皆さんいかがお過ごしですか??
ヨガインストラクターのmayuです♪
今日は身体をあたために
豊島園駅の庭の湯♨️へ行ってきました😊
温泉&サウナに入り喉が渇いたので
甘めのmocktail🥤を飲みました!!
（しばらく甘い飲み物に注意⚠️
しようと思います😂）
身体が温まり眠気が襲ってきたので、
今日は早めにおやすみします🌕
都内の温泉施設は、
気軽にいけるのが良いですね♡
おすすめの場所があれば
ぜひレッスンの際に教えてください!!😚
have a good weekend🌟
Mayu
皆さんこんにちは☺️
3連休の真ん中、いかがお過ごしですか？？
気温が下がり寒くなってきましたね💦
長袖が着れる好きな季節ですが、急激な寒さにはやはり萎えます😭
先日、久々に横浜へ！！
オータムフェスト発見！！
あまりビールを飲まないのですが、フェスには血が騒ぎます🥴😚❤️❤️❤️
フェスはもう何年も行けてないからとてもワクワクで顔がニンマリ。
平日なのに人がけっこう居るなーー
皆んな我慢を沢山してきたからお祭り欲していたんだな、、、
ドイツのビールフェスだったので、もちろんウィンナーと一緒に食しました🍻
サイコーでした。幸せでした。横浜の街並みはサイコーでした。次の日まで余韻を味わいました。
また行きたいな、、、
今日の午後は三軒茶屋スタジオ13:20〜と14:40〜です☺️お待ちしてまーす！！
ＲＵＭＩ
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂き
ありがとうございます🙏
昨日はめちゃめちゃ
寒い1日でしたね😵
油断せずに体調を
整えていこうと思います！
身体の循環が滞ると
思考する力も偏ってしまうんですよね。
何となくパッとしないとか
気分が乗らないなんてことありません？
運気が停滞しているっていうか
特別大きな問題がある訳ではないのに
元気がでない感じ。
このときのエネルギーって
“気が溜まってる”動きのない
状態なんです。
池の水って濁ってますよね。
これは川や湖のように
新しい水が入ってこないから。
それが循環し、水の新陳代謝が良くなって
比較的キレイになるんですね。
“運気”もこれと同じこと。
【出して流して取り入れる】
少しでもほぐして
動いていくことがとても大切✨
エネルギーが流れるから
変化が起こる。
運気も上昇しやすくなります🌈✨
ぜひ意識を向けて
自分を整えていってください🧘♀️
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんばんは🌟佑佳子です💠
今日はとても寒いですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は、中目黒メンバーMさんよりお裾分けしていただいたヴィーガンチーズと共に、秋の定番バーガー？月見バーガーを作ってみました🥰
体質の事情があり、かれこれ10年以上ファストフード店に足を運ぶことがなくなっていますが、お店の前を通り過ぎると毎年感じる秋の風物詩、月見バーガー🍔。
月見バーガーに何が入っているのかが分からず…完全に雰囲気だけで作りましたが…笑
たまごの温かさによって、ほんのり柔らかくなったけどヴィーガンチーズがとても美味しく、しあわせな気持ちになりました☺️❤️
挟むパンは、ミニサイズのお米パンに。
他にも色々な組み合わせが楽しめそうです❣️
食欲の秋🍁✨今日はもう冬のお天気ですが…☃️
美味しいものをいただきながら、元気に幸せに過ごしたいものです🥰❤️
夜はさらに気温がグンと低く冷えますが、
どうか、温かくしてご自愛ください❤️
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌤
9月も沢山のご参加ありがとうございました！
毎週スタジオに足を運んで下さる方、
久しぶりにお会いできた方、初めましての方、
皆様と一緒に創るヨガ空間が大好きです☺️💖
さて、身も心も変化しやすい秋到来ですね🍂
“あぁ秋の訪れだな〜”と季節を楽しく感じられるように心と身体にスペース作り♪🫧
先日お散歩していた時にみつけた大きな神社！
皆様のお顔が浮かびました！
皆様が健康で心も気持ちよく過ごせますように
手を合わせて唱える事が多くあります💐✨
10月もどうぞよろしくお願い致します！
実穂乃
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
10月スタートしましたねー！
心地よく動けるって本当にありがたい✨
凝り固まった身体や
頑なになった気持ちが解けてく。
私たちって「○○しちゃいけない」って
言われると身体が緊張したり
言われれば言われるほど
そこから抜け出せなくなる傾向があります。
「そんなこと（ネガティブ）
思っちゃいけない！」ってね😅
だからこそ逆に
そう思っている自分を認めてあげると
楽になります🍀
だって、そう思ってしまうには
そう思ってしまうだけの
経験をしてきたということですし。
前向きになれるときも
なれないときもありますよ😌
それでも大丈夫！って
私は思います。
過去にどういうことがあっても
私たちは今を精一杯生きているし。
みんなそれぞれにタイミングがあって
それぞれの方法があって
それぞれに考えや感じ方があるから
自分のペースで
自分の生き方を選んで
進んでいくのが
1番心地よくいられる🌈✨
どんな瞬間も大切にしたいと思います😌
愛❤️感謝😭Hiromi
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
新大阪まで日帰りで、撮影に行っていました。
このために未知の世界のものと毎日葛藤しながらも楽しんでいました💕
研究者や毎日放送のクリエイターな方とともに。
来週はイベントもあるので、
しばらくロン毛ですが、、w
10月もよろしくお願いします👱🏻♀️💕💕💕
こんばんわさきです♡
あっというまに月末です、、
9月は暑かったり寒かったり
まだ夏の気分を引きずっていましたが
10月となるとぐっと秋らしくなりますね🍁
(週末はまた暑いようですが、、笑)
季節の変わり目は体調を崩しやすかったり
夏の疲れがどっと出てくる時期だったり
するので、9月に引き続き、
10月もヨガの練習で心身共に
調整をしてまいりたいと思います😊
皆様それぞれ素敵な秋をお過ごしください💕
9月もクラスへのご参加ありがとう
ございました✨
10月もお待ちしてます☺︎
さき
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
今月もありがとうございました💕
今月から朝のクラスも担当していますが、
初めての方、久しぶりの再会の方にもお会いできて、朝からハイテンションでスタジオにいます💓
そして、
ただいま撮影のため、髪がローランド様風になっておりす。w
ハロウィン🎃バージョンだと思って
ロン毛なRyokoをスタジオでお楽しみください❤️
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
スケジュール帳を見てビックリ🫢💕笑
今日で9月もおしまい。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
10月から、お仕事の環境の変化や、身近な方の環境に変化がある方もいらっしゃられるのではないでしょうか😌
バタバタと過ごしていたらあっという間に大晦日！
なんてお話もよく耳にしますが…
2022年残りの3ヶ月も、身体と心を大切に。
身体を使いすぎて痛いところを増やしたりすることなく、心を使いすぎて疲れてしまったり、外に楽しさを求め過ぎたりすることのないように…
少々ざわつく時にこそ、スタジオでゆっくりと「自分の時間」を作ることを意識的に取り入れていただけたらと、願うばかりです☺️✨
話は変わりますが、アップした写真は先日インストラクター養成講座で使用するために、自宅からスタジオに持ち出した「1/2 人体模型」で、わたしのアシスタント「リリーちゃん」です🥰
なんと、頭蓋骨がパカりと外れるのですが…先日は運んでいる最中、何かの拍子にこの頭蓋骨が宙に舞い、道端にコロコロと転がり落ちてしまったのですが…
ふと、後ろを振り向くと、なんとそこには毎週レッスンにお越しいただいている、ナチュラグラムメンバーのTさんのお姿が😱⚡️笑…
決定的瞬間を見られてしまった恥ずかしさで、激しく動揺をしてしまいましたが、Tさんに助けていただき、無事に頭蓋骨を救出することができました。
感謝の気持ちでいっぱいです💐
9月は湿度が高かったり、暑かったり涼しかったり忙しいお天気の中、スタジオへお越しいただきありがとうございます。
10月も🍁
お会いできますことを楽しみにお待ちしております。
Namaste,
佑佳子