こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです👩‍🏫黒髪になって毎日が早い気がします🥹
先日、お茶会のお手伝いをさせていただきました🌕
秋なので、お菓子も器にもうさぎちゃんが🐇♡
季節を感じながらお抹茶を
いただくっていいですね🎵

こんにちは、愛子です。
先週、実家へ帰ってきました。
その際にたまたま見つけて入ったのがここ。

阪神タイガース居酒屋🤣❤️

私は生粋の阪神タイガースファン、虎吉です。
それにも関わらず、こういう店に行くのは
意外と初！！

もっと騒がしい店もあるのでしょうが、ここは皆さんとても静かに真剣に試合を観てらっしゃいました。

なんなら、私が1番騒がしかったかも😂

今度は久しぶりに甲子園にいきたいなー⚾️

みなさま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。

いつもありがとうございます♡

先日、国立新美術館へ行ってきました。
建物内にあるカフェが好きで、
高い吹き抜けに自然光がたっぷり入る
開放的な空間です🪽

映画”君の名は”の舞台にもなりましたね♪

美術館後の静かで心地よい時間でした。
みなさまのお気に入りのカフェなど、
是非教えてください☕️✨

実穂乃　　

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

私の中の密かな野望、
『頭とつま先をくっつけたい！』
を叶えるべく、
半年前からコツコツと腸腰筋＆脊柱伸展ストレッチを頑張っています💪

半年前に比べると、かなり頭とつま先の距離が縮まりましたʕ•ᴥ•ʔ✨

年齢を重ねると、
「もう今さら変わらない」
と、つい諦めてしまいがちですが
何歳からでも身体は進化できます🔥
正しい努力を重ねれば、
少しずつ身体は応えてくれることを
身をもってお伝えできるよう、
引き続き頑張りたいと思います💪✨恵里

こんにちは、愛子です。

海外から戻ってきて、次に向かったのは屋久島です。
ここは本当に行きたかった場所で、ようやく念願かないました。
目的は屋久杉ではなく愛子岳⛰️
同じ名前の山があると知り、どうしても行ってみたかったのです。

山登りに関して、全くの初心者です。
事前に調べてみると、どうやらかなり難しく中上級者向けとありました。
それでもとにかくひと目見たい。 愛子岳にあいたい。

海外に1人で行くのは平気なのに、流石に山登りを1人で行く勇気がない私。。
屋久杉には行かないという中々レアな屋久島旅に付き合ってくれる友人がいたことは、もはや奇跡でしかありませんでした。

20年以上想い焦がれた愛子岳⛰️♡
実際に一歩足を踏み入れただけで、さすがに初心者でも分かりました。これは無理だと笑

結局5〜10分ほど登って見ましたが、それ以上行くことはやめてさっさと下山したのでした。
それでも夢がかなって大満足。
屋久島は最高でした。
また絶対いきたい！

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、人生で初めて
カメラを購入しました📸✨

元々、写真はスマホで充分◎とゆうタイプ
だったのですが、街中でフラッと宣材写真が
撮れたらいいな、とゆう思いから
チャッピーに相談したところ、
一眼レフカメラはスマホと大きく違いが出る、との事だったので、勇気を出して
初心者向けの一眼レフカメラを購入してみました！✨

が、カメラ素人の為
今のところ全く使いこなせておらず、
スマホで撮った方が上手に撮れる気がしております。。😇笑

シャッタースピード、F値、iso感度等
呪文のような言葉に囲まれ、なにがなんだか、とゆう状態です、、笑
改めてスマホって凄いんだなぁと実感しております←
せっかく買ったカメラを無駄にしないよう、
修行します🔥🔥✨恵里

こんにちは、愛子です。
リトリートって何？って思う方もいらっしゃいますよね。
世界的に定義としては、日常を離れ自分の心と身体を労る旅のカタチとされてます。

私はリトリートには参加はしたことはないのですが、SNSで海外のリトリートをみてていつか自分も参加したいなーと思っていました。

そしたら、私が最初に世界一周をして帰って来てから、ありがたいことにリトリートを先輩と二人で企画し開催することになり、今年で3回目になります。まさか開催側になれるとはおもってもいませんでした。

大人になると、海外旅行って急にハードルが高くなります。みんな、家族のこと仕事のことでなかなか都合があわなくなります。
自分自身も休みがとりづらくなる。
そうしてるうちに、どんどん月日は流れていく。
でも1人で行くのも難しい。。。

私たちは、その背中をそっと押すような、そっと手を差し伸べるような、そんな役割です。

目の前にある壁はみてるだけだと高くて無理な気がするけど、実際登って見るとそうでもないことがほとんどです。

今年はオーストラリアのバイロンベイに行く予定です。もしご興味あればお声がけください。まだ募集しております。

そして、リトリートに参加しなくても
自分の中でくすぶってるものがあれば、ぜひ飛び込んでください。
人生は短いです。
一瞬一瞬を豊かな時間にしていけますように🥰


皆様
おはようございます！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

先日、お友達がオープンしたスタジオで隠ヨガを受けてきました🧘🏻‍♀️
彼はインドで出会ったヨガ仲間🇮🇳
毎日一緒に過ごしていた日々が懐かい☺️

穏やかで温かい人柄に癒されながら、自分自身と向き合う心地良い時間を過ごすことができました。

最後のシャバーサナでは、大好きなハンドパンを生演奏してくれて一気に力が抜けました🌿

それでは、今週残りもどうぞよろしくお願いいたします😌

Rina

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです👩‍🏫

今月もありがとうございました♪
まだ9月も残暑が続くそうです🥹
秋が恋しいですね🍂
また来月お会いしましょう😸

こんばんはʕ•ᴥ•ʔ
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

8月のお尻トレーニングに参加してくださった皆様、ありがとうございました😊

ヒップアップや股関節の安定等、
効果は感じられましたでしょうか？🔥

9月のテーマは
〜綺麗な長座を目指すトレーニング〜
です💪

長座になるとどうしても背中が丸まってしまう方、とても多いと思います🤔

主な原因としては
・お尻、ハムストリングが硬い
・腸腰筋、脊柱起立筋が働いていない
ことが挙げられます。

骨盤が後ろに倒れる事によって
バランスを取るために首を前に引っ張って
首がムキムキに😨なんて事にならないよう、
できる範囲から正しいポジションでコツコツ頑張ってみましょう🌟

皆様のご参加、お待ちしております🔥

恵里