こんばんは！
カナです！
職場のペイントが完成しました！！
とっても素敵で癒されています^ ^
完成形を決めて書き始めたのではなく、職場の雰囲気を感じながら描いてくださったそうです✨
こんなに綺麗な絵になってとても嬉しいです！
アーティストさんってすごいなぁ^ ^KANA
ペイント完成！
展示会✨
こんにちは✨
今日も寒いし雨ですね…
夜のレッスンにいらっしゃる方、暖かくしてきてくださいね😊💕
昨日はアンバサーをさせていただいている
ヨガウェアブランド、glaz respirer の2018A/Wの展示会にお邪魔してきました。
秋冬もとっても可愛いウェアが揃っていました。
さっそくいくつかお願いしてきました♡
届くのが楽しみっ！
そしてお洒落なデトックスウォーターとローチョコレートもいただきました♡飲むのがもったいなかったです😂
これぞインスタ映え😎✨
季節の変わり目と一緒にウェアも新しく、春気分でレッスン楽しみましょう💕
fumiko
自家製ジンジャエール
こんにちは！
fumikoです✨そろそろ花粉がやばくなってきたのでお薬をもらいに耳鼻科に行ったら花粉症の人で待合室が溢れていました！
花粉症じゃない人を探す方が大変なのでは？と思うくらい花粉症の方が多い気がします。
さてさて、前日昔から好きで通っている火鍋屋さんに久しぶりに行きました！
そこはスパイス、漢方が目で確認できるだけでも22種類入っていて薬膳たっぷりスープで大好きなのですが、そこで飲んだ自家製ジンジャエールがこれまたスパイシーで最高だったんです！！
シナモンとクローブの香りがしてピリッと辛口…これは朝にスカッと飲みたい！！
という事でおうちで作ってみました😆❤️
材料は
・カルダモン
・クローブ
・シナモン
・アニス（お好みで）
・生姜
・鷹の爪
・きび砂糖（なんでも大丈夫です）
・お水
作り方は生姜を大量にスライスし、そこに材料を入れて煮詰めます。
分量は適当にお好みで、感覚で…（笑）
スパイスはすり潰してシナモンはスティックで入れました✨
出来上がりを冷まして炭酸水で割りカットレモンを入れたら完成❤️
美味しかったです😆
是非お試しください！
クローブやカルダモンは花粉症にも良いですよ😊
fumiko🐈🐈
トリミング行きました🐶✌️
こんばんは🌙
高円寺の木曜夜担当してます、Reinaです✌️❤️
すみません！愛犬自慢です！笑
今日トリミング行ってきました🐶❤️
おおおおお〜かわいい〜〜〜
完全親バカです笑
ブランケットが大好きなもこです😂❤️
動物好きな方❤️今度動物愛、語りましょう😆笑
もこといると副交感神経が優位になり、
リラックスできます。
ヨガと同じ効果がっっ😆❤️
おやすみなさいませ🌙❤️
Reina
女性らしさを🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
満月を過ぎデトックス効果が日に日に高まる中、今日はホルモンのバランスを良くし自律神経を整えることに着目✨
冷えや便秘、生理不順の方は必須！
骨盤周辺から内臓器官、とくに子宮へのケアが重要です。
アロマエッセンスでは、
『ローズ』『ゼラニウム』『カモミール』のフローラル系の香り
『イランイラン』『パルマローザ』などのエキゾチック系は、女性らしさを引き出し、幸福感を高めます！
お好みでチョイスしてみてくださいね💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
March🌸
最近は春らしく暖かくなってきましたね☺️🤲🏻🌸
でも花粉と戦っている方もいらっしゃると思います🤧😂私もその一人💦笑
先日、久々のお休みは今年初ディズニーランド！💕
年に何回行くんだって言うほど私はディズニー大好きなのですが…😂
今回は、乗り物もあまりのらずショーやパレードを観てそして、夜はレストランで豪華なディナーを🍴
大人な楽しみ方もたまにはありですね😏
インスタ映えなアナ雪のオラフ🥕⛄️のコーンクリームパンがあり美味しくいただきました☺️
皆さまもお友達やご家族、お子さんと行ったりしますか？🌟
では、3月もレッスン頑張っていきましょう👐🏻✨
よろしくお願いします🙏🏻
ハナノカオ*
こんにちは^^
朝から ひじき煮を作り 気分が良くなっている弥郁-miku-です☺︎
昨日は,
春一番？二番？の風が強く 梅雨をも連想させる一日でしたね。
先日, お邪魔したお店で沢山のお花に出会いました🌸
一部の花たちなのですが
見てください！！！この表情豊かな美しさ♡
飾られて2週間ぐらい経つのに、またピンピンしているお花たち。
生命力の強さを感じ、
華やかな気持ちになりました^^
中でもいちばんのお気に入りは
この真ん中のオレンジ色の薔薇🌹✨
オレンジってなかなか自分でも選んだことがないので
柔らかくて素敵だなと思いました🍀
お花の表情もそうですが、
人間も心の状態は表情に出ますよね。
疲れが見えにくい部分だからこそ、
心のリセットを意識していつでもニュートラルでいたいものです😌
、、、そんなことを、ひじき煮食べながら感じました。
今日もいいお天気‼️✨
ステキな一日になりますように♪
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
陽気に💖
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
春を感じる暖かい日ですね！やっぱり心もウキウキする😄
暖かいからなのか、高円寺駅ホームで何故か「けん玉」を楽しむおじさん😳
陽気になるのは良いけれど、気をつけて頂きたいですね💦
そんな私は疲れた身体に和のテイストを、、、🍡♪
何事もバランス・調和ですから、心に優しく身体を労わります💖
今週もご参加頂きありがとうございます🙏✨
良い一日をお過ごしくださいませ💫
Love and gratitude, to be with the light✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
筋肉痛…
こんにちは♡
chihanaです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
わたしは今週からヨガの解剖学や哲学、そしてアーサナについて深めていくためNYから来られた先生よりティーチャートレーニングを受けています。
平日は朝から夜まで、土日は夕方から夜までみっちり勉強をしています♡
一昨日、昨日はけっこうパワフルで少しアクロバット要素もあるアーサナの勉強をしているためお恥ずかしながら全身筋肉痛…
筋肉痛とは筋細胞が破壊され炎症を起こしている状態とのこと
ストレッチをしたり優しいマッサージが良いみたいですね♡
なので、わたしもオイルを使ってお風呂あがりにマッサージをしています♡
ニールズヤードのジンジャー配合のものはしっかりと筋肉が温まる気がしてとても良いです！！
これを機会に色々とオイルにもこだわりたいなと思っています♡
なにか良いものがあればまたご紹介させていただきますね♡
それでは(●◜◡◝●)
chihana
スノボ❄
戸越銀座、三軒茶屋でピラティスを担当しておりますみなみです😊
人生初スノーボードで滑ってきました！
最初は立つことすら出来なかったのですが、それが私の闘志をメラメラと燃やし(笑)
最後は木の葉滑りで1キロ滑ることが出来ました❄
滑っていて思ったのですがピラティスって何でもつながるなと😄
転びまくっていた私が言うのも何なんですが(笑)
まだまだ強くなれますが、自分の体をコントロールできることが分かるだけでも初めてのスポーツがとても楽しくなります💡
澄んだ空気の中のスポーツは本当に気持ちがいいです！また行きたい！
では明日スタジオでお待ちしています🌼
お気を付けてお越しくださいね😊