皆様😊こんにちはー☀️

最近、天気予報で耳にしますが、、、

来週は都内でも雪が降るかもとか、、、

そういや去年も降りましたねー⛄️💦

交通機関が心配です🥲

我が家の猫ちゃんは🐱

暖かいと窓際で日向ぼっこ❤️

寒い時は布団でフカフカ❤️

良いなぁー😌猫は（笑）

一日中、暖かい場所を求めてのんびりゴロゴロ🐱✨

いいなぁー（笑）

RIE

こんにちは☺︎
さきです

新年初ブログです🎍
今年も宜しくお願いします☺️

今年も沢山の方とヨガを通して
充実した時間を過ごせますように☺️

年末年始は実家に帰り
家族や会いたい人に会い、美味しいものを食べ
ゆっくりしてきました🎵

おみくじは中吉でしたが
内容が良く、良い1年のスタートとなりました💕

今年も1年宜しくお願いいたします🤲
クラスでお待ちしてます☺︎

さき

皆さんこんばんは☺️

遅い時間に失礼します。
先日、映画を観に行ってきました！！

ホイットニーヒューストン😍
天才的な歌姫！
曲が好きでよく聞いていましたが、
お恥ずかしいことに彼女は生涯をどのように生き全うしていったのかなんとなくしか知らず、、、
彼女の衝撃的な死の知らせにはショックを受けたのを覚えています。
なので観に行ってきました！

うーむ🤔

幸せだったのかな、、、
生まれ持った肌の色による根深い問題により彼女の人生は様々な葛藤があったのではないでしょうか。

公開日も残り僅かなのかもしれませんが、興味ある方にはぜひ見てほしいです☺️

では、おやすみなさい💤🌙😴

RUMI

こんばんは🌇

寒い日が続きますが
皆さんいかがお過ごしですか??

私は元々低体温&末端冷え性のため、、
冬はあらゆる温活をします🔥笑

温かいものを飲む&食べる☕️、

体を温める作用のある生姜や唐辛子、
タンパク質を多めに取る、

マフラーや服装やカイロで外側から温める、

塩系入浴剤の入ったお風呂に浸かる♨️、

膝掛けや湯たんぽを使う、

こまめに動く　　etc…

寒いと辛いのはもちろん、
体温が下がると免疫力も下がるため、
いかに体温を上げるか、

冬になると色々工夫をしています🥰

皆さんの温活アイディアもぜひ💡
教えてください!!

来週は寒波が到来して、
冬一番の寒さになるそうです😌❄️

ぜひ暖かくして、お過ごしください♡

good night🌛

mayu

こんにちは♪

ピラティスインストラクターRyoko
です✨
2023年本年もどうぞよろしくお願いいたします🐰✨
今年は🐰の如くぴょんぴょんあちこち飛び回りたいと思います♪

そして、今月いっぱいで
コロナ前のように、海外でのパフォーマンスが再開するため、日曜の担当を卒業させていただくことになりました。

火曜、木曜、土曜は担当しますので、
日曜の皆様❤️ぜひ会いに来てください💕

それでは
今日は下北沢でお待ちしています🐰💕

皆様✨すごーく遅くなっちゃいましたが💦💦
新年明けましておめでとう御座います🎍✨
今年もどうぞよろしくお願い致します✨

ナチュラグラムでは新年一発目のレッスンも無事終えて、通常運転になっております👌✨

年始、少し体調を崩してしまったこともあり🥲
ゆーくり休んで体が緩んでます（笑）
まぁ、お家でゆっくり寝れたので良かったです❤️

寝るの大好き❤️

私、ほっといたら昼過ぎまで余裕で寝られます🤤

夜9時に寝たとしても、次の日夕方手前まで寝れる自信あります😂

そんな私ですが、今年もどうぞ宜しくお願い致します🫡✨

RIE🤗

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

曇り空な日曜日ですが
今日も朝からヨガチャージです🧘‍♀️✨

新しく何かを始めるとき
何かにチャレンジするときは
とても勇気がいるもの。

一瞬にして頭の中で
自分には“出来ない理由”を探して
目の前のことから回避しようとします🌀

命に関わることは別として、、、

変化が起こることに
不安と恐れを抱きやすいんですよね。

私もネガティヴ思考だったから
めっちゃわかる😅

大丈夫、結果何とかなるから👍

適当にいってるのではなく

私の経験上、考えすぎない方が
上手くいく。

あなたが思っている
最悪なことって、まず起きない💡

たくさん迷ってもいいと思う。
ネガティヴでもいい。

ただそこからの切り替えは
早い方ががいい👍持ち越さない。

気分を変えたくなったら
いつでもヨガしに来てください😁

Hiromi☆Instagram

いつもありがとう✨
愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんおはようございます！！
今日は寒い🥶🥶🥶

温かいものを飲みながら暖かい格好をしてスタジオに向かっております！

昨日年始から走り続けた仕事がひと段落してお休みの日だったので温泉にチョチョっと行って参りました😌

やはり体を休めるのは大切ですね！
休み過ぎて写真撮るのをうっかり、、、笑

また行きたい！
お風呂は何度入っても良い！！
♨️にまた直ぐに行こう！！

本日は中目黒スタジオ10:30〜.高円寺スタジオ19:20〜,20:40〜お待ちしています☺️

RUMI

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

寒さと乾燥が厳しい季節ですね

頭皮のケアのために買っていた無印のホホバオイルがを
身体のオイルマッサージに使ってみたら
かなり使用感が良くて気に入っています！

ずっとヴェレダのオイルを愛用していましたが、
ベタつく感じは多少あって💦

こちらの方が、スッと馴染んでもちっとする感じ。

きっと、季節や体質によっても合う、合わないがあるのでしょうけどね◎

無印の店舗も増えたなあ、と言う印象なので、(我が家の最寄駅にもできました🥰)
気軽に手に入るのも嬉しいです。

身体がカラカラと乾燥すると、
地に足がつかなくなり、心と身体の安定感を、　見失いがちになります。

時間がない時、疲れている時でも、足の裏だけは
しっとりとさせておきたい季節です🐾

kaya

皆様、明けましておめでとうございます⛩✨
本年もよろしくお願い致します♪

レギュラークラスを担当している
中目黒店、祐天寺店、高円寺店、経堂店の
皆様と年始のご挨拶ができました☺️💖

そして三連休最後、中目黒店にて朝ヨガにご参加いただいた皆様ありがとうございました☺️

“立つ、歩く、座る”
日常生活において必ず出てくる動作
美しくいかに楽に維持できるか
ここをより意識して身体を満たしていきます♪✨

今年も皆様にお会い出来ることを楽しみに
スタジオにてお待ちしております🌈🌈

実穂乃