お昼は大好きなおいなりさんにしました♡

大きくなってねー！

あら、もう、夜ごはん。

何にしよ。

Eri

皆さまお元気ですか？☺
お久しぶりです。いづみです🍀

ナチュラグラムのスタジオが休講になってもうすぐ1ヶ月…緊急事態宣言がさらに延長になり、もう少し辛抱が続きそうですね💦
早く皆さまにお会いしたい!!!

今までの人生で機械系には疎く全く手が出せなかった私ですが😅
会いたい人にも会いにくい今
ニュースを見るだけでもストレスを受ける今
運動不足になりやすい今

オンラインを通して少しでもお役に立てればと…

遅ればせながらこの度オンラインレッスンを始める事にいたしました！
ヨガを通してこの時期を乗り切るお手伝いをさせて頂けたら幸いです🙇✨

5月は毎週月・金の夜21時から1h開催します。
テレワークでお疲れの方や日中は子どもとの時間で自分の時間が取りにくい方に向けて少し遅めの時間からのスタートです。
お気軽にご参加ください😇

☆おやすみ前のリラックスヨガ☆
5/8(金)21:00～
5/11(月)21:00～
5/15(金)21:00～
5/18(月)21:00～
5/22(金)21:00～

参加費1100￥
(PayPalのネット決済にて)

参加方法🍀
※パソコン・スマートフォンからZOOMアプリをインストールして頂きます。
アカウントは作らなくてもお伝えするIDとパスワードの入力でご参加可能です！

準備するもの🍀
※パソコン・スマートフォン・ipad
※動きやすいスペース
(ヨガマットがあればご使用をおすすめします。)
※ネット回線が繋がりやすい環境
※お水やタオル

ご参加希望の方はInstagramのDMかメールにてお問い合わせ下さい♪

Instagram ID↓↓
sao.makiizumi

メールアドレス↓↓
4094saori@gmail.com

お会い出来るのを楽しみにしています💕

　　　　　　　いづみ

こんにちは。
皆さまお変わりないでしょうか？

暖かくてお昼寝日和な
本日5/2(土)は
国際ピラティスDay!
毎年5月の第一土曜日に開催されています💓

受け継がれる、ピラティスさんのメソッド。
私も日々取り組んでいます。

さて、私はInstagramでも告知をしたのですが
GWはインスタライブ&zoomに挑戦します

Instagram→anz_319
お気軽に覗いてみてください。

良い一日となりますように🌼

杏/加賀屋杏

こんばんは☆

4月も終わり。
毎日、変わりなく、心穏やかに生活できていることに感謝します。

みなさまも、心身ともにちょうどいいバランスを保ち、健やかでいられますように☆

身体を動かすと、体温が上がり、代謝も上がり、免疫力も上がります！！

ガチガチに固まってしまう前に、腕を回してみたり軽くストレッチしてみたり、、、

もちろん深呼吸だけでも！！

小さなことからで大丈夫♡
できる範囲で、身体を動かしてみましょう♡今日の夕日。

eri

こんばんは🌙

とても暖かい1日でしたね！
茶山真衣です🙋‍♀️

季節がどんどん進んでいく感じがします。

怖い事が起きてるけど
空が綺麗だったり
空気が気持ち良いと
なんだか現実では無いような気が。

私自身、
気持ちもこの1ヶ月どんよりする日もありました💦

そんな日もヨガを🧘‍♀️

そんな日こそかな。

状況や悩みが変わる事は無いけど
少し心が軽くなったり
頭がクリアになります✨

NATURAglamの皆さんは
スタジオでのレッスンが習慣になっていた方が
多いかと思います✨

ぜひお家時間が増えている今こそ
お家でもヨガをして欲しいな❤️

オンラインレッスンもぜひご活用下さい😊

私も他の先生方も
開催されている方が多くいますよ✨

今日からスタジオホームページでも
それぞれの先生方のスケジュールが
見れるようにして下さいました✨

来月も皆さん
元気に過ごせますように🌱

真衣
Instagram→ maichayama 
メール→ mai.yoga.space2013@gmail.com

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
もう４月も終わり、５月を迎えますね。
そしてGWに突入です。
　
　
みなさま如何お過ごしでしょうか。
私はオンラインで引き続きレッスンをさせて頂いています☺
　
　
さて、写真は最近ハマっている
卵も生クリームもマスカルポーネチーズも、砂糖も使わない、お豆腐ティラミスです
　
これが、めちゃうまなのです！
　
　
お豆腐で出来ているのでかなりヘルシー。
胃もたれせず、とっても軽い。
でもお豆腐で出来ているとは思えないほどクリーミーで濃厚。

　
ポイントは酒粕と味噌。
この２つの発酵食品がチーズの発酵味を出します。
　
　
食べたいものを我慢せず、
かつ罪悪感なしで満たされる食べ物を研究するのが好きです😂
　
　
　
お家時間が長引いておりますが、
体調に気をつけながら、工夫を凝らして健康をキープして行きましょう
　
　
みなさまに元気にお会いできる日を、心待ちにしています😊
Nozomi

　
　
　
　

　

こんばんは🌙

この写真お気に入り❤️
茶山真衣です🙋‍♀️


他のスタジオでご一緒している

生徒さんが
お家からオンラインレッスンに
参加してくれた時に撮ってくれました✨


和室とお庭、くまさんが良い感じ🧸

お家時間の一部として
練習をしてもらえた事
嬉しかったです😊

オンラインでのレッスン
最初は大丈夫かな…と
不安な気持ちもありました💦

機械やアプリ、システムなんて名前の物が
もう苦手な意識があるので
準備も不安😭

でも始めてみたら
良いこともいっぱいでした❤️

ご参加くださった皆さんからは

・移動時間が無いから気軽に参加できる
・お家が綺麗になる
・在宅勤務で固まっていた体が解れた
・他の方の動きなどを気にせず自分の練習に集中しやすい
など

オンラインならではの感想もいただいています🙆‍♀️✨

いつもスタジオで会っていた生徒さんたちと
顔を合わせて話せる✨

凝ったり縮こまっていた体や心がしなやかに
表情が晴れやかになっていく姿✨

そんな時間を共有できて
私は喜びいっぱい✨

私もオンラインでの良い事
実感中です✨

それもこれも
普段スタジオでしっかり練習を重ねてきた
皆さんと一緒だから✨

初めての方も
もちろんご参加OKです🙆‍♀️

ご家族、パートナー、お子さん、ペット
どなたも一緒にご参加して下さい😊

我が家のにこもたまに横切るかも🐈

一番はスタジオで‼️
同じ空気やパワーを感じ
必要な時は実際に触れてアジャストをして
そんなレッスンが早くできたらと
強く思います🌱

そんな日が来るまでは
お家で安全安心に
練習しましょう💻

ご興味ある方はぜひご連絡下さい✨

Instagram → maichayama 
Facebook → 茶山真衣

おやすみなさい⭐

真衣

こんばんは🌙

お篭り生活で毎日自炊、茶山真衣です🙋‍♀️

スタジオでのレッスンがあった頃は
時間が不規則だったりもしたので、
多めに作り
何日か同じ物食べる感じだったのが

最近は毎日お家にいるので
毎日違う献立でお料理しています👩‍🍳

だんたんと何を作るか
思いつかなくなってきました💦

そしてエンゲル係数のみの家計😅

食べるのが大きな喜びの1つになっているので
まぁ良いかなと思って
ご飯を楽しんでいます❤️

先日購入したお野菜もその中の1つ✨

以前お手伝いに行かせてもらったこともある農場の
無農薬、無科学肥料、路地栽培
もちろん遺伝子組換えなどはありません🙅‍♀️

美味しかったー✨

皆さんはどんなお家ご飯ですか？

アイデアある方、ぜひ教えて欲しい✨

Instagramには毎日のご飯や
オンラインレッスンの事など載せています😊

登録してない方も
この機会にぜひ✨

見るだけ専用でも使えますよ✨

他の先生方も
オンラインレッスンや
日々の事など載せていらっしゃるので
楽しめると思います🌱

Instagram → maichayama 

おやすみなさい⭐

真衣

3度目のチャレンジ♡
写真、投稿できましたでしょうか？
見えたかなぁ？まぁ可愛い♡
これでダメなら、諦めます！

金蘭の花言葉は
「眠れる才能」

「才能」は特別な人だけのものではなく、誰にでも備わっているもの！！

皆さんの「才能」はなんですか？😊

才能＝強み。私も、この自粛期間を無駄にせず、自分を見つめ直して、好きなものの学びをを深め、自分だけの強みを見つけられたらいいな♫と思っています！

Eri

ごめんなさい🤣

写真。。
文章と一緒に行ってくれないの。
毎回連続投稿、失礼致します。

eri