こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
土日は「高円寺フェス2022」なるものが
開催されています🎃
高円寺ってね、街を上げてのイベントが
とても多いのですよ✨
大道芸人とかスタンプラリーとか
プロレスなんかも笑
阿波踊りは有名ですよね！
天気も良かったし、ハロウィンだし👻
仮装した子供たちも沢山いました♪
TVで流れるニュースは
暗いものが多いから
お祭りのように楽しめるものが
あるとありがたいですよね。
もうすぐ11月☆
体調に気をつけながら
楽しく過ごしていきましょうー👍
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様、こんばんは😊RIEです💕
もう、10月も終わりですねー！
朝晩は冷えますし、皆様はお身体お変わりないですか😊？
私はですねぇ、、少し足が疲れ気味です（笑）
というのも、久々にダンスのお仕事がありまして、今回は振り付けも担当している為、まぁまぁハードな日常を過ごしております👍
頭を使うせいか、、甘いものが食べたくなります😳
普段はあまり頭を使ってないのかな。。。（笑）
12月1日(木) 19:00〜
曳舟文化センター劇場ホールにて、
「スポーツボイスライブ」があります😊
もしご興味ありましたら✨✨
頑張りまーす✨✨
RIE
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今日も寒いですね。
一昨日、夜のレッスンの時に
「今夜はぶり大根を作ってからレッスンにきた！」というメンバーさんとお話をしていたら、
無性にぶり大根が食べたくなって、
さっそく真似しちゃいました。
スーパーに行ったら立派な大根と、
美味しそうなぶりが手に入ってラッキー♡
かぼちゃとキャベツのお味噌汁も、かぼちゃがとっても甘くて美味でした♡
肺が乾燥する秋の季節には、
お豆腐、梨、蓮根、大根など、
白い食材が肺を潤してくれるんだそうですよ◎
やはり旬のものは良いですね。
お部屋には加湿器も出して、冬準備万端です。👍
今年も残り2ヶ月。健やかに参りましょう🌷
KAYA
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
いきなり寒くなりましたね😨
アウターなくてあわわですw
先日は幕張メッセでパフォーマンスさせていただきました♪
そこで、
地球人初のことをやらせていただきました✨
写真でわかるように
後ろの背景
私が操っています✨
背景にあわせて動いているのではなく、
背景が私にあわせている✨
理解不可能なことでしたが、
人類初のことをさせていただき
すごく興奮しました😍
それでは
ハロウィン週間👻
スタジオでお待ちしております👽
こんにちは😊
さきです！
最近、近所にお店を見つけて
よもぎ蒸しにはまっております😊
よもぎ蒸しが終わった後は芯からポカポカで
身体が変わるのが実感できるので
いかに普段気をつけていても身体を冷やしているかがわかります🫢
頭寒足熱
冷えやすい下半身を温め
頭に溜まる熱を逃す
まさにこれで、肌質も整うので
週1通ってます🎵
寒くなってきたので、冷えが気になる方
是非一度やってみてくださいね❤️
さき
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです♡寒暖差で体調崩していませんか？
花粉の影響もあって、私もちょっと鼻がぐずぐずしたり、頭がぼーっとする日がありました。
風邪かなあ、やだなあと思っていたのですが、
冬の定番、サマハンを飲んで昼寝をしたらすっかり良くなったので一安心。
毎年冬になるとご紹介している気もするのですが、
寒い季節に嬉しいスパイスティー。サマハンです。
きび糖とさまざまなスパイスが調合されていて、
お湯に溶かして飲んだり、牛乳や豆乳に入れても◎
私はいつも持ち歩いていて、出先で体が冷えてしまった時には、コンビニでカフェラテに加えて飲んでいます。
スパイスが効いたカフェラテは、チャイみたいになって美味しいんですよ🥰
明日はもっと寒くなるようですね。
気をつけて過ごしましょう〜！
藤居香耶
皆様、おはようございます☀
RIEです😊
前回のブログの続きになりますが、、
高知の旅、仕事以外にもやはり気になるのがグルメですよねー😋✨
高知には年に一回行くのですが、いつも思うのが、
お米がおいしい‼️
個人的にはきゅうりの味が全然ちがう‼️
美味しすぎる‼️‼️
と、感じていますが、、
結局は、カツオだったりおいしいものは沢山あるのですが、お米がダントツで美味しいと‼️私は感じております🍚✨
「にいだ米」別名、香り米だったっけな？
が、メチャクチャ美味い‼️
そして今回お世話になった、高知県須崎市で食べた絶品グルメです✨
1番は、うどん‼️‼️‼️‼️
出汁が美味し過ぎて、飲み干しました✨
なんとこのお店、亭主がうどんの出来が悪いと、お店を開けないみたいで、空いてる日に入れた事もラッキーだとか✨
私はトッピングで、ワカメ天ぷらたまご🥚です❤️
そして、モーニングを食べた喫茶店では、
な、な、なんと‼️‼️‼️
パンとおにぎりがセットになっていて、
味噌汁とコーヒーもセットになっている‼️‼️
最高でした❤️
家じゃ味わえない贅沢っ😆
全部美味しかったぁー🍻
旅はいいですね〜👍
では、またっ😊
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます
私の毎朝の日課は、、、
白湯&マサラチャイからスタート✨
身体を冷やさないために
体質改善も含めて
何年も続けています。
ヨガをするときは
空腹で行うので
調整にもピッタリ👌
朝ヨガも陽が明るくて気持ちよかったー☀️
昨日までの自分をリフレッシュして
一日がスッキリと始められます♪
そして、早くマスクの無い
レッスンができるよう
心待ちにしてる、、、🥲
25日は新月🌙で、来週はハロウィン🎃
10月残りも楽しんでいきましょうー😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
今日は気持ち良い日ですね！！
気温もちょうど良い！！😍
ピクニック日和な感じです！
歩いていても気持ちが良いです。
今日午後は私は三軒茶屋スタジオでレッスンです☺️
まだ予約に空きがあるので良かったら体動かしてみませんか？？
今月は代謝アップです☺️
寒い冬は体を動かさなくなるので今から代謝アップ⤴️⤴️
一緒に気持ち良い汗かきましょ！！
お待ちしてますね♪♪
RUMI
こんにちは😃
さきです！
最近、オーガニックスーパーで
買った浅漬けの素が美味しくて
ハマってます😍😍
原材料がシンプルで
簡単に浅漬けできちゃいます🎵🎵
人参，大根、セロリ、きゅうりを
つけましたが、他にもおすすめあれば
是非教えてください❤️
さき