辛い食べ物=ダイエット
こんにちは^^ ピラティスインストラクターのAKOです。 先日、ペヤングの獄激辛味をGETしたので食べてみました! 実は私辛い食べ物そんなに得意ではないのですが.. 気になってチャレンジしてみました(笑) 作ってみると、...
こんにちは^^ ピラティスインストラクターのAKOです。 先日、ペヤングの獄激辛味をGETしたので食べてみました! 実は私辛い食べ物そんなに得意ではないのですが.. 気になってチャレンジしてみました(笑) 作ってみると、...
こんにちは! 今日から8月がはじまりましたねっ 雨続きが終わり、30度近くの気温が続きそうですね マスクの日々がまだまだ続きそうなので、熱中症に注意しながらお過ごし下さい。 レッスンではこまめに水分補給をして頂いておりま...
こんばんは☆ 7月のレッスンも今日で終わり〜 最近、戸越銀座のレッスンではマイマットを持っていくことも多々あります♩ 【nergy】のヨガマットは、リバーシブルで水色とピンク❤︎ どっちも私の1番好きな色〜❤︎❤︎ マッ...
皆様、 こんにちは^^ 雨の日が続き、ジメジメ〜モヤモヤ〜ダルオモ〜 ってな気持ちになりがちですよね.. 身体が重い時だからこそ、 重い腰を持ち上げて動きましょう^^ 私の休日は ジムで普段鍛えられていないところを鍛えた...
こんにちは( ^ω^ )/ 雨の日が続きますが、皆様体調いかがでしょうか? 最近、甘いものが飲みたいときは紅茶にミルクジャムを混ぜるにハマっています♫ ☆日和高原100%の牛乳使用 ☆脂質0% ☆高カルシウム トーストや...
こんにちは! 今日から7月ですね。 月が変わると新たに『がんばろ!』って気持ちになります♫ 今日はお仕事前にジムでトレーニングしました! 週に1〜2回水素水片手にジムで自主トレしてます!!! 水素水は今ではスーパーなどで...
こんばんは! 先日、グルテンフリーのカフェレストランへ行ってきました!( ^ω^ )❤︎ 新鮮でとても美味しかったです!! わたしは、数年前は痩せたくて(体重をとにかく落としたくて)食事制限のダイエットをした事があります...
こんにちは^^ いろんな飲食店の営業は始まり、大好きなcafeでのんびりする事も..♫ 今日はカフェインについてお話したいなと思います! コーヒー好きな方多いと思います! 1日に何杯飲んでますか? いちにち1杯が理想です...
こんにちは( ◠‿◠ ) 昨日は下北沢でピラティスレッスンでした! マスク着用、除菌等のご協力ありがとうございます。 やはりマスク着用ですと、息苦しさもありますが マスクをしてトレーニングする事により 呼吸筋に負荷がかか...
こんにちは^^ 川端に咲いてた紫陽花が綺麗だったので..❤︎ 5/31からレッスンや仕事が始まり今日はお休みの日です。 ヨガウェアの販売のお仕事もしていまして、 久しぶりに3日間立っている時間が長くて足にきてます(;o;...