こんにちは 佑佳子です

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

コロ…コロ…ナ…
SNS経由でおやすみします宣言！メッセージをありがとうございます。また、メッセージをいただいていなくても私たちの心は一つ！そう信じております。

何か私に、スタジオでのレッスン以外にできることはないか？考えた末、Instagram・LIVEでレッスンを配信することといたしました。

スケジュールの都合上、3時のおやつタイムレッスンが中心となりますが、生配信をご覧いただけなくてもダイジェストをIGTVに随時アップしていきますので、レッスンに行けずムズムズ🐞そんな時にはぜひ私のページに遊びにいらしてください🙏🌿

Instagram アカウント
della_yukako  で検索してみてください

動画を見て、もっとレッスンに行きたくなったよ！
そんなメッセージをいただけて、とても嬉しく思います。佑佳子、がんばります💪❤️

どんな時も、自然な笑顔に戻れる時間は、
'必ず' 確保しましょう❤️

体調OKな方はスタジオでお会いしましょう🌱✨
(手洗いうがい用ハンカチをご持参くださいませ)

今週はスタジオに行けないかも🥺…という方、
え？スタジオに行けるけれど佑佳子何してるの？😂と思われた方、どんな方もオンライン上でお待ちしております📱⚡️
　

今日はとても寒いですね🧣
暖かくしてお過ごしくださいませ🍵
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは、愛子です。

私は昔一度ベジタリアンだったこともあるのですが、今はお肉もお魚もいただきます。

ジャンキーなものも、たまーーーーーに少し😝

そんな私ですがバリにいる間、一度もお肉を口にしませんでした。

ベジタリアンメニューのお店が多くて、お野菜で充分に満たされました❤️

お肉食べなくてもこんなに美味しいお野菜たちをお腹いっぱい食べられるんです。

日本にももっとこういうお店がほしいなぁ。

皆さまこんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。

3月に入りましたね！
春はすぐそこまで。。。🌸

最近は不安なニュースばかりで気持ちも不安定になりがちですが、今の私に出来る事を最大限にやっていこうと思う今日このごろです。
レッスン前後の手洗いうがい換気。そして心地よくレッスンを過ごして頂ける空間づくり🍀

今日も皆さまとお会い出来るのを楽しみに…スタジオでお待ちしております😌💓
身体をほぐしてストレスフリーに温めて免疫力アップに繋げて行きましょう❗

　　　　　　　　いづみ

こんばんは😊
由衣子です！

2月最終日、レッスンでお会いできた皆さまありがとうございました💛

明日もいつも通りクラスあります！
体温を測るなどしてご自身の体調をチェックしてご参加くださいね🙇‍♀️

うがいと手洗いをこまめに頑張って、体温上げて免疫力アップさせて、バランス良く食べて栄養とって、夜はゆっくり寝て、共に乗り越えましょうね❣️

できるだけ笑顔で過ごせますように🥺💓

由衣子

こんばんは 佑佳子です

おやすみを頂く予定だったこの数日、急遽レッスンを再開させていただくことになりましたが、皆様にお越しいただけたことを心から感謝申し上げます。

昨日と今日、いくつかのレッスンの中に「飛行機のポーズ」を取り入れましたが、私が飛行機に乗れなかった無念さがレッスンに現れてしまったのか？と一緒に笑ってくださった皆さま、本当にありがとうございます😂

ドラッグストアやスーパーに行ってもトイレットペーパーが無かったり、色々笑えないことが多いこの頃ですが、心が曇ることが一番な病だと私は思います。

コロナウイルスが何者で？どう戦ったら良いのか？
明らかなことが分かるまでは社会全体として不安な気持ちを止めることは難しいですが、そんな中にも良いことを見つけて楽しむことも必要である！ということを今まで学んできたヨガ哲学が私に問いかけてくるような…
そんな想いと共に過ごしています。

☑︎渋谷駅では人混みでタックルされることなんて日常茶☑︎飯事だったけれど、ここ最近は無くなったな。
☑︎ウイルスが心配で間食しなくなったな。
☑︎リモートワークでもやっていける！ってことが明らかになった人が増えたら満員電車も緩和されるし、もしかしたらこの先の保育園の預けられない問題も減っていくかもしれない💡…なんてことを楽しみながら考えるようにしています🤤🍰

本当に大変な時期ですが、これを思い出話として楽しくお茶ができる日まで一緒にがんばりましょう🍵✨

　
ちなみに、写真は行く予定だったビーチです。(未練😂)
　

レッスン前後の手洗いうがい、
しっかり忘れずにご協力いただき、
心より感謝申し上げます。

明日もスタジオでお待ちしております🙏💖

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

今月は少しバタついており、blogが連投になってしまいすみません。。

先日前職の同期とシャングリラのアフタヌーンティーに行ってきました✨友人とは新卒のころから『アフタヌーンティー部』を結成し（部員は2名笑）、地味に活動を続けています😊

アフタヌーンティーでは大体スタッフさんから『お写真お撮りしましょうか？』と声をかけてくださるので、今までの歴代写真が割と残っています📷

初期の頃の写真と今回の写真を比べてみたら、、、、

、、、何とも月日の流れを感じるオモシロ対比画像となりました😂

最近は自分の写真を撮る機会が以前に比べて減った気がしますが、こういったじわじわくる面白さを後になって得ることができるので写真に残すことは良いですね。笑

これからもアフタヌーンティー部の活動をおばあちゃんになるまで続けて、いつか歴代の写真を並べながらまた笑い合いたいと思います🤣

さて、春もアフタヌーンティーは最高にかわいい季節😍次回はどこに行こうか今から楽しみです🌸

namaste🍰ヒカリ

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

連日の報道や社会の閉塞感に、なんだか心身ともに不安や疲れが溜まる毎日ですね😭

身体の健康ももちろん大事ですが、こういうタイミングでは心の健康維持のためのセルフケアが大切なのではないかと個人的には思います。

私も少し疲れを感じていたので、数日前から朝練後にレモンを入れたお白湯をゆっくり時間をかけて飲むようにしました🍋
（今までは朝練の後は必ず大好きなカフェラテを飲んでいました☕️）

全然映えていない写真ですが😂笑
飲み始めてまだ数日ですが、体がじんわりとあたたかくなり、良いデトックスになっている気がします。

こういう時こそヨガを！と前回のブログでは書かせていただきましたが、今は極力外出は控えたい…という方も多いかと思います。

ヨガの練習はいつでもどこでもできます😊
お家にヨガマットがなくても、意識的に呼吸をすることもヨガの練習。

呼吸が浅く、筋肉が固まってしまっている方も多いでしょう。
ぜひ自分自身のセルフケアとしてできることを少しずつ日常に取り入れて、自分の中の風通しを良くしていただきたいなと思います🙏

3月も皆様と元気にヨガができますように。
来月もよろしくお願いいたします🌸

namaste🙏ヒカリ

こんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

今日は私が行ってるウィルス対策を紹介させてください

愛用しているsajeのアロマオイルimmune
首元に使うとマスク代わりになると言われています！

こちらはVEGAというメーカーの電解質です
インフルエンザ予防に購入していましたが、今はお水に溶かして常用しています

そして、手洗いうがいはいつも以上に念入りに！
体調管理を見直すきっかけと思い、
きちんと睡眠をとり、体温を上げ免疫力を高めていきたいと思っています

みなさんもご自愛ください🤲
それではまた✨

YUMA

こんにちは、愛子です😊

お出かけ日和のいいお天気なのに、なかなか楽しく週末を過ごせない方も多いかもしれません。

どうかこれで癒されてください❤️
自然と心も緩むはず。

ウブドでいったモンキーフォレストで出会った小猿ちゃん😍
可愛すぎてしぼらく釘付けでした。

皆さまどうぞ素敵な週末をお過ごし下さい😊✨

こんばんは😊
由衣子です！

今月も友人たちとお家やらお店やらで美味しく楽しい時間を過ごしました💕

しばらく外食も躊躇われるなぁ、、🤭

何気ない毎日が当たり前じゃないんだよ！と思い知らされますが、そうゆうことってうっかり忘れちゃうんですよね😅

そうやってうっかり忘れちゃって、呑気に毎日を過ごせることすらも、ありがたいことなのかも😌

だからこそ、自分の考えや行動に意思を持つことが大切なのだと思います。

金曜日の夜、今週もおつかれさまでした💕

由衣子