こんにちは☺︎さきです❤️

暑い日が続いてますね、、
春を通り越し夏のようです☀️

そんな日は日差しを沢山浴びて
気持ちもスッキリ✨

日光を浴びる事で幸せホルモンとも呼ばれる
セロトニンの分泌がUPします🎵

5分以上の日光浴はセロトニンが分泌されて
以下の嬉しい効果が✨✨

・自律神経を整え
・免疫アップ
・抑うつ効果
・骨を丈夫にする

水分補給もしながら、今週も充実の1週間をお過ごしください❤️
クラスでお待ちしております🎵

日光浴中の私😂

サキ

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️🌸

　
こないだ、久々に鎌倉に行ってきました〜！
鶴岡八幡宮〜✨
この景色がとても好きです☺️
お洒落なお店が増えていて、歩いているだけでとても楽しかったです🌸
　
　
普段から意識して新しい情報や刺激を受け取るようにすると脳にすごくいいみたいです！
こうやって、普段行かない場所に出かけてみるのはもちろん🙆‍♀️
同じ職場への出勤でもいつもと違う道を通ってみたり、普段は寄らないお店でランチしたり✨

　
いつもと違うというだけで脳や感性が刺激されるんですね〜☺️
今日はどうやって過ごそう？と考えるのがとても楽しくなりますよね🥰

　
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【t.o.m.o.0913】

TOMOE



こんにちは。
暑いですね☀️！！

最近いくつかヨガウェアを買い足しました😊

あまりこだわりはないのですが
やっぱりルルレモンのレギンスは好きです💓

軽くて、よく伸びて、履いてないみたい👖😮笑
個人的にはAline シリーズがオススメです🫶🏻

水分補給たっぷりして
楽しい日曜日をお過ごし下さい🥰

こんにちは、えりです❤︎今日のレッスンも楽しかったですね！
いつもありがとうございます😊

昨日は1年ぶりに小さな森のコンサートに行ってきました♪

お庭のシダがまんまるでとっても可愛い🌿💕

軽井沢の自然と歌に心癒されて帰ってきました！
今日お会いしたみなさんにも、そのエネルギーをおすそ分けできたかしら？☺️

帰りは、浅間山に沈む夕陽がお見送りしてくれて、素敵な日帰り旅になりました。

この時期の軽井沢の新緑はとても美しいので、おすすめです🌿

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

夏が近いからか、最近はデトックスヨガやボディメイクヨガが人気なように感じます✨

https://www.instagram.com/tv/Cd8RMn8gYgE/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

アクティブなクラスになると、ダイナミックで、複雑なポーズにも挑戦することがありますが、
怪我をせず、効果的にヨガの練習ができるように、
丁寧にシークエンスを組み立ててレッスンさせていただいています◎

私は子供の頃からモダンバレエやクラシックバレエを習っていたため、
幼少期から自分の身体と向き合う経験が多くあったと思います。

どのように身体を使えば安定するのか、
どうすると負担がかかって痛めてしまうのか…。

呼吸の伴う動きが最も効率が良いということも、経験から学んできました☘️

ヨガに出会い、解剖学や、目に見えないエネルギーワークの勉強を通して、
より身体への理解が高まってきたように思います。

ぜひ、なにかレッスンを受けていて疑問がありましたら、
遠慮なく質問をぶつけてくださいね！

kaya🧘‍♀️
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、由衣子です。
今月まるっと2年ぶりに祖母に会いに行けました🥹
久しぶりに親族が集まれて幸せでした🥹

当たり前じゃないですよね。
噛みしめました☺️

またみんなで元気に会える日まで頑張ろうと思います🙌

会えないときも家族を思ってすごそう❤️

いただいたお花と💐ありがたや😊

みなさん今日も素敵な日曜日を！

由衣子

こんにちは、由衣子です🙌

木の棒を投げて木の棒を倒し50点を目指す、フィンランド発祥のモルックというスポーツを始めてみました🤗

テレビでみて、北欧好きとしては見逃せず、購入してから商品到着まで1ヶ月待って、ようやく初投げできました🥹

（はやってるようで品薄らしい）

これは！！！楽しいです😍
たくさん投げて、いつの日か大会出場を目指そうと思います。

練習が必要なのだが、ひとりで公園で投げる勇気がなくて、練習不足。
羞恥心を捨てることから始めます👌

大人から子供まで本気で楽しめるスポーツ、みなさまも是非😊

由衣子

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

　
横浜スタジアムに野球観戦に行ってきました⚾️✨！
野球だけではなく、スポーツ観戦が元々好きで☺️
久々に生の臨場感が味わえてとても楽しかったです！！
　

野球観戦は東京ドームに行くことが多かったので
今回初めて横浜スタジアムに行って、こんなに近いんだ！と驚きました😳
会場によっても楽しみ方が違って面白いですね✨
チアの子たちも可愛かった〜🥰
　

プロ野球ファンの方いたらお話ししましょう〜🥰🌸

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TOMOE

皆さんこんばんは☺️
今日も一日お疲れ様でした！！

明日の午前中の戸越銀座スタジオですが、予約枠にかなりの余裕がありますよー！！

のびのびと動けると思うので是非！

この時期は高温多湿なので体がだるくなると思いますがそんな時こそ動いてスッキリ！！
定期的な運動も代謝アップ！！にも繋がります😆

お時間あれば明日の10時半から戸越銀座スタジオでお待ちしていますね😍

最近お気に入りのサウナハットを被ったフレンチブルドッグのTシャツ👕を買いました😍
ぜひ、見てもらいたいので写真載せますね！！笑😂

では、また明日🧡🧡

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月は、気候も良くて過ごしやすいですね！

ところどころで薔薇が咲き乱れているのも美しい💛

自然に触れたくて、今日は早朝から明治神宮前をお散歩してきました☘️

あまりに気持ちよかったので
帰りに公園で気まぐれヨガのレッスン配信を🧘‍♀️笑
マット持ってきてよかったです🌸

日常に埋没していて、自然を感じる機会がなかなかなかったなあ、と、反省。

新緑の香りを胸いっぱいに感じてきました🌿

kaya 🌞