こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
いよいよ12月🎄
今年もあっとゆう間でした、、😲
今日は最近読んで衝撃的だった小説のご紹介です(*’ω’*)
『方舟（はこぶね）』
とゆうミステリー小説で、
本屋さんの小説売れ筋ランキング2位に輝いており、気になって買ってみました💪
（1位は東野圭吾さんの新作、『透明な螺旋』でした📚）
最初はよくある感じのストーリーかと思いきや、
中盤から読み進める手が止まらなくなり、
最後は衝撃で口が開きっぱなしでした。笑
ミステリーが好きな方には是非オススメしたいです☺️✨
少しグロテスクなシーンもあるので苦手な方はご注意ください🙇♀️
また面白い作品を見つけたらご紹介しますね🌼恵里
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日は中目黒のレッスンを代行の先生にお願いし、
結婚式を作ってくださったクリエイターの皆さまと打ち上げをしてきました！
お店の方が、結婚式のコンセプトである「明鏡止水」と同じ名前のお酒を準備してくださり、
みなさんで乾杯しました🥂
実は日本酒大好きなんです♡
今日(水)は三軒茶屋⇨経堂にいます♡
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
インストラクターのNANAです🐻
今日12月4日(水)から
祐天寺スタジオ
10:30〜
ピラティスのクラスがスタートしました！
1年半前韓国に留学に行き、日本に戻ってきました🇯🇵🇰🇷
韓国でピラティスの勉強をしてマットピラティス、マシンピラティスの資格を取得しました🙌
韓国で学んだピラティスをNATURAglamで広めることができるのがとっても嬉しいです☺️
ピラティスを通して自分の身体をしっかり理解し、一緒に磨いていきましょう♡
これからよろしくお願いいたします♡
NANA
皆様、こんにちは♡紗希です。
ディズニーランドのクリスマスに行ってきました🎄
ディズニーファンの2家族に着いて行ったのですが…
パレード最前線で見れたり、知らないことたくさんで、楽しかった〜💞
夢の国、ですね。幸せでした！
現実も頑張ります✨笑
紗希
皆さんこんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
とうとう12月に突入しましたね！
クリスマスやイベント、年末行事とあっという間に過ぎ去りそうな１ヶ月ですが、皆様もそういったスケジュールの方が多いのではないでしょうか？
タイトルの、マイブームは何かと言うと、
柿、モッツァレラ、生ハム
の組み合わせです！
果物を食事系に組み合わせるのが大の苦手だったのですが、先日この組み合わせで食べる機会があって、すっかり虜に😍💕💕
美味し過ぎて家でもモリモリ食べています。
お酒🍷が飲みたくなる1品ですが、写真は仕事の合間のランチにした日。
ちゃんと炭酸水です(笑)
柿が旬のうちに沢山食べておきたいメニュー。
皆様も柿が手に入ったらぜひやってみてください♪
MAMI
皆様、こんばんは♡紗希です♡
今日のランチは(も？！)カレーでした🍛
ずっと行きたかったお店で、ランチとしてはちょっぴりお高めですが、美味しさもボリュームも大満足でした〜💕
よく食べ、よく動き、よく寝る。
過度にプラスしすぎず。過度にマイナスしすぎず。
あまりルールを作りすぎず、シンプルに。
少し余白をもったバランスが、心と身体の健康に繋がるなと思います🩷
12月もよろしくお願いします✨🎄
紗希
こんにちは🌲pilates instructor Ryokoです🩷
今年もあと1ヶ月きりましたねぇ😳
各スタジオレッスンも今年あと3.4回ずつに😳
ほんとにはやいはやいw
クリスマス24日は、下北沢スタジオに
いますので、ぜひ一緒にクリスマスを過ごしましょう😍
お待ちしてます🤶
写真は、撮影メイク後のお写真です🥹
このメイクした翌日はどのくらいメイクしたらよいか分からなくなりますw
こんにちは、紫帆です😊
11月もたくさんの方とレッスンできて幸せでした🥹🙏いつもありがとうございます❤️
早いものでもう12月、あっという間に年末ですね！
今年は寒暖差が激しい気がしているので年末年始に備えて風邪などひかないよう、よもぎ蒸し＋ゲルマ温浴も通うことにしました♨️
冷えやすい方はあっという間に汗が出るので、ぜひ是非冷え込んで体調不良になる方はチェックしてみて下さいね♡
さてずっと行ってみたかった川越についに行ってきました😊川越在住のヨガの生徒さんが案内してくださり街歩きを楽しみつつ、百貨店などのイベント等で有名なさつまいもカフェ《OIMO cafe》に行きました🍠
農家さんがされてるだけあってお芋のおいしさが存分に感じられる素敵なひとときを過ごせました🥹そして1000円お土産を買ったら大根持っていっていいよ🙋♀️ということで、裏の畑で大根を収穫して持ち帰りました！畑が新鮮で楽しかった〜🤭
ぜひ川越に行かれる際は《OIMO cafe》さん予約していってみて下さいませ🍠🍠🍠
12月は3回ほど代行も入ります🧘お時間合う方お待ちしております🧸
皆様、今月もよろしくお願いします🙇♀️
紫帆
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです♪
今週はお仕事で地元に帰ることがあったので
近所の紅葉を楽しんできました♡
今が見頃で、どの木も鮮やかで
心が癒されました〜
今日も神奈川の紅葉を楽しみに
お散歩してきます！
素敵な週末をお過ごしください♪
ほな〜
なな
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です♪
11月もスタジオに足を運んで下さった皆様
ありがとうございました☺️
沢山のお祝いのお言葉も
心から感謝申し上げます🩷🩷
しなやかな背骨の動きを出して
呼吸しやすい骨格に整えていきましょう✨
筋肉も感情も育てていくと
良い栄養を吸収しやすくなります♪
12月は祐天寺、戸越銀座からスタートです！
皆様よろしくお願い致します🩷
実穂乃