こんにちは😄
今日からしばらく雨が続くみたいですね…😰☂️
湿気も多くなんだか身体も重くなってませんか？💦
レッスンですっきり身体も温めに来て下さいね✨
そんな、雨ウィークだからこそ指先は華やかに💕と思い…（笑）
押し花をたくさんいれてもらいました〜☺️🌸🌼最近は、お客さまにもネイルを褒めて頂き嬉しいです〜😂
素敵な週末をお過ごし下さいませ💗
MaNa
rainy day☔️
寒いですね
おはようございます😃
chihanaです♡
な、なんと…！今日の最高気温は16度ですって…！！！！( Д ) ⊙ ⊙
昨日はジメジメ暑かったので身体がびっくりしてしまいますよね💦💦💦
これからは冬に向けて冷えやすい末端を温めたり、内臓に刺激を入れながら内側からじわっと温めていくようなシークエンスにしていきたいなと思っています♡
そして、おうちでもできるような（例えば夜寝る前に身体を温められるような）ストレッチもクラスに盛り込んでいこうとわくわく研究しています
冷えを感じると筋肉が縮こまりやすかったり関節の動きが少し悪くなったりしやすいですので、よりご自身のお身体とじっくり向き合いながら丁寧に動かすことを意識してあげてくださいね♡
ストレッチで怪我をしてしまうのはとてももったいないです💦わたしは経験がありますが😢
ゆっくりゆっくり優しく、一つ一つの動きを大切に楽しみながら行なっていきましょう♡
それでは！！
今日も皆さんにとってすてきな1日になりますように😊😊😊
chihana
1年前
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
今日お天気がいいですね✨
アルバムを見ていたら、懐かしいのを見つけたのでブログでアップします。ちょうど1年前にパークレッスンしました。
インストラクター仲間とヨガとピラティスのコラボレッスンをしたのです。
パークヨガはたくさんあるけど、ピラティスって無いよね。
と言われた一言から始まった企画でした。
外の風にあたりながらのレッスンは楽しかったです😊
レッスン後は初アクロヨガ体験しました。
頑張り過ぎて顎がシャクレてますね（笑）
またいつか企画できたらいいなと思います。
今日暑いですが、身体に気をつけて素敵な日を過ごしてください。
＊＊saori＊＊
マイブーム
食欲の秋でしょうか…。近頃モリモリ食べてます。
もともと男性並みに食べるタイプなのですぐ太ってしまいます😂
そろそろ本格的にダイエットしようかな🤔
話は変わって、最近のブームはyogi teaです☕︎
ハワイのホールフーズでとっても安くなっていたのでいっぱい買ってきました！
detoxかmoon cycleを良く飲みます✨
スパイスが効いていて美味しい！
そして一個一個ティーパックにメッセージが書いてあってそのメッセージがヨガの教えになってます💕
毎朝飲みながら一生懸命英語を調べて訳すのもまた楽しい😂
カフェインフリーなので夜にデトックスを飲んで寝る事もあります。
オススメのお茶です💕是非試してみてください😊
fumiko🌛
Honest 🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
下弦の月がやって来ます✨
明日は、何かを吸収するというよりも『消化』作用が高まりますので、今まで溜め込んで来たものを手放し、身体の老廃物を排出するには最適な日です❗️
ヨガでゆったりと身体を動かしメンテナンスをしたり、瞑想したりもいいですねƪ(˘⌣˘)ʃ✨
心と身体にウソをついて、がんばり過ぎてはダメですよ☝️素直な心模様に耳を傾けてみてください。
私は今夜新しいアロマスプレーを調合予定💗
いつも持ち歩いていますので（笑）
どんな香りになるのかお楽しみに(๑˃̵ᴗ˂̵)🎵
みなさまも、自分だけのリラックス空間を楽しんでみてはいかがでしょうか✨
愛💗感謝🌏Hiromi
ハロウィンの黒猫さん
みなさん、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
10月に入ると街は一気にハロウィン🎃になっていきますね❤️
そんな中、
私、胸がときめきました💕
出逢いはパン屋さん。
相手は
ハロウィンでおなじみの黒猫さん、、、。
すぐさま
黒猫さんを
お家に連れて帰りました✨
ああ、可愛い😍❤️
とはいえ
ときめきは続きません。
次の日
朝のコーヒーのお供に黒猫さんは旅立っていきました💦
一期一会です、、、。
さてさて💦
TRICK or TREAT‼️
ハロウィン👻を楽しみましょう💕
半月
半月のポーズのあとに
半月
何だか嬉しくなりました☺️
本日もクラスご参加いただき
ありがとうございました。
良い夜を⭐︎
AKANE
深い呼吸🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
季節の変わり目というのは、身体に様々な変化が伴います。
月は今欠けていく真っ最中です。溜め込んでしまった余分な要素を排出しつつ、頑張りすぎないこと☝️
ストレスフルな社会で生きる私たちは、いつも自分を見失いがちです。
少し立ち止まって、呼吸を整えることは何事にとっても自分がここへと戻れる瞬間✨
私たちの身体は何か起きたとき『呼吸』が優先的に働きます。
『深い呼吸』が出来るようになると、心が穏やかになり、身体の可動域が広がります。
日々の生活の中で、これが良い習慣になるといいですね！
Life is a miracle. Love is everything.
愛💗感謝🌏Hiromi😊
月初には
こんにちは♡
chihanaです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
10月スタートしましたねっ！（だいぶすぎてしまいましたが💦）
いつも月初には普段やらないような見えない部分のお掃除をすることに決めてます♡
1日に一気にやるのは大変なので、だいたい1週目に小分けにやるようにしてまーす！
先週は慌ただしかったので後ろ倒しになってしまいました💦💦
今日はお休みだったのでオキシクリーンを使って洗濯槽のお掃除をしています！
つけ置きしながらお掃除するので時間があるときにやります！！
オキシクリーンというアメリカの洗剤を使ってつけ置きしては剥がれ落ちてきた洗濯槽の普段見えないカビなどを掬いながら徹底的に綺麗にしていきます♡
オキシクリーンは洗濯槽以外にもお風呂の浴槽やシンクのつけ置き洗浄にもがんがん使ってます！！
けっこう驚くほどピカピカになるのでやみつきです笑
やっぱり朝からお掃除するのはいいですね♡とっても気持ちいいです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
しっかり休息しながらのんびりお掃除DAYにしていきたいと思いますー！！
それではみなさまいい一日を過ごしてくださいね♫
あまざけ💓
こんばんは🎃🎃
AIです*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ
連休は楽しめましたか☺️？？
いきなりですが、寒くなると甘酒を飲み出します笑
(アルコールが0パーセントの麹のもの🌾)
近頃、流行りもあり多種多様な甘酒が出回っておりますが、色々試したところ、こちらが一番美味しかった🤗🤗！！
生姜をいれたり、豆乳をいれたり。
たまにはヨーグルトも。
飲む点滴と言われているくらいなので風邪をひきそうな時、疲れが溜まっている時にも良いみたいです☺️
毎日少しずつ飲んでいると、くすみがなくなりお肌の調子も良くなります☺️💓
朝がオススメですが、何せ私の朝は飲みたいものが多すぎて…笑
(コーヒーも飲みたいしお茶も飲みたいし白湯も飲みたい)
なので私は夜にほっこりといただいております🍶
またお肌に良いものシェアいたしますね💓💓
それでは🙏🏻💓