皆さまこんばんは
ヨガ講師の実穂乃です。

スタジオに足を運んでくださった皆さま、
今月もありがとうございました。

心も体もぎゅっと縮こまりやすい季節ですが、
今できる呼吸を深く満たして
ご自分をゆるめるきっかけになっていたら
嬉しいです。

今年も残り31日大感謝祭！
感謝を込めて生活が出来ますように。
たくさんの感謝に気がつけますように。

12月も皆さまに逢えることを楽しみに、
どうぞよろしくお願いいたします。

実穂乃

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

本日もレッスンのご参加ありがとうございました♩

11月ラストですね！
街がだんだんキラキラしてきました🎄

これからの季節、レッスン時にヨガソックスがおすすめ🧦滑り止めがついているのでマットの上でも動きやすいです✨

特に足先が冷えやすい方は、体が温まりやすくなりますよ。私も愛用しています☺️

皆さん、今月もたくさんのご参加ありがとうございました❣️
風邪が流行っているようなので、引き続き体調に気をつけてお過ごしください🙏🏼

あっという間に今年残り1ヶ月ですが、12月も元気にお会いしましょう✨

どうぞよろしくお願い致します😌

Rina

こんにちは🌲ピラティスインストラクターRyokoです🍁
紅葉もだけど、同時にイルミネーションもあちこちスタートしましたね🌲
東京は365日イルミネーションな気もしますが、、ww
さて今年もあと1ヶ月になりましたね🥹
ほんとに1年が早い、、
12月のレッスンは今年の総集編でいきたいと思っています😍
ラストスパートを皆さんと楽しんで
動いていきましょうね❤️❤️

皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、友人の結婚式に参列しました。
会場は幸せな雰囲気で包まれており、
感動の涙、涙と心あたたまる時間でした。

テーブルには百合の花が飾られていて、
友人を表すような花言葉「純粋、無垢、上品」
当日の美しい彼女の姿にも見惚れ、
幸せに溢れた結婚式でした♡

実穂乃

3日目はケープタウン観光！
バスでスポットを巡るのですが、
こういったバスに乗るのは私は初めてで
良い年をして大興奮笑

もちろん2階の席へ！

高い景色からだと、歩いたことのある道でも違う景色に感じますね。

前にお話ししたジャカランダ。
ケープタウンではそれほど咲いてなくてご覧の通りでした。

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
一昨日から3日間に渡り、インド滞在記をほんの少しご紹介しておりますが、もう①と②はお読みいただけましたでしょうか？

まだの方は、上スクロール⇧をして、タイトル下の「by 佑佳子」を押して過去記事もチェックしていただけたら、とても嬉しいです♡
　
　
本日はインド滞在記③、
3/3、最後のパートとなります。
　
　
旅の後半は、インドのヨガの聖地と呼ばれるリシケシという街から、デリーに移動し観光を楽しみました。
　
かの有名な「タージ・マハル」にも行って参りました✨
　
駐車場から、さらに専用バスに乗り（写真一枚目がその様子）タージ・マハルの中に着くと、厳しい荷物検査があり、最低限の貴重品のみ持ち込みが許され、筆記用具も🆖私はなんと！家の鍵に付けていた防犯ブザーを没収されてしまいました。笑
靴には不織布のカバーをするルールがあり、この場所を守るために、沢山の人たちが力を合わせている様子が、とても美しく私の目に映りました。
　

　
そして、デリーはとても都会的で写真に映るように31アイスクリームやケンタッキーも…私たちは、ドーサという米粉と豆粉で作られたお食事をいただきました。ご覧の通り特大サイズでしたが、もちろん完食😊
　

　
最終日には、とても素敵なレストランで、メンバー全員でディナーを楽しみました❤️
　
この旅では、誰もおなかを壊さないというミラクル✨「インド旅行＝おなかこわす」という噂は本当かもしれないけれど「そうではないインド旅の仕方もある。」ということを知ることができました。

また、大気汚染による肌の不調を予測しておりましたが、実際には肌がツヤツヤと輝いてしまうという事態…🤭笑、とても興味深いものです😊
　
　
3回に渡って、インド滞在記をお届けして参りましたが、お楽しみいただけましたでしょうか？
　
もっと深いお話しはPodcastでお聴きいただけます✨ぜひ40話から、お楽しみください❤️
　
Podcastはこちら
https://lit.link/yukako1024
　
　
11月も沢山のご参加、ありがとうございます。
12月もまた、お会いできますことを楽しみにしております😊
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🍁ピラティスインストラクターRyokoです♡

寒くなってきたので、毎年恒例の腹巻様登場です♡これ、LOUVREDOというドライヤーのブランドの腹巻で、お布団みたないに暖かいんです🩷
毎日お洋服の代わりになってますw
そして、毎週土曜のスタジオで会えてた
ゆかこせんせとお別れでした😭
土曜日は会えないけど、
またデートしましょう🩷🩷🩷

こんにちは。和美リズです。

タイの塩を見つけました。
海からとられたものではなく、地下から汲み上げられて作られたもの。かつて海底だった地層からとれるもので、かなりまろやかな味わい。
そのまま舐めても美味しいので、ペロリとしながら日本酒を楽しむことになりそうです。

和美リズ

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

本日もたくさんのご参加ありがとうございました✨

先日の近所にある駒沢公園の木々が秋色のオレンジに染まっていました🍂
温かい景色☺️

そして、駅前には商業施設がオープンしたみたいで遊びに行ってきました🚶🏻‍♂️
お近くの方はもう行かれましたか？😌

スタバや、好きなお花屋さんが入っていて嬉しい🌼

夜の屋上は落ち着いていてホッとする空間でした。ぼーっとしたい時に行こうと思います😂

それでは、今晩は冷えそうなので暖かくしてお休みくださいね🧣

明日は三軒茶屋スタジオにてお待ちしております！

Rina

皆さま、こんばんは✨佑佳子です

今日はインド滞在記②として、ガンジス川上流での出来事を書いていきたいと思います。
　
「沐浴ができる場所」として知られているのが、こちらガンジス川上流です。
　
翌日にバスでの長距離移動を控えていたこともあり、今回は脚まで浸からせていただきました。
　
とても気持ちが良く、川が「待っていたよ！」と声をかけてくれたように感じました。一緒にまわった他のメンバーも同じようなことを感じたそうで、ガンジス川の偉大さを感じました✨
次回はしっかり沐浴したいと思いました😊
　
小さな洞窟もまわり、お祈りをしました。
　

　
そして、ガンジス川上流周辺には犬たちが沢山…
　

　
沢山の犬が私に付いてきてしまうため笑、記念に友人が写真にその様子をおさめてくれました🤭笑
（犬に道を塞がれ、戸惑う私です。笑）
  
実は子供の頃、小さなトラウマになる経験があり、特に犬や猫が元々苦手だったのですが、この数年で心が深く通じるようになり、今回さらに、ヨガの聖地であるリシケシの動物たちに触れ合ったことで、心が繋がる感覚が強くなり、動物たちへの愛が深まりました。
　
まさに、トラウマヒーリング✨
　
今日はここまで。
　
つづきはまた明日！
　
　
Namaste,
佑佳子