こんにちは✨
今日はペアヨガの写真を🤳✨
ペアヨガってご存知ですか☺️？お互いの身体の重みを利用しながら行うヨガポーズで、1人でやるよるもバランスがとりやすかったり、重みでより効果が感じられたりと、1人でやるヨガとは違ったメリットが⭐️
こちらキッズヨガ養成講座の様子です👶🏻
キッズヨガの場合にペアヨガは【協調性】を培う為に役立ちます。助け合う気持ちや、他人に優しくすること、待つ事、一緒に楽しむことを学ぶことができるんです^ ^
大人になるとならなら協調性を自ら培う機会はなくなるのですが🤣。。
是非ご家族やご友人さんとペアヨガ試してみてくださいね（^人^）
今日も戸越銀座にてお待ちしてます✨
こんにちは奈美です☺️
この夏ついに！
エルレガーデンのLIVEに行ってきました🙌
3万5千人も集まった
ZOZOマリンスタジアム🏟
わたしはアリーナ席が当選して
汗ダラダラ流しながら楽しみました！
昔、色々悩んで落ち込んだ時に
救ってくれたのがエルレの曲でした🥺
活動休止してまた復活してくれて
本当によかった😭
みなさんも好きなアーティストの
LIVEとか行きますか❓
最近はBE:First好きなメンバーさまと
色々情報交換できて楽しいです💗
BE:Firstが好きな方いたら
是非お声がけください💕
8月のブログを全然書き忘れておりましたが！
8月はちょっとお休みも多くゆっくり過ごしていました☺️
まずは鎌倉のしらす丼を！
私しらす丼大好きなんです🤣特に生しらす🐟
この日も鎌倉、江の島は大賑わいで、
生しらすは売り切れのところも…。
ここでは半分は乗せれるという事で、いくらと半分に😌🙏とってもおいしかったです！
鎌倉にきたら毎回食べたい…
みなさんは夏休みどのようにお過ごしされましたか😆？是非聞かせてくださいね🌿
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こんにちは奈美です☺️
前回の投稿記事の続きになりますが
恵比寿のちょーオススメイタリアン🇮🇹
恵比寿ガーデンプレイス内の
『バーチョディジュリエッタ』です！
ハイクオリティ
ハイコスパの極上イタリアンなんです😍
ピザがまぁ美味しい🍕
ふわっふわ生地に具がぎっしり
パスタも最高に美味しくて、
また行きたい‼︎と思えるお店です💗
（うちはもう4回くらい行ったよ🤭）
今の時期は暑いので
テラス席はまぁサウナ🧖♀️笑
夏は是非、店内で😂
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは！由衣子です🙂
今月上旬、引っ越しをしました！
上京してから15年、田園都市線沿いを転々と、神奈川県民としていきてきましたが、この度はじめて都民になりました！
引っ越しと帰省が重なりバタバタと過ごしてきましたが、ようやく落ち着いてホッとしています💭
戸越銀座が少し遠くなってしまい、9月16日のレッスンを最後に卒業することに決めました🥲
何年もお世話になったスタジオで、定期的に通ってくださる方も多いので離れるのはとても寂しいです🥲
ナチュラグラムには変わらずおりますので、代行などで伺う機会もあるかと思います😌
あと3回、大切にレッスンお届けできればと思っています！
そして久しぶりに高円寺でのレッスンがスタートします！
9月23日より土曜日朝のクラスを担当させていただく予定です😌
どうぞよろしくお願いいたします💛
（猫も少しずつ新居に慣れてきたみたいです💭）
由衣子
皆様
こんにちは🌞
インストラクターのRinaです！
ただいまカフェでまったりしているところです☕️
8月もあと少しですね🏃🏻♂️早い…
今月は下北沢スタジオで新しくレッスンを担当させていただきました✨
色んなスタジオでたくさんの方とお会いでき嬉しく思っております🥰
最近は不安定な天候のせいか、体調が優れないとのお声をよく頂きます😢
私も気圧には敏感でよく眠くなったり頭痛が起きたりします😅
気持ちもどんよりしてしまいますよね…
疲れやすい時期なので、無理はせず程よくヨガで自律神経を整えて身体を癒してあげましょう✨
疲れた時は深呼吸してたっぷりと休んで下さいね☺️
それでは、また明日から1週間乗り切りましょう💪🏼
来週もどうぞよろしくお願い致します🌷
Rina
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
まだまだ厳しい残暑が続いていますね🫠
しかし味覚は少しずつ秋へ…🍁
このハーゲンダッツが美味しすぎてコンビニで見かけたら大量買いしています🌰笑
日中は真夏のようなのでまだまだ秋服の気分にはなれませんが、食べ物から少しずつ小さい秋を見つけていきたいと思います😋
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【やさしい腸活ヨガ】です🧘♀️
【デトックス】ツラい便秘もスッキリ解消！15分で出来る優しいリラックス腸活ヨガ
お腹を伸ばしたり、軽いツイストを入れたり、緩める動きをバランスよく取り入れることで腸の動きを活性化させていきます🙆♀️✨
ゆっくり動いていくので自律神経のバランスも整えられます🌸
リラックスしながら行ってみてください☺️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様こんにちは、AKARIです。
本日もレッスンにご参加くださり、ありがとうございました。
今月は日々の寒暖差に負けず、自律神経を整えるということで「月の呼吸」、「木のポーズ」に挑戦しました？
皆さん楽しめましたでしょうか🌙
8月は私にとっても少し挑戦が続いた1ヶ月でした！
ハイライトはエアフローヨガのトレーニングを始めて、毎度酔いながらなんとか身体を伸ばし楽しんでいます🩷9月に入ると一気に年末が見えてくるような気がしますね！
来月もよろしくお願いします！
AKARI
こんにちは。高円寺のMAMI です。
朝晩や、日陰で秋を感じるようになりましたね。皆様お元気でしょうか？
先日お休みの日に、家族で檜原村へ行ってきました。東京とは思えない大自然！
夫婦で東京産まれなので、田舎というものにすごく憧れを抱いていて。
それは子どもたちも同じだったようで、不慣れな山道を歩いたり、川辺でサワガニを捕まえたり。
THE・夏休みな、旅行気分を味わいました！
寝苦しい夜もあと少しかな？
皆様も、あと一踏ん張りして、この暑い夏を乗りきりましょう！！
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます！
『高円寺の阿波踊り』
地元の方は、見に行かれたお客様も
多かったようで…
今回は4年ぶりだけど
ホント毎年すごい。
もうね、人が多すぎて
開催中になんか
写真はとれなかったよ笑🤣
街に活気が戻ってきてて
夏って感じで🍉
本当に賑やかでした✨
♪
♪
♪
最近は雷雨⚡️も多かったり
夏の暑さにとけそうになったり笑
安定しなくて
“気持ちが落ち着かない”
“体調も不安定”
なんてこともあるかも
しれませんが
しっかり深呼吸して😌
まずは呼吸で、今に集中してあげて。
私も体調を崩すと
呼吸が浅く過呼吸になって
体が硬直しちゃうのね。
でも、ちゃんと吐く息を意識して
呼吸すると体内に酸素が回って
本当に楽になる。
「呼吸」は、心も体も整う
パワーの源であり循環を促すんだ✨
これは運動ができる、できない
体が柔らかい、硬いとかに
全く関係ないから。
お金も掛からずソッコーで整う👍笑
心のどこかに留めておいて
自分を整えたくなったら
意識してみてね😊
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi