9月ですね🙌
最近の朝ご飯🥞🍴
トーストアレンジは簡単で盛り付けも楽しめます🥗
皆さん今日も素敵な1日を❤️
♡michi♡
9月✨
8月もありがとうございました
こんばんはAKANEです
8月も今日で最後ですね
今日は何だか涼しくて
半袖では寒いくらいでしたね👚
寒暖差風邪など体調お気をつけください😊
明日からまた学校が始まったり、少し生活のリズムが変わられる方もいらっしゃるかもしれません
季節の変わり目
寒暖差
変化することによる身体のお疲れなど
ぜひ和らげにいらしていただけたらと思います😊♨️
今日は風も秋の風とゆう感じがして私的には今年始めて秋を感じた帰り道でした🍂
素敵な夜をお過ごしください✨
AKANE
🌟なちゅら・とごしぎんざ🌟
(↑勝手に付け足してみましたw)
一気に 秋風が吹き込んだ
8月の最終日。
2年と1ヶ月勤めた 戸越銀座校もラストレッスンを終えました。
メニューを組む時からやりたい事があり過ぎてなかなかまとまりませんでしたがw
ピラティスが大切にしている6つのポイント。
中でも
” フロー (流れるような動き) ” 。
生徒さまが、毎週自分のカラダと向き合って育ててきた動き一つ一つ。
レッスン中、とても柔らかく綺麗に流れていて
見惚れて感動していた私です。
女性のつま先は美しい。
(←たぶんいつものように途中目がいっちゃっていたんだろうなぁ。。🤸♀️)
週に一回、うちの60分。
私自身も成長させていただいた場でもあり、なにより
女性の美/健康を目指した仲間と共に過ごせた時間が本当に幸せでした。
至らない点も多くあったかと思いますが、
本当にありがとうございました🌈🌈🌈
今日は一段と冷え込み
のどや免疫力がダウンしている方をよく見かけました
ストレッチ、半身浴、りんごハチミツ…
季節の変わり目こそ カラダを労って
気をつけていきましょう🍀
” 心身ともに健康第一 ”
ピラティスインストラクター
弥郁-miku-
すずしい🍃
こんばんは⭐️
長袖なのにサンダル、アンバランス由衣子です🙈
8月最終日、いきなり秋がやってきましたね🌾
秋は大好きです☺️
ですが夏の終わりは少しさみしい🌻
夏の思い出を1枚✨
旦那さんと妹と
横須賀からフェリーで10分、猿島へ🚶♀️
都内から1時間ちょっとで行ける島！
こんな場所があったなんて知らなかった✨
散策と釣りを楽しみました👏
暑さが和らぎ涼しくなる季節、怪我や体調管理に気をつけてお過ごしください💕
9月もよろしくお願いします😄
由衣子
８月も終わりです(＞＜)
皆様、こんばんは😊
インストラクターのRIEです🌸
８月も今日で終わりですね。。。
早かった夏休み、、、
子供の頃、急いで最終日に宿題をやるんですよ。。
大人になっても、子供の新学期の持ち物を慌てて用意するんですよ（笑）
自分変わってないなぁーって（笑）💦💦
慌ただしい最終日です😖
なんだか急に寒くなってきましたね💨
あんなに暑かったのに☀️
先日、うちのバナナも暑さに負けて？！
ダラーっとなってました😆‼️
朝はしっかりしていたバナナが🍌
帰宅したらダラーっとなってました（笑）
思わず写メ😁
とりあえず、一本づつラップに巻いて冷蔵庫に入れました💦
初めてバナナがこんな事になりましたよ（笑）
明日から９月😃
季節の変わり目、お体ご自愛なさってください＼(^-^)／
それでは９月もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
🌸RIE🌸
濃霧
こんばんは🌙
この3年で3回、日光へ行った茶山真衣です。
先日のお休み日光東照宮と華厳の滝、宇都宮で餃子を食べようとお出かけしてきました✨
まずは日光東照宮でお参り🙇♀️
何度行っても参道の大きな木や清々しい空気は気持ち良かったです🌲
その後は酔い止めを飲んで華厳の滝へ‼︎
気合いを入れて向かいました🚗
前の2回は滝まで行けなかったので、
今回こそ🙋
いろは坂の急カーブを運転していくと霧が…
行けば行くほど、どんどん濃くなり
着く頃にはフロントガラスが曇る位に
徐行運転で駐車場になんとか着きました✨
なんとなく、そんな気はしていましたが
辿り着いたので滝まで行ってみると
何も見えない😨
滝、好きなのにな😭
音のみ楽しみました🤔
映画やおとぎ話のような霧は初めて。。
貴重な経験と日光にまた行く理由ができました😅
明日から9月！
10:30〜三軒茶屋と
19:40〜戸越銀座でお待ちしています😊
また、かなり涼しくなったので体調お気をつけください❤️
真衣
8月ラスト！
皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！
8月今日で終わりですね。
皆様はどんな夏でしたでしょうか⁉︎
私は…
有難いことに今年の夏はかなり多忙で、休みなかったですが、毎日充実していて素敵な夏を過ごせたかな…と♡
さて、もうすぐ秋！！
秋は…美味しい物たくさんありますね♡
美味しい物食べ、ヨガやピラティスして、引き締まった素敵な身体を作りましょう♪♪
My classes↓↓
毎週日曜日…
12:00〜『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺
15:00〜『ピラティス』
@下北沢
お待ちしております✨✨
ERIKO
8月もありがとうございました☆
皆さま、こんにちは！
本日はひんやりなお天気☔️
コロコロ変わる気温にカラダがついていくのが大変な
今年の夏でしたね。
8月も、身体づくりにご参加下さいました皆さまありがとうございました🌸
通って下さるかた、初めましてのかた、お久しぶりのかた、クラスを通じて 繋がる再会❤︎出逢い 嬉しいです☘️
明日から9月の始まり！
ご一緒に楽しく 体幹を鍛えながらボディシェイプ&ストレッチ。
気楽にご参加下さいませ(*^^*)
スタジオでお待ちしておりますね😊
関東、台風が近づいているようです。
明日、明後日と 皆さまどうぞ気をつけてお過ごし下さいませ。
来月が皆さまにとって 軽やかで素敵な一ヶ月でありますように…✨
Hiroe
鵜藤広江
ベリーダンスクラスお休みのお知らせ
皆さんお疲れさまです。
いつもlessonありがとうございます。三軒茶屋＆中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。
MOMOです。
9月2日土曜日、三軒茶屋、中目黒ベール、中目黒WS全クラスお休みを頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますがどうぞよろしくお願い致します。
NEWS！
三軒茶屋10:40はじめてのベリーダンスクラスと
中目黒13:30ベールクラスですが
どちらも新しい曲に変わりました❤
lesson入りやすいと思います。
気になっている方は是非お待ちしております。
ペンキでリメイク
こんにちは！！
朝からすごい雨でしたね(இдஇ; )
今は落ち着いてますが、ひんやり少し肌寒いです…
さてさて、実はですね昨日の夜、自宅のテーブルの色を変えたくてペンキで塗り塗りしたのですが、適当に塗りすぎてテーブルについてる引き出しのたてつけが恐ろしく悪くなってしまい落ち込んでいます…しょんぼり😞😞😞
ただ、色はとっても気に入っています！！お部屋に合わせて真っ白にしたかったんですよね！！
少しずつ自分の理想のお部屋に近づいている感じ…！楽しいです♡
今度のお休みにはテレビ台も真っ白にしてみようかな？？
どんどんDIYにも興味が湧いてきました♫
不器用なので詳しい方色々コツとか教えて頂きたいです😭💦
よろしくお願いしますー♡
ではでは！今日はこの辺りで！また来月ー♡