こんばんは😃
寒い日が続いていますが、みなさま体調、、、大丈夫でしょうか？
私も寒いのは苦手なので、、、
ついつい、ほぼ毎日❣️自宅で鍋でございます😋
（ただズボラなだけとも言われますが）
あったかいお鍋って本当に美味しいですよね❣️
好きな具材を好きなだけいれて
ついつい食べすぎてしまいます💕
我が家では手羽元を弱火で煮込んでダシをとり、普通の水炊きが定番です。ホロホロになった手羽元も美味しくて💕お野菜も豚肉もしゃぶしゃぶしていただきます😃
以前はベジタリアンだったので、お鍋といってもお肉でダシをとることはしませんでしたが
食生活がなんでも美味しく頂くスタイルに変化してから、色々なお鍋をたべられるようになりました🤗
ポン酢でいただきながら、途中から豆乳&みそ&ごま&たべるラー油をちょっとだけ入れるのがお気に入りです🤗
みなさまはお気に入りのお鍋の作り方はありますか？良かったら教えて頂きたいです🤣💕
明日10:30祐天寺でのレッスン、
寒さで固まりがちな身体をほぐす流れやポーズがメインです😄
ぜひ、身体をほぐしにいらしてください🤗
お待ちしています😄
こんにちは😃
chihanaです♡
今日はとってもとってもいいお天気です！！
澄み切った青空♡
あまりに気持ちよかったので、普段は電車ところを2駅分とことこ歩いています。
風が冷たいので、身体が縮こまらないように意識的に胸を開きながら歩いているとポカポカとあたたまっていきますね♡
さてさて、昨日お客さまからお豆を頂きました！
豆まきをしようかなと思ったのですが、1人だし…と思い結局ぽりぽり食べてしまいました。
節分のお豆食べるの何年ぶりだろう！
すっごくおいしいですね！！
手が止まらなくて完食してしまいました笑
完全に年齢の倍くらいの量食べてしまったんですが、大丈夫かな💦💦
さてさて、明日は今日よりもまたさらに寒くなるそうです！
みなさん、暖かく過ごしてくださいね♡
また元気にお会いしましょう！
chihana
本日も沢山の方に
YOGAを通して出会えた事…とても嬉しく思います✦ฺ
お客様から手作りのクッキーを頂きました♡(*´∀`)
とっても美味しいシナモンシュガークッキー★★
サクサクしていて、甘過ぎず…
頬っぺたが落ちる程美味しかったです♡
ありがとうございます₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
まだまだ寒い日が続きますが、
皆様体調管理をしっかりと、そして
元気な姿で一緒にYOGAを楽しみましょう♫+°
Yuika:)
ピラティスインストラクターのKAYです。こんにちは😃
今日のレッスンは、腸腰筋を刺激する動きを取り入れて見ました。
腸腰筋てなあに？と思われる方がほとんどだと思いますが、これは歩いたり走ったりする時に足を持ち上げるための筋肉です。少し衰えてくると、つまづきやすくなったり、お腹がぽっこりしてきたり、と体の動きや見た目に変化が現れてくるので、しっかり鍛えてあげましょうね🎶
また少しずつ取り入れていこうと思います。
それでは、残りの日曜もよい時間をお過ごしください✨
Ciao💕
KAY
皆様〜😊
こんにちは！インストラクターのRIEです🌸
本日もレッスンのご参加ありがとうございます❤️
昨日は節分でしたね👹✨
皆さん、豆まきはしましたか？！
大人は豆まきというよりは恵方巻きを食べる方がいいかな（笑）？
私、昨日初めて豆まきの行事に参加してきました‼️
最初お坊さんが、何か唱えて、、、
豆まきスタート‼️‼️
お相撲さんが出てきて豆をまき、
チーバ君も出てきて豆をまき、
最後に子供達が出てきて豆をまき、
たーくさんまいてくれたのに、、、
一個も取れなかった。。。（笑）
近くにいたママからお１つ頂きました🙇♀️（笑）
迫力に負けてしまい、ただ眺めてしまった自分に反省😅
はじめての経験でしたので、、どうしたらいいものか💦💦
来年はリベンジしたいと思います👍✨
家に帰ってから、少し豆をまき、
あとはぜーんぶ食べました（笑）❤️
節分の豆って美味しいですよね☺️
体にもいいしっ👌
さぁ！！今日から立春🌸
春に向かいますが、まだまだ寒いですので、体調管理気を抜かず、元気に春を迎えましょー(o^^o)
ではまた✨
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は立春🌸 気学暦で言えば、新年を迎えます✨
今年一年のスタートととも言える日です。
私たち誰もが過去の過ちや葛藤抱えて、未来への不安を持ちながら過ごしています。
手放すことに恐れを感じる方も多いかもしれません。
でも、今のあなたは過去にいるのでも未来にいるのでもありません。
常に私たちは「いまここ」に生きてます。
だからこそ、それらを手放し安心と勇気を持ってこの瞬間を楽しんでください！
あなたは決して一人ではありません😊
また3月には宇宙の新年を迎えますので、またまた気持ちを新たに素晴らしい一年になる事を祈ります💖🙏
Love and gratitude, to be with the light✨💗✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
本日もレッスンのご参加ありがとうございました😊
下北沢、天狗まつり👺で朝からすっごい盛り上がりでしたね〜✨
子供たちが、青鬼や赤鬼👹さん達に豆まきをしてキャーキャーとても賑やかでした✨
明日まで天狗まつりはやっているそうです😊
今日レッスンで、恵方巻きの話になってもともとは大阪がは発祥の風習だったんですね〜！😳
私は、生まれも育ちも大阪だったので幼い頃から、節分は豆まきをして恵方巻きを食べていたのですが…東京やその他地域には90年代から広まったそうですね😵
今年は「南南東」ですね👆🏻
私も恵方巻きを調達して帰宅したいと思います🤣（笑）
ではでは、良い週末を💕
暖かくしてお過ごしください✨
MaNa
こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今日は節分！
ナチュラグラムスタジオがある下北沢でもお祭りの準備が始まっていました✨
節分といえば恵方巻き！
ヨガの先生友達から聞いたのですが、
恵方巻きにはちゃんと意味があるそうで、
恵方巻きは陰陽五行にならって作られているそうです。
五行を表す五色の具に、陰と陽を表すご飯と海苔。
その年の神様がいる方角に向かって、
原理要素である五行を身に取り入れて
今年の福を祈るんだそうです。
知りませんでしたー🙄！
さまざまな具の恵方巻きや、恵方巻きロールケーキなんかもありますが？！
由来を知ると、伝統的な五色の恵方巻きを食べたくなりますね◎
半分に切ると、福ももれなく半分になるそうなので、
ハーフサイズには気をつけて🙋♀️
また、レッスンで❤️
KAYA💐藤居香耶
ケンハラクマ先生による3日間のハタヨガWSが修了しました★
中々INPUT出来ない毎日の中で、
自分のために時間を作り、
沢山学び、充実した時間を過ごすことが出来ました。
インストラクター同士クラスを行なったり、
アジャスト、呼吸を勉強したり…
ヨガと出会い、共に過ごしてもうすぐ3年ちょっと。
時間は短い私ですが、長さではないと感じています。これからもっと勉強して、深めて、
自分らしくヨガと付き合っていきたいなと♡
とてもあっという間で、
もっと長く続けば良いのに…
と感じた3日間でした✦ฺ
Yuika:)
こんばんは、愛子です。
昨日は冷たい雨と雪が降る中、友人にさそわれてお芝居を見てきました♬
大劇場でのミュージカルなどには行ったことがあるのですが、小さい劇場でのお芝居を観るのは初めての経験でした。
台詞の多さ、喋るスピード、たくさんのアクション、めまぐるしい展開についていくのに必死で2時間はあっという間でした！
途中からはもう大爆笑。本当に楽しくて面白い舞台を見せていただきました。
役者さんって本当にすごい！感動しました。
また行きたいな♬
