皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
今日は最近クラスのテーマに行っている
バックベンド、後屈のポーズについてお話ししたいと思います✨
後屈のポーズとは..🤔
例えば
•コブラ
•鳩
•ダンサー
•ラクダ
•魚
•バッタ
などなど!(動物が沢山🙄)
後屈のポーズは、体を活性化し、気持ちを前向きにしてくれる効果があるそうです☺️
気分が落ち込んでいる時、やる気がでない時も後屈のポーズはとてもおすすめですよ👍
その他にも、体の前面を伸ばし胸を開くことで、姿勢が改善され呼吸が深まります
ヨガのポーズで私が1番好きなポーズも実は後屈のポーズ
ワイルドシングです❤️
担当しているスローフローヨガでは最後皆さんで一緒に行っています⭐️
ゆっくり説明しながら行いますので初めての方も気軽にチャレンジしてみてくださいね!
8月もあと少し❣️
今日も素敵な一日を⭐️
YUMA