こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです🍀
今日は朝から雨がしとしと☔午後からは雪も降りだしましたね💦
こんな日はお家で出来る事をしよう！と思い、カレーを作りました😊
料理を作っていると無心になれる感覚が好きで良く作るのですが、いつもは時短で美味しいものを。。と思って作りますが時間がある時は少し時間を掛けながら😌✨
カレーも半日寝かせて煮込んだのでいつもより美味しく感じました🍛💓
3月は特に気温の変化が激しい時期。。今日みたいに急に冬に逆戻りな日もあって身体が追いつかなくなりますね😵
お身体を労りながら、暖かくしてお過ごし下さい😌💓
明日は9:00～戸越銀座、13:20～祐天寺でレッスンです🧘
お待ちしてます♪♪
いづみ
こんにちは、愛子です。
すっかり春らしくなって来ました。
先週からパークヨガを再開しました🌿
お日様に恵まれてポカポカの中ヨガを楽しむことができました。
室内にこもって縮こまっている体と心を解放できたかな😊
これから定期的に平日、週末行う予定なのでご興味あればお声がけくださいね♡
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞
日差しが力強くなって、
少しずつ春らしくなってきましたね！
先日、月曜日はお休みの日だったのですが
コロナの件であまり遊びに出かける気にもなれず😥
それでもせっかくお天気が良かったので、
代々木公園までお散歩しに行きました🚶♀️
風邪予防に日光浴！
とっても気持ちよかったです🌞
公園にはたくさん人がいて、ドッグランで犬を遊ばせたり
ピクニックしたり、ヨガしたり、
野鳥観察をしている人も◎
騒ぎを忘れさせてくれる 心穏やかな空間でした。
公園の入り口には、立派なミモザの木が1本。
満開でしたよ💛
kaya 🌞 藤居香耶
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
3.11
今日で東日本大震災から9年が経ちました。
もう9年。まだ9年。
『今日、自分と向き合う時間があることに感謝をしましょう』
目を閉じて手のひらを合わせながら必ずレッスンの最後にこの言葉を言っていますが、今日はこの言葉がより一層じんわり身に染みます。
ヨガができること、仕事ができること、美味しいご飯が食べられること、当たり前の日常に感謝をしながら一瞬一瞬を大切に過ごしていきたいです🙏
今日のレッスンの前にself practiceをしながらこの瞬間の幸せを噛み締めていました☺️
今朝は胸を開くポーズがとても心地よかったので、日常で少し疲れを感じていたのかな？と感じます。
ヨガのアサナがいろいろなことを教えてくれますね🙏
明日から築地での朝練が再スタート！
自分と向き合う時間を大切に、練習をしていきたいと思います。
namaste🙏ヒカリ
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
コロナウイルスの影響でスポーツクラブなどのレッスンがお休みの今、私にはとても時間があります。笑
普段土日は朝から晩までフルでレッスンが入っているのですが、土日のスケジュールもかなり緩やか。遠出はできないけれど、せっかくなので普段できないことをしたい！と思い、先日は友人が副業でお手伝いをしている企業のイベントに参加をしてきました😊
こちらのイベントを展開しているのは、PLANTIOというアグリテックのベンチャー企業さん。
『みんなで野菜を育ててみんなで食べる、そして、未来のためにタネをまく』という世界観を大切にされており、都心のビルの屋上で野菜を育て、農業を通じたコミュニティを独自に広げていらっしゃいます。
この日は自分たちで野菜を収穫して、また種を蒔き、収穫した野菜で美味しい料理を作っていただくというイベント✨
当日はあいにくの雨でしたが、こんなに新鮮なお野菜がたっくさん収穫できました😍
収穫したてのルッコラやケールの美味しいこと美味しいこと！
こんな都会のど真ん中で『素材を楽しむ』を思い切り体感できる素敵な場所でした✨
聞いたことも食べたこともないお野菜ばかりで興味深々！採りたての野菜は鮮やかで美しい✨
そして収穫したお野菜は料理家の方が説明を交えながら美味しいお料理を作ってくださいました😋
この日は『ミネストラマリタータ』というイタリアのスープ料理。
お料理の勉強にもなって一石二鳥👏
収穫したお野菜たちがこんな素敵なお料理に❤️
簡単なのにとーっても美味しくて、料理が苦手な私でもすぐに作れそうです👍笑
閉塞感を感じる毎日が続いていましたが、新鮮な野菜に触れることで自然と気持ちも晴れ晴れ、良いリフレッシュになりました。
なかなか外出もしづらい状況ですが、普段できないことをこの際にゆっくりと楽しめたらと思います！
今度は晴れた日にまた野菜を収穫しに遊びに行きたいな✨
気になる方はぜひお声がけくださいね❤️
namaste🥕ヒカリ
ピラティスインストラクターの美波です☂️
UNIQLOのフリーマガジン！
買い物した際、店員の方が一緒に入れてくださいました。
下の服装が素敵だなと思ったので載せてみました💙
コーディネートのことはもちろん、
デニムへのこだわりやUTのコラボをするアーティストの方のコラムなどを読むことができます👀
Life Wearとあるように、国をまたいでUNIQLOの服が日常にすっと溶け込んでいけるんだなと思わせてくれるそんな一冊です。
写真がとにかく素敵でこれがフリーマガジンとは思えません！
旅行に行きたくなってしまうな…笑
実は海外に一回も行ったことがないんです。
今は怖くていけないですが、ゆくゆくは色んなところに行きたいなぁ❤︎
ナチュラグラムはいつも通りレッスンがあります！
本日も中目黒スタジオでお待ちしています❣️
美波でした👕
こんばんは、愛子です。
今日はとっても暖かい1日でしたね。
ニュースでは、今週末に開花するだろうと言っていました。
しかし！！
家の前の桜がもうすでに咲いてました🌸
毎年毎年桜に会えるのが本当に嬉しい。
春が来ましたね🌸
3月もよろしくお願いします！美波です！
なんだか前のブログでも見たことあるような何を食べてるのか全く強調されていない写真笑
友達とどこいく〜？みたいな雰囲気の際、
わたしがこの苺のフレンチトーストの写真を見てこれ食べたい！！！と一目惚れして入りました❤︎
アフタヌーンティ系列？のお店で
紅茶もすごく美味しかったです。
しっかり免疫力をつけなきゃね！と
いつもと変わらず身体を動かしにスタジオに足を運んでくださり本当にありがとうございます。
スタジオでは手洗いだけでも
しっかりしていきましょうね😊
わたしもしっかりするよう気をつけます！
最近はありがたいことに毎日毎日フル稼働している日々、、、
休息の効率が悪くなってしまう時もあり、
休息について今だからこそ改めて見つめ直すことができています。
レッスン中のみなさんからの身体の反応が嬉しいなぁと思いつつ、3月も突っ走りたいと思います🙏
無理せず、その日の自分を観察しつつレッスンにご参加くださいませ🤸♀️
美波🍓
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
今日は私が喉のケアや風邪予防のために食べている生ハチミツをご紹介します🍯
アメリカのY.S. Eco Bee Farmsの大容量サイズ😂
加熱処理されていな生ハチミツは、ハチミツ本来の栄養が加熱によって壊されることなく、そのままいただけます。
私は喉がイガイガした時や、風邪の予防に１スプーンをそのままパクリ
味も臭みはあまりなく、おいしいですよ☺
この時期、免疫を上げるためにもオススメです！
さて、今晩は戸越銀座スタジオでクラスをさせていただきます！
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
早いものでもう3月🌸
春になると何か新しい事を始めたくなったりします😌
私がヨガインストラクターの道に足を踏み入れようと考え出したのも5年ほど前の春でした
きっかけはポーズに関する疑問から
ヨガは好きだけど、正しくポーズが出来てるのか？
このポーズ全然気持ちよくないんだけどなんでだろう？
先生によって言ってる事違う どれが正しいの🤔
皆さんも感じた事があるであろう疑問です
実は、ヨガが面白いなと思うようになったのも
こんな疑問を感じるようになってからでした
私達は、みんな骨格も筋肉のつき方も柔軟性も違う
自分の体と向き合ってみると色んな疑問が浮かんでくると思います
私が担当している、はじめてのヨガでは
ベーシックなヨガのポーズを利用しながらヨガの面白さや奥深さを知っていただけたらと思っています😌
一つ一つ丁寧に進めていくので、ヨガ初心者の方や、体の変化を感じたい方、基礎を学びたい方におすすめしています✨
それではまたクラスでお会い出来たら嬉しいです
YUMA
Instagram @yumayoga07