こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
わたくしごとではありますが、
今月から、、、
青髪になっております💙
15年ほどしてきた金髪も、
髪にだいぶ負担になり伸びずに切れるばかりのため、
今年はブリーチをおやすみして
黒髪を育てつつ、ブルーもお楽しみくださいませ😌
また金髪に戻れるよう頑張ります(我慢をw)
髪に良いお食事やサプリなどあったら
教えてくださいね😻

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、京都にて常設公演中の
『ギア⚙️』
とゆう舞台を観てきました🌼

次々と仕掛けが飛び出して、
想像を超える体験型舞台でした！💡
めちゃくちゃ面白かったです😆◎恵里

こんにちは。和美リズです。

大正ロマンの世界へ。
ヘアは全てウィッグで仕上げました。
装いで気分が変わることを改めて実感するひとときでした。

和美リズ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
いつもレッスンにご参加くださる皆さま、ありがとうございます！

まだまだ先だと思っていた、マタニティライフも残り2ヶ月。

産休まであと1ヶ月ちょっととなりました。
10年近くレッスンさせていただいていたスタジオのみなさんにお会いできなくなるなんて、早くも寂しくなってきています。

先日、ナチュラグラムの先生方、RYOKO先生、佑佳子先生、真衣先生、実穂乃先生が、お疲れ様ランチ会をしてくださいました♡

普段なかなかお会いできない先生ともお話ができて、とっても楽しかったです☺️

みなさんからかわいい花束までいただき、感激しました😭もっと寂しくなる〜！

(1番好きな黄色をイメージカラーに選んでくださったのも、すごく嬉しかったです💛)

なんて温かいスタジオでレッスンさせていただいていたんだと、感謝の気持ちでいっぱいでした。

順調にいけば、6月末までレッスンしますので、スタジオに足を運んでいただけたら幸いです☺️

KAYA  💐
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こんにちは！こなつです☺️

先日、母と江ノ島へ行ってきました🌊

お天気がとても良く、かなりの強風でしたが、海風がとても気持ちよくて、歩いているだけでもリフレッシュできるような1日でした🌿

お昼にはおいしい生しらす丼を食べたのですが、お腹が空きすぎていて、写真を撮る前に食べ終わってしまいました💦

江ノ島の頂上まではエスカレーターでも行けるのですが、私も母も歩くことが大好きなので、景色を楽しみながら254段の石段をのぼりました！

頂上エリアのサムエルコッキング苑では、見頃のバラがとても綺麗に咲いていて、湘南の海も一望できました🌹✨

そしてシーキャンドルからは、海や街並みはもちろん、夕陽に染まる空と富士山まではっきり見えて、思わずぼーっと眺めてしまいました。

ただ景色を眺めながら、何もしない時間。

そんな時間が、私にとっては心と身体をリフレッシュさせてくれる大切な時間なんだなあと、改めて感じた1日でした🌟

こんにちは。和美リズです。

先日の撮影で着用させていただいた浴衣。
この日は日中気温が27度まで上がり、5月ながら浴衣でちょうどいいくらいの暖かさでした。
浴衣に袖を通すと、いよいよ夏が近づいてきたなという気持ちに。
ヨガとピラティスで夏バテに備えたいと思います。

和美リズ

 

こんにちは(^^)

ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

肌寒い日が続いておりますが、
皆様お変わりないでしょうか？😭

曇りと雨が続いているので、
『これはもしや、、梅雨？！☔️』
と思い調べたところ
今年の関東の梅雨入りは6月中旬頃だそうです😳

なぜこんなに梅雨のようなお天気なのか
チャッピーに聞いてみたところ、

↓
今年は、日本付近に湿った空気が流れ込みやすい気圧配置が続いてるからです。
まだ正式な梅雨入り前でも、「梅雨みたいな天気」になる年は結構あります。

特に最近は、

南から暖かく湿った空気が来る
偏西風が蛇行する
低気圧や前線が停滞する

この3つが重なると、梅雨前線っぽいものができて雨が続きます。

あと近年は、春と梅雨の境目がかなり曖昧になってきてて、

「春らしくカラッと晴れる期間が短い」
↓
「急にジメジメ・豪雨」

みたいな感じになりやすいです。

東京もここ数年、
「え、もう梅雨？」みたいな5月がありますね。

↑
だそうです🤔ﾍｪｰ

お天気はどんよりですが、

道端には紫陽花が美しく咲いていました☺️✨
見つけると、少し幸せな気持ちになりますよね。
まだ六分咲きくらいなので、これからが楽しみです💓

恵里

こんにちは！ヨガ講師のKAYAです。
先週、中目黒に美味しいチャイ専門店があるとメンバーの方に教えていただき、
早速その日の中目黒クラスの後に行ってきました！

中目黒駅高架下を祐天寺方面にてくてく5分ほど…

お店は洗礼された雰囲気で、一歩入ると茶葉とスパイスの香りがふわ〜っと広がって、
もうその瞬間から癒されました◎

奥の1人席が運良く空いていたので、イートインでいただきました🫖
定番のチャイも気になりましたが、大好きなココナッツ入りのチャイにしました。

イートインだと、チャイに合わせたお菓子が付いてきます。
ココナッツチャイには、スパイスナッツとバナナのドーナツでした😋

甘さ控えめで、疲れた夕方の時間にミルクのまろやかさが心地よかったです。

アーユルヴェーダでは、夕方の時間は【ヴァータ】という風のエネルギーが高まるとされています。

ちょうど日中の疲れが出てきて、顔色がくすんだり、肌が乾燥する時間帯でもありますよね。

そんな夕方に、甘いお菓子や、牛乳をおやつにいただくのは乱れたヴァータ鎮静にも良いとされています。15時のおやつは理にかなっているんですね◎

素敵なお店を教えてもらえて嬉しかったです🥰
次は大切な人を連れて行きたいなと思いました。

KAYA  

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こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

遅ればせながら、今月のレッスンテーマは
〜首を長く見せる為に胸椎を動かす🧘‍♀️〜
です✨

レッスン中に
『胸を反りましょう』と言うと、
一生懸命首を反ろうとされる方が
多くいらっしゃいます🤔

そのまま頑張っていても胸椎及び胸郭は
全く動いていない為、
本来の目的が達成されません💦

胸椎の位置を理解し、
イメージしながら動かす事で
頭を正しい位置に持ってきて、
首のカーブを保ち、
首を長く見せる事ができます◎

首・肩凝りの改善にも繋がります☺️

一緒にスッキリ首周りを目指しましょう💪
皆様のご参加、お待ちしております(*’ω’*)恵里

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。

今日も、とてもお天気が良い日ですね☀️
ゴールデンウィークもあけて、平常運行な日々にお戻りの方も多いかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
　
　
私は、先日更新したPodcast（🔻こちら）の

　
音質が、自身の思い通りでないことが気になり、思い切ってプロ仕様のマイクを購入しました😊
　

　
エピソード54から、格段に音質が良くなっておりますので、お聴きいただけましたら幸いです。
　
最近は、友人らもPodcastを「週末の掃除のタイミングに聴いている！」との連絡があったり🤭
　
今回のテーマは「心の疲れ」です。
五月病対策にも良いかな？なんてことを思い、収録いたしました✨

まだお聴きでない皆さまにも、お掃除が捗る系ラジオとして、ご活用いただけましたら、嬉しく思います。
　
🎧ご視聴はこちらから
https://lit.link/yukako1024

　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
Namaste,
佑佳子