おはようございます☀
由衣子です！
あっという間に秋の気候ですね🌾
そろそろ太陽が恋しいですが、気持ちのいい気温に毎日ルンルンです😊
秋から冬に向かう感じ、大好き💕
今日はこれから中目黒と高円寺でお待ちしております。
今週の美脚美尻クラスはお腹がテーマ😊
リラックスヨガとデトックスヨガは、体側や肩甲骨周りにアプローチする予定です💕
季節の変わり目、暖かくして風邪などひかないようにお気をつけください🙂
もちろんコロナにも！！
レッスン中は引き続き換気をしながらになりますので、寒い日には羽織りものやレッグウォーマーなどポカポカ対策をしていらしてくださいね❤️
由衣子
皆さま、こんにちは佑佳子です♪
ひんやりしたお天気、いかがお過ごしでしょうか☔️✨
先日、新しいヨガマットを購入いたしました🎉✨
数年ぶりに新しいマットを購入し、とてもウキウキ新鮮な気持ちです♪
今までは元気いっぱい鮮やかな朱色のマットを使用していましたが、今回はやさしいラベンダーカラーを選びました。
この数年で随分と自身の考え方が変わったことを選ぶ色から、改めて実感しました。笑
わたしが選んでいるマットは、使用する前にはぬめりを取り除くための儀式を必要とします。笑
其の一、
購入したその日は丸一日開い置く。
其の二、
塩もみしてまた丸一日置く。
其の三、
その後、せっかちなわたしはその塩をシャワーでザザ〜っと流しキュキュっと拭き取る。
そしてすぐさま、師匠の待つスタジオへと持ち込みました💜✨
どのように他者を想うか、
どのような態度を他者にとるかによって、
自分以外の人達が自分にどのように接してくれるかが決まる。
Yogaでは基本的にこのような考え方をします。
これは人との関係のみならず物との関わりにも、
ご多分に漏れず同じことが言えるのではないかと思います。
どのように物を扱うかによって、
時に物が助けてくれることもあるし、
時に、物に見捨てられることもある。
それから、物の扱い方はその人の本当の気持ちが見え隠れする部分なのではないかな？そんな風にも思います。
大切なマットと一緒に、
沢山練習と学びを重ねていきたい💜💜
いつも一番のお気に入りたちに囲まれて過ごせる、
今ある幸せに感謝したいと思います💜💜
マットをこのタイミングで新調した理由は、
次のブログでアップをさせていただきます✨
温かいお茶が美味しい季節、
またスタジオでご一緒できます日を楽しみにしております🍵✨
Namaste,
佑佳子
本日の終わりは高円寺スタジオ。
懐かしいお顔☺︎ 新しく出逢ってくださるお顔☺︎
が増える楽しみをいただいています(^^)
こんばんは〜🌙から始まり、ご参加メンバー様方とのエネルギー交換。
今日はどんな調子？🌱
夜の1時間を日常の中に加えていだだけること、とても嬉しいです☺️
ご自身のお身体に向き合いながらご参加ありがとうございます♪
ひんや〜り空気に秋ですね🌾
本日も各クラスの皆さま、ありがとうございました✨
ゆっくりゆったりおやすみくださいませ🌃
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
連休が明けて、またぐっと寒くなりましたね。
いつものようにヨガレギンスで先生のもとへ練習に行ったら、
「足首を冷やしちゃダメじゃない！」
と注意されちゃいました😂
以来、スタジオやお家の中でも油断せず、レッグウォーマーをしています◎
持ち歩く飲み物も、暖かい白湯に。
私はカパ体質なので、寒くなる秋〜春先まで、
常に鼻水が出てくるので、
少しでもカパをバランスできるように、
そろそろスパイスティーも生活に取り入れたいと思います。☕️
皆さんも、涼しいからと油断せず、体を冷やさないようにしてくださいね。
女性に冷えは大敵です。
お風呂にゆっくり浸かって、足元を暖めてお過ごし下さい🥰
生活習慣や、着るものを変えていくのと同じように、
ヨガの取り組み方も、季節に合わせてご紹介しています。
勢いのある夏とは違って、
秋から冬にかけては、寒さによる怪我を防ぐためにも、いつも以上にじっくり、丁寧にポーズに取り組みましょう。
注意散漫は怪我のもとですから、冬にかけて上がっていくヴァータをバランスして、
地に足をつけた意識を「今」に向ける練習も心がけてレッスンします◎
ぜひ、レッスンでお会いしましょう🧘♀️
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日はとても涼しくて朝ヨガでは、心地よい汗を流しました🧘♀️
先日敬老の日に実家へ『ベジジャム』が送られてきました！
先日祖母は102歳の誕生日を迎えることができました。
体に優しい無添加のジャムを頂きながら、色々思いおこされて、、、ありがたいことだなと深く感じております。
身体を整えると心も整う！ 私も日々精進してまいります✨
台風も近いので、皆様お気をつけてお過ごしくださいませ😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ヨガインストラクターのMakotoです。
8月から高円寺の水曜日クラスを担当しています。
ブログでははじめましてになります^ ^
簡単に自己紹介から〜
沖縄県出身で今年の3月に東京に引っ越してきました^ ^
趣味はカフェ巡りです！
おすすめのカフェあるよ〜！
って人は教えてください^ ^♪
そして、10月からは高円寺以外の店舗にもレッスンしに行くことがあるかと思いますので宜しくお願い致します^ ^♪
話は変わりまして、、
最近は肌寒くなってきて体調面も心配な時期ですよね。
ヨガは免疫を高める効果があると言われています。みんなでヨガをする習慣をつけて健康的な身体づくりを一緒に行っていきましょう♪最後にこの写真はおばあちゃんの家の前で撮ったものです。
沖縄の綺麗な海と虹に癒されてください☺️🌈
それではまたクラスで会えるのを楽しみにしています♪
皆さん、こんばんは。
インストラクターのRumiです。
皆さん、いかがお過ごしですか？
季節の変わり目で、体調はどうでしょうか？
この時期は風邪をひきやすかったり疲れやすかったりで、、、
自律神経が乱れやすい時期でもあるかもしれないですね。
そんな時は、深ぁーい呼吸をしてみて下さい♪
それだけでも落ち着いてきます。
体の中の空気を丸々取り替えてあげて新鮮な空気を体の中に取り込んであげて下さい♪
ピラティスは深い呼吸を意識していきます。
呼吸を止めず体を動かしていきます。
ピラティスに挑戦した事がない方もぜひこの機会にチャレンジしてみてください☆★☆
その他にもリフレッシュ出来る場所に行ってみたり、
美味しいもの食べに行ってみたり、
日頃頑張っている自分へのご褒美で何かをぜひ！
私は季節の変わり目には靴を新調して気持ちのリフレッシュをしています♪
今週のピラティス時間は台風の影響で雨と聞いていますが、気をつけてお越し下さい！待ちしています♪♪
本日もレッスンにご参加下さりありがとうございました😊💕
連休最終日、いかがお過ごしでしょうか？🍂
一気に秋らしくなりこのままあっという間に冬を迎えるんだなーとちょっと夏が恋しい気持ちのMaNaです🙋🏻♀️🌈
先日の夢の国の続き…🐭✨
写真にある窓、左奥の方にシンデレラ城🏰とディズニーシーにあるプロメテウス火山🌋が見えますか？
ランドホテルのパークビューはこの素晴らしい景色でした👏🏻✨
パーク内もパレードを観る際は、地面にステッカーが貼ってありそこに1名づつソーシャルディスタンスで立ったり、並ぶ列も間隔をあけるように徹底。
至る所には、アルコール除菌液、入場時の検温等…
コロナ対策がしっかりとされておりましたので安心して行けると思います😌
また冬休み前の空いてる時を狙って行きたいと思います😂笑
季節の変わり目、体調にそして今週の台風🌪にお気をつけてお過ごしください😇❤️
MaNa
皆様、こんにちは〜💕インストラクターのRIEです😆
今日は秋分の日ですね！！
いかがお過ごしでしょうか😊？
朝晩は少し肌寒くなりました。。。
秋を感じ始めると、秋の味覚が食べたくなります（笑）🤗
焼きなすに〜秋鮭のムニエル❤️
味覚を楽しんでおります💕
が、本当はサンマが食べたい。。。
とれたてのサンマが。。。😋
涼しくなったせいか、うちの猫ちゃん達も寄り添って（笑）？！ます😆
癒される。。💓
皆様も素敵な秋分を👍👍
RIE🤗
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♡
暑くなったり、急に涼しくなったり
と着るものに困っています🥺w
今週もご参加ありがとうございました❤️
あと2日間の祝日は
明日月曜日 三軒茶屋
火曜日 下北沢、中目黒のレッスンを担当いたします💕
🐭happy smile🐭