ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春の陽気で嬉しい毎日です😊
コートを脱いでおしゃれしたくなりますね。
先週の日曜日、
お知らせをし忘れてしまいましたが、
今月は、舞台出演のために、
明日3/6(日)と、3/26(土)のすべてのレッスンが、
代行の先生、または休講となります🙇♀️
お知らせが遅くなりごめんなさい🙇♀️
年に一度の舞台出演。
今年はヒールを履いて男性ダンサーと一緒に
スペインの踊り子の役を踊ります。
少しフラメンコ風の踊りなので、
ファルダ(フラメンコの練習用のスカート)を着用して連絡しています👠
マスクをしながらのリハーサルは大変ですが
新しい役柄への挑戦はとても楽しいです🥰
レッスンのお休みでご迷惑をお掛け致しますが、
何卒よろしくお願い致します。
kaya💃
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨！
今日はひな祭りですね🎎🌸
お客様からいただいた桃の節句チロルが可愛くて、、🥺❤️
季節を感じられる行事があるのって素敵ですよね〜✨！
そういえば、、私の地元ではひな祭りのお祝いは4/3でした！笑
謎の1ヶ月ズラし、、😂
地域によって不思議なあるあるって存在しますよね😂！
面白いあるあるネタお持ちの方、また教えてください🤗❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは、由衣子です😌
最近は腰まわりの緊張をゆるめることをテーマにクラスをお伝えしています。
お尻周辺の筋肉を緩め仙腸関節の動きがスムーズに動くようになると、体がとってもいい感じ😊👌になるなぁ〜と実感しています！
ふわふわのおしりは、気持ちも穏やかにしてくれる。
3月も引き続き、おしりふわふわ計画を実施していきたいと思います🍑
よろしくお願いします😌
由衣子
こんにちは、由衣子です！
2月最終日、ポカポカですね🥰
最近Sleep Meisterというアプリで睡眠の質を測りはじめました！
日々の寝付きや眠りの深さ、睡眠周期を知ることができてとっても面白いです😳
私は寝るの得意なので笑、結構スコアが良くて、毎朝スコアを確認するのが密かな楽しみ…にしし。
睡眠時間が短くても元気なので、うっかり睡眠時間を削ってしまいがちで…2月は平均5時間でした。
来月はもう少し睡眠時間を確保しようと思います。
夫が寝起きが重だるいのが気になるといって、こちらのアプリを使い始めたのですが、数値化されることで色々工夫しながら改善できてるみたい。
睡眠の質を改善したい方にとっては、面白いアプリなんじゃないかな？と思います😌
私の睡眠スコアがバツグンなのは、たぶん、きっと、ヨガのおかげだと思います❤️
由衣子
こんにちは☺
さきです
2月は新しく高円寺スタジオ土曜日10時30分クラスも
担当が始まり、今月も充実した月となりました✨
全スタジオ、クラスにご参加いただきありがとうございます(^^)
3月は少し暖かくなり春も近づき楽しみですね🌸
春は冬に蓄えたものを排出しやすくなるデトックスの
時期です♪
クラス内容も時期を意識した内容に
していきたいと思っています😍
是非3月もクラスへのご参加お待ちしております。
今週末のちらっと夕日です😂
さき
こんにちは。
今年の2月は28日までなのですね、
うっかりしていました😳
写真はいつかの🏠朝ごはんです🥣
帰宅時間が遅いので、夜は少なめですが
朝・昼はしっかり食べる派です。
今日はポカポカ天気で
花粉も飛びそうですね🤧🌳🌳
花粉対策で鼻の周りにワセリンを塗ると良いと聞いたので去年からやっています。
少しだけ、軽減されたような….気もするので今年も試してみます🙏🏻
またスタジオでお会いしましょうね🥰💕
2月もクラスご参加有難うございました🙏🏻🙏🏻✨
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻♀️
写真のバッグは最近の購入品✨
ペットボトル4本をリサイクルして作られています😳
企画から製造まで全て日本で
色や柄もいろいろあり
サイズもいくつかあり選べます✨
2週間ちょっと使っていますが
とてもお気に入り❤️
サイズ違いで他の柄も欲しいなと
悩み中です😊
生き物や地球に優しいかだけを
選択の1番の基準にするのは
私には難しく感じてしまうけど
気に入った素敵な物で
少し優しい選択をできるのなら
積極的に取り入れていきたいなと思っています✨
ときめくのか、使い心地がどうなのかも
とても大切だなと✨
バッグお勧めです🥰
気になる方、レッスンで実際に見てみて下さい✨
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
今日はぽかぽかで気持ちよかったですね〜☀️
ウォーキングが趣味なのですが、ベストな気候でした☺️✨
花粉症の方はツライ時期に突入ですね🥺
ピラティス、ヨガは呼吸がとても大切ですが
呼吸だけにとらわれ過ぎないよう、
のびのび動いて頂くのがオススメです🤗
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは。今日のレッスンもおつかれさまでした♡
最近陽が伸びてきましたね☺️
なんだか得した気分になります！
気づけばもう２月もおしまい。
寒さも少し和らいで、今日はコートがいらないくらいお日さまがポカポカ気持ちのいい時間もありましたね！
これから三寒四温を繰り返しながら、春を迎えるのですね☺️気圧の変化や寒暖差で体調を崩さないようにご自愛ください❤︎
絵里
Instagram🌿eri_kaneko_1205
こんばんは🌝
毎朝5時くらいに起きているのですが、
この週末は朝も明るくて春の訪れを感じました🤗
今月のお茶通信はこちら。
(毎月、勝手にお気に入りのお茶を紹介しています）
Yogi tea のレモンジンジャー🍋
蜂蜜や生の生姜もすって入れると更に良い感じになります✌️
乾燥する季節なので水分もしっかり補給してくださいね💕💕