンと来た方は、是非お試しくださいね♪
愛💗感謝🌏Hiromi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
だんだん寒くなりましたが体調はいかがですか？🍃
これからもスタジオは換気の為、窓を開けていますのでレッスン前は上着や靴下で暖かくしておいて下さいね💕
先日、初めて「筋肉食堂」さんへ💪🏻✨笑
普段からタンパク質をなるべくとるようにしていますが、筋肉食堂さんは胸肉やステーキなどたくさんタンパク質メニューがありました！❤️
お通しはプロテインが出てきます！🤣
ランチはお安めでサラダや玄米もついていて、とっても美味しかったです🍗
さて、今週末はまたマシンピラティスの育成コースの為お休みを頂いております。
今月は14,15,28日と休講or代行になります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけいたします😢
代行してくださる先生よろしくお願いします🙏🏻❤️
また来週スタジオでお会いしましょう☺️
MaNa
皆さんこんにちは☺️
インストラクターRumiです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💓💓
皆さん、体調はいかがですか？☺️
今回も私の話blogを書きますね。
先日、知人が携わっているボディジェルの広告撮影に参加して参りました。
たまに、フィットネスモデルのお仕事をさせてもらいますが、今回は屋外撮影でした🥶
寒い事を予想した撮影だったのですが、
この撮影日は気持ち良いくらいの晴れで昼間は暖かい日でした！とにかく気持ち良く暑いくらいでした💦
写真の格好ですから寒かったら本当に辛かった撮影になったと思います。笑
最高なロケーションにカメラマンの方も本当にテンションを上げてくれる声掛けに楽しい撮影、楽しい時間でした。
ひたすら、
ジェルを体に塗り塗り。
塗った部分がとても熱くなってくる。
そして、運動やストレッチをする。
みたいな流れでスチールや動画撮影は無事に終わり出来上がりが楽しみです。
今日も中目黒のレッスンが夕方からありますので、是非皆さんのご参加お待ちしております😌💓
気をつけてお越し下さい💓
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
はやいことに
もう11月になりました🥺
スタジオは窓開けたままなので、
ぜひあたたかいウェアを着てくださいね💓
そんなウェアを探すのも楽しんでください☺️
明日は夜三軒茶屋を担当いたします💗
全身ポカポカになりましょ🦁💓
日曜日は高円寺11:50を担当いたします😆
このクラスはリズムピラティスを行います♫
お楽しみに🐥
ある撮影が始まるので
またお話しますね☺️❤️❤️
おみかんいただきました🍊
ありがとう💕💕💕
🍷Happy Smile🍷
今日はまた一段と寒いですね！
毎日の習慣である朝一番の白湯が、
スパイスティーに変わりました☕️
時間がない時はサマハンを溶かすだけの時もありますが、
最近は、ターメリック、シナモン、ブラックペッパー、ジンジャーパウダー(生をおろすことも)を加えて、10分くらいぐつぐつ。
前の日の夜か、朝1番に、1日分をまとめて作って、魔法瓶に入れて飲んでいます。
美味しくて、体がぽかぽかして大好きです😘
季節の変わり目に
ちょっと悪寒がしたり、鼻水が出始めたりしたら、
すぐに飲んで早めに休むとすっきり治りますよ。
冬はすぐそこです。上手に元気に過ごしましょう😊
kaya☕️藤居香耶
皆さんこんばんは♪♪☺️
インストラクターRumiです。
11月に入りましたね！
早いです。
今月も皆さんよろしくお願い致します🤲
本日は祐天寺スタジオ19時20分からと20時40分からの2本担当させてもらいます☺️
先日、友人の誕生日のお祝いに🥂前から気になっていたケーキ屋さんに行って来ました！
本当に素敵でしたので、ブログに残させて頂きますね☺️
春日駅から歩いて1分にある
アヴランシュケネー さんに行って来ました♪
外観から可愛い😍❤️
店内は4名までの人数制限で並んでおりました、、😲
可愛いケーキばかりで🍰
私のお目当てはチーズケーキが好きな方なのでゴルゴンゾーラチーズケーキ‼︎でしたが、、コロナ影響でゴルゴチーズが入荷出来ないそうで、、😭
ホールケーキを諦めて、、、
せっかくなので色々買ってみることにしました。
カマンベールチーズケーキ
ブルーチーズケーキ
ピスタチオケーキ
ショコラケーキ
写真は実際に販売しているケーキ写真を拝借。
とても美味しい‼︎🤩
私、実は甘いものあまり食べないんですが、美味しい‼︎
たまにはケーキも良いものですよね😍
食欲の秋🍁
皆さんはどんな秋をお過ごしですか？😆
こんばんは💛
ピラティスインストラクターMaNaです✨
11月スタート今年もあと2ヶ月…はやいですね。
よろしくお願いします😊
Netflixで今放送しているBLACK PINKのドキュメンタリー。
彼女達もツアーの前後やその期間以外でも、身体のメンテナンスの為に週1回は必ず、ピラティスを取り入れているそうです✨
韓国では日本よりマシンピラティスの需要も多く、ピラティススタジオもたくさんあるそうです！
この状況が落ち着いたら韓国へレッスンを受けにいきたいです☺️
さて、明日は祝日という事で高円寺のクラスが午前中になります😊
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております❤️
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日から11月ですね！！
今年もあと2ヶ月なんて、いつも以上に早く感じています💦
昨日の晩に満月🌕となり、昨日今日と眠気や頭痛を感じておりますがしっかりお風呂に浸かって、身体を休めたいと思います( ^ω^ )
Instagram☆ hituki_yoga
皆さんも無理をせず身体を温めて、気持ちのいい一日となりますよう、素敵な時間をお過ごしくださいね✨
今月もよろしくお願いします。🌟
愛💗感謝🌏Hiromi😊