こんにちは、Nanaeです🍃

なんとなく湿っぽい日が続いていましたが、今日はカラッと晴れましたね✨

気候の変化が激しいので体調を崩さないようにご注意ください☺︎

写真は山梨のお空です☀︎
少し前に行ったのですが、後ろのほうにちいさーく富士山も写ってます🗻

実物の方が何倍も綺麗だったのに、写真じゃ100%伝えきれないのですが、雰囲気だけ伝われば嬉しいです〜

私事ですが、ちょっと忙しい日々が続いていて、心に余裕がなくなってしまったので、昨日の夜は2時間ほど1人の時間をつくって、黙々とヨガをしました🧘‍♀️

おかげで今朝はとてもスッキリとした身体と気持ちで朝を迎えることができました♡

無心になること、呼吸、そしてヨガは万能ですね！
みなさまにも少しでもこの気持ちを感じてもらえるようなクラスを作っていきたいです✌︎

さて、明日9日(金)は20:30から中目黒スタジオで、リラックスヨガを担当いたします💫

一週間頑張ったお身体を労われる時間にできればと思うので、疲れが溜まっていらっしゃる方、ゆったりとしたい方、理由のないイライラに悩んでいる方、お時間が合うようでしたら、ぜひご参加ください:)

みなさまの一日が、明るく、おおらかで健康なものとなりますように。

Nanae🌈

[今月のスケジュール]
中目黒
・毎週月曜日 19:40〜はじめてのヨガ
・11/9 20:30〜 リラックスヨガ

祐天寺
・11/15 20:00〜 デトックスヨガ
・11/16 19:30〜 骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ

[Instagram]
@22nanae22

なぜだろう
珈琲苦手なはずなのに
出産してから目覚めました☕️
Lino です

といっても、ミルクたっぷりのカフェラテ🥛

宝塚→ヨガインストラクター
と、同じ道を歩んでいる仲間と語らい🤱🏻🧘🏻‍♀️
弾丸1時間❗️

可愛いうさぎさんのラテアートと共に☕️💕

パワーチャージしました‼️

珈琲飲み過ぎは母乳に良くないらしいのですが、食後に1杯くらいは良いらしいです‼️

デカフェがある時はデカフェを頼みます💓
こちらも、デカフェ☕️

珈琲初心者的には充分美味しいのですが、
やっぱり違うのかしら⁇⁇

忙しい皆さまの毎日。
1分でも、大きくひとつ深呼吸でも‥
意識的にリラックス時間、
過ごしてみてくださいね💓

Lino

instagram ＠rino＿eye

こんにちは🌞
史子です！！

昨日はお休みだったのでイントラ友達とお茶してヨガのレッスンを受けてきました！
かなり動いて身体が筋肉痛です（笑）
でもそれもまた心地いい😍

寒くなってきましたが、自分の力で身体を暖める楽しさを感じられる季節でもあります。
内側からポカポカに✨✨

写真はブログでも何回か紹介してる水曜日のみ営業している中目黒のチャイ屋さん『アムリタ』のスイーツ。
「あんこガトーショコラ」
美味しすぎてびっくり😳😳😳
甘さ控えめでもたれないです！！

是非食べてみてください🤗

こんばんは！
KANAです！

すっかり街はクリスマス一直線ですね！笑
イルミネーションが輝き出しました✨

写真は先日チームラボさんのプラネッツというミュージアムに行った時のものです！
幻想的で素敵な空間でした^ ^
家族ずれも多く、ほっこりしました！

ピラティスインストラクターの美波です！
京阪旅行無事終了しました😊

写真は伏見稲荷大社、銀閣寺です
最後は銀閣寺の近くの”哲学の道”での1枚
紅葉はうっすらでしたが風情ある道、地面の落ち葉と石畳のコントラストがとても美しかったです🍁

個人的には紅葉が特に好きでたくさん目に焼き付けてきました☺️

それと京都はバス移動が基本ですごく苦手でした💦
ナビタイムフル活用、これがなかったら迷いに迷ってたと思います

京阪電車、JR奈良線など普段乗らない電車に乗るのも楽しいし、ホームは天井がすごく高くてしかも広い！
平日だったので普段使ってる方々で結構混んでいましたが、空間だけでストレスかなり減るなと体感しました🙆‍♀️

最後は新大阪でまたたこ焼きを食べて、東京へ戻ってきました😁
今度は金沢に行きたいです😋

今日は祐天寺スタジオ20:00からピラティスクラスがあります😊
週の真ん中、そして１日の終わりに一緒に身体を整えましょう！
スタジオでお待ちしています💓
美波でした

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

明後日は新月✨

11月8日新月&12年に一回やってくるラッキーな星⭐️木星がやってくる！

この時期は「エネルギーの拡大」

古いものは手放し、新しいものを取り入れる。

スタートを切るときです。

私ごとですが、この時期に引越しができた奇跡✨

皆さまも願い事を込めて、新たなスタートを切ってみてはいかがでしょうか🌏

「人と違うって素晴らしい☆」HITUKI YOGA

 

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです💓
11月になりましたね〜♫
さて、お知らせがごさいます♡

先日

撮影していただいた

お写真が、

11月、、一か月間

.

銀座のNikonのギャラリーに

どぉん！

と飾られております！！！

.

.

想像していたものよりも

はるかに大きく、鮮明に写っていて

鳥肌が立ちました。。。
ぜひ銀座Nikon ギャラリーの階段の私に

会いにきてください💕

.

そして、色んなことを想い感じてください。

見に行くときは教えてね😍❤️

.

〒104-0061

東京都中央区銀座7-10-1

STRATA GINZA（ストラータ ギンザ）1・2階

.

営業時間

10:30〜18:30

定休日 日曜日

🎠Happy Smile🎠

皆さまこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛

先日、大好きなヨガウェアブランド、yoggy sanctuaryの2019春夏展示会へ行って参りました🕊✨

写真のジニーパンツがとても可愛くて着心地も良さそうで狙っています😏他にも可愛い商品がいっぱいあって困りました、、😍

お気に入りのウェアを着ると練習のモチベーションもあがりますよね！最近はyoggy sanctuaryとAUMNIEのウェアをよく着ています😉💚

家でも外でも電車でもランチでも、どこでもヨガウェアな私ですが😅、だからこそ着心地のいいお気に入りウェアを持っていたいです💜

皆さんもお気に入りブランド、ありますか？✨

では、また🙌

ピラティスインストラクターの美波です😊

今、わたしは大阪、京都に旅行に来ています
大阪では夜、お好み焼きとたこ焼きと豚まんとポテトアップルパイを食べました☺️

流石に食べすぎて反省しています…

ネギがふっさふさなこのたこ焼き
ほんとに美味しくてそのまま持ち帰りたい☺️

お店も東京とは全く違う雰囲気に、笑ったりホッとしたりしました

雨が心配でしたが、外に出るときはいつでも快晴🌞
晴れ女なのはいいのですが、太陽も当たってきて暑かった〜😖

京都も楽しんできます
紅葉が観れるといいな🍁
美波でした！

こんにちは、Nanae(ナナエ)です。

11月より月曜日の夜に中目黒スタジオにて、レギュラーレッスンを担当させていただいています🧘‍♀️🍀
(本日ご参加いただいた方、ありがとうございました！)

写真は昨年のハワイ旅行で現地で購入したワンピースを着て、撮ったものです。お気に入りの写真というのと、ブログ初投稿なので顔が写ってるものがいいかなと思ったので、使いました🍃

初めまして、ということで少し自己紹介をしたいなぁと思うのですが、よろしければお付き合いください☻

***

◆ヨガをはじめたきっかけ

高校生の頃からヒップホップやコンテンポラリーダンスをはじめたのですが、筋力／柔軟性アップを目的に、様々なトレーニングを行なっていました。

JKという成長期(？)真っ盛りで突然8キロ太ってしまったことがあり、やばい、と思ってダイエットを始めたのですが、どのダイエットの記事にも元々トレーニングで行なっていた動きが含まれていました。

これはなんだ？と思って調べてみると、全てヨガやピラティスの基本的なポーズでした。興味をもって、高校三年生の時から、本格的にヨガやピラティスのレッスンを受けるようになりました。
(2年かけて色々試して体重は戻りました笑)

◆ヨガインストラクターになったきっかけ

わたしは大学時代からNATURAglamに通っていました( ^ω^ )
社会人として、IT企業に就職した後も週1回のペースで通っていたものの、就職による環境の変化からか、喘息や謎の体調不良を併発して、ヨガを休みがちになっていました。

また就職をしてみて気が付いたのですが、想像よりも周りの女性は体調に不安のある方が多かったです。偏頭痛や便秘にはじまり、食欲不振、生理不順、不眠症など。

わたしと比べものにならないくらい忙しい人や、体調を崩している人もいたので、わたしはもっとしゃきっとしなきゃなぁ。と軽い自己嫌悪を感じながら、毎日を頑張っていました。

そんな時にNATURAglamである先生のレッスンを受けた際、終わった時に久しぶりに息がきちんと吸えて、心が明るくなったことを感じました☺︎

普段の生活の中で、しんどい思いをしている女性の力に少しでもなりたい、息を思い切り吸える方法を学びたい、そう思って呼吸をベースに置いているハタヨガのお勉強を始めました。

***

書き始めるとすごく長くなってしまったので、今回はこの程度に・・笑
最後までお読みいただいた方、ありがとうございます(^-^)

これからも少しでもブログを通じて、みなさまとコミュニケーションできればと思います。

みなさまの一日が、明るく、おおらかで健康なものとなりますように。

ネガティブなことがあっても、ゆっくりと深呼吸をすると落ち着きますように。

Nanae🌈

[今月のスケジュール]
中目黒
・毎週月曜日 19:40〜はじめてのヨガ
・11/9 20:00〜 リラックスヨガ

祐天寺
・11/15 20:00〜 デトックスヨガ
・11/16 19:30〜 骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ

お待ちしております。。

[Instagram]
@22nanae22