こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご ご覧頂きありがとうございます。

今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

月は満ちていく時期となり、私たちの細胞や筋肉もほぐれやすくなっています。

今日のスペシャルケアは「頭」！

頭皮を刺激して、凝り固まった頭皮をマッサージ👐
老廃物を排出し、頭からのデトックス効果を高めます。

「効率的に結果を出す、、」などと要求される世の中です。

そして無意識のうちに“焦り”に支配されがちになっています。

そんな時こそ、ゆっくり深呼吸してその“焦り”を手放していきましょう✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

もう、電気炊飯器を使わないかもしれない…
そんなことを思った昼下がり。

こんにちは、佑佳子です。

2018年最初のお買い物は、ル・クルーゼのお鍋。

ベジタリアンであることもあり、外食はあまり得意ではないため自炊が多く、特に調味料はいつも冒険をしながら料理を楽しんでいるのですが、肝心の土台である鍋は慎重に選ばなければ…と、踏み込めずにいました。

戸越銀座スタジオの皆さまからのアドバイスを頂き、数ある高級鍋の中からル・クルーゼを選ぶことができました。
ありがとうございます🙏💕💕

ル・クルーゼでお米を炊くようになってから、電気炊飯器の出番ゼロ（笑）

美味しいことはもちろんなのですが、20分水に浸し、火にかけ、蒸らしてから蓋を開け…出来上がったばかりのごはんに出会う瞬間が、幸せでたまりません☺️🍚

電気炊飯器のときよりも、お米が命であることを強く感じることができます❤️

美味しいごはんを頂いて、自分の命を輝かせていきたいものです☺️🌱✨

Namaste,
佑佳子

こんにちは♪

最近の主食は蕎麦料理。
朝からお蕎麦を食べ過ぎお腹が膨れています
弥郁-miku-です🍜

上の画像はレインボーカラーの菊の花🌈
週末にお花やさんで出会いました。
今までバラは見かけたことはあったのですが、レインボー菊の花は初めて♡

綺麗でうっとり、見とれてしまいました♡

日差しも暖かくなって春もすぐそこですね。

レッスンに向かう最中、
電車の中ではフィットネストークが盛り上がっているお母さんたち二人組。

今からバレエのレッスンへ向かうみたいです😌

お天気のいい日に踊る時間♡
さいこうですね

柔軟性って大切だなぁとつくづく感じる今日です。

さて、わたしもレッスンに向かいます♪
みなさまも笑顔溢れる健康な一日でありますように

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

おはようございます✨✨
AIです。

友人オススメのお野菜たっぷりのビストロに
行ってきました🐽💕💕🍆🌽

沢山食べて、話して、少しお酒もいただいてほっこりしたひとときでした😊👍🏻

最近は専ら読書の気分でヨガ関連の本、フランス語の本(勉強してみたくて試しに購入)、なぜか瀬戸内寂聴の本(ススメられた📚結構良い感じ)、あまり疲れていない時は脳科学の本を寝る前・移動中🚃のローテーションにしています🤭✨

全く一貫性のないジャンルですが、あらゆる方向から物事を知ったり、捉えたり、考えたりすることが私はとても大好きです。

いつも視野は広く、とらわれ過ぎずに自分を大切に日々を過ごしていきたいですね😊💕

ではでは、これから朝練に行ってまいります🧘🏻‍♀️✨

最近は見上げた早朝の空が少しずつ明るく薄くなり、春が近づいてきているのを感じます🌸

今日も良い日を🐈🌷

こんばんは♡chihanaです🎵お久しぶりのブログ投稿になってしまいましたー💦今日もとってもとってもとっても寒いですね！！！！！！一時少し暖かくなったので「もしやこのまま春に？！」と期待していたのですが…なんだか一段と風が冷たく感じますね💦ですが！わたしは元気いっぱいです♡セルフマッサージや、おうちでできるストレッチ取り入れるようになってから冷えがとてもよくなりました！！時折、レッスンにも取り入れているのでぜひ皆さん遊びに来てくださいねー♡さてさて、先日は私の前職である宝塚歌劇団時代の同期生の結婚式でした！！！ぷち同窓会のような雰囲気♡久しぶりに会う同期たちにパワーをもらい、すてきな披露宴に呼んでいただき、幸せな雰囲気に満たされて本当にますます元気いっぱいになりましたー！花嫁さんである同期生はそれはそれは美しかったです♡いつかわたしも…と憧れています…というわけでとても楽しい時間を過ごすことができエネルギーチャージ致しました♡今週も始まったばかり！！日々を楽しんでいこうと思います♡それでは！おやすみなさいー(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*chihana

この前舞台の衣装を探しに原宿へ…

途中、ニューヨーク発のデザートカフェ
Serendipity3(セレンディピティスリー)
に入り休憩★★

インスタ映えしそうなキラキラした店内と
可愛いメニューが沢山ありました(*˘︶˘*)

10年ぶりに原宿に行き、
興味津々なお店が沢山あり楽しかったです♡✦ฺ

春はお洋服も可愛くなりますよね(*‘ω‘ *)
皆様はどんなスタイルが好きですか？？

Yuika:)

ヨガのクラス中は治まっている‥

隠れ花粉症の Lino ですm(_ _)m♡
（花粉症の皆さんヨガオススメですよ〜）

先日、プレ花嫁さんのお勉強会 hana yome lesson で、伝統色彩士さんによる、和のパーソナルカラー診断のモデルをさせて頂きました♡

色打掛など華やかな和装を想定して色だけでなく金糸銀糸、柄やどのような雰囲気のものが似合うか。この雰囲気に近づけるためには自分にはどの様にしたら良いのか。。
本当にお勉強になりました。
宝塚時代から勉強していたかったです。

合う色を掛けると、顔映り、輪郭もスッキリとするのが一目瞭然‼︎
洋装と和装ではベースの色が変わる方もいらしたりと、面白いです！私は安定のイエローベース。
和装の場合は意外とブルーベースの方の方が多いそうですよ。
知っているつもりの自分を知るという事はとっても面白いですね！

今年は和装でお出掛けしたいな♡

Lino

皆様、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日、柿の葉をいただきました！ご自宅の柿の木が
少し前の大雪で倒れてしまって、たくさんあるので、、、

と分けていただきました。

聞き間違えでなければ
多分、柿の木、、、のはず💦

とりあえず💦
お茶にすると美味しいよ
とのことで、、、。
チャレンジ‼️

柿の葉寿司は聞いたことがありますが、
まさかお茶とはっ😲‼️

実際に煮出してみると
良い香り✨

あま〜い❤️

新しい経験でした 。
まだまだ知らないことだらけです。

感謝😊

ではではまた‼️

こんにちは✨ヨガインストラクターのヒカリです。

連日平昌オリンピックで日本中が大盛り上がりですね😊
前回のソチオリンピックの際は時差もあり毎日寝不足でしたが笑、今回は時差もなくリアルタイムで観れる競技ばかりで、毎日ワクワクが止まりません😍

なんと言っても先日の男子フィギュアは、感動で涙なしでは観られませんでした😭✨

羽生選手・宇野選手共に、演技後のインタビューで語る言葉のひとつひとつに重みがあり、常人には考えられない程の努力と強い精神力、そして五輪にかける想いがあったのだなぁとそれぞれ感じられ、ひたすら胸熱でした😭

かなり余談なのですが、先日旅行先で始めてスケートにチャレンジしてみたのですが、衝撃的な程滑れませんでした😱笑
チャレンジの前は、『バレエもヨガもやってるから、バランス感覚あるし余裕でしょー♡』と調子に乗っていた自分を心から恥じるほど…😂

私なんて生まれたての子鹿以下だったにもかかわらず、氷上であんなに美しい演技、ましてや4回転だなんて信じられません。。。

そのため、上位の選手に限らず、フィギュアスケーターは全ての選手を心からリスペクトしてます🙏本当にみなさん素晴らしい✨

↑写真でも伝わる私のへっぴり腰😂

止まらない日本人選手たちの活躍！残りの競技も益々楽しみですね💓

頑張れNIPPON✨✨

namaste🇯🇵ヒカリ

こんにちは😃
中目黒のNORIKOです🙋‍♀️.
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先週は祝中という事もあり、たくさんのご参加ありがとうございました😄😄

ゆるーく長く続けられるように週1で友人とランニングしようと２月からはじめてみました‼️.
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ピラティスで重心が少し変わった後にはとても走りやすくなったり足の運び、腰椎の詰まりが少し軽減されたりとすこし違う感覚も味わえて、
嬉しくなります‼️.
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体と向き合って繊細にならないとわからない事が多いピラティスですが、必ず頑張って動かした身体には変化が訪れます🙆‍♀️🙆‍♀️

ギリギリになってしまいましたが本日16:00〜まだ空きがございます🙇

皆さまにお会いできるのお待ちしております😄