皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
 
ひんやりとしたり❄️ポカポカしたり☀️、
お天気は気分屋さんですが…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
先日は、高校時代の同級生と銀座で休日を楽しみました❤️
　
マロニエゲートのひつまぶし屋さんから始まり〜
銀座和光さんで素敵な腕時計たちを眺め〜😻笑
マリアージュフレールでティータイムを過ごす🫖…
　
休日の王道コースを楽しみました♪
　
　
最近「話す」という言葉の語源が、
「放す、解き放つ」のようなものから来ているということを知り、そのことを胸に置きながら会話をしてみると、友人と様々な想いを解き放ち合い、心の緊張を解放するような…なんだかとても、優しい気持ちになりました☺️❤️
　

　
帰り道は銀座の駅構内で、楽しそうな笑みを浮かべる友人の写真を眺めていると、なにやら金色の頭をした方が横から近づいてくるので、とっさに避けようとすると、なんと…ピラティスのRYOKO先生でした😂🤭
　
　
ご縁がある方とは、どこでも、何度でも会えるものなのだと、改めて感じたり…🥰
良い休日を過ごすことができました❣️
　
　
ちなみに写真の胸のブローチは、メンバーYさんお手製のもので、手持ちのカーディガンにピッタリで愛用させていただいております❤️
　
　
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを楽しみに、
お待ち申し上げます❣️

　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyoko
です🧑🏼
先日、高校の芸術祭に呼んでいただき、
パフォーマンスしてきました💕

コロナ時代になって

大勢で集まり
感動し
笑い
叫ぶこともできなかった
今日この頃。

でもやっとやっと

こうやって

みんなの笑顔を見ることができた💕

素直でピュアな高校生のみなさんは
私が登場するなり、

キラキラーーー！！✨

と叫んでいましたw
私は肌にキラキラパウダーをつけてたからだと思いますがw
本当に純粋に喜んでいただけて嬉しい❤️

それでは週末スタジオでお待ちしております❤️

皆さんこんばんは☺️

最近めっきり寒くなり寝る時の服装に困っております。
部屋着と寝巻きを分けているのですが、部屋着は長袖。寝巻きは半袖。
寝汗をかくので半袖。
暑くて布団も途中で蹴っ飛ばしているらしく朝方寒くて起きるみたいな、、、
半袖で寝るのが間違っているのでしょうか？？

出掛ける時の服装も寒いと思い厚着すると電車や室内は暑い😵💦
汗をかいております。
ベストダウンは既に持っていますが、更にオシャレを楽しむためにもう一枚新たに購入！！
ベストダウンで服装調整。
世の中の人もマチマチで肩を出している人や着込んでいる人。肩出している人を見ると寒ッッと思わずツッコミ。
や、オシャレは我慢よね！！と更に自分にツッコミ。
今も電車の中で汗をかいております、、、
中目黒スタジオへ向かっております。

ぜひ、レッスンお待ちしています☺️笑

ＲＵＭＩ

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

寒い1日ですが、朝ヨガからしっかり
体が温まるようにエネルギーの循環🧘‍♀️！

ああー動けるって幸せだ😆✨

私は常に心も体も“感情”に伴って
上がったり下がったりもします。

好きなこと、大切な人を思うときは
心が温かくなったりワクワクしたり

嫌いなこと、人たちを考えると
モヤモヤしたりイライラするときもある。

その感情に囚われてしまうのは
紛れもなく『自分自身』で

その囚われを解放してあげるのも
『自分自身』

そんな自分に気づいたら
立ち止まってゆっくり息を吐いてみて🍀

呼吸をコントロールすると
感情をコントロールできるから
少しずつ落ち着きを取り戻すことができます。

どこでも出来るのでオススメ😊

週末は晴れるようなので
またスタジオにてお待ちしています♪

素敵な午後をお過ごしください✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
秋の長雨というのか、
なかなか晴れ間が見れずちょっと残念。

日照時間が短くなってくると、気持ちも鬱々しがちですが、

明るいうちに身体を動かしたり、(少し心拍が上がるくらいの運動がおすすめ🙆‍♀️)
呼吸を深める習慣を続けてリズムを崩さないようにしたいですね🌞

と言いつつ、私は、今朝はかなりの寝坊をしてしまいました😂

実は昨日、下の親知らずの抜歯をして、
麻酔やら術後の傷の痛みやらで疲れていたのか、　
気づけば朝9時…😱午前中お休みだったので油断しました。
ちゃんのリズム戻さなくちゃ！

ちなみに顎はしっかり腫れていました◎
来月またもう一本抜歯なので頑張ります🦷

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは😊　mayuです

皆さん、楽しい週末を過ごされましたか??

私は前から気になっていたカフェに
一人でふらっと行ってきました♡

スコーン、プリン、ジャムなど
無添加&手作りにこだわったメニューばかりで　

とても美味しくいただきました♪

お皿も備前焼のものなど
オーナーさんのこだわりが詰まったもので

ほっこり心が温まりました💛

　

やはり細かいことであっても

自分らしいこだわりをそばに置いておくこと，
そして丁寧な生活を送ること、

とても素敵だなあ。と

オーナーさんのお話を聞きながら感じました💭

空いている時間に伺ったので

私の他には学生っぽい男性二人だけが
お客様でした。

私は一人だったので
その会話を聞いていたのですが

担任の先生の話やテストの話、
私にも学生に戻った気分になれ　　　

またまたほっこり癒されました😌🙏🍀

少し頭の中がざわざわしている時期でしたが

わだかまりそうだったものが
なんだか溶けていくような気持ちになり

とても幸せ時間を過ごせました♡♡

また明日から自分らしく、がんばれそうです♪

それでは良い夜をお過ごしください🌕☺️

mayu

皆さんいかがお過ごしですか??

ヨガインストラクターのmayuです♪

今日は身体をあたために
豊島園駅の庭の湯♨️へ行ってきました😊

温泉&サウナに入り喉が渇いたので

甘めのmocktail🥤を飲みました!!

（しばらく甘い飲み物に注意⚠️
しようと思います😂）

身体が温まり眠気が襲ってきたので、
今日は早めにおやすみします🌕

都内の温泉施設は、
気軽にいけるのが良いですね♡

おすすめの場所があれば
ぜひレッスンの際に教えてください!!😚

have a good weekend🌟

Mayu

皆さんこんにちは☺️
3連休の真ん中、いかがお過ごしですか？？

気温が下がり寒くなってきましたね💦
長袖が着れる好きな季節ですが、急激な寒さにはやはり萎えます😭

先日、久々に横浜へ！！
オータムフェスト発見！！
あまりビールを飲まないのですが、フェスには血が騒ぎます🥴😚❤️❤️❤️
フェスはもう何年も行けてないからとてもワクワクで顔がニンマリ。

平日なのに人がけっこう居るなーー
皆んな我慢を沢山してきたからお祭り欲していたんだな、、、

ドイツのビールフェスだったので、もちろんウィンナーと一緒に食しました🍻
サイコーでした。幸せでした。横浜の街並みはサイコーでした。次の日まで余韻を味わいました。

また行きたいな、、、

今日の午後は三軒茶屋スタジオ13:20〜と14:40〜です☺️お待ちしてまーす！！

ＲＵＭＩ

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂き
ありがとうございます🙏

昨日はめちゃめちゃ
寒い1日でしたね😵

油断せずに体調を
整えていこうと思います！

身体の循環が滞ると
思考する力も偏ってしまうんですよね。

何となくパッとしないとか
気分が乗らないなんてことありません？

運気が停滞しているっていうか

特別大きな問題がある訳ではないのに
元気がでない感じ。

このときのエネルギーって
“気が溜まってる”動きのない
状態なんです。

池の水って濁ってますよね。
これは川や湖のように
新しい水が入ってこないから。

それが循環し、水の新陳代謝が良くなって
比較的キレイになるんですね。

“運気”もこれと同じこと。

【出して流して取り入れる】

少しでもほぐして
動いていくことがとても大切✨

エネルギーが流れるから
変化が起こる。

運気も上昇しやすくなります🌈✨

ぜひ意識を向けて
自分を整えていってください🧘‍♀️

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんばんは🌟佑佳子です💠
　
今日はとても寒いですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
先日は、中目黒メンバーMさんよりお裾分けしていただいたヴィーガンチーズと共に、秋の定番バーガー？月見バーガーを作ってみました🥰
　
体質の事情があり、かれこれ10年以上ファストフード店に足を運ぶことがなくなっていますが、お店の前を通り過ぎると毎年感じる秋の風物詩、月見バーガー🍔。
　
月見バーガーに何が入っているのかが分からず…完全に雰囲気だけで作りましたが…笑
たまごの温かさによって、ほんのり柔らかくなったけどヴィーガンチーズがとても美味しく、しあわせな気持ちになりました☺️❤️
　

挟むパンは、ミニサイズのお米パンに。
　
他にも色々な組み合わせが楽しめそうです❣️

食欲の秋🍁✨今日はもう冬のお天気ですが…☃️
美味しいものをいただきながら、元気に幸せに過ごしたいものです🥰❤️
　
夜はさらに気温がグンと低く冷えますが、
どうか、温かくしてご自愛ください❤️
　
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子