ラスト
皆さんこんにちは!ITSUKIです😊 2023年も残すところあとわずかですね。 25日 祐天寺スタジオ 10:30〜 デトックスヨガ 26日 高円寺スタジオ 19:30〜 リフレッシュヨガ 1年間お世話になった皆さんに、...
皆さんこんにちは!ITSUKIです😊 2023年も残すところあとわずかですね。 25日 祐天寺スタジオ 10:30〜 デトックスヨガ 26日 高円寺スタジオ 19:30〜 リフレッシュヨガ 1年間お世話になった皆さんに、...
皆さんこんにちは!ITSUKIです✨ 前回と同様、2023年にハマった物を勝手にシェアさせて頂くパート2で御座います。 今回は、MCTオイル をご紹介します😅 中鎖脂肪酸100%の油のことをMCTと言い、 一般の油より素...
こんにちは! いつもご覧頂きありがとうございます! ITSUKIです😊 2023年を振り返りたくなる今日この頃 個人的ハマっていた物を 勝手にシェアさせて頂きます😅 私がハマっていた物の一つが、 「マヌカハニー」 よくヨ...
みなさんこんにちは😊ITSUKIです! 12月が始まりましたね! 毎年一瞬で過ぎ去ってしまう12月😅 1日1日を大切に過ごしていきたいですね✨ さっそく冬を味わう為にも 先日クリスマスマーケットに行ってきました! こんな...
みなさんこんにちは!ITSUKIです😊 いよいよ、11月も終わりが近づいて参りました。 気温の変動もあり体調を崩されていた方も 多いのではないでしょうか? ここから本当の冬が始まりますので、 免疫力高めて乗り越えていきた...
こんにちは!ITSUKIです😊 11/24 祐天寺スタジオ 19:20〜のクラスを代行で 担当させて頂くことになりました! 内容は、デトックスヨガになります✨ 祐天寺スタジオでの夜の時間帯は 初めてなので初めましての方と...
こんにちは!ITSUKIです^^ いつもご覧頂きありがとうございます😊 今日は秋のむくみのお話、、 秋は気温が低下する営業で身体が冷えやすくなります。東京も数日前から気温が一気に下がりましたね😓 冷えにより血行が悪くなる...
皆様こんにちは!ITSUKIです☺️ 今日はリフレッシュポーズをご紹介します✨ サンスクリット語では チャンドラーサナ 月のポーズです🌙 ヨガのクラスでよく登場するのではないでしょうか? 誰でも取り入れやすく、 しっかり...
こんにちは😃ITSUKIです! 皆様は◯◯の秋どのようにお過ごしですか? 私は最近、読書を楽しんでおります📖 小説が好きで、今は過去作品をまだ 読んだことのない作者さんに挑戦しています! 本屋さんに行き何を読もうかなあと...
皆さんこんにちは! いつもご覧頂きありがとうございます! ITSUKIです^^ いよいよ寒さを感じる季節になってきました🍂 レッスン中は呼吸を深めたりポーズにより 自然と身体は温まりますが、クールダウンに向けて 寒さ対策...